Как лечить голеностопный сустав

Содержание статьи:

  1. Почему болит
  2. Способы лечения
    • Препараты и приспособления
    • Физиотерапия
    • Упражнения
    • Массаж
    • Мануальная терапия
    • Народные средства
    • Диета
    • Операция

Лечение голеностопного сустава — это задача очень сложная, требующая от больного и врача согласованных действий. Решение тут есть и на начальных стадиях, и на запущенных. Оно включает в себя целый комплекс способов, начиная от приема медикаментов и заканчивая протезированием.

Почему болит голеностопный сустав

По анатомическому строению он является одним из самых сложных и в то же время наиболее подверженным травмам. Для него опасны вывихи, переломы, растяжения из-за запутанной схемы фасций, мышц и сухожилий. Важно и то, что именно на эту часть ноги приходится наибольшая нагрузка даже при обычной ходьбе, любое неудачное положение стопы может повлечь тяжелые последствия. Плюс к этому стоит добавить усталость, ощущаемую в нижней части ног из-за длительного пребывания на них.

Самыми главными заболеваниями, атакующими голени и стопы, являются артроз и артрит. Для первого характерна деформация хрящей и их ткани, приводящая с течением времени к полному разрушению подвижных соединений костей. Не менее распространенным является воспаление, называемое артритом голеностопного сустава. Он может иметь разные формы проявления — подагрическую, инфекционную, псориатическую, ревматоидную.

Предшественником как артроза, так и артрита чаще всего становится лишний вес, замедление метаболизма в тканях, нарушение их целостности в проблемном месте, низкий уровень иммунитета. Повышенная двигательная активность также повышает риск развития заболеваний.

Больше всего перед повреждением голеностопного сустава беззащитны спортсмены, пожилые люди и дети, у которых кости недостаточно прочны из-за травм или недостатка важных питательных веществ (например, кальция). В группу риска входят балерины, бегуны, футболисты и лица с высоким уровнем мочевины в суставной сумке.

Способы лечения заболеваний голеностопного сустава

При артрите требуется делать акцент на противовоспалительных препаратах, а в случае артроза — на лекарствах, улучшающих кровообращение, питание, восстановление и подвижность костей, на их укрепление. При необходимости могут применяться гормоны и стероиды. На первой стадии полезны специальные мази, позже они играют в основном профилактическую роль. Народные средства, физиотерапия, массаж также могут поучаствовать в процессе выздоровления. Если ничего из этого не помогает, будет оправданным проведение операции.

Медицинские препараты и приспособления для голеностопного сустава

В первую очередь необходимо купить себе ортопедическую обувь со специальными стельками, она позволит уменьшить нагрузку на стопы. Если нужно лечить растяжение голеностопного сустава, то дома по 2-3 часа в день можно носить компрессионные чулки. При сильных болях назначаются анальгетики в виде таблеток или уколов, пьют или вводят внутривенно Ибупрофен, Нимесулид, Индометацин.

В комплексной терапии используют следующие препараты:

    Хондропротекторы. Они эффективны при остеоартрите, с их помощью восстанавливаются структура и функции хрящей. Чаще всего применяются средства первого и второго поколений — очищенная гиалуроновая кислота, глюкозамин и хондроитин сульфат.

Противовоспалительные. Тут показаны инъекции Теноксикама по 40 мг за один раз пять дней подряд. В дополнение к ним или как альтернативу принимают таблетки «Лорноксикам». В зависимости от сложности течения заболевания их суточная доза составляет 8-16 мг, которые пьют 2-3 раза в день. Возможно использование для внутримышечных уколов Мелоксикама. После утихания болей и устранения отека голеностопного сустава пациента переводят на таблетированную форму.

Кортикостероиды. Их вводят внутрь суставов всего 3 раза с интервалом в 2-3 недели. Довольно хороши растворы Дипроспана, Кеналога, Гидрокортизона.

Сосудорасширяющие. Весьма эффективными являются Тектонико, Пентоксифиллин и Агапурин. Их используют как в виде раствора для внутримышечного и внутривенного введения, так и в таблетках.

Миорелаксанты. Они нужны для устранения спазма гладкой мускулатуры. Из группы этих препаратов чаще всего назначают Сирдалуд и Мидокалм. Начинают с минимальных доз и постепенно их наращивают.

Витаминно-минеральные комплексы. Наиболее полезными среди них можно назвать АртриВит, Сустанорм, Антиоксикапс, Кальцемин и Коллаген Ультра. Их рекомендуется употреблять людям старше 14 лет в течение двух недель по 2 раза в год с перерывом на 6 месяцев. Это позволяет укрепить кости и ускорить регенерацию хрящей.

  • Средства для наружного применения. С этой целью подходят гели «Фастум», «Диклофенак» и «Найз». Согревающий эффект и лечение болей в голеностопном суставе обеспечивает Апизатрон и Гевкамен. Эти средства используют для смазывания голени и стоп 2-3 раза в день в течение двух недель в среднем.
  • Физиотерапия при лечении голеностопного сустава

    Она является обязательным компонентом лечения, так как помогает уменьшить воспаление, подавить активность инфекций, если в проблемах виноваты они, и позволяет как следует прогреть нужные участки. Для таких целей назначается прежде всего электрофорез, с помощью которого противовоспалительные, обезболивающие и улучшающие кровообращение лекарства быстро и в полном объеме попадают в организм под воздействием тепла.

    Одним из эффективных методов физиотерапии является применение ультразвукового излучения. Его суть заключается в улучшении кровообращения, микромассаже, нормализации обменных процессов в тканях. Сеанс длится около 10 минут, курс состоит из 5-10 процедур.

    В дополнение к этому актуально воздействие магнитным полем для уменьшения воспалительных реакций, ускорения регенерации тканей и усиления кровотока. Здесь необходимо от 7 до 10 сеансов длительностью около 15 минут.

    При отсутствии эффекта от магнитотерапии, применения ультразвука и электрофореза становится особо значимым лучевое воздействие. Курс состоит из 6 процедур, которые проводят через каждые 3-4 дня. Полученный от них эффект закрепляют лечением на грязевых курортах и приемом лечебной минеральной воды.

    На 1-2 стадии артроза голеностопного сустава полезными будут парафиновые аппликации, компрессы из озокерита и мешочков, наполненных морской солью. Их прикладывают к голени и стопе в теплом виде на 10-15 минут, это делают хотя бы один раз в день. Таким образом хрящевая ткань прогревается и ее регенерация ускоряется.

    Упражнения для лечения голеностопного сустава

    Очень полезно иногда ходить дома на пяточках или переносить вес тела на пальцы. Время от времени необходимо, не двигаясь, вращать стопы сначала наружу, а затем внутрь. Это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и способствует устранению воспалительного процесса.

    Лечебную гимнастику нужно проводить каждый день, желательно с самого утра, сразу же после сна. Нельзя этого делать, если беспокоит боль в голеностопном суставе, которая усиливается при занятиях.

    Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

      Сгибание и разгибание пальцев на ногах. Делать это следует стоя, без спешки, максимально их напрягая. В это время не должно ощущаться никакого дискомфорта. На каждую стопу требуется выделять не более минуты.

    Подъемы и опускание ног. Лягте на пол спиной, выпрямите ноги и, не торопясь, постепенно направляйте их по одной вверх, тянитесь к потолку. Затем задержитесь в таком положении на 30 секунд и повторите все 10 раз.

    Сведение и отведение стоп. Встаньте на носки, расставив ноги на ширину плеч, и направляйте пятки друг к другу, стараясь не касаться ими пола. Потом снова разводите их в стороны — выполните это упражнение для голеностопного сустава в общей совокупности 10 раз.

  • Работа с предметами. Разложите на полу карандаши или ручки и попробуйте захватить их пальцами, зажав между фалангами. Если получится это сделать, удерживайте вещь не менее 30 секунд каждой ногой.
  • Массаж голеностопного сустава

    Начинают его с легких поглаживаний, после чего большим пальцем выполняется надавливание на кожу. Во избежание сильных болевых ощущений делать эту нужно без напора.

    Далее стопы слегка похлопывают, что позволяет улучшить кровообращение в тканях. Затем круговыми движениями проходят сначала по пяткам, а потом и по голени. После этого аккуратно растирается пространство между пальцами ног.

    Для получения лучших результатов самомассаж рекомендуется проводить сразу же после нанесения обезболивающих и противовоспалительных мазей.

    Читайте так же:  Народные средства от вздутия живота от газов

    На него следует выделять по 15 минут как минимум каждый день до устранения яркой симптоматики. Лучше всего это делать с утра, когда нарушено кровообращение в ступнях.

    Мануальная терапия для лечения голеностопного сустава

    Эта методика предполагает проработку проблемного сустава, его вправление при необходимости, растяжение и вытягивание. Конечными ее целями является усиление кровотока, улучшение питания тканей, устранение застоя лимфы и стимуляция процессов восстановления хрящей.

    Мануальные терапевты используют два основных приема: пассивный, при котором стопы и голени практически полностью отдыхают, и силовой. Из последнего видно, что здесь требуется именно активное надавливание на больные точки. Актуальна работа кулаками, пальцами, ладонями, используемый тут принцип во многом похож на массаж.

    Во время процедуры врач, так же, как и при массаже голеностопного сустава, разминает икры, стопы, голени и даже пальцы, захватывая небольшие участки. Все движения осуществляются медленно, но резко.

    Риск повреждения при выполнении манипуляций профессионалом практически сведен к нулю. Для эффективного лечения достаточно от 5 до 10 посещений специалиста.

    Народные средства для лечения суставов

    Целители рекомендуют делать акцент на растирках, домашних мазях, настоях, отварах, компрессах, настойках, ванночках. Среди растительных даров наиболее эффективные результаты дают капустный сок, корень девясила, овсяная каша или хлопья. Для снятия болей используют яичную скорлупу и кефир, мед, цветки одуванчика и иглы сосны, свежий прополис.

    Перечислим здесь следующие рецепты средств, от которых точно не будет хуже:

      С соком капусты. Отделите листья от одного кочана, помойте, залейте кипятком и оставьте на ночь. С утра перекрутите их на мясорубке и отожмите жидкость. Добавьте в нее растопленный прополис (3 ст. л на 50 мл), подогрейте и используйте для смачивания отреза марли, который после этого нужно прикладывать к проблемному участку на 30 минут. Эту смесь можно принимать и внутрь по 20-30 мл один раз в день, главное, делать это не натощак.

    С сосновой хвоей. Залейте ее (10 ст. л.) кипятком (1 л), выдержите сутки под крышкой, а с утра процедите и вылейте жидкость в ванну с водой. Принимайте ее, пока она не начнет остывать, достаточно делать это 1-2 раза в неделю в дополнение к приему других народных средств внутрь.

    С медом. Смешайте его со спиртом и глицерином примерно в равных пропорциях. После этого взболтайте, накройте крышкой и оставьте в теплом месте на ночь. На следующий день используйте готовую массу для смазывания голеней и стоп. Оставляйте ее на 15-20 минут, после этого следует убирать следы водой.

  • С листьями одуванчика. Помойте, обсушите, нарежьте и отварите их. Употребляйте это средство по 1 ст. л. каждый день, желательно натощак.
  • Проводить лечение голеностопного сустава народными средствами рекомендовано под контролем ревматолога.

    Диета при лечении голеностопного сустава

    В целях профилактики необходимо есть как можно больше блюд, содержащих белок (коллаген). Именно поэтому полезен холодец и желе, последнее готовится на основе желатина, сделанного из соединительной ткани животных.

    Также рекомендуется употреблять больше творога, сметаны и других молочных продуктов. Полезными будут и диетическое мясо, и цельнозерновые каши.

    При инфекционном артрите упор следует делать на витамин C, содержащийся в большом количестве в болгарском перце, цитрусовых, зелени.

    Для восстановления хрящевой ткани нужен магний и калий, которые сосредоточены в различных орехах. Укрепить кости помогает рыба, особенно красных сортов в виде лосося.

    Операция на голеностопном суставе

    К этому прибегают только тогда, когда совершенно ничего больше не помогает. Первым вариантом является артропластика, в результате которой увеличивается подвижность сустава посредством удаления разрушенной части хрящевой ткани. Хирургическое вмешательство осуществляется в основном под общей анестезией.

    В случаях когда артропластика неэффективна, а консервативное лечение не позволяет добиться ремиссии на протяжении 1-2 лет, встает вопрос об эндопротезировании. Под этим понимается операция на голеностопном суставе по замене его, изношенного, искусственным протезом, который в дальнейшем возьмет на себя его функции.

    Что делать, если болит голеностопный сустав — смотрите на видео:

    Боль в голеностопном суставе

    Голеностопный сустав имеет сложное строение. Таранная кость стопы соединяется с костями голени. Соединение удерживается тремя группами прочных связок. Суставные поверхности покрыты хрящевой тканью. Полость сустава заполнена синовиальной жидкостью.

    Голеностопный сустав обеспечивает только сгибание стопы. Боковые наклоны и вращения сустав не производит. Если эти движения осуществляются насильственным путем, то возникают повреждения голеностопа, которое сопровождается болью и отеком.

    Все заболевания, вызывающие боли в голеностопном суставе можно разделить на:

    Заболевания, связанные с повреждением голеностопного сустава и стопы (вывихи, подвывихи, разрыв связок, переломы).

    Дистрофические болезни (деформирующий артроз голеностопного сустава).

    Воспалительные заболевания сустава.

    Заболевания ахиллова сухожилия.

    Заболевания, связанные с повреждением голеностопного сустава стопы

    Чаще всего повреждения голеностопного сустава связаны с травмами, которые возникают тогда, когда стопа подворачивается внутрь либо наружу, при падении человека с высоты на пятки, при повреждении стопы тяжелыми предметами, упавшими на стопу. Из них чаще всего регистрируются повреждение связок и переломы лодыжек. Сразу же после травмы появляется отек, который связан с разрывом сосудов.

    Травмы всегда сопровождают сильные боли. Если происходит перелом обеих лодыжек, то из-за подвывиха стопа смещается либо кнутри, либо кзади. Часто при пальпации можно определить отломки костей. При сдавливании стопы разрываются сосуды и появляются обширные гематомы тыла стопы.

    Когда повреждается связочный аппарат вместе с переломом лодыжек, таранная кость смещается, образуя вывих сустава.

    Подвывихи голеностопного сустава встречаются у полных людей или в случае слабости (несостоятельности) связочного аппарата, которые могут неоднократно повторяться. При частых подвывихах начинает повреждаться суставной хрящ, что со временем приводит к развитию артроза.

    Растяжение связок часто встречается в травматологической практике. Возникает при неловком движении во время ходьбы или бега, когда вся масса тела перемещается на один сустав. Правильно будет сказать не растяжение, а разрыв либо всей связки, либо части её волокон.

    При небольшом растяжении связки подрываются на микроскопическом уровне. Может подорваться и значительное количество волокон. При сильной травме связка может полностью разорваться. Иногда это самостоятельное заболевание. Но часто полному разрыву связок сопутствует вывихи, подвывихи и переломы. Объективно отмечается отек сустава, появляются сильные боли, иногда появляется гематома мягких тканей.

    Диагностику разрыва связок проводят при помощи рентгенографии. На рентгенограмме можно выявить смещение сустава и переломы. При помощи МРТ можно увидеть картину послойного изображения связочного аппарата, сухожилий, переломов и трещин.

    Лечение повреждения связок основано на нескольких постулатах:

    Защитить сустав от нагрузок (наложение фиксирующих средств – восьмиобразных бинтовых повязок, гипсовых повязок, шин, применение ортеза).

    Снятие боли и отека с помощью лекарственных средств (нестероидные противовоспалительные препараты и новокаиновые блокады), наложение давящих повязок и холодовых компрессов.

    Эвакуация крови, излившейся в полость сустава при травме.

    Реабилитационные мероприятия (ЛФК, массаж и применение методик физиотерапии в виде диадинамических токов, парафиновых аппликаций, УВЧ-терапия и др).

    Связки хорошо срастаются даже после полного разрыва. Если разрыв связок незначительный (на микроуровне), то достаточно охлаждающей повязки и покой. Как правило, на восстановление уходит до 10-и дней.

    При разрыве значительной части волокон связки, необходимо в течение 10 дней носить фиксирующее средство – ортез. Ортез ограничивает подвижность конечности, уменьшая, тем самым, нагрузку на сустав и ускоряет время выздоровления. Можно наложить восьмиобразную повязку или шину на 2 – 3 недели. Необходимо провести курс ЛФК. Лечение длится около 1 месяца.

    При полном разрыве связки накладывается гипсовая повязка или гипсовая лонгета. Если полный разрыв сопровождается переломом и/или вывихом стопы, то иммобилизация производится сразу 2-х суставов – голеностопного и коленного.

    При обширных кровоизлияниях в сустав и околосуставные ткани производится хирургическое вмешательство (сшивание связок и удаление поврежденных тканей).

    Деформирующий артроз голеностопного сустава (остеоартроз)

    Деформирующий артроз является довольно серьезным заболеванием, которое приводит к ограничению трудоспособности и инвалидизации. Чаще всего заболевание развивается после травм лодыжек большеберцовой кости, переломе головки малоберцовой кости и травмах таранной кости. Неровности, возникшие в результате травмы, при движении травмируют суставные поверхности, что вызывает суставные и мышечные боли.

    Читайте так же:  Лечение узлов на щитовидной железе в домашних условиях

    Сустав отекает, отмечается ограничение его подвижности и нарушение походки. Воспаление и разрушение сустава начинается с суставного хряща и заканчивается грубой его деформацией. Трудоспособность больного снижается, часто наступает инвалидизация.

    Основными симптомами остеоартроза является появление боли и припухлости, которая усиливается во время ходьбы. Появляется хруст в суставе. Подвижность сустава ограничивается постепенно и со временем достигает значительных показателей.

    Лечение остеоартроза направлено на предотвращение возникновения воспаления в суставе (снятие боли, уменьшение отека), что должно улучшить его двигательную функцию.

    Нестероидные противовоспалительные препараты. Уменьшают уровень воспаления в суставе и снижают болевые ощущения. Они представлены очень широким диапазоном лекарственных средств: Индометацин, Диклофенак, Ибупрофен, Аэртал, Вольтарен, Навалис и др.

    Нормализация обменных процессов в хрящевой ткани (хондропротекторы глюкозамин и хондроитинсульфат). Эти вещества помогают восстановиться поврежденной хрящевой ткани и улучшают выработку суставной жидкости. Особо выражено их действие в начальных стадиях остеоартроза и совершенно бесполезно их применение при почти полном разрушении хряща (3-я стадия).

    Хондропротекторы выпускаются в виде инъекций, мазей, кремов и гелей. Их представители: Артра, Румалон, Структум, Алфлутоп и др.

    Подагра, системная красная волчанка и болезнь Бехтерева вызывают воспаление голеностопного сустава. Воспаление сустава возникает при проникновении микробов в травмированный сустав из крови и лимфы.

    Воспалительный артрит протекают с ярко выраженной симптоматикой: сильные боли, скованность по утрам, припухлость и покраснение в области сустава, повышение температуры тела, значительное снижение двигательной активности.

    Причин возникновения артрита голеностопного сустава много. Так при Болезни Бехтерева в результате повышенного уровня агрессии собственной иммунной системы против своих тканей образуется воспалительный процесс в тканях сустава. Эластические соединительнотканные структуры начинают замещаться костной тканью, что приводит к полной неподвижности сустава.

    При подагре в тканях сустава откладываются кристаллы мочевой кислоты. Вокруг сустава образуются подагрические гранулемы.

    Посттравматический артрит – самая частая форма артрита. Возникает при повреждениях связок, костей, хрящей и суставной капсулы.

    Реактивный артрит возникает при попадании инфекции из других органов внутрь сустава. Чаще всего из кишечника и мочеполовой системы. Сегодня до конца заболевание не изучено. Считается, что большую роль играет генетическая предрасположенность.

    Заболевание всегда начинается остро и сопровождается ухудшением общего состояния. Отмечается отек, припухлость сустава, смена окраски кожных покровов. Часто реактивный артрит включает в себя симптомокомплекс: воспаление слизистой оболочки глаза, уретры, кишечника и кожи. Лечение реактивного артрита включает в себя иммобилизацию сустава, назначение нестероидных противовоспалительных препаратов и антибиотиков, витаминотерапию. При необходимости производится введение внутрь сустава лекарственных препаратов. Лечебный эффект закрепляется ЛФК, массажем и физиопроцедурами.

    Боли в голеностопном суставе могут быть вызваны воспалением ахиллова сухожилия, которое возникает при перегрузках у спортсменов, врожденными дефектами (укорочение сухожилия при рождении) и у женщин, когда при длительной носке обуви на высоких каблуках сухожилие начинает укорачиваться, при отложении солей кальция в сухожилии, артриты, в том числе подагрические.

    Заболевание сопровождается сильной болью из-за воспаления места, где соединяются пяточная кость и ахиллово сухожилие.

    Целью лечения является снятие воспаления и боли, «разрыхление» фиброзных образований, разрушение солей кальция, восстановление кровотока:

    Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (эффективно местное их применение в виде мазей и гелей).

    Назначение физиопроцедур (ударно-волновая терапия).

    Образование: диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.

    Народные средства для лечения артроза голеностопного сустава

    Вылечить артроз любого сустава методами традиционной медицины или народными средствами практически невозможно. Однако сегодня народная медицина может предложить действительно эффективные способы, которые помогают облегчить общее состояние, а также задержать прогрессирование заболевания, которое иногда проходит очень быстрыми темпами.

    При лечении артроза голеностопного сустава народными средствами могут использоваться самые разные лекарственные растения. Но прежде, чем начинать такое лечение, необходимо обратиться к врачу, так как даже здесь могут быть свои противопоказания, которые могут дать негативное влияние на организм.

    Рецепт первый

    Для его приготовления надо взять обыкновенный мел, но без всяких примесей, которые в нём могут обычно присутствовать. Также для приготовления лечебного средства понадобится и свежий кисломолочный продукт, однако йогурт здесь не подойдёт. Лучше, если это будет кефир или простокваша. Причём кефир или простоквашу для получения хорошего результата лечения лучше всего покупать не в магазине, а сделать самостоятельно из свежего цельного молока.

    Что же касается дозировки, то мела необходимо использовать 50 грамм, а вот кефира или простокваши – 100 мл. Когда все ингредиенты будут подготовлены, их необходимо смешать и довести до консистенции пасты.

    Свежую пасту накладывать на больной голеностопный сустав на ночь и обязательно накрывать хлопчатобумажной тканью. Повторять процедуру надо каждый вечер, в течении 15 – 20 дней.

    Рецепт второй

    Второй рецепт не менее прост и эффективен, чем первый. Для его приготовления необходимо взять овсяные хлопья, которые можно купить в магазине. На один раз хлопьев нужно всего 3 – 4 столовые ложки.

    Это количество овсянки нужно выложить в кастрюльку и залить 100 миллилитрами холодной воды, после этого варить на слабом огне до полной готовности, то есть пока они полностью не разварятся, а содержимое кастрюльки не превратится в кашу. Ни соли, ни сахара добавлять нельзя.

    После этого кашу охладить до комнатной температуры, наложить на область голеностопного сустава и обязательно прикрыть хлопчатобумажной тканью. Такие компрессы можно делать на ночь каждый вечер, но кашу нужно использовать каждый раз только свежую, а остатки выбрасывать.

    Рецепт третий

    Лечение артроза голеностопного сустава народными методами – это применение и отваров из листьев. Причём хорошо себя зарекомендовал отвар из лавровых листочков, который помог остановить дальнейшее развитие патологических процессов многим людям.

    Для приготовления такого средства необходимо взять всего лишь 10 грамм лавровых листьев. Их поместить в кастрюлю или другую ёмкость и залить стаканом кипятка, после чего варить не более 5 минут.

    Полученный отвар пить на протяжении всего дня маленькими глотками. Его целебный эффект в том, что лавровый лист помогает выводить из организма шлаки, токсины и соли, которые в большом количестве скапливаются именно в суставах. Длительность приёма – от пары недель до одного месяца, после этого следует сделать перерыв и снова повторить лечение.

    Рецепт четвёртый

    Воспалительные процессы в поражённом суставе поможет снять и настой сразу нескольких трав. Для его приготовления надо в равных пропорция приготовить:

    1. Цветы календулы.
    2. Кору ивы.
    3. Берёзовые листочки.
    4. Траву крапивы.

    Как правило, хватает по чайной ложке каждого ингредиента. Всё это помещается в кастрюльку и заливается полулитром кипятка. После этого настой необходимо накрыть крышкой, завернуть в полотенце, а потом поставить в тёплое место на несколько часов.

    После того, как это время истечёт, надо три раза в день, независимо от приёма пищи, выпивать по одному стакану настоя. Каждый день готовить новый настой, а остатки выливать. Курс лечения составляет минимум месяц.

    У каждого из этих рецептов есть не только показания, но и противопоказания, и к ним в первую очередь следует отнести аллергическую предрасположенность. Поэтому, если человек до этого никогда не использовал такие способы лечения, то начинать лечиться следует с минимального количества отвара или настоя. И после их приёма обязательно проследить за реакцией организма в течение суток. Если нет никаких аллергических реакций, лечение можно продолжать.

    Перед применением любых народных методов лечения заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

    Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

    • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
    • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
    • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
    • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
    • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
    • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
    Читайте так же:  Лечебные камни в москве

    Все об артрозе голеностопного сустава

    Голеностопный сустав – как колеса автомобиля: помогает человеку двигаться, принимая на себя вес. Работа эта трудная, поэтому сустав с возрастом может ослабевать и давать сбой – вплоть до разрушения тканей и невозможности передвигаться без инвалидной коляски. Рассмотрим, что собой представляет артроз голеностопа: лечение народными средствами и медикаментами, симптомы и причины недуга.

    Что нужно знать о заболевании

    Перед ознакомлением с методиками лечения артроза голеностопа рассмотрим природу этого заболевания и поговорим о диагностике.

    Заболевание начинается с воспалительного процесса, поражающего ткани сустава, стартуя с хряща, и заканчивается полной деформацией.

    Фазы артроза

    Заболевание имеет три стадии:

    1. Первичная фаза, возникающая, как правило, при перегрузке сустава, представляет собой дегенеративные изменения хряща.
    2. Вторичная фаза, появляющаяся в результате перелома либо других травм, характеризуется разрушением тканей при пораженном хряще.
    3. Третья степень, в процессе которой сустав изменяется.

    Снижение работоспособности хряща можно объяснить такими причинами: ухудшение выносливости либо механическая перегрузка. Если хрящ вышел из строя, за ним начнет разрушаться и сустав.

    В период первой фазы больного беспокоит дискомфорт, а во время второй и третьей фазы качество жизни постепенно ухудшается, недуг буквально «связывает ноги» человека, превращая больного в инвалида.

    Симптомы болезни

    Не всегда вовремя назначается лечение артроза голеностопного сустава 1 степени, а все потому, что выявить недуг на этой стадии не всегда представляется возможным. Симптомы порой выражены не ярко или «маскируются» под обычную усталость. Тем не менее, старайтесь «прислушиваться» к своему телу и мчитесь к врачу при появлении каких-либо из следующих симптомов:

    • боль, обычно усиливающаяся утром, при выходе из состояния покоя;
    • необычные звуки (скрип, хруст), раздающиеся во время движения;
    • быстрая утомляемость ног;
    • проблемы с подъемом и спуском по лестнице;
    • скованность движений;
    • припухлость в месте поражения;
    • проблемы с находящимися рядом мышцами;
    • частые вывихи ног;
    • ощущение «жара» в суставе;
    • искривление оси голени.

    Причины появления недуга

    Появлению артроза голеностопа способствуют такие ситуации и обстоятельства:

    • наследственность;
    • увлечение активными видами спорта (футбол, балет, бег и т.д.);
    • лишняя масса тела;
    • хождение на высоких каблуках;
    • частые вывихи ног;
    • ущемление корешков нервов, расположенных на позвоночнике;
    • отложение солей;
    • плоскостопие;
    • переломы;
    • болезни щитовидной железы;
    • артрит (воспаление сустава);
    • подагра.

    И, естественно возрастные изменения, которые не щадят суставы и могут стать отправной точкой для появления недуга.

    Борьба с артрозом

    Итак, вам известны причины и симптомы артроз голеностопного сустава симптомы, теперь о лечении. Курс включает в себя комплекс мер по воздействию на больной сустав и организм в целом. Основная задача его такова:

    1. Убрать боль.
    2. Нормализовать двигательную функцию.
    3. Избежать дегенеративных процессов тканей.

    к оглавлению ↑

    Методы лечения

    После проведения исследования врач определит, с помощью каких методик вам лучше бороться с недугом. Среди таковых может числиться:

    1. Медикаментозная терапия. Допустимо и лечение артроза голеностопного сустава народными средствами.
    2. Физиопроцедуры (лазерная, магнитная терапия и т.д.).
    3. Исключение нагрузок на сустав (прыжки, поднятие тяжестей, бег).
    4. Коррекция веса.
    5. Применение бандажа.
    6. Ношение ортеза.
    7. Переход на удобную обувь и специальные стельки.
    8. Гимнастика. Плавание.
    9. Отказ от курения.
    10. Хирургическое вмешательство (при третьей стадии недуга).

    Типов операций для восстановления работоспособности голеностопа три:

    • эндопротезирование, представляющее собой замену сустава;
    • артропластика, помогающая восстановить сустав из остатков ткани;
    • артротез, когда сустав обездвиживают.

    Медикаментозное лечение

    Препараты для борьбы с артрозом голеностопа можно разделить на 2 категории:

    1. Быстрого действия.
    2. Замедленного действия.

    Лекарства действуют по-разному. Первая группа избавляет от боли, вторая – не дает недугу прогрессировать.

    Медикаменты быстрого действия – это нестероидные противовоспалительные составы, к которым относят нимесудид, диклофенак, напроксен, ибупрофен, ацетоминофен, ацеклофенка и т.д.

    Основной плюс этих лекарств – обезболивание, минус – губительное влияние на пищеварительный тракт, вследствие чего может появиться гастрит, а то и язва. По этой причине избегайте самолечения, доверьтесь врачу, который определит длительность курса и пропишет препараты, защищающие желудок.

    Местное лечение может использоваться, как замещающее описанную группу лекарств или в качестве вспомогательного шага – если боли не утихают. К препаратам местного применения можно отнести бутадион, диклофенак в виде мази, быструм в виде геля и др.

    Если и это не помогло, значит, нужна местная блокада – укол, который делают в сустав. Задействуют для этого кортикостероиды, например гидрокортизон, кеналог и т.д.

    К медикаментам медленного действия, именуемых хондропротекторами, можно причислить глюкозамин, хондроитина сульфат, гиалуроновую кислоту, которые выступают в качестве основного компонента препаратов афлутоп, терафлекс, структум и др. Эти вещества – «строительный материал» для нового хряща, а также замедлитель разрушения тканей. Однако хондропротекторы действуют медленно: чтобы увидеть эффект, приходится ждать месяцами, а то и год.

    Стоит обратить внимание! Хондропротекторами лечат 1-2 стадию недуга, посттравматический артроз голеностопного сустава. Во время 3-й фазы вводить такие вещества уже поздно, ведь хрящ восстанавливать уже не из чего.

    Народные рецепты

    Приверженцам способов лечения при помощи лекарств, подаренных нам природой, тоже можно вздохнуть облегченно. Народная медицина изобилует методиками лечения артроза голеностопного сустава. Знакомьтесь с рецептами, выбирайте вариант себе «по вкусу» и лечитесь в унисон с природой:

    1. Окопник. Мазь вы можете приготовить так: соедините в равных частях (по чашке) листья окопника и растительное масло. Переместите смесь на огонь и на максимально умеренном огне кипятите минут 30. Процедите вещество, добавьте половину чашки пчелиного воска и несколько капель витамина Е в растворе. Когда остынет мазь, можно наносить. Повторяйте так дважды в день, пока средство не закончится.
    2. Яйцо. Понадобится только скорлупа, которую следует измельчить в пыль, и принимать понемногу во время еды.
    3. Мумие. Этот дар природы можно как вовнутрь принимать (0,2 г мумие на полчашки кипятка), так и снаружи – в виде мази (0,5 г мумие соединить с маслом, желательно розовым).
    4. Картофель. На 20 минут покрыть больное место массой из натертого сырого картофеля.

    Лечебная гимнастика

    Упражнения – тоже «оружие» в борьбе за здоровье голеностопного сустава. Не ленитесь проделывать нижеуказанный комплекс действий ежедневно, и недуг отступит.

    Упражнение 1. Поворачивайте стопы внутрь/наружу. Начинайте с 10 раз.

    Упражнение 2. В сидячем положении разгибайте и сгибайте пальцы ног. Тоже 10 повторов.

    Упражнение 3. Лягте и по 10 раз потяните ступни от себя/на себя.

    Упражнение 4. Сядьте, чтобы телу было комфортно. Пятки и носки ног соедините. Переставляйте ступни попеременно назад/вперед. Необходимо сделать по 10 повторов для каждой.

    Упражнения 5. Соединенными ногами совершайте круговые движения. В каждую сторону по 10 раз.

    Профилактические меры

    Упреждение – лучшая стратегия борьбы с недугами. Что нужно делать, чтобы голеностопный сустав оставался здоровым?

    Запоминайте правила профилактики:

    • следите за весом, избегайте ожирения;
    • питайтесь правильно, не налегайте на алкоголь, жирные и жареные блюда;
    • своевременно проходите медосмотр, чтобы выявить нарушения обмена веществ;
    • не запускайте сосудистые заболевания, провоцирующие появление артроза;
    • боритесь с наследственными факторами, ведь это не приговор, а предупреждение;
    • избегайте травм, а в случае появления не игнорируйте проблемы;
    • не злоупотребляйте обувью на каблуках;
    • дозируйте тяжелый физический труд.

    к оглавлению ↑

    Полезное видео: самомассаж голеностопного сустава

    Эффективность лечения артроза голеностопа зависит от вашей дисциплинированности и своевременного визита к доктору.

    Боль в голеностопе народные средства