Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Пяточной шпорой принято называть довольно распространенное заболевание стопы, при котором возникают дискомфорт и болевые ощущения при ходьбе и давлении на пятку. Многие считают, что эта боль появляется из-за специфического костного выроста, формирующегося на подошвенной стороне пятки, от чего и появилось тривиальное название болезни. Однако этот вырост, находящийся в точке соединения пятки и связок стопы или ахиллова сухожилия, несмотря на то, что является заостренным, не является главной причинной болезненных ощущений.

Статистика показывает, что в среднем около 10 % людей испытывают неприятные ощущения в области пяточной кости, и большинство из них страдают от плантарного фасцита. В связи с этим часто фасцит называют пяточной шпорой, хотя исследования показывают, что костный вырост не вызывает боли, к тому же подобные выросты обнаруживают у вполне здоровых людей. Боль вызывает воспаление плантарной фасции, а появляющийся в попытке организма ограничить давление на пятку вырост – лишь следствие заболевания.

Плантарный фасцит возникает из-за частых микроразрывов плантарной фасции – эластичной структуры, соединяющей фаланги пальцев и пяточную кость. При слишком сильных нагрузках на продольный свод ступни плантарная фасция растягивается путем разрывов и последующего срастания во время сна. Однако если срастание происходит неправильно или этот процесс повторяется слишком часто, возникает неинфекционное воспаление, из-за которого пациент испытывает сильную боль при попытке размять стопу каждое утро. Каждый раз больному приходится заново разрывать фасцию – тогда происходит ее растяжение и боль утихает, хотя и может вернуться в течение дня.

Когда воспалительный процесс затрагивает окружающие мягкие и костные ткани, возникает типичная реакция костной ткани на перелом (во время которого также появляется неинфекционное воспаление) – разрастание. Во время перелома — это необходимо для сращивания кости, но в случае плантарного фасцита приводит к образованию так называемой шпоры.

В связи с вышеописанным можно сформировать определение пяточной шпоры. Шпора на пятке – это разрастание костной ткани из-за воспаления плантарной фасции, которое возникает после травм и дегенеративного процесса в соединительных связках продольного свода стопы.

Факторы появления пяточной шпоры:

Лишний вес, из-за которого нагрузка на свод стопы увеличивается;

Болезни соединительных тканей стоп – плоскостопие, ревматоидный артрит;

У пожилых пациентов фасцит может возникнуть из-за болезни Бехтерева (хронического ушиба пятки из-за истощения жировой подушки);

Болезни сосудистой системы;

Спортивные травмы связочного аппарата стопы;

Вредная для здоровья стопы обувь, особенно если у пациента стоячая работа или другие постоянные нагрузки на ноги.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Первый и основной признак появления плантарного фасцита – резкие боли в пяточной области, которые возникают при попытке сделать шаг после сна. Болевые ощущения имеют тенденцию к быстрому ослабеванию после нескольких шагов и постепенному усилению к концу дня, которое возникает из-за увеличения количества микроразрывов.

Физиотерапия, лекарственные средства, специализированная гимнастика для разработки плантарной фасции, ортопедические стельки, ночные ортезы позволяют избежать чувства острой боли в пяточной кости, из-за которой пациенты хромают или теряют возможность нормально передвигаться при поражении обеих стоп.

Костный нарост в виде шпоры внешне незаметен, но четко отображается на рентгене.

Компрессы из чеснока на пятку

Это средство помогло уже многим пациентам, которые прошли через несколько разных видов лечения без ощутимого результата. Проблема большинства процедур и лекарств, которые предлагает современная медицина, в том, что они направлены на саму пяточную шпору или на блокаду нервов, отвечающих за болевые импульсы. Народные же средства действуют более мягко, но в правильном направлении – на ликвидацию воспаления плантарной фасции.

Итак, чтобы сделать чесночный компресс, нужно взять несколько зубчиков чеснока. Их необходимо перетереть или продавить через чеснокодавилку. Полученную кашицу нанесите на очаг болевых ощущений и распределите в зоне 2,5-3 сантиметров от эпицентра. Когда чесночная масса наложена правильно, плотно забинтуйте или замотайте в полиэтиленовую пленку стопу так, чтобы зафиксировать ее под прямым углом к ноге.

С чесночным компрессом можно лечь спать, а можно, при желании и наличии свободного времени, около 4-6 часов просто спокойно лежать. После этого нужно снять компресс и тщательно промыть ступню теплой водой.

! Будьте осторожны с чесночной массой на более тонкой и чувствительной коже, которая начинается по бокам ступней и обрамляет пятку. При попадании на нее крепкий чеснок может вызвать слабый химический ожог, который легко купировать пантенолом или метилурацловой мазью. Если кожа слишком чувствительна, лучше предварительно заклеивать специальным или простым пластырем кожу вокруг места, где должна локализоваться чесночная масса.

При появлении жжения даже на грубой коже пятки, напоминающего по характеру то, как пекут компрессы из горчичников, нужно сразу прекращать процедуру. Главная цель процедуры лишь в том, чтобы приложить чеснок к месту, где возникают болевые импульсы.

Процедуру необходимо совершать каждую неделю в течение первого месяца, затем интервал можно постепенно увеличивать до двух недель.

Эффект ощутим уже после первой процедуры – боль утихает примерно в половину от изначального состояния. При этом постоянной боли в сухожилиях избежать не получится – какое-то время соединительные ткани продольного свода стопы будут срастаться в правильном положении, и этот период надо перетерпеть. После него приходит полное излечение от болезни.

Лечение пяточной шпоры димексидом

Лучшего медикамента, чем димексид, для лечения воспалительных болезней опорного аппарата сложно найти среди доступных лекарственных средств. Его применяют в целях лечения болезни Бехтерева, ревматоидного артрита и растяжений связок, а плантарный фасцит является, в некотором плане, родственным с данными патологиями заболеванием.

Чтобы вылечить шпору на пятке димексидом, нужно взять столовую ложку этой мази, разбавить ее прокипяченной остуженной водой в пропорции 1 к 5 и полученным раствором промочить чистую (желательно, стерильную) салфетку. Ее необходимо использовать для компресса – приложить к пятке и накрыть вощеной бумагой, затем зафиксировать шерстяным носком.

Компресс из димексида накладывается всего на полчаса, но ежедневно в течение полутора –двух недель, после чего совершается недельный перерыв и курс при необходимости повторяется.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях йодом

Спиртовой раствор йода заслужено считается одним из лучших антисептиков, и применяется он далеко не только в целях обеззараживания ран. Различные полезные свойства позволяют применять это средство и против воспалений, и против застойных патологий. Поэтому его использование в терапии пяточной шпоры является актуальным.

В некоторых случаях успокоить боль от воспаления плантарной фасции получается благодаря нескольким нанесениям простой йодной сетки, хотя это возможно лишь на ранних стадиях развития заболевания. Чтобы устранить боль при более усугубленном течении фасцита, необходимо использовать специальные народные рецепты, в которых йод является главным лечащим компонентом.

Таким рецептом являются, например, пятидневные аппликации с йодом, медом и солью.Для того, чтобы приготовить смесь для аппликаций, возьмите 50-граммовый флакон йода, чайную ложку меда и чайную ложку соли (лучше взять мелко перемолотую соль, чтобы лучше растворялась при изготовлении средства).

Все компоненты неспешно перемешайте в однородную массу, затем наложите ее в небольшой четырехслойный отрез марли. Если смесь готовиться заранее, можно хранить ее в холодильнике;

Лучше всего совершать процедуру на ночь. Перед накладыванием аппликации стопа размачивается в воде невысокой температуры (45-55 градусов);

Лечебная масса прикладывается к больной пятке и хорошо фиксируется бинтом;

Для ускорения проникновения полезных веществ и их действия нужно повысить температуру компресса путем заматывания в полиэтилен и надевания шерстяного носка.

После пробуждения аппликацию нельзя снимать еще минут 15-20, т. е. в ней нужно походить по дому и размять ногу;

Снимите аппликацию, промойте стопу теплой водой и приступайте к ежедневным делам.

Аппликации с йодом, медом и солью нужно проводить курсом в 5 дней подряд.

Медицинская желчь при пяточной шпоре

Желчь издавна используется для лечения проблем опорно-двигательной системы, поэтому надежность этого средства нет нужды проверять.

Чтобы излечить плантарный фасцит с помощью желчи, нужно каждый день ставить компресс из этого препарата на марлевой повязке на целые сутки. Во время смены компресса нужно вымывать стопу и около получаса держать ее голой, чтобы избежать опрелости.

Курс использования медицинской желчи – от 1 до 2 месяцев. Если видимого эффекта не обнаружено, необходимо использовать другое средство.

Видео-рецепт от Светланы Черновой

Ортопедические стельки при пяточной шпоре

Ортопедические стельки являются одной из обязательных мер при обнаружении плантарного фасцита, так как,технически, причиной постоянных микроразрывов связок является неправильное распределение нагрузки на стопу либо полная ее перегрузка. В любом случае, стельки специальной формы значительно ослабят болевые ощущения и позволят пациенту нормально передвигаться.

Стельки нужно подбирать или заказывать вместе с ортопедом, так как необходимо учесть вес, размеры, анатомические нюансы и тяжесть болезни. При шпоре на пятке для стельки используют обувь на небольшом каблуке, так как давление нужно перераспределить на переднюю часть стопы. Для этого дополнительно может использоваться подпяточник. Выкладка продольного свода стопы амортизирует резкие шаги и разминает мышцы и связки.

Читайте так же:  Народные средства для волос с кефиром

Стельки и подпяточники могут быть изготовлены из разных материалов – синтетических (гель, силикон, искусственная кожа) или натуральных (войлок, пробка). Натуральные ортопедические стельки обычно дороже, так как позволяют ступне дышать и лучше подстраиваются под ее форму.

Наружные средства для лечения пяточной шпоры

Различные НПВС необходимы для оказания противовоспалительного действия и локального анестезирующего эффекта. Среди таких лекарств признаны действенными:

Из нового поколения НПВС:

При плантарном фасците данные препараты нужно по три-четыре раза в день втирать в пятку до полного впитывания в течение двух недель.

Средства против пяточной шпоры, которые классифицируются как биологически активные добавки, действительно помогают усилить капиллярный кровоток, ослабить болевые ощущения и завершить воспалительный процесс. Лекарства, представленные ниже, применяются одинаковым образом – втираются в точку локализации боли несколько раз в день, курс длится от двух недель до месяца.

Тигровый глаз. Натуральное средство на основе пчелиного воска, глицерина, касторового масла и эфирных масел лимона, можжевельника и лопуха. Прекрасно успокаивает воспалительный процесс, согревает пораженный участок и повышает микроциркуляцию крови в коже, мышцах и связках в зоне действия.Значительно увеличивает эффективность ортопедических стелек и повышает комфорт их носки.

Пяткашпор . Этот крем-гель помогает расслабить напряженные мышцы стопы и устраняет боль, что позитивно влияет на подвижность конечности. Содержит масло эму, экстракт прополиса, глицерин, яблочный уксус.

Акулий жир. Сильнодействующий крем с экстрактом акульего жира, золотого уса, морской соли, меда, прополиса и других активных натуральных органических компонентов. Втирать не более двух раз в день, затем укутывать в теплую ткань на один час.

Наружные пластыри Bone Spur Plaster, Bang De Li

Удобное средство для устранения боли при плантарном фасците. Действующее вещество на внутренней поверхности пластыря, содержащее активные растительные(аконитовый корень, горечавка крупнолистная, китайский дягиль) и неорганические компоненты (магнитный порошок), устраняет боль и стимулирует кровообращение, что ускоряет зарастание связок и успокаивает воспалительный процесс.

Накладывать пластырь можно только на чистую не поврежденную кожу. Пластырь клеится на болезненную часть пятки на время от 24 до 72 часов, после чего процедура повторяется лишь через пять-шесть дней. В общем, для лечения пяточной шпоры необходимо примерно 12-16 аппликаций. Учитывая, что в одной упаковке имеется 8 пластырей, достаточно двух упаковок для проведения полного курса аппликаций.

Крем Зорька, или Сила леса

«Зорька» и «Сила леса» – препараты, основой которых является эффективная формула на основе натурального растительного сырья «Флорализин». Не стоит опасаться того, что крем «Зорька» зарегистрирован как ветеринарное средство – это говорит о том, что в нем содержатся сильнодействующие вещества, которые действительно заметно влияют на скорость заживления повреждений, как на поверхности кожи, так и под ней. Универсальный регенерирующий крем «Зорька» имеет платиновую и золотую награды качества государственного образца. Его аналог, разработанный и клинически испытанный для человека «Сила леса» отличается, в основном, только ценой.

Укол в пятку, лекарства

Если консервативные методы не приносят ожидаемого эффекта, во многих случаях рекомендуют лекарственную блокаду шпоры на пятке. Эта операция производится хирургом-ортопедом, который вводит обезболивающее и противовоспалительное медикаментозное средство прямо в область воспаления плантарной фасции.

Среди препаратов, которые используются для блокады пяточной шпоры, чаще всего встречаются:

Это гормональные средства из группы глюкокортикостероидов либо обладающие глюко- и минералокортикостероидной активностью. Благодаря прямому введению они очень быстро купируют воспалительный процесс в соединительных тканях стопы и полностью устраняют боль.

Главные недостатки этой процедуры:

Устранение боли происходит временно, причем неизвестно точно, когда она может вернуться, в ряде случаев требуется два, а то и три укола в пятку;

При ошибке в технологии проведения процедуры возникает риск осложнений: гнойных воспалений, остеопороза, некроза или разрушения плантарной фасции.

В связи с этими рисками укол в пяточную шпору не считается средством лечения плантарногофасцита первой линии.

Но кроме этого, есть еще местноанестезирующие препараты для устранения болевого синдрома — Новокаин 0,25-0,5% (Новокаин буфус, Прокаина гидрохлорид, Новокаин Виал). Обкалывается пяточная шпора раствором препарата 1-2 раза в сутки в течение острого периода.

Физиотерапия, бальнеотерапия, аппаратное и хирургическое лечение

Различные горячие ванны: радоновые, грязевые, минеральные, парафиновые. Улучшают питание клеток и скорость их восстановления (10-20 минут 7-10 процедур).

Массаж. Разрабатывает мышцы и связки, способствует выведению солей и ускоряет кровоток (20-30 минут 10-14 процедур).

Виброакустическая обработка шпоры аппаратом Витафон. Улучшает отток лимфы, способствует восстановлению клеточной структуры фасции и скорейшему ее сращивании в правильном положении (40 минут 10 процедур).

Электрофорез анестезирующих лекарств. Оказывает обезболивающее действие (5-10 процедур).

Ультразвуковая терапия. Снимает мышечные спазмы, ускоряет метаболизм (5-10 минут 15 процедур).

Лазерная терапия. Стимулирует кровообращение в области воспаление, ослабляет болевые ощущения (3-5 минут 7-10 процедур).

Ударно-волновая терапия. Разрушает остеофиты и отложения соли, из которых образуется шпора (Индивидуально (от 1 до 3-5 процедур)).

Гимнастические упражнения с мячом и на мелкую моторику пальцев ног. Постепенно и мягко разрабатывает связки продольного свода стопы (15-20 минут по 2-3 подхода в день, 1-2 месяца)

Оперативное вмешательство является крайней степенью лечения пяточной шпоры. Заключается в устранении нароста путем иссечения для освобождения нервов, защемленных в процессе разрастания костной ткани.

Упражнения при шпорах – лечебная физкультура

Среди способов терапии плантарного фасцита первой линии (то есть признанными эффективными и обязательными) лечебная физкультура занимает первые места наряду с ночными ортезами и тейпированием.

Специальные упражнения направлены, прежде всего, на растяжение связок продольного свода стопы. При постепенных и регулярных нагрузках это способствует укреплению плантарной фасции, которая приобретает лучшую эластичность, что ежедневно сокращает болевые ощущения и уменьшает возможность воспаления в будущем.

Упражнение 1. Обопритесь о стену ладонями и поставьте ноги на одной линии друг за другом, расположив ногу с пяточной шпорой позади здоровой. Плавно опускайтесь без отрыва пяток от пола, пока не возникнет болезненное натяжение в области ахиллова сухожилия больной ноги. В этом положении следует замереть на несколько секунд, затем подняться в исходное положение. Повторить 5-10 раз.

Упражнение 2. Еще легче разогреть мышцы без приседаний с помощью возвышения – подставки или ступени. Нужно также упереться ладонями в стену или на перила, встать на возвышение так, чтобы свисали пятки, и медленно наклоняться к стене, пока не натянуться связки больной ноги. Когда натяжение достигнет предела, за которым начинается ощущаться боль, нужно замереть на 15 секунд, и затем также медленно отжаться от стены обратно.

Упражнение 3. Возьмите теннисный мяч, или другой округлый или цилиндрический предмет небольшого диаметра. Просто подложите под больную стопу и катайте, слегка придавливая, по всему продольному своду стопы. Если при этом чувствуется боль, можно использовать маленькую бутылку с холодной водой, чтобы путем охлаждения добиться эффекта обезболивания.

Упражнение 4. Очень забавное и полезное упражнение для разработки мышц стопы. Известно, что к плантарному фасциту может приводить заваливание пяток внутрь, что видно по тому, как сточены каблуки или задники обуви. Это довольно распространенное явление увеличивает натяжение фасции, что повышает риски проявления микротравм связок. Поэтому не поленитесь ежедневно совершать такое упражнение: разбросайте на небольшой площади кучу разных мелких предметов – ключей, монеток, шариков, ручек и другой мелочи; затем собирайте их пальцами ног и складывайте в заранее подготовленную банку. В этом же плане упражнение на моторику пальцев ног: положить на пол кусок ткани (полотенце, футболку) и складывать как можно аккуратнее при помощи одних только ног.

Упражнение 5. Завершить тренировку плантарной фасции нужно упражнением на крайнее переднее изгибание стопы. В положении сидя возьмите обеими руками или крепкой спортивной лентой больную ногу и подтяните ее к туловищу, максимально сгибая ступню носком к себе. В крайнем положении замрите на 15 секунд, затем расслабьтесь. После десяти повторений можно заканчивать тренировку.

Тейпирование при шпорах

Когда выполнены все упражнения для разработки связок, стопу с пяточной шпорой рекомендуется закрепить растянутую плантарную фасцию в удлиненном положении. Это легко и быстро осуществлять с помощью специальной спортивной эластичной ленты – тейпа, от чего процедура получила название «тейпирование».

Для тейпирования может подойти и обычный лейкопластырь, хотя для его использования нужен эфир для предварительной обработки кожи и специальные ножницы с тупыми концами для его снятия.

Один из распространенных способов тейпирования представлен в таблице:

Ночные ортезы

Для того, чтобы предотвратить ежедневные разрывы сросшихся за ночь связок нужно обеспечить положение стопы под прямым углом в течение ночи. Так как при отсутствии каких-либо фиксаторов во время сна стопа сгибается, плантарная фасция оказывается в сокращенном положении, а значит, срастается с укорочением, что провоцирует новые разрывы при попытке восстановить полную подвижность конечности.

Ортез, или брейс, представляет собой своеобразный твердый чехол, фиксирующий стопу ровно под углом в 90 градусов относительно голени. При его использовании значительно уменьшается вплоть до полного исчезновения утренняя боль, так как связки срастаются правильно.

При отсутствии возможности приобрести ночные ортезы, можно привязывать носок стопы к голеностопу ремешком, либо надевать на ночь твердую фиксирующую обувь (валенки).

Читайте так же:  Жасмин растение полезные свойства

Профилактика пяточной шпоры

Стоит отметить, что при соблюдении профилактических мер, направленных на предотвращение заболевания плантарным фасцитом, осуществляется лечение этого заболевания на ранних стадиях, даже если оно не было выявлено ранее.

Необходимыми условиями профилактики пяточной шпоры являются:

Регулярная тренировка мышечно-связочного аппарата;

Разработка суставов и предотвращение отложения солей;

Отказ от неудобной обуви, при необходимости – подкладка ортопедических стелек;

Осторожное поведение в плане нагрузок на стопы – не слишком много ходить при излишнем весе, отказаться от экстремальных видов спорта, путешествий с преодолением препятствий;

Посещение профилактического массажа и различных физиопроцедур;

При наличии болезней опорно-двигательного аппарата (плоскостопия, ревматоидного артрита, проблем с позвоночником и т.д.) – скорейшее их излечение.

Образование: диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.

Чем опасна пяточная шпора?

Отвечает врач-хирург Владимир Хорошев:

— Пяточная шпора — это народное название. В медицине её называют остеофитом, что означает костный вырост. Как только нагрузка на пяточную кость изменяется даже на 1 кв. мм, начинается ответная реакция, то есть формирование остеофита.

Сам по себе этот костный шип не способен вызывать болевые ощущения. А вот отёк соединительно-тканной капсулы, которая формируется вокруг пяточного остеофита, может сделать вашу походку невыносимой. Но главное, что нужно знать, что пяточная шпора развивается только в тех случаях, когда у человека есть плоскостопие либо вальгусная деформация стоп.

Помимо боли, заболевание приносит массу других проблем. Это способствует развитию варикозной болезни, синдрома «беспокойных ног», а это очень небезобидный синдром, он фактически лишает человека сна. Постоянные своды и подёргивания икроножных мышц по ночам зачастую доводят человека до психических расстройств.

У женщин могут возникнуть проблемы с диафрагмой малого таза — лобково-копчиковой мышцей, на которую природа уложила матку, мочевой пузырь, придатки и другие органы. Она сама по себе слегка покачивается при ходьбе, но, если своды стоп работают неправильно — на неё увеличивается ударная нагрузка.

Поэтому, как только вы почувствовали дискомфорт в пятке, вы должны пойти к ортопеду. Ведь очень часто люди начинают заниматься самолечением, прибегают к услугам шарлатанов, которые обещают им разбить и рассосать шпору. Позиция любого здравомыслящего врача — это сделать невозможно! При таких симптомах вам непременно диагностируют плоскостопие, будут его лечить и пропишут ортопедические силиконовые стельки, которые избавят от боли в пятках и минимизируют риск рецидива.

Стоп, плоскостопие! Как избежать неприятного недуга

То, насколько уверенно мы стоим на ногах, во многом зависит от наших стоп. Но нередко они выходят из строя – попадают в коварные тиски плоскостопия.

Просевшая рессора

Стопа отличается природной прочностью и эластичностью за счёт скреплённых между собой мышц, костей и суставов. Словно надёжная рессора, она смягчает толчки и сотрясения. Её наружная часть выполняет опорную функцию – вес тела во время ходьбы приходится именно на эту область, а внутренняя придаёт походке плавность и лёгкость. Первой в соприкосновение с землёй вступает пятка, вслед за ней при плавном перекатывании и другие отделы стопы.

А что, если поперечный и продольный своды уплощены и сглажены, а сами стопы «распластаны» в средней части? Налицо все признаки плоскостопия, при котором стопа утрачивает природную способность гасить сотрясения, сопровождающие движения, излишне перенапрягается под тяжестью тела. Деформированная стопа соприкасается с полом (землёй) почти всей своей поверхностью, и её отпечаток лишён характерной внутренней выемки. Каждый шаг может отзываться болью в икроножных мышцах, голеностопном и коленном суставах, пояснице и позвоночнике.

Срочно к врачу!

У взрослых развитию плоскостопия может способствовать тяжёлый физический труд, малоподвижный образ жизни, травмы стопы, лодыжки, голеностопного сустава, ношение неудобной обуви.

Вас стала беспокоить ноющая боль в стопе, мышцах голени, пояснице, к вечеру появляется отёк, исчезающий за ночь? Обратите внимание на эти ранние признаки плоскостопия. Самое главное – не упустите момента и вовремя запишитесь на приём к специалисту, который поставит правильный диагноз и подберёт лечение, способное приостановить развитие плоскостопия. Если не принять необходимые меры, недуг буквально изуродует стопу. Изменит болезнь и вашу походку: она станет неуклюжей и скованной. Знайте: запущенное плоскостопие часто приводит к развитию артроза, остеохондроза, сколиоза.

Гимнастика, массаж…

Как правило, приобретённые недостатки стопы поддаются выправлению. С помощью специальных реабилитационных мер можно не дать болезни перейти в более тяжёлую форму.

Специальная гимнастика должна стать повседневным и привычным занятием для больных плоскостопием. Делать её лучше 2–3 раза в день.

Хорошие союзники в борьбе с недугом – ежедневные тёплые (температура воды 35–36 градусов) ножные ванны и массаж (растирание, поглаживание и разминание). Эти процедуры улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стопы.

Массаж внутренней поверхности голени выполняйте в направлении от голеностопного сустава к коленному, а стоп – от пальцев к пятке.

В чём ходить?

Учитывая особенности заболевания (уплощение продольного или поперечного свода одной или обеих стоп), врач может подобрать ортопедическую обувь или порекомендовать изготовить индивидуальные ортопедические стельки.

На начальной стадии заболевания ортопеды рекомендуют обувь с широким мысом, жёстким задником и устойчивым каблуком, а также использовать лечебные стельки-супинаторы для продольного и поперечного сводов. Стельки создают комфортные условия для деформированной стопы, к тому же обычно пропитаны противогрибковым и дезинфицирующим средством. Не забывайте периодически показываться врачу для своевременной коррекции высоты супинаторов.

И всё же лучшая борьба с плоскостопием – его профилактика. Ежедневно делайте утреннюю гимнастику, занимайтесь спортом (особенно полезно плавание), носите удобную обувь. В тёплое время года ходите босиком по бревну, речному песочку, рыхлому грунту, зелёной травке, а дома по ковру.

Правильная обувь должна соответствовать размеру ноги: не жать, не тереть, не быть слишком свободной.

Наиболее удобен для повседневной ходьбы каблук высотой не более 4 см, тогда вес тела распределяется равномерно по всей стопе.

Покупая обувь, проверьте, гибкая ли у неё подошва: возьмите туфли за носок и каблук и слегка согните.

Примеряя босоножки в холодное время года, помните, что ноги в жару часто отекают. Покупая зимнюю обувь, учтите, что вы её будете носить на плотные колготки. Она также не должна быть «в упор»: в тесных сапогах ноги будут мёрзнуть.

Обходите стороной обувь «на платформе», которая резко уменьшает рессорность стопы, делает походку тяжёлой, неустойчивой и неуклюжей.

Пяточная шпора: лечение народными средствами

Пяточная шпора представляет собой заболевание, при котором у больного происходит воспаление мышц, сухожилий и связок в области пятки, что постепенно приводит к формированию наростов на пяточной кости. Именно из-за этих острых шипов, появившихся на кости, при надавливании впивающихся в мягкие ткани, и возникает острый болевой синдром. Боль при пяточной шпоре такая же резкая, как если стать голой пяткой на острый предмет, который прорежет ткани.

Ещё 50 лет назад данное заболевание встречалось достаточно редко. Сегодня же количество людей, страдающих от шпоры, стремительно возрастает. Подавляющее большинство больных – женщины в возрасте от 20 до 60 лет. По мнению врачей, связано это с тем, что модная обувь (особенно на высоких каблуках) является противоестественной для ноги, и при её постоянном ношении происходит хроническая травма тканей стопы. На сегодняшний день диагноз «Пяточная шпора» занимает 10 % от всех проблем опорно-двигательного аппарата.

Острую боль вызывают не все шипы на кости пятки. Это зависит от того, как они расположены и как проникают в ткани. Бывают случаи, когда болевые ощущения у заболевшего отсутствуют даже при значительной длине нароста из-за того, что он не вонзается в ткани, а просто раздвигает их. Наблюдается это достаточно редко, и потому чаще всего заболевание не идентифицировать практически невозможно. Для его терапии можно применять не только медикаментозные препараты, но и народные средства лечения. И те, и другие показывают себя как очень эффективные и успешно дополняют друг друга.

Провоцирующие пяточную шпору факторы

Возникать заболевание может по очень многим причинам, провоцирующим первоначальное воспаление, на фоне которого вырастают костные шипы. В качестве основных провокаторов недуга врачи сегодня называют:

  • ношение физиологически неправильной обуви;
  • плоскостопие;
  • травмирование пяточной кости (чаще всего происходит при прыжке со значительной высоты);
  • хронические болезни суставов;
  • растяжения связок;
  • нарушения обменных процессов в организме (чаще всего подагра);
  • атеросклероз сосудов;
  • сахарный диабет;
  • лишний вес;
  • острые инфекционные заболевания;
  • возрастные изменения.

По причине всех этих провоцирующих заболевание факторов ежедневные микротравмы сухожилий и пяточной кости, которые являются нормальным явлением, не успевают восстанавливаться в короткий срок, накапливаются и приводят к серьёзной хронической травме, на фоне которой развивается воспаление, а в дальнейшем и шпора.

Симптомы пяточной шпоры

В подавляющем большинстве случаев диагностика заболевания не составляет труда, и определить недуг может самостоятельно и сам больной. К проявлениям шпоры относятся:

  • болезненность пятки по утрам даже при лёгком прикосновении – происходит это потому, что после ночного отдыха мышцы не примяты, как при ходьбе в течение дня, и им вновь приходится приспосабливаться к контакту с костяным шипом;
  • острая боль при наступании на пятку – в некоторых случаях она бывает настолько сильной, что у больного происходит непроизвольное слёзотечение;
  • изменение походки – больной начинает значительно прихрамывать, когда, непроизвольно стараясь не допустить давления на поражённую пятку, пытается держать её на весу и использовать для передвижения только переднюю часть стопы.
Читайте так же:  Народные методы при ангине

Иногда в самом начале заболевания его симптомы выражены несильно, и больной не придаёт им значения до того момента, как они станут невыносимыми. Откладывать лечение до наступления такого состояния не следует, так как, чем раньше начать борьбу с пяточной шпорой, тем легче удастся решить проблему и предупредить развитие рецидивов.

Осложнения пяточной шпоры

Опасных для жизни больного осложнений пяточная шпора не даёт. При длительном отсутствии лечения у больного возникают:

  • частичная потеря подвижности;
  • поражение тазобедренного сустава по причине неправильной нагрузки при ходьбе;
  • невроз из-за постоянного болевого синдрома.

Учитывая тяжёлый характер этих последствий, лечить пяточную шпору надо с первых же её симптомов, даже если они очень слабы.

Когда шпору лечат оперативным вмешательством

Иногда удалять шпору приходится хирургическим путём. Требуется это для 5 % больных. Операция необходима, если лечение нехирургическими методами не даёт результатов в течение 6 месяцев, а также когда болевой синдром настолько силен, что выдержать его в период консервативного лечения невозможно.

Проводят операцию несколькими способами, выбор которых зависит от состояния больного и технического оснащения клиники. Для хирургического удаления пяточной шпоры применяются:

  • традиционная открытая операция – она самая распространенная, так как для её проведения не требуется специального оборудования, и операция может быть сделана в условиях любой больницы. К сожалению, при таком вмешательстве, из-за значительного травмирования, процесс восстановления занимает от 2 до 3 месяцев;
  • эндоскопическая операция – этот способ позволяет уменьшить степень вынужденного повреждения тканей, которое происходит при проникновении к шипу. Во время операции делаются 2 небольших (в пределах 5–7 мм) разреза, в один из которых вводится камера, позволяющая врачу видеть происходящее, а в другой – специальный инструмент, которым производится удаление шпоры;
  • минимизированное рассечение фасции – это вмешательство дает минимальный травмирующий эффект. Вся операция выполняется под контролем рентгеновского оборудования. Вначале в разрез длиной в 3 мм вводится крошечный скальпель, который отсекает от шпоры фасцию. Далее его извлекают и вводят фрезу, и она полостью стачивает шпору. Сегодня эта операция проводится достаточно редко, так как малое число больниц имеет требуемое оборудование. Восстановление после операции занимает минимум времени.

Народные средства для лечения пяточной шпоры

Шпора мучила людей во все времена, и потому народная медицина научилась применять против данного недуга различные препараты на основе лекарственных растений. До сегодняшнего дня дошли только проверенные временем и, без сомнения, оказывающие лечебный эффект рецепты.

Компрессы для лечения пяточной шпоры

  • Желчь, которую можно приобрести в аптеке и которая широко применяется для борьбы с отложением солей, может справиться и с пяточной шпорой. Для проведения терапии больную стопу вначале распаривают в течение 20 минут в воде максимально терпимой температуры. Затем ногу вытирают насухо и прикладывают к больному месту ватный тампон, обильно смоченный желчью. Накладывать его следует строго на место шпоры. Тампон фиксируют бинтом и укрывают полиэтиленом. После больную ногу утепляют шерстяным носком. Такой компресс оставляют на ночь. Проводят это лечение до тех пор, пока не исчезнут болевые ощущения.
  • Свиное сало также очень эффективно против пяточной шпоры. Для лечения нужно отрезать ломтик сырого сала толщиной в 2-3 мм и приложить к больному месту. Сало накрывают полиэтиленом и фиксируют лейкопластырем. Утепляют ногу шерстяным носком. Этот компресс оставляют для воздействия на 12 часов. Лечение этим способом повторяют ежедневно на протяжении 3 недель. Если за первые 10 дней нет хотя бы небольшого улучшения, это значит, что лекарство больному не подходит.
  • Картофель – ещё одно действенное средство против пяточной шпоры. Для проведения терапии 1 небольшую картофелину натирают на мелкой тёрке и, выложив на широкий бинт, прикладывают к больному месту. Затем больную ногу забинтовывают и надевают на неё плотный носок. Оставляют лекарство для воздействия на ночь. Курс лечения не имеет ограничений, и оно проводится до полного устранения боли.
  • Полезным будет и компресс с чёрной редькой. Для него 1 маленький корнеплод перекручивают через мясорубку и полученную массу выкладывают на сложенную в 2 раза марлю. Затем редьку прикладывают к больной пятке и оставляют на ночь, зафиксировав бинтом или лейкопластырем. Обычно хватает 5 процедур для полного снятия боли. Весь курс лечения состоит из 20 компрессов.
  • Скипидар, продающийся в аптеке, можно применять в лечении только для начинающейся шпоры. Больную ногу сильно распаривают в очень горячей воде и после натирают скипидаром. Далее на ногу надевают плотный хлопчатый носок, а на него – шерстяной. Процедуру проводят на ночь на протяжении 2 недель. При повышенной чувствительности кожи данное лекарство не подходит, так как в этом случае скипидар может вызвать ожог и сильное раздражение.
  • Чесночный компресс также способен принести облегчение при пяточной шпоре. Для проведения процедуры 3 очищенных от шелухи зубчика измельчают на мелкой тёрке и выкладывают полученную массу на бинт. Затем чеснок прикладывают к больному месту, накрывают полиэтиленом, фиксируют при помощи повязки и утепляют ногу шерстяным носком. Компресс оставляют на 4 часа. Если время воздействия препарата увеличить, то можно легко получить сильный ожог.
  • Полезен и компресс из чеснока и мела. Для него натёртый на тёрке чеснок смешивают с таким же количеством толчёного мела и прикладывают к области шпоры, зафиксировав, как и в предыдущем рецепте. Оставляют средство на 6 часов. После снятия чесночного состава кожу смазывают жирным кремом. Курс лечения – 15 дней.
  • Чёрный хлеб и дёготь – это отличное средство против шпоры на пятке. Для процедуры нужно отрезать горбушку чёрного хлеба и хорошо намазать её дёгтем. Затем этой стороной хлеб прикладывают к области шпоры и, накрыв полиэтиленом, фиксируют бинтом. Утепляют компресс шерстяным носком. Процедуру проводят в течение 7 часов. Во время компресса запрещено вставать. При процедуре возможно возникновение несильной боли в суставах. Для избавления от шпоры компресс нужно ставить 3 дня подряд.
  • Хрен – также испытанное средство для лечения пяточной шпоры. В некоторых случаях достаточно только 1 процедуры. Для компресса берут 1 столовую ложку натёртого на мелкой тёрке хрена и накладывают на место шпоры. После этого овощную массу накрывают слоем бинта, полиэтиленом и фиксируют лейкопластырем. Затем на больную ногу надевают шерстяной носок. Компресс, если он не вызывает очень сильного жжения, оставляют на всю ночь. Процедуру повторяют до тех пор, пока не снимется болевой синдром.
  • Капуста и мёд могут полностью решить проблему, но лишь в том случае, если шпора только возникла. Для проведения терапии следует взять 1 лист белокочанной капусты, обдать его кипятком и осторожно отбить молотком. Затем внутреннюю сторону листа смазывают мёдом. Лист медовой стороной прикладывают к больной пятке и фиксируют, как и любой компресс. Оставляют капусту на целую ночь. Проводят лечение на протяжении 2 недель.

Ванночки для борьбы со шпорой

  • Помогает устранить болевой синдром ванночка для ног с применением соли. Для неё необходимо взять 5 литров воды и растворить в них 7 столовых ложек поваренной соли. Температура воды должна быть предельно терпимой. Ванночку проводят сразу же, как растворится соль. Длительность процедуры – 30 минут. Для того чтобы добиться максимального результата в лечении шпоры, процедуру необходимо проводить не менее 2 раз в день. Полный курс лечения занимает 14 дней. В том случае, если на коже имеются повреждения, от данного лечения придется отказаться до их полного заживления.
  • Действенной процедурой является и ванночка с содой и йодом. С этой целью в 3 литра очень горячей воды (с максимально терпимой температурой) добавляют 1 столовую ложку пищевой соды и 15 капель йода. Делают эту ванночку после полного растворения соды. Длительность процедуры – 10 минут. Проводят её вечером перед сном на протяжении 20 дней. Йод способствует снятию воспалительного процесса и ускорению регенерации тканей; сода размягчает мышцы, за счёт чего шип начинает раздвигать их, а не пронзать, и это избавляет от боли.
  • Лекарственным средством является молочная сыворотка с солью. Для проведения процедуры 5 литров свежей молочной сыворотки нагревают до температуры 50 градусов и растворяют в ней 1 кг пищевой соли. Далее в полученном составе держат больную ногу до тех пор, пока он не остынет. Ванночки проводят 1 раз в сутки на протяжении 14 дней. Боль отступает уже после первых 6 дней терапии.
  • Ванночка с эфирным маслом чайного дерева помогает устранить воспалительный процесс и снять болевые ощущения. Для её проведения в тазик с горячей водой добавляют 10 капель масла и осторожно опускают в воду больную ногу, стараясь, чтобы на пятке образовалась масляная плёночка. Длительность процедуры – 15 минут. Терапию проводят на протяжении 20 дней.

Профилактика пяточной шпоры

Для того чтобы не подвергать себя испытанию и не страдать от пяточной шпоры, следует помнить о простых профилактических мерах данного заболевания. К способам предупреждения возникновения шпоры относятся:

  • ношение анатомически правильной обуви, в которой стопа находится в естественном положении;
  • контроль массы тела;
  • недопущение перегрузок стопы;
  • своевременное лечение болезней суставов;
  • полноценное лечение травм стопы.

Эти простые действия позволяют поддержать здоровье ног, предотвратить развитие хронической травмы сухожилий и дальнейшее формирование шипа пяточной шпоры.

Шпоры на ноге народные средства