Оглавление:

5 экспресс-советов по улучшению работы кишечника

Примените на практике эти незамысловатые советы, и вы практически сразу же почувствуете прилив сил и энергии.

Питание на ходу, вредные перекусы, продолжительные перерывы между приемами пищи, гигантские порции и многие другие «прелести» современного общества ухудшают работу желудочно-кишечного тракта. А ведь с плохой работой кишечника связано более 90% всех заболеваний человека. Наладьте работу ЖКТ, и вы откроете себе двери в долгую и здоровую жизнь.

Сегодня делюсь с вами проверенными способами, которые помогут улучшить работу ЖКТ.

Для начала наладьте свой режим питания. Старайтесь кушать в одно и то же время, 5-6 раз в день порциями небольшого размера. При этом не делайте длительные перерывы между приемами пищи, максимум 3-4 часа.

Каждый кусочек пищи тщательно пережевывайте и не запивайте еду водой или другими напитками. Для лучшего усвоения пищи пить стоит за полчаса до и через полтора часа после еды. Это же правило применимо и к свежим фруктам: не употребляйте их на десерт, после основного приема пищи. Так они способны вызвать нарушения пищеварительного процесса, привести к застаиванию и брожению съеденного.

С самого утра натощак выпивайте стакан теплой чистой воды, лучше с соком лимона, чтобы легко и естественно пробудить свою пищеварительную систему. Теплая вода натощак отлично промоет желудок и улучшит работу поджелудочной железы. А сок лимона избавит от неприятных ощущений вздутия живота, отрыжки и изжоги. Если вы страдаете гастритом, вместо лимонного сока добавляйте в утреннюю воду 1 ч.л. меда. Такая медовая водичка улучшает выработку желудочного сока, а также способствует регенерации тканей слизистой оболочки, повреждаемой при гастрите.

Как утро начнешь – так день и проведешь

Обогащайте свой ежедневный рацион питания продуктами, богатыми клетчаткой. Она словно щетка прочищает желудочно-кишечный тракт, впитывая вредные вещества и выметая непереваренные остатки пищи. Употребление клетчатки способно предотвратить запоры, дисбактериоз и ожирение, а также нормализовать функцию полезных бактерий, улучшить усвоение нужных микроэлементов и создать оптимальные условия движения пищи по ЖКТ. С этой целью стоит как минимум на 60% обогащать свой рацион свежими фруктами, овощами и зеленью.

Не забывайте и о генеральной уборке кишечника. Ведь от ежедневно скапливающихся в нем вредных веществ, непереваренных остатков пищи, патогенной микрофлоры необходимо регулярно избавляться. Именно захламленность кишечника дает старт многим болезням.

Для чистки кишечника можно 1-2 раза в год проводить в клинике гидротерапию. А можно неплохо убраться и в домашних условиях, используя для этого клизму, английскую соль или касторовое масло. Также рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочные дни, когда вы будете только пить соки, воду или травяные чаи.

Ну и, конечно же, для идеальной работы ЖКТ обязательно нужно много двигаться. Движение – жизнь! Любая физическая активность, будь то простая ходьба, бег на улице или силовые и кардиотренировки в спортивном зале, улучшает перистальтику кишечника.

Примените эти незамысловатые способы улучшения работы ЖКТ, и вы практически сразу же почувствуете прилив сил, энергии и здоровья, а болезни будут обходить вас стороной.

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Лечение ЖКТ и улучшение пищеварения народными средствами

Лечение ЖКТ народными средствами практикуется с давних времен. Для улучшения пищеварения народные средства могут применяться в большой гамме. Народные средства для пищеварения включают в себя как нормализацию режима питания, так и отвары различных трав. В этом материале рассказано о том, как улучшить пищеварение народными средствами.

Средства и рецепты народной медицины для лечения язвы желудка и гастрита

Народное лечение язвы желудка дает вполне ощутимые результаты только при отсутствии заражения хеликобактер пилори. Выбирая народное средство лечения язвы желудка стоит помнить о возможности перфорации и возникновения необходимости в срочной операции. В связи с этим лечение язвы желудка народными средствами можно проводить только под контролем со стороны врача. В народной медицине язва желудка рассматривается как отдельное заболевание. Однако это не так. Необходимо принимать во внимание рецепты лечения гастрита, как начальной стадии язвенной патологии. Народные рецепты лечения гастрита помогают восстановить слизистую оболочку желудка. Таким образом, лечение язвы желудка народными средствами можно порекомендовать в качестве вспомогательных методов реабилитации пациента.

Диета при гастрите и язве желудка

Используя народные средства или лекарства при обострении гастрита и язвы, не забывайте, что главную роль все-таки играет диета. Откажитесь временно от всего жареного, жирного, острого и соленого. Исключите из меню сырые овощи, ягоды и фрукты. Основу питания должны составлять каши на воде, вареный или паровой картофель, постное мясо (говядина, индейка, белое мясо курицы). Из фруктов — печеные яблоки и бананы. Все овощи должны быть термически обработаны. Исключите молоко. Мясные бульоны замените вегетарианскими супами. Хлеб — лучше подсушенный в тостере. Во время еды принимайте ферменты — «Фестал» или «Мезим». Длительность такой диеты при гастрите и язве желудка не менее двух недель.

Отвар картофеля. Отварите картофель (очищенный) без соли. Отвар слейте и пейте его по 1/2-1 стакану три раза в день. Можно пить сырой сок картофеля — он лечит язву.

Настой из листьев черники. При обострении гастрита приготовьте настой из листьев черники: 1 столовую ложку сухих листьев залейте стаканом кипятка, настаивайте в тепле в течение 40 минут, затем процедите, отожмите и принимайте по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Полезно также есть свежую чернику по несколько столовых ложек в день.

Настой из семян аниса. При гастрите, метеоризме, дисбактериозе попробуйте воспользоваться следующим рецептом: возьмите 2 столовые ложки семян аниса, залейте 1 л кипятка и кипятите в эмалированной посуде при закрытой крышке на медленном огне 15 минут. Затем 40 минут настаивайте в тепле (или оставьте на ночь в термосе). Процедите и принимайте по 1/3 стакана четыре-пять раз в день в теплом виде независимо от приема пищи. Курс лечения составляет три-четыре недели.

Масло со зверобоем. Мелко нарезанную (можно сухую) траву зверобоя положите в стеклянную банку, и залейте оливковым маслом. Поставьте банку с маслом на водяную баню в кастрюлю так, чтобы уровень воды в ней был такой же, как и уровень масла в банке. Эту кастрюлю поместите в емкость большего размера с водой и все это поставьте на медленный огонь. Держите состав на медленном огне в течение 5-6 часов, добавляя воду в кастрюлю по мере ее выкипания. Затем процедите получившееся масло через несколько слоев марли. Храните его в холодильнике. Это масло эффективно помогает при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Принимайте его по 1-2 столовые ложки за 30 минут до еды два раза в день.

Как вылечить запор народными средствами и рецептами

Далее рассмотрим вопрос о том, как вылечить запор народными средствами в домашних условиях. Выбирая народные рецепты от запора, учитывайте характер нарушения перистальтики кишечника. Перед тем как лечить запор народными средствами, важно установить причину нарушения работы толстой кишки.

Питание при запорах. В данном случае очень важна диета. Если есть склонность к запорам, следует как можно меньше употреблять мучного и сладкого. Из хлеба лучше есть черный или отрубной. Показаны овощи, ягоды и фрукты, а также каши, приготовленные на воде, можно с овощами или сухофруктами. Включите в ежедневное меню свеклу, чернослив, курагу, сырые овощи, кисломолочные продукты. Отлично помогает кишечнику пророщенная пшеница! Также многим помогает избавиться от запоров раздельное питание. Мясо и рыбу ешьте не с картофелем или крупой, а с тушеными овощами. В любом случае ежедневно употребляйте достаточное количество пищи, так как слишком малое ее количество только усугубит ситуацию.

Бананы. Этот фрукт очень полезен — он показан при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, язве желудка. Бананы снижают уровень холестерина, да и просто прогоняют хандру. Также они помогают работе кишечника. Пектин, содержащийся в бананах, очищает кишечный тракт. Чтобы не испытывать неприятных ощущений, достаточно съедать один спелый банан перед сном и утром натощак, запивая стаканом кипяченой воды. К вечернему банану можно добавить горсть кураги или чернослива.

Овощной отвар. Положите в овощной отвар (морковь, лук, картофель и капуста) столовую ложку льняного семени и столовую ложку пшеничных отрубей. Оставьте на ночь. Утром смесь слегка подогрейте, не доводя до кипения, и выпейте, не разжевывая семян льна. А овощи, отвар из которых вы сделали, съешьте на ночь. Кишечник будет работать как часы!

Настой из ягод рябины. Пересыпьте сахаром ягоды рябины обыкновенной, поставьте их на некоторое время, на солнце, чтобы образовался сироп. Держите на солнце в прикрытой банке около месяца, затем процедите жидкость и отожмите ягоды. Разбавьте получившийся сироп спиртом (на 25 мл сиропа 500 мл спирта). Полученный настой можно не хранить в холодильнике. Принимайте в качестве слабительного средства утром натощак по 1-2 столовые ложки, разбавляя кипяченой водой.

Натрите на крупной терке 100 г яблок, 100 г хрена и 30 г моркови. Добавьте 1-2 столовые ложки сахара, немного соли и заправьте смесь нежирной сметаной. Получится вкусный, немного терпкий (из-за хрена) салат, который хорошо очищает кишечник и улучшает его перистальтику. Также салат полезен при нарушении обмена веществ и затяжном кашле.

Как средствами народной медицины вылечить колит?

Перед тем, как народными средствами вылечить колит, нужно полностью пересмотреть свой режим питания и физической активности. Народная медицина при колите рекомендует употреблять отвар душицы и капустный сок.

Питание при колитах. Питайтесь дробно, небольшими порциями, не менее пять-шесть раз в день. Старайтесь избегать слишком твердой и сухой пищи, которая может повредить стенки кишечника. При обострении колита следует уменьшить количество потребляемых углеводов. Употребляйте пищу в теплом виде.

Настой душицы. При колитах поможет душица: 2 чайные ложки сухой травы душицы залейте крутым кипятком, дайте настояться 15-20 минут, затем процедите и долейте кипятком до уровня стакана. Принимайте настой душицы по 1/2 стакана три раза в день за 20 минут до еды.

Капустный сок. Поможет при колитах капустный сок — по 1/2 стакана два раза в день до еды (если нет проблем с желудком) или рассол от квашеной капусты.

Читайте так же:  Цвет боярышника полезные свойства и противопоказания

Настой листьев одуванчика. Полезно пить настой листьев одуванчика: стаканом кипятка залейте столовую ложку листьев одуванчика и держите на водяной бане в течение 15 минут. Процедите состав. Принимайте натощак по 1/3 стакана три раза в день.

Народная медицина ЖКТ и изжога

Народная медицина ЖКТ при изжоге предлагает большое количество средств.

Порошок из гречневой крупы. Возьмите обычную гречневую крупу и тщательно прожарьте ее в течение 10-15 минут до темно-коричневого цвета. Затем, остудив, измельчите в кофемолке до состояния порошка и храните в плотно закрытой банке. Когда почувствуете изжогу, принимайте этот порошок по 1/3 чайной ложки перед едой три-четыре раза в день.

Брусника. Хорошо помогают при изжоге сырые или моченые ягоды брусники. Они также оказывают общее оздоровляющее действие на организм. Употреблять бруснику можно без дозировки.

Минеральная вода. Принимайте при изжоге минеральную щелочную воду. Однако необходимо приобретать воду, продающуюся только в стеклянных бутылках в аптеках.

Яичная скорлупа. Помогает при изжоге яичная скорлупа: сварите яйца вкрутую, снимите скорлупу, высушите ее, очистите от пленки и измельчите в кофемолке. Принимайте по 1/2 чайной ложки три раза в день вместе с едой или питьем.

Помогает при изжоге также чай с мятой или мятный настой. Отличным средством от изжоги является сок сырого картофеля.

Метеоризм, жкт и народные средства

Метеоризм при заболеваниях ЖКТ народные средства помогают устранить с помощью настойки фенхеля.

Питание при метеоризме. При метеоризме следует скорректировать диету. Помните, такие продукты, как молоко, бобовые, картофель, капуста, виноград, пиво, квас, хлеб, сладости, газированные напитки, могут вызвать метеоризм.

Настой из семян фенхеля. Если активированный уголь не помогает (с ним нужно быть осторожным — он замедляет перистальтику кишечника), воспользуйтесь другим методом. Перед каждым приемом пищи жуйте семена фенхеля (по щепотке). Можно пить специальный настой: 1/3 чайной ложки семян фенхеля, щепотка тмина и несколько семян кориандра залейте стаканом кипятка. Приготовьте настой в чайнике, укутайте и оставьте на 10 минут. Получается вкусный напиток. Пейте его вместо чая в течение дня. Кроме того, фенхель обладает свойством успокаивать нервную систему. Однако употреблять больше шести недель его не следует.

Настой из одуванчика. Чтобы избавиться от неприятных ощущений при вздутии живота и метеоризме, можно пить настой корней одуванчика: 2 чайные ложки измельченных сухих корней одуванчика залейте стаканом кипятка и настаивайте 8 часов. Принимайте по 1/4 стакана четыре раза в день перед едой. Настой улучшает обмен веществ и перистальтику кишечника. В качестве экстренной меры съешьте кусочек сахара, на который капните 5-6 капель укропного или анисового масла.

Настой с петрушкой. Возьмите семена огородной петрушки (1 столовую ложку), залейте холодной водой (одним стаканом). Поставьте смесь на водяную баню на 30 минут. Затем остудите, процедите. Принимайте натощак по столовой ложке до пять раз в день.

Укропная вода. Проверенное средство от метеоризма — укропная вода. Приготовьте порцию укропной воды для употребления в течение одних суток. Для этого столовую ложку истолченных семян укропа залейте 1,5 стакана кипятка. Настаивайте укропную воду 3 часа, затем процедите. Принимайте средство натощак, задолго до еды, по 1/2 стакана три раза в день.

Смелите в мелкую муку в кофемолке сухие семена моркови и принимайте по мере необходимости по чайной ложке три-четыре раза в день.

Лечение повышенной кислотности желудка средствами народной медицины

Лечение повышенной кислотности народными средствами следует начинать с нормализации режима и рациона питания. При повышенной кислотности желудка лечение народными методами включает в себя травы, мед и сок картофеля. Правильно подобрать народные средства от повышенной кислотности помогут рецепты, расположенные далее. Народная медицина повышенную кислотность лечит без побочных эффектов.

Питание при повышенной кислотности. Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, для хорошего самочувствия придерживайтесь специальной диеты. Введите в рацион цельное молоко и сливки (можно добавлять их в чай и кофе), а также некислые сорта творога. Овощи желательно употреблять не в сыром виде, а тушеными, отварными или запеченными; мясо, рыбу и птицу — только постные и нежирные сорта. Из фруктов — бананы, груши, яблоки некислых сортов. Полезны каши, кроме пшенной. Старайтесь избегать жирных, пряных и острых блюд, маринадов, газированных напитков и алкоголя.

Сок картофеля. При повышенной кислотности помогает сырой сок картофеля: пейте его на голодный желудок дозой до 3/4 стакана за час до еды несколько раз в день. Курс — десять дней.

Настой мяты. 2 столовые ложки мяты залейте двумя стаканами кипятка, дайте настояться в тепле 15 минут. Затем процедите. Пейте дозой по 1/2-1 стакану натощак перед едой три-четыре раза в день.

Настой мать-и-мачехи. Заварите столовую ложку травы мать-и-мачехи стаканом кипятка, настаивайте в тепле 30 минут. Затем процедите. Принимайте по столовой ложке три-четыре раза в день.

Мед. В течение 1,5-2 месяцев принимайте за 30-40 минут до еды по столовой ложке меда. В то же время старайтесь на период лечения полностью отказаться от других сладостей.

Пониженная кислотность

Питание при пониженной кислотности. Примерное меню на день. Утром рекомендуется каша, например гречневая, сваренная в соотношении 1:3 с водой, мягкий творог, чашка кофе или чая с молоком. В обед — овощной супчик или суп на мясном бульоне, фруктовый или ягодный кисель, картофельная запеканка с мясом или пюре с постной говядиной. На ужин — запеченная в духовке рыба или постное мясо, вареная картошка, чашка чая с булочкой. Перед сном полезно выпить стакан нежирного кефира с печеньем. Старайтесь не солить обильно пищу. Диета эффективна только при ее длительном соблюдении.

Черника. 1 столовую ложку смеси листьев и ягод заварите стаканом кипятка. Принимайте по 2-3 столовые ложки три раза в день.

Листья подорожника. Отварите 1 столовую ложку листьев подорожника в стакане кипятка, настаивайте 15 минут, принимайте по 1 столовой ложке три-четыре раза в день.

Настой из корня аира. Его рекомендуют как при повышенной, так и при пониженной кислотности желудка. Можно сделать настой на холодной воде: 1 столовую ложку аира залейте стаканом кипяченой воды, настаивайте 8 часов. Или в аналогичных пропорциях сделайте отвар. Принимайте его по 1 столовой ложке три раза в день.

«Девясиловое вино». При пониженной кислотности можно приготовить «девясиловое вино». Для этого необходимы бутылка кагора или портвейна и одна столовая ложка свежего измельченного корня девясила. Смесь проварите 10 минут, в конце добавьте столовую ложку меда. Принимайте смесь по 50 г после еды в течение дня. Это средство не только очень эффективное, но и вкусное.

Отвар зверобоя. Это издавна известное средство от пониженной кислотности желудка. Пейте зверобой отваром или заваривайте как чай.

Как улучшить перистальтику кишечника элементарными способами

Крепкого вам здоровья, друзья! Сегодня мы с вами снова будем говорить о том, как сохранять хорошее самочувствие и избегать болезней. А если они нас уже успели одолеть, то решим, какие методы подойдут наилучшим образом, чтобы забыть о дискомфорте и боли.

Как известно, слаженная работа кишечника и желудка во многом является залогом здоровья и прекрасного внешнего вида. Кишечник — это своеобразный фильтр нашего организма, который занимается распределением полезных и вредных веществ. Первые использует по назначению, а вторые выводит наружу.

Чтобы последнее идеально получалось у него должна быть нормальная перистальтика, то есть умение адекватно сокращаться и совершать волнообразные движения. Это позволяет как можно быстрее избавляться от поступившего объема пищи, который продвигается из верхних отделов в нижние до конечной точки. В норме это происходит примерно раз в день.

Вызвать сбой в нашей системе пищеварения несложно, достаточно начать неправильно питаться или двигаться в обычной жизни в режиме овоща на грядке.

Давайте будем разбираться, как улучшить перистальтику кишечника и запустить нормальную работу пищеварительной системы.

Сложные механизмы перистальтики кишечника

Нарушение перистальтики кишечника, можно также встретить название дискинезия — это неправильная работа мышц, которые расположены вдоль стенок нашего кишечника и имеют два слоя.

Один из них продольный, а второй — циркулярный. Работают они слаженно и генерируют своеобразную волну, причем ее интенсивность зависит от того, в каком отделе кишечника они находятся.

Например, в тонкой кишке существует несколько разновидностей перистальтических волн и их сокращения колеблются от очень медленных до стремительных. Причем они могут дублировать друг друга и совершаться одновременно. Самое медленное движение пищи происходит в толстом кишечнике. Поэтому здесь также нормально наблюдать очень медленные перистальтические волны.

Однако и в этом случае есть свои хитрости. В течение суток это кишка несколько раз начинает сильно сокращаться, тем самым продвигая ее содержимое в сторону анального отверстия.

Ободочная кишка начинает рефлекторно сжиматься почти сразу после того, как вы поели. То есть она реагирует на наполненность желудка.

Нормальные показатели сокращений для двенадцатиперстной и тонкой кишок — до 12 колебаний в минуту, толстой — до 4 колебаний (либо около 12), а в прямой — не больше 3. Если эти колебания замедляются, то питательные вещества не могут всасываться полноценно, точно так же, как и отработанная пища не может покинуть нормально ваш организм.

Понятно, что эти недопереваренные остатки является отличным источником токсинов и в них начинает размножаться всевозможная патогенная микрофлора. Следствием становится целый спектр патологий желудочно-кишечного тракта, таких как понос и диарея, различные воспаления, язвы и полипы.

Чтобы разбираться с этими осложнениями необходимо понимать, какие причины их вызвали.

Почему нарушается перистальтика?

Проблемы могут возникать в следующих случаях:

  • Если вы едите высококалорийную пищу, но в небольших объемах;
  • У вас уже имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или некоторых внутренних органов;
  • В кишечнике диагностированы онкологические опухоли;
  • В районе брюшных органов у вас проводились хирургические вмешательства, а также в восстановительный период после операции;
  • Пациент находится в преклонном возрасте;
  • Негативная наследственность;
  • Сбои в работе ЦНС и стрессы;
  • Некоторые лекарственные препараты могут отрицательно повлиять на работу ЖКТ.

Основными причинами считают все же сбои питания. Не секрет: современное человечество так стремительно живет, что времени на полноценный обед или на ужин у нас попросту нет.

Мы постоянно опаздываем на встречи, торопимся и едим на бегу: бутерброд или булочка — это, порой, самое внушительное, что мы можем позволить себе съесть за день.

Хуже того: запиваем мы все это горячим кофе или газировкой. В итоге вся эта мучная и крахмальная пища, в которой просто зашкаливающее количество сахара, начинает бродить и гнить в кишечнике.

Токсические вещества поступают через стенки тонкого кишечника в окружающие ткани. Следствием становится накопление шлаков, по стенкам кишечника начинают скапливаться так называемые каловые камни, которые проходя вдоль нежной слизистой, серьезно травмируют её.

Чем слабее выражена ваша перистальтика, тем больше склонность к запорам, к застою крови в районе малого таза, к формированию опухолей и полипов, а также к появлению геморроя. А с последствиями таких осложнений придется разбираться у колопроктолога.

Читайте так же:  Трава иван чай его свойства

Если вы уже столкнулись с геморроем, то разобраться с тем, как его лечить можно здесь, менее чем за 48 часов .

Здесь вы получите подробные рекомендации от самого лучшего специалиста.

Микрофлора нашего кишечника любит слабокислую среду и требует необходимого количества пищевых волокон, которые поступают к нам из овощей и злаков, а также из фруктов и кисломолочной продукции.

Залогом отличной работы этого органа также является физическая деятельность. Чем больше мы сидим в офисах за столами, тем больше ленится весь наш организм.

Хотите усилить перистальтику — займитесь физическими упражнениями, освойте курс специальной гимнастики. Хотя бы просто разомнитесь на работе или прогуляйтесь после нее.

У пожилых людей все функции организма угасают, к этому присоединяются хронические заболевания, гормональные сбои, потеря былого мышечного тонуса и атрофия мышц. Иннервация нервных узлов нарушается, в том числе и в районе ЖКТ.

Как проявляется дискинезия?

  • Пациенты жалуются на болевой синдром в районе живота, причем в различных его отделах. Интенсивность его может быть различной: как небольшое недомогание, так и острые спазмы. Кроме этого, в зависимости от времени суток боль способна усиливаться или ослабевать, а то и вовсе исчезать.
  • Обострения могут начинаться после еды, или после пробуждения, подобную реакцию иногда дают и напитки, содержащие кофеин. Даже сильное эмоциональное потрясение или стресс способны вызвать новый приступ.
  • Больной жалуется на вздутие живота и метеоризм. Проблемы со стулом, чаще всего это запоры, но они могут сменяться и периодами острой диареи.
  • Если это состояние не корректировать, то запор приобретет хронический характер и разобраться с ним можно будет только после применения послабляющих лекарств или клизм для очищения.
  • Больные с дискинезией часто набирают лишний вес.
  • Сопутствующими симптомами станет слабость, нарушения сна и раздражительность.
  • Регулярная интоксикация вашего тела может спровоцировать обострение аллергии, появление прыщей на лице и на теле. Все эти симптомы, особенно в комплексе, должны насторожить вас и заставить обратиться к специалисту.

Какие методы помогают во время диагностики?

Проблема выявления этого заболевания заключается в том, что только разговор с пациентом и описание общих симптомов не помогут поставить точный диагноз ввиду того, что подобные проявления могут присутствовать при различных заболеваниях ЖКТ.

Чтобы исключить все эти патологии вам потребуется сделать копрологию, затем исследовать каловые массы на наличие скрытой крови, также нужна ирригоскопия и эндоскопия.

Один из самых показательных методов — это колоноскопия с забором материала для биопсии. Во время этих процедур врач определит, что конкретно стало причиной дискинезии и разработает программу ее лечения.

С помощью чего можно улучшить перистальтику кишечника?

Коррекция такого патологического состояния всегда требует комплексных мер.

В этом вопросе не стоит пренебрегать ни медикаментами, ни нормализацией и упорядочиванием приемов пищи, ни специально разработанными упражнениями.

Существует также и множество альтернативных методов лечения, в том числе и народными средствами.

Если говорить о лекарственных препаратах, то самые распространенные в этом случае — прозерин, вазопрессин и ацеклидин. Они стимулируют, усиливают моторику и способны повысить тонус кишечника.

Но, естественно, такие медикаменты должен назначать только врач.

Сократительную функцию кишечника способны улучшить также и слабительные препараты, причем они могут воздействовать на разные отделы кишечника.

Можно выделить несколько крупных групп слабительных.

  • В первую попадают такие, которые действуют на весь кишечник. В данном случае речь идет о глауберовой и английской солях. Эти препараты работают лучше и быстрее всего. Через час или два после их приема у вас наступит полное опорожнение кишечника.
  • Во вторую группу попадают слабительные, которые влияют на тонкий кишечник. Самое известное здесь — это касторовое масло. Не больше чем через 6 часов вы полностью забудете о запоре.
  • В 3 группе находятся слабительные, которые воздействуют на толстый кишечник. Медики разработали как растительные средства, так и искусственно синтезированные.

Если говорить о народной медицине, то помочь может корень солодки, ревеня или крушины, а также листья сенны. Эти препараты можно найти в виде порошков, капель, настоек и суппозиториев.

Существует и натуральный препарат регулакс, который имеет в своем составе листья сенны, инжир и сливу, кафиол и парафин.

В группу синтетических препаратов можно отнести Фенолфталеин, Гутталакс и Бисакодил. Но помните о том, что при всей их замечательной эффективности они могут вызывать привыкание, а также развитие боли и коликов в районе живота.

Во время лечения специалист, отталкиваясь от особенностей здоровья пациента, может также назначать и нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы, чтобы скорректировать психологическое состояние пациента.

Я уже говорил выше о том, что без корректировки питания невозможно никакое лечение.

Еда, которая снижает перистальтику кишечника

Пищевые продукты, в свою очередь, делят на две большие группы: в первую попадают все, которые снижают перистальтику, а во вторую, которые её повышают.

Итак, что может снизить перистальтику?

  • Любые горячие напитки типа чая или кофе;
  • Красное вино;
  • Свежая сдоба и любая выпечка;
  • Шоколад;
  • Кисель и блюда с большим содержанием картофельного крахмала;
  • Некоторые каши такие, как рисовая или перловая;
  • Суп-пюре или пюре из овощей;
  • Продукты из мяса или яиц с большим содержанием сливочного масла;
  • Некоторые фрукты, например, айва или груша и блюда из них, а также черноплодная рябина и черемуха.

Еда, которая усиливает перистальтику кишечника

  • Это любые холодные компоты, а также соки из фруктов или ягод, квас, вино (белое) и минеральная вода;
  • Любые свежие кисломолочные продукты, содержащие живые лакто- и бифидобактерии;
  • Мороженое, особенно фруктовое;
  • Овощи, в которых много клетчатки (это капуста в любом виде, свекла, морковь, репа, редис и редька);
  • Отлично прочищают ваш кишечник арбузы и дыни, помидоры и огурцы, лук и бобовые;
  • Сюда же относятся и некоторые фрукты и ягоды, среди которых яблоки, сливы и абрикосы, а также хурма. Также попадают в список виноград, клубника, малина, крыжовник, голубика;
  • Хорошо помогают в этом случае сухофрукты, такие как инжир, курага, чернослив и изюм;
  • Овсяная, гречневая и ячневая крупы;
  • Почти все растительные масла;
  • Отруби и продукты, которые их содержат;
  • Орехи и зелень.

Кроме всего прочего, врачи советуют употреблять большое количество именно свежих овощей, причем они могут быть даже в виде соков из моркови, свёклы или капусты. Если хотите, можно сделать салат, заправленный небольшим количеством растительного масла.

В числе остальных рекомендаций присутствует и дробное питание, желательно 5-6 раз в день. Порции должны быть небольшими.

Максимально сокращайте количество жареного и копченого, маринованного и слишком соленого, а также сдобу и выпечку. Попробуйте использовать и такое простое средство, как стакан воды, выпитый натощак перед завтраком.

Существует и масса менее радикальных способов помочь кишечнику, особенно они актуальны в том случае, когда нужно скорректировать это состояние у ребенка. Актуальны они будут и при беременности.

Можно сделать послабляющую смесь из следующих продуктов: берем две столовые ложки зерна (лучше пророщенной пшеницы) и столько же овсяных хлопьев, 1 столовую ложку меда и еще одну любых орехов, половинку лимона и 2 яблока. Яблоки мелко трем, перемешиваем со всеми остальными компонентами и заливаем лимонным соком. Такую смесь можно употреблять во время любой трапезы.

Попробуйте пропустить через мясорубку пол килограмма кураги и столько же чернослива, Потом добавляют сюда 2 столовые ложки прополиса, 250 миллилитров меда и пачку травы сенны. Принимаем по 2 чайных ложки перед сном.

Кроме этого, можно заварить столовую ложку коры крушины в половине литра кипятка. Нужно настоять и пьете как чай.

Хорошим средством являются измельченные семена подорожника, которые принимают по 1 чайной ложке перед едой. В кишечнике они будут разбухать и помогать продвигаться вперед каловым массам.

Одно из самых простых и эффективных лекарств это отруби. Достаточно всего 1-2 столовых ложек, который следует запить водой.

Мягким слабительным может стать фруктовый отвар, капустный рассол и свежевыжатый сок, чай с сушеной вишней и яблоками.

Помните также, что на фоне коррекции рациона обязательно нужно разнообразить и свою физическую деятельность. Любая двигательная активность будет запускать и ваш кишечник.

Кроме физических упражнений можно также делать ежедневный массаж живота, обливаться холодной водой или устраивать себе контрастный душ.

Вот несколько упражнений, которые запустят любой, даже самый ленивый кишечник.
Ложимся на спину и начинаем крутить ногами, имитируя езду на велосипеде.
Остаемся в этом же положении и прижимаем крепко колени к животу.

Встаем в так называемую коленно-локтевую позу и поочередно вытягиваем назад то правую ногу, то левую. Старайтесь поднимать их как можно выше. Можно качать пресс. Чем больше, тем лучше, но на первых порах вполне достаточно 10 — 20 повторов.

В конце зарядки сделайте приседания. Завершаем все прыжками на скакалке или просто на месте, чередуя ноги.

На этом все, что я хотел бы вам рассказать об улучшении перистальтики кишечника на сегодня. Пользуйтесь этими простыми и доступными методами и будьте здоровы. Жду вас снова на страницах моего блога.

Как улучшить работу кишечника, продукты активизирующие и снижающие перистальтику

Все чаще у людей, живущих в развитых странах развиваются заболевания, сопряженные с нарушением работы желудка и кишечника. А от работы ЖКТ зависит состояние здоровья всего организма. Ведь не случайно еще древние целители советовали для борьбы с недугами менять образ жизни и систему питания.

Если кишечник работает слаженно и нарушение отсутствует, то человек чувствует себя здоровым, сильным, работоспособность его повышается. Как улучшить перистальтику кишечника, используя продукты питания… Любой сбой в работе желудка или кишечника, непременно отражается на самочувствии, снижая иммунитет, вызывая развитие патологий. Работа кишечника зависит от сокращения его стенок, именуемых перистальтикой.

Что такое перистальтика?

Под перистальтикой следует понимать мышечное сокращение стенок, выстланное мышечными волокнами. Мышцы кишечника сокращаются и продвигают переваренную пищу от верхних отделов к нижним.

В основном процессе участвуют гладкие мышцы, которые расположены в стенках органа двойным слоем. Первый слой представлен продольными мышцами, второй – круговыми. Их согласованное действие и создает саму систему сокращений, которая различается по своей степени в тонком и толстом кишечнике.

В тонком отделе работа мышц бывает медленная или напротив, стремительная, что зависит от разных ситуаций.

Это важно знать... Самая главная ситуация, которая способствует усиленной работе ЖКТ — это наполнение пищеварительного тракта пищевыми волокнами. Именно наполнение и именно пищевыми волокнами (грубым волокном, которое не переваривается, а только набухает), способствует растяжению стенок, запускает в работу мышцы, заставляя их сокращаться и передвигать пищу.

А в толстом кишечнике, где уже формируется плотный комок из остатков пищевых масс, движение только медленное.

Сокращения рефлекторные и кишечник начинает свою работу сразу же, как только в нем появляется пища. Частота сокращений не одинакова в разных отделах, так:

  • толстый кишечник, сокращается 3-4 раза в минуту,
  • тонкий — до 10 раз,
  • 12-перстная кишка, тоже до 10 раз.

Когда нарушается эта система, последствия ее отражаются на всем организме. Ведь срывается усвояемость витаминов и минералов, происходит нерегулярное освобождение, скапливаются токсины, размножаются бактерии и паразиты.

Читайте так же:  Народные средства от спайки кишечника

Что провоцирует нарушение?

Различают следующие факторы, влияющие на работу органа:

  • несбалансированный рацион;
  • низкий уровень двигательной активности;
  • органы подвергались хирургическому вмешательству;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • наследственная предрасположенность;
  • депрессии и стрессы;
  • пожилой возраст;
  • побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

Но основным фактором является именно питание. Частые перекусы, злоупотребление фастфудом, кофе и алкоголь, жирные и острые блюда – все это со временем приводит к серьезным нарушениям. После 35 лет кишечник уже забит отложениями, которые при движении повреждают слизистую оболочку. В результате развивается геморрой, застой крови в области малого таза, полипы, спайки и опухоли. Человек должен употреблять в пищу овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши.

Важную роль для улучшения работы всех органов и систем , в том числе и органов пищеварения, играет образ жизни. Причина многих проблем кроется в отсутствии движения. Сидячая работа, передвижение на машине и в общественном транспорте, нехватка времени на занятия спортом. Все эти факторы косвенным образом отражаются на работе органов.

В пожилом возрасте проблемы возникают из-за атрофии мышц, гормональных изменений, сопутствующих заболеваний. Чаще происходят запоры, вызванные гипоксией тканей.

Основные симптомы

Когда происходит сбой в работе кишечника, у человека проявляются следующие симптомы:

Сильные боли в нижнем отделе живота, интенсивность которых меняется в разное время суток (ночью затихают, после завтрака усиливаются). Имеет место схваткообразный характер болевых ощущений.

Повышенное газообразование и вздутие живота осложняющее человеку жизнь. Сопровождается режущими болями.

Нестабильный стул. Могут происходить запоры, сменяющиеся диареей. Впоследствии проходимость ухудшается, запоры принимают хроническую форму. Возникает необходимость в употреблении слабительных средств и проведении клизм.

Из-за сбоя работы мускулатуры кишечника, нарушаются процессы переваривания и всасывания, что приводит к набору веса.

Наблюдается интоксикация всего организма, а это в свою очередь, отражается на структуре волос и ногтей, кожа становится сухой, появляются раздражения по аллергическому типу.

Бессонница, плохое самочувствие, резкая перемена настроения становятся основными спутниками.

При возникновении этих симптомов не стоит дожидаться усугубления ситуации. Лучше обратиться за помощью к специалисту и помочь своему кишечнику.

Диагностические исследования

Следует сразу отметить, что отмеченные симптомы встречаются в характеристике других заболеваний органов пищеварения и нервной системы. Поэтому одних жалоб пациента будет недостаточно и потребуется провести ряд лабораторных и аппаратных исследований.

Кал проверяется на присутствие в нем эритроцитов крови, выявляется или исключается дисбактериоз. Важную роль играет колоноскопия, которую можно назначать только после 40 лет. В процессе данной процедуры происходит забор материала на дополнительное исследование. Возможно проведение эндоскопии и ирригоскопии. Такие исследования требуются для изучения органа на наличие опухолей, дивертикула и полипов.

В результате обследования можно установить причину возникновения сбоя в работе кишечника. Далее будет назначено консервативное лечение.

Как улучшить перистальтику кишечника

Лучших результатов в лечении можно добиться, используя комплексный подход. Хороший эффект достигается с использованием средств народной медицины. Предполагается обязательная диета и физические упражнения.

Лечение препаратами

Традиционная медицина предлагает различные препараты улучшающие и активизирующие кишечник на ускоренную деятельность. С их помощью можно стабилизировать работу кишечника. В результате повышается тонус мышц и усиливается моторика и сокращения. Но не стоит заниматься самолечением – назначение делает врач, который контролирует весь процесс.

Современные слабительные препараты хорошо зарекомендовали себя. Они подразделяются на группы, действуя на определенные отделы кишечника.

Английская соль является основным слабительным средством общего действия, оказывающим воздействие на весь орган. Эффект наблюдается в течение 2 часов. Отмечается улучшение сокращений мышечных волокон за счет снижения всасываемости жидкости, кишечник опорожняется.

Касторовое масло применяется при нарушениях работы тонкого отдела кишечника. Оно облегчает прохождение каловых масс, улучшает работу. В течение 3-6 часов происходит опорожнение.

Отрегулировать функцию толстого кишечника. Слабительные, оказывающие действие на толстый кишечник, подразделяются на растительные и синтетические. Первые созданы на основе трав. Это могут быть корни солодки, крушины, ревеня, листья сенны. В аптеке встречаются в виде капель, свечей, порошков и настоек.

Они восстанавливают работу кишечника, способствуют установлению регулярного стула. Таблетки на растительной основе, которые являются современными препаратами: Регулакс, имеющий в составе сену, инжир, сливы и парафин. С его помощью можно добиться облегчения состояния.

Восстановление работы кишечника практикуется и синтетическим рядом. Среди них выделяются: Гутталакс, Бисакодил, Фенолфталеин. Приобрести их можно в таблетках, каплях и свечах. Они обладают сильным действием, но вызывают привыкание. Принимая их рекомендуется наблюдать за ответом организма, возможны аллергические реакции и проявление колита.

Кроме этого, часто рекомендуют препараты:

  • Панкреатин, который повышает перевариваемость продуктов в организме;
  • Эспумизан, уменьшающий газообразование и вздутие живота;
  • Церукал — таблетки для стимулирования кишечника;
  • Амиридин, улучшающий силу мышечных сжиманий стенок кишечника.

Если причиной сбоя стал стресс, то назначают нейролептические, антидепрессантные и транквилизаторные лекарства. Действие направлено на улучшение работы нервной системы и снятие стресса.

Питание как основной влияющий фактор

Основная роль в лечении отводится питанию. Рацион должен быть сбалансированным. Кишечник чутко реагирует на любой потребляемый продукт. Он, как индикатор, оценивает подход человека к выбору пищи. Необходимо строго разделять продукты по степени влияния на перистальтику.
Посмотрите видео: Супер — еда для кишечника.

Продукты активизирующие сокращение кишечника

Улучшить работу органов пищеварения может правильно подобранная пища, необходимо употреблять продукты улучшающие сокращение стенок кишечника.

В зависимости от сезона выбираются редис и репа, редька и свекла. Квашеная капуста на первом месте по оздоровлению организма. Требуется продукт естественного квашения, без добавления уксуса.

Она улучшает продвижение пищи по кишечнику, способствует освобождению от вредных веществ и токсинов, насыщает организм витамином С, очищает сосуды, улучшает кровообращение. Если перед употреблением добавить растительное масло, то эффект усилится. Отлично помогают бахчевые культуры , больше надо есть арбузов и дынь, помидоров и огурцов, лука и чеснока.

Особо следует отметить фасоль, содержащую грубое волокно. Оно способствует формированию комка пищи, который проходя через толстый кишечник раздражает его стенки и вызывает улучшение перистальтики.

Заряжает энергией и дает нервные импульсы мышечной мускулатуре кишечника, заставляющей ее просыпаться и активизироваться на предстоящий день. Чашка кофе уже через четыре минуты усиливает работу кишечника. Кофеин содержащийся в напитках запускает процессы, можно употреблять и другие напитки с содержанием этого вещества.

Свежие фрукты и ягоды, компоты из них

Витаминные заменители лимонадов и других магазинных напитков. Можно смешать протертое яблоко, пшеницу пророщенную, овес в равных пропорциях, сдобрить медом. Употреблять в любом количестве.

Особенно хочется выделить апельсин, который способствует размягчению каловых масс. Он состоит из клетчатки, в 100 г этого фрукта содержится 80 г воды, что тоже замечательно. Содержит флавоноиды, которые заставляют клетки стенок кишечника выделять воду, тем самым способствуя разжижению каловых масс. Они становятся эластичными и мягкими, что облегчение делает приятной процедурой.

Растительные масла

Добавление в салаты подсолнечного или оливкового масла положительно скажется на работе ЖКТ. Некоторые предпочитают выпивать натощак 2 ст. л. масла. Если делать это ежедневно, то о запорах можно забыть. Этот способ подходит не всем, есть люди, которым сложно проглотить такое количество – появляется рвотный рефлекс. Также рекомендуется кукурузное и льняное масло.

Хлеб с отрубями и пшеничный

Рекомендуется не только отрубной хлеб, но и сами отруби. Если 1-2 ч. л. запить водой, то увеличиваясь в объеме, они начнут раздражать нейроны кишечника, что запустит работу мускулатуру и легкое отхождение каловых масс.

Сухофрукты

Желательно употреблять каждому, независимо от наличия проблем с кишечником. Для тех, кто не любит чернослив и курагу, можно приготовить смесь сухофруктов. Для этого они пропускаются через мясорубку, по желанию добавляется изюм, инжир. Ежедневно употреблять по одной ложке за полчаса до еды как лекарство. Хранить в холодильнике.

Морепродукты

Морская капуста вне конкуренции. Из рыбы отдавать предпочтение не жирным сортам. Важную роль играет питьевой режим. Ежедневно необходимо употреблять до 2 л чистой воды. Стакан теплой воды выпивать натощак. Это способствует лучшему опорожнению кишечника и усиливает перистальтику.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах

Хорошо отзовется организм на употребление стакана кефира на ночь. Йогурты, простокваша и ряженка тоже будут полезны. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде или готовить их на пару. Пищу рекомендуется принимается в теплом виде. Благотворное действие оказывают отвары из таких трав как крушина, зверобой или расторопша.

Познакомьтесь с диетой №3, которая запускает оздоровление:

Диета ориентирована на людей, страдающих запорами. А продукты, входящие в ее состав заставляют мышцы стенок кишечника сокращаться и работать.

Для этого надо составить свой рацион, включая свекольники, борщи, вегетарианские супы. Супчик можно сдабривать зеленью, приправами (только разрешенными) и сливочным или растительным маслом. Можно включать в еду салаты овощные, винегреты и капусту морскую.

Из фруктов разрешается есть сладкие яблоки и сладкий виноград, груши и черешню, сливы.

На десерт не возбраняются сладости, такие как: варенье и ирис молочный, пастила и зефир, мармелад и мед.

Из круп предпочтение отдавать овсяной и гречневой крупе, желательно употреблять ежедневно, один раз. А вот яйца — только раз в неделю.

Кисломолочные продукты принесут только пользу, необходимо пить ряженку и кефир, натуральный йогурт и обезжиренное молоко, есть сметану и творог, брынзу.

Не следует забывать про свежие соки овощные и фруктовые, морсы и компот из сухофруктов, чай из трав, зеленый чай.

Какой режим питания выбрать

Лучше питаться порциями поменьше и почаще, до 5 раз в день, спланировав свой день таким образом: завтракать в 8 — 8.30, второй раз в 10.30, обедать в 13-14 часов, ужинать в 18. И если одолеет голод, то можно сделать легкий перекус часов в 20 вечера, употребив стакан кефира.

Продукты снижающие сокращения кишечника:

Нарушение в работе кишечника вызывает свежий хлеб. Лучше употреблять хлеб вчерашней выпечки или на время лечения заменить лавашем. А из этого видео вы узнаете, какая еда вредна для кишечника:

Рис, будь то каша или плов, оказывает вяжущее действие. Не стоит увлекаться сливочным маслом и яйцами, мясными блюдами. Такие фрукты, как айва, рябина груша, а также компоты из них, только усугубят ситуацию.

Частое употребление протертых супов и пюре овощного приводят к ленивости кишечника. Снижают сокращения и их силу горячие напитки, поэтому их лучше пить теплыми, сдобные пироги и булочки, кексы и торты, шоколад.
Требуется исключить алкоголь и курение. Сократить или отказаться от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Консервы и полуфабрикаты на время лечения нужно оставить в стороне.

Некоторые советы:

Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять пешком и делать зарядку. Отсутствие двигательной активности сказывается негативно на работе всего организма. Утренняя зарядка, с включением наклонов и приседаний, сможет улучшить работу кишечника.

Организм требует чуткого отношения к себе, перистальтика кишечника реагируя на любое внешнее воздействие. Не стоит пускать проблему на самотек. Помните, что своевременный поход к врачу поможет не допустить развития осложнений.

Народные средства улучшающие моторику желудка