Очищение организма после зимы

Зима накладывает свой отпечаток на наше здоровье и внешность. Дело в том, что человеческий организм тяжело переносит холодное время года, необходимость много времени проводить в помещении и есть больше калорийных, жирных продуктов питания. Поэтому, к концу зимы практически все люди сталкиваются со снижением работоспособности, ослаблением иммунитета, ухудшением самочувствия и конечно же, проблемами с внешностью. Причина всех этих проблем в том, что в организме за зиму накопилось порядочное количество токсинов и шлаков, которые попадают в кровь, участвуют в жизнедеятельности органов и систем, и ухудшают наше здоровье. От них нужно и можно избавиться. Как это сделать? Читайте в данной статье.

Разгрузочный день.

Очень эффективным способом очистки организма от токсинов является разгрузочный день. Но, для того чтобы он был эффективен, его необходимо проводить правильно. Начните разгрузочный день не с кофе или чая, как вы это делаете обычно – с утра лучше выпить стакан воды с медом, желательно чтобы она была комнатной температуры. В течение всего дня, не желательно подвергать себя большим физическим нагрузкам, кроме ежедневной разминки. Также в этот день вам предстоит полностью отказаться от еды. Каждый час выпивайте не менее 300 мл воды или отвара ромашки. Вечером если сильно захочется есть, можете выпить стакан овощного бульона.

Очищение кишечника.

Основной «очаг» скопления токсинов – на стенках вашего кишечника. За время зимы на стенках кишечника образуется такой слой слизи и шлаков, который препятствует всасыванию в них полезных веществ, в частности витаминов. Поэтому, важно после разгрузочного дня заняться очищением кишечника. Это выполнить можно несколькими способами. Первый способ – сделать клизму с использованием слабого раствора пищевой соды, а второй – произвести солевое очищение. Этот восточный метод очищения организма используется давно в нетрадиционной медицине, однако не всем он показан. Он подразумевает промывание пищеварительного тракта крепким солевым раствором. То есть, человек выпивает литр солевого раствора (1 столовая ложка соли), который из-за особой плотности не всасывается в стенки желудка и кишечника, а проходит по ним, растворяя все что на них накопилось.

Большую часть токсинов можно вывести через кожу, а именно – через поры. Но, для этого необходимо их раскрыть и заставить «выпустить» все вредоносное. Наши предки всегда использовали для таких целей парилку. Хорошо распаренное тело отдает через кожу около 1-го литра жидкости за один сеанс, и в ней содержится огромное количество вредных веществ, поэтому так важно смыть их с поверхности кожи. Если вы будете использовать для бани веник – эффект только усилится.

Обогащение витаминами.

После зимы, как никогда наш организм нуждается в витаминизации, для того чтобы восстановить все процессы. Для того, чтобы дополнительно витаминизировать свой организм, не обязательно употреблять фармацевтические комплексные препараты. Достаточно всего неделю питаться сырыми овощами и фруктами. Если вы не чувствуете насыщения, то утро начинайте кашей, а в обед кушайте легкий супчик, но все остальное время – только сырые фрукты и овощи.

Содовая ванна.

С недавнего времени такая процедура, как содовая ванна стала особенно популярной. Но, у нее есть как свои сторонники, так и противники. На самом деле, принцип действия содовой ванны предельно просто – из-за скопления токсинов, нарушается кислотно-щелочной баланс, а сода, которая впитывается через открытые горячей водой поры, нормализует уровень кислоты в организме и нейтрализует токсины. Применяйте эту процедуру не чаще раза в неделю.

Как очистить организм после зимы

Зимой организм старается накопить как можно больше энергии, способной бороться с холодами, поэтому многие люди едят больше калорийной пищи. При этом физическая активность часто снижается, ведь хочется сидеть дома в тепле, да и короткий световой день располагает к тому, чтобы спать больше. Все это отражается на фигуре, цвете лица, волосах.

Это все видимые причины, которые являются лишь вершиной айсберга, а вот основная проблема таится намного глубже – в вашем организме скопились токсины, жиры, холестерин и прочие «враги» здоровья, которые постепенно будут разрушать все внутренние органы. В результате будет страдать ваше сердце, суставы,желудок,печень. И выход тут один – вам необходимоочищение организма.

Вам поможет вода

В основе любого очищения лежит употребление достаточного количества воды. Так, каждому человеку необходимо в сутки выпивать не менее 2 л. чистой воды без газа. Это количество не включает в себя объем выпитого чая или кофе, а также иных напитков.

Воду лучше пить натощак. Это позволяет вывести шлаки и токсины из организма. Так, следует начать свое утро с двух стаканов кипяченой или артезианской воды. А вот к завтраку лучше приступить лишь через 2 часа после этого. При этом в воду можно добавить сок лимона или чайную ложку меда.

За два часа до обеда и ужина также выпейте 2 стакана воды. Незадолго до сна выпейте воду с активированным углем или иным сорбентом. Это позволит предотвратить накопление новых вредных веществ во внутренних органах, а также поможет выведению уже скопившихся.

Помимо воды в течение дня вы можете пить также травяные чаи. При этом лучше отдать предпочтение отвару шиповника, который не только поможет очистить организм после зимы, но и насытит его витамином С. Полезным также будет отвар из ромашки или васильков, которые успокаивают и восстанавливают силы.

А вот от пакетированных соков лучше отказаться, да и количество кофе стоит сократить. При этом можете ввести в рацион чай с молоком, добавляя в него щепотку соли до обеда и щепотку сахара после. Такой напиток поможет очищению, вымывая продукты распада.

Здоровая жизнь

Народная медицина и полезные советы о здоровье

Как правильно очистить организм после зимы?

Как правильно очистить организм после зимы?

В холодное время года организм старается запастись большим количеством энергии, для того, чтобы успешнее бороться с холодами. Именно поэтому организм зимой тянется к более калорийной пище. Этому же способствует недостаток свежих овощей и фруктов.

Холодная погода не располагает к прогулкам и физической активности, поэтому мы больше сидим дома, отдыхаем перед телевизором, спим. Как итог, к весне наш вес увеличивается, фигура немного расплывается, ухудшается состояние кожи и волос.

Но самое большое негативное наследие зимних холодов – это скопившиеся жиры, токсины и холестерин, нарушающие работу всего организма. Поэтому с наступлением тепла стоит задуматься над вопросом, как правильно очистить организм после зимы?

Как правильно очистить организм после зимы?

1. Вода. Ни одно очищение не обходится без воды. А в весеннее время тем более необходимо обратить внимание на достаточное употребление чистой воды.

За сутки вы должны выпить не менее 2 литров чистой воды, не включая сюда кофе, чай и иные напитки. Причем большую ее часть надо выпивать в первую половину суток и первый раз обязательно натощак.

Питьевой режим должен быть таким: 2 стакана натощак за 2 часа до еды. Часа через два после завтрака опять надо выпить два стакана воды и обед еще через два часа. За час до сна выпейте стакан воды с активированным углем или любым сорбентом, что позволит избежать новых накоплений шлаков и вывести имеющиеся.

Кроме воды полезно пить еще и травяные чаи: отвар шиповника (напитает витамином С), отвар из ромашки или васильков (помогут успокоиться и восстановить силы).

Из рациона лучше исключить пакетированные соки и газированные напитки, а количество кофе уменьшить. Полезно пить чай с молоком, причем в этот чай до обеда надо добавлять щепотку соли, а после обеда щепотку сахара. Этот напиток способствует очищению и вымыванию продуктов распада из организма.

2. Дыхание. Дыхательная гимнастика помогает улучшить обмена веществ в организме, что также способствует очищению и улучшению сердечной деятельности.

Несколько раз в день уделяйте время дыхательной гимнастике, во время которой надо медленно дышать. Вдох при этом делается через нос, а выдох через рот. Упражнения лучше проводить на свежем воздухе.

После сна необходимо сделать утреннюю дыхательную гимнастику. Глубоко вдохните и приподнимитесь на носочки, вытягивая руки вверх. Потом медленно выдохните и наклонитесь вперед, медленно набирая воздух в легкие, а на выдохе выпрямитесь.

3. Диета. Обычно после зимы многие женщины начинают для сброса лишнего веса экспериментировать с диетами. В это время не рекомендуется применять очень строгие диеты или голодание, так как это является стрессом для организма, который и так ослаблен после зимы.

Читайте так же:  Чувствительные зубы лечение в домашних условиях

Из питания следует исключить очень жирные, мучные и сладкие продукты. Из диет выбирайте такие, которые не только помогают похудеть, но и очистить организм. Для этого хорошо подходит рисовая диета 7 дней, в результате которой очищаются суставы и желудочно-кишечный тракт.

В рисовую неделю можно добавить небольшую порцию салата из свежих овощей с оливковым маслом и стакан кефира на ночь для улучшения пищеварения. В это же время следует пить поливитамины и кальций, который вымывается рисом из крови, что негативно влияет на сердце. Если при какой-либо диете вы замечаете ухудшение состояния, то стоит отказаться от этой диеты.

4. Spa-салон. Процедуры spa-салонов помогают улучшить обмен веществ, улучшить расщепление накопленных подкожных жиров. Для этого применяются процедуры обертывания и массажей, стоунтерапии, соленых ванн, грязевых масок, саун или русских бань.

Достаточно эффективна в этом направлении процедура шоколадного обертывания, улучшающая тонус кожи, снимающая некоторые проблемы кожного покрова и выводящая подкожный жир.

Издревле известная русская баня или сауна отлично выводит шлаки, соли и жиры из организма. Однако не забывайте, что эти тепловые процедуры подходят не всем.

Ароматерапия должна быть включена в комплекс по очищению организма, так как она улучшает обмен веществ и восстанавливает ресурсы организма.

Здоровая жизнь считает очень важным вместе с просыпающейся природой разбудить свой организм от зимней спячки очищающими мероприятиями и подарить ему новые силы и энергию.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

Очищение организма весной от токсинов

Еще древними целителями и врачевателями была отмечена цикличность изменений в человеческом организме, связанная со сменой времен года. И именно весна, по их мнению и мнению современных специалистов — это время — важное для проведения детоксикации — очищения, «капитального ремонта» организма после долгой зимы, с ее тяжелой пищей, стрессами для кожи и общим накоплением шлаков и токсинов.

Научно доказано, что в зимние месяцы в организме большего всего накапливаются шлаки и токсины, которые приводят к сбоям всех систем организма. И он подает сигналы о том, что пора приводить здоровье в порядок:

  • постоянной усталостью и утомляемостью;
  • отсутствием концентрации внимания;
  • частыми головными болями;
  • депрессией и раздражительностью;
  • частыми простудными заболеваниями.

Как избавиться от накопленных за зиму шлаков

1. Детоксикация, очищение, обновление — необходимо человеку весной, как воздух. Первым шагом к очищению может стать весенний пост. Если человек придерживается Великого Поста, то ему уже легче справиться с зимней интоксикацией. Схема облегченного питания заметно улучшает обмен веществ, организм очищается от накопленных за зиму шлаков и токсинов, исцеляется, омолаживается.

2. Следующим эффективным способом очищения организма от шлаков может быть голодание. Однако не всем подходит такой способ очищения. Этот резкий способ детоксикации может стать слишком сильным ударом для неподготовленного организма и привести к совершенно обратным последствиям — ухудшению состояния здоровья.

3. Однодневные разгрузочные дни не менее эффективны для очищения от шлаков и токсинов. Разгрузочные дни — это не полный отказ от пищи, как при голодании, а однодневная монодиета (каша на воде, овощная, фруктовая, кефирная и т.д.), которая проводится не чаще одного раза в неделю. Разгрузочные дни помогают привести в норму обмен веществ, сбросить вес. Организм освобождается от зимнего «мусора», улучшается самочувствие.

4. Основой любого очищения является употребление чистой воды в достаточном количестве. Польза воды для здоровья и очищения организма неоспорима. В течение суток необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды, без газа. В обычную воду полезно добавлять сок 1/4 части лимона и чайную ложку меда. Полезны также отвары трав (ромашки, василька), плодов шиповника.

5. Не менее важным шагом в избавлении от шлаков и токсинов является очищение кишечника. Ведь именно на стенках кишечника скапливаются вредные отходы в виде толстого слоя слизи, которые препятствуют всасыванию полезных веществ и витаминов.

Очистить кишечник можно при помощи теплой клизмы со слабым содовым раствором. Другой способ очищения кишечника взят из нетрадиционной восточной медицины: В литре воды растворяется 1 столовая ложка соли, эту воду надо выпить. Соленая вода, проходя по кишечному тракту, не всасывается в стенках кишечника и растворяет все накопленные шлаки. Однако этот способ подходит не всем.

6. Стоит отметить также, что отказ от вредных привычек, или хотя бы ограничение потребления алкоголя и никотина — важный шаг к очищению и оздоровлению. Человек в условиях современного мира и без того вынужден вдыхать выхлопные газы больших городов и потреблять не самую качественную пищу. Зачем же ухудшать ситуацию?

7. Очень хорошо улучшают состояние кожи и ускоряют выведение токсинов, подстегивают обмен веществ после «зимней спячки» походы в сауну и баню, однако, если такой возможности нет, то полезны ежевечерние горячие ванны с солью.

8. Закрепить эффект детоксикации помогут сеансы массажа и занятия йогой. Йогой заниматься можно и дома с помощью интернет-уроков и онлайн-занятий.

Как очистить свой организм после зимы: 5 способов

Вы ощущаете постоянную вялось и усталость? Волосы стали тусклыми, а цвет лица далек от идеального? И даже весеннее солнце не способно вас обрадовать? Вы не одни! После долгой зимы вашему организму необходимо избавиться от токсинов и вернуть правильный pH баланс. В этом посте мы познакомим вас с 5 простыми способами очистить организм и подготовиться к приходу лета!

1. Вода + лимон = лучшее начало дня

Диетологи в один голос твердят, что, проснувшись утром, первым делом нужно выпить стакан горячей воды с лимоном. Американский врач Франк Липман, один из лидирующих экспертов в функциональной медицине, считает, что этот напиток способен вывести токсины и шлаки, зарядить нас порцией антиоксидантов и вернуть правильный pH баланс. Кроме сока лимона, в воду можно добавить немного имбиря и куркумы, чтобы заодно убить бактерии в организме.

2. Меняем суп на салат

Наш организм динамичен и, конечно, с приходом весны, он просит более легкой и прохладной пищи, чем зимой. Если в зимние месяцы мы согревались теплыми кашами и супами, то весной будет абсолютно естественно перейти на салаты со свежими овощами, легкие запеканки и смузи. Кимберли Снайдер, диетолог Дрю Берримор, Керри Вашингтон и Риз Визерспун, рекомендует включить в свой весенний рацион киноа, который зарядит энергией и подарит порцию витамина B, а также кокосовую воду, которая поможет поддержать оптимальный баланс жидкости в организме.

3. Массаж сухой щеткой для идеальной кожи

Эта простая процедура, которая занимает буквально пару минут в день, способна очистить ваш организм изнутри и снаружи. Хорошо известно, что кожа — это самый большой орган человека. Именно через нее выводится треть всех накопленных токсинов. Массаж сухой щеткой открывает поры, отшелушивает ороговевшие клетки и стимулирует лимфатическую систему. С чего начать? Купите в магазине щетку с длинной ручкой и натуральной щетиной средней жесткости. Начиная со стоп, круговыми движениями поднимайтесь вверх и промассажируете ноги, бедра, живот, руки, спину (да, именно для этого и нужна длинная ручка). Первый раз эта процедура может показаться неприятной, может быть ощущение, что вы царапаете кожу — не волнуйтесь, уже после нескольких раз вы удивитесь, насколько шелковистой и гладкой стала ваша кожа! После массажа сухой щеткой примите душ (в идеале, контрастный). После душа нанесите на кожу натуральное масло (например, оливковое или кокосовое). Алиса Витти, эксперт в области женского здоровья, считает, что массаж сухой щеткой — это отличный способ детоксификации организма и улучшения гормонального фона.

4. Чистим язык

Грамотный уход за полостью рта — это не только чистка зубов и использование ополаскивателя. Большинство бактерий во рту скапливается именно на языке, приводя к формированию кариеса и неприятному запаху изо рта. Чистка языка родом из традиций аюверды, где считалось, что люди, которые используют скребки для чистки языка — более сильные ораторы и могут выражать свои мысли четче и убедительнее. Правда ли это — судить вам, но то, что чистка языка способна не только бороться с токсинами, но и подарить более яркие вкусовые ощущения и справиться с перееданием, поддерживают многие диетологи, в том числе — Джошуа Розенталь, коуч по здоровому образу жизни и директор Institute for Integrative Nutrition. Он рекомедует использовать специальный скребок вместо обратной стороны зубной щетки.

5. Медитируем

Такое ощущение, что медитируют сейчас все, начиная от актеров (Гвинет Пэлтроу, Хью Джекман) и заканчивая артистами (Леди Гага, Пол Маккартни). И не случайно! На эту тему было проведено много исследований — вывод один: медитация действительна полезна. Крупнейшее исследование, проведенное Гарвардским университетом, показало, что уже после 8 недель медитации у испытуемых не только улучшилось настроение, исчезли признаки стресса и хандры, но и увеличились зоны мозга, которые отвечают за память, эмпатию, самопознание и способность бороться со стрессом.

Вот несколько советов, которые дает Крис Карр, автор бестселлера Crazy Sexy Diet, тем, кто начинает медитировать:

  • Выберите место, в котором вы будете медитировать каждый день. Положите туда коврик или удобную подушку. Вы можете даже зажечь свечи и включить аромалампу для создания атмосферы. Некоторые предпочитают медитировать в тишине, другие — под музыку.
  • Для начала используйте таймер. Установите его на желаемое количество минут, чтобы не отвлекаться. Также вы можете скачать специальные приложения, в которых медитации проводят такие гуру, как Дипак Чопра.
  • Закройте глаза и попробуйте сконцентрироваться на своем дыхании. Посчитайте до десяти и повторяйте про себя «вдох-выдох» в темпе своего дыхания. Если вы отвлеклись и уже видите, как покупаете себе новые туфли или составляете план дел на день, спокойно верните свое сознание к дыханию, посчитав до десяти.
Читайте так же:  Народные рецепты при камнях в желчном пузыре

Включив эти простые привычки в вашу жизнь, вы сможете проводить детокс организма на физическом и духовном уровне каждый день, независимо от времени года.

Очищение организма после праздников: как вернуть себе легкость?

В каких случаях необходимо очищать организм?

Чтобы дать ответ на этот вопрос, необходимо прислушаться к своему организму. О засоренности шлаками и токсинами свидетельствует ряд неприятных симптомов. Перед вами несколько самых главных:

  • Вздутие
  • Раздражительность;
  • Тошнота;
  • Проявления аллергических реакций в виде конъюнктивита, крапивницы, ринита;
  • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос;
  • Тяжесть в желудке;
  • Запор или же диарея;
  • Плохой ночной сон.

Если у вас наблюдается хотя бы два-три симптома, срочно займитесь собой, так как зашлакованность органов и систем может привести к появлению серьезных болезней.

Как правильно очистить организм после праздников?

Самоочищение является одной из первоначальных задач организма. Но после обильных застолий выполнить ее очень трудно. Прислушайтесь к советам специалистов, которые позволят быстро привести тело в порядок.

Совет 1. Откажитесь от жесткой, волокнистой пищи (красного мяса, капустных салатов) в пользу протертых каш, овощей, сваренных на пару, рыбы и птицы.

Совет 2. Восстановите свой «рабочий» режим, то есть вернитесь к тому распорядку дня, который был до праздников.

Совет 3. Пейте больше чистой воды. Идеальная суточная норма составляет 1,5–2 л. Выбирайте негазированную столовую воду.

Совет 4. Используйте активированный уголь. Это доступное средство быстро очистит кишечник и выведет из организма вредные вещества.

Совет 5. Пересмотрите режим питания. Ешьте небольшими порциями и обязательно в одни и те же часы. Последний прием пищи должен состояться около 19.00 — желудок должен отдыхать. Исключите хлеб, макароны, жирное мясо, полуфабрикаты, соусы и сладкую газированную воду.

Совет 6. Не забывайте о физической активности и спорте. В деле после праздничного очищения организма они играют не последнюю роль. Каждое утро уделяйте зарядке по 15 минут, а по вечерам совершайте небольшую пробежку в спокойном темпе.

Совет 7. Детокс-диета (от слова детоксикация) — признанный метод борьбы с токсинами и шлаками. Такая диета стимулирует пищеварительный тракт к полноценной работе, освежает цвет лица и очищает кожу от высыпаний, убирает целлюлит, избавляет от вздутия живота и головных болей. Чтобы использовать ее, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к ее применению — заболеваний ЖКТ, расстройств пищевого поведения, эндокринных болезней.

Очищение и детокс популярны во всем мире. Подобные разгрузки нужно проводить после каждого застолья. Длятся они от 1 до 3 дней. Положительные перемены видны уже спустя несколько суток — чувство усталости и тяжести исчезает, дыхание становится ровным, появляется прилив новых сил. Если вы решите использовать этот метод на себе, воспользуйтесь классическим меню на 3 дня.

Единственная

Как очистить организм после зимы: самый простой и полезный способ от гастроэнтеролога

Весной полезно провести курс очищения, чтобы помочь организму вывести накопившиеся за зиму токсины и балластные вещества.

О том, как очистить организм, вывести токсины и наполниться новыми силами рассказывает гастроэнтеролог, главный врач клиники «Лад» Лариса Бойченко.

Самый легкий и безопасный способ помочь органам пищеварения устроить неделю правильного питания — 5-7 дней «посидеть» на овощах: отварных или приготовленных на пару, без соли, практически без жира (чайная ложка растительного масла на порцию). В эти дни нельзя употреблять сахар, экстрактивные вещества: чай, кофе, шоколад. Ужин — не позднее 18:00. А самое главное — размер: порция составляет столько, сколько помещается в ваши сложенные ковшиком руки.

Можно ли чувствовать себя бодро с тремя горстями овощей в день?

Первые три дня действительно придется трудно, голодно. И если вы не умеете себя ограничивать, придется этому научиться. Человек разумный должен уметь терпеть и в чем-то себе отказывать, если он нацелен на результат. Зато по истечении трех дней организм привыкнет и вы почувствуете прилив сил, появится много энергии, ощущение, что вы сможете свернуть горы.

Обязательно ли ограничивать количество овощей?

Вареные или на пару, они становятся тяжелее, а значит, их порция увеличивается. Например, горсть капусты, приготовленой на пару, втрое тяжелее, чем то же количество сырой. Увеличивается также питательная ценность овощей, а вот функция очистки кишечника, когда клетчатка, проходя по кишечнику, абсорбирует все токсины, сохраняется полностью! Замечательное свойство отварных или приготовленных на пару овощей — они не раздражают поджелудочную железу, прекрасно санируют желчный пузырь и печень. Не забывайте пить не меньше 1,5 л воды в день.

Выходя из диеты, следует постепенно вводить по утрам кашу (овсянка, рисовая, гречневая), уменьшая дозу овощей. Днем к отварным или тушеным овощам нужно добавить кусочек нежироного белого отварного мяса.

По материалам журнала «Твое здоровье»

Как можно очистить организм после зимы?

Статья о том, как восстановить и обновить ваш организм после зимы.

Ранняя весна «радует» нас залежами грязи на улицах, оставленных в наследство зимой. То же самое происходит и в нашем организме — кожа «цветет», волосы утратили свой блеск и подняться утром с постели совсем нет сил. Дело в том, что на протяжении всех зимних холодных деньков наш организм усиленно накапливал жирок, чтобы иметь нужную защиту от холода и заодно грешил вредными и калорийными продуктами. А с наступлением первых теплых деньков и после того, как световой день стал длиннее, мы начинаем резко перестраиваться на «весеннюю» волну: повышается уровень гормонов в крови, усиливается рост клеток и обмен веществ. Для всех этих процессов так необходима энергия, а ее не позволяют добывать завалы шлаков и токсинов. Поэтому начать борьбу за свое здоровье нужно с «генеральной уборки» организма.

Три правила очистки

1. Предварительно посетите врача — он должен определить, нет ли у вас противопоказаний.

2. Начинайте любые очистки с кишечника, затем продолжите чисткой печени и, в конце — почек. Если эту последовательность поменять, это может даже принести вред.

3. Очистка будет проходить легче, если начинать ее на убывающий месяц, т.е. сразу после полнолуния. Это считается хорошим временем для начала всех дел, целью которых является избавление от чего-либо, в т.ч. от болезней и шлаков.

Симптомы засоренного кишечника

Дискомфорт в области живота, проблемы со стулом (запор, диарея), отсутствие аппетита, аллергия, внезапные проблемы с кожей (жирность, угри или высыпания) быстрая утомляемость.

Профилактика

Основная причина шлаков в кишечнике — дефицит клетчатки в рационе человека (больше всего ее содержится в фруктах и овощах — цитрусовых, яблоках, сухофруктах, всех видах капусты, свекле, а также в отрубном хлебе. А вот в бананах и картофеле ее почти нет). Именно она помогает кишечнику каждый день освобождаться от переработанных веществ. Кроме того, один прием еды (лучше — последний) должен состоять из кисло-сладких фруктов. Это вызывает освобождение желчи в кишечнике, причем она не связывается с пищей (желчь связывается только с жирной пищей), а проходит по нему транзитом. Это полезно потому, что желчь сама по себе очищает кишечник, причем достает даже до самых дальних закоулков (чего не делает ни одно другое средство) — между ворсинками кишечного эпителия. Поэтому лучшая профилактика шлаков кишечника — составить свой ежедневный рацион на 40-60% из продуктов, богатых клетчаткой.

Зачем чистить кишечник?

Длительный застой каловых масс приводит к тому, что в толстом кишечнике начинаются активные процессы гниения и брожения, в результате которых выделяется до 200 видов ядов. В итоге вся «грязная» кровь попадает из кишечника в печень, но в силу того, что «отходов» очень много, печень не успевает их переработать и такая недостаточно очищенная кровь поступает в сердце, а затем в сосуды головного мозга, отравляя его.

Как чистить?

Клизмы. Самый безобидный способ избавиться от накопленных за годы каловых масс — клизма. Для клизмы следует использовать кипяченую воду, в которую нужно добавить яблочный уксус или лимонный сок (1 ст. л. на 2 л воды), поскольку эти вещества поддерживают нужную среду в кишечнике. Кроме этого, яблочный уксус — антисептик, а лимонная кислота это мощный антиоксидант. Также вы можете добавлять в воду настои трав (ромашка, шалфей), которые способствуют выведению газов и оказывают слабое вяжущее действие, по 200 мл. Также хорошо добавить в эти 2 л воды 1 ст. л. соли — тогда клизма будет больше «вытягивать» на себя шлаки (травы, соль и уксус или лимонную кислоту можно добавлять вместе, а можно по отдельности). Вода должна быть комнатной температуры (теплую воду брать для клизмы нельзя — она быстро растворяет в себе застойные каловые массы, и они всасываются через слизистую в кровь, вызывая отравление).

Лучшее время для процедуры — с 5 до 7 часов утра — в это время кишечник работает активнее всего. Наиболее эффективная поза — коленно-локтевая. После наполнения кишечника водой нужно полежать на правом боку 3—5 минут, чтобы вода могла перейти в восходящую часть толстого кишечника а затем, лежа на правом боку, приподняться на одной руке — за несколько минут вода проникнет до последнего отдела толстой кишки — слепой кишки. Затем встаньте в позу «березка» и «подышите» животом. Вся процедура занимает около 10 мин., затем можно встать и провести дефекацию.

Читайте так же:  Народные рецепты лечение алкоголизма

Курс клизменной чистки займет две недели. Для начала клизмы проводите ежедневно, со второй недели — через день. Результат, который постепенно должен быть достигнут — одноразовое введение в кишечник двух литров воды. Если вы не добились этого, значит, кишечник не полностью очищен. В дальнейшем процедуру можно проводить один раз в неделю в течение года.

Есть у клизм и противопоказания. Откажитесь от них, если вы страдаете острыми воспалительными и язвенными процессами в кишечнике, острым аппендицитом, если у вас трещины заднего прохода, кровотечения во время дефекации или резкие боли в кишечнике.

Салат из сухофруктов. Но клизмы — это еще не все, из чего должна состоять очистка кишечника. Параллельно каждый вечер 2 недели ешьте салат из сухофруктов — он будет очищать пищеварительную трубку, начиная с другой стороны. Для его приготовления возьмите 100 г инжира, 200 г кураги и 150 г чернослива, размочите все в теплой воде и перемелите на мясорубке. Добавьте 100 г алоэ, 100 г меда. Все перемешайте и принимайте перед сном 3 ст. л. смеси, запивая настоем семян льна (1 ст. л. на 200 мл воды). А если вы каждое утро при этом будете пить очищающий напиток, результат вообще превзойдет ваши ожидания. Вот его рецепт: берете 100 г картофеля, 50 г моркови, 59 г петрушки и 50 г пастернака. Почистите их, промойте, мелко нарежьте и варите 10—15 мин под крышкой в 0,5 л несоленой воды. Затем все компоненты процедите, добавьте 2 ст. л. пшеничных отрубей и 2 ст. л. перемолотого льняного семени, оставьте запариваться под крышкой до утра. Все это нужно готовить с вечера, а пить — утром, подогретым.

Испанский плащ. Шлаки, которые будет выделять кишечник, будут выделяться не только через него, но и через кожу. Для того, чтобы они там не застаивались, сделайте с интервалом в 3—5 дней (одну — в конце чистки кишечника) три-пять процедур очистки кожи под названием «испанский плащ». Если ощущаете зуд кожи (это признак скопления токсинов в коже), можно заворачиваться в «плащ» и чаще. Она традиционно используется как домашняя процедура при простудах, но подходит и для нашей цели, т.к. цель и там и там одна — вывести из кожи токсины. Итак, намочите льняную простыню в теплой воде, разведенной пополам яблочным или другим уксусом, разденьтесь догола, оберните ею все тело и накройтесь сверху несколькими теплыми пледами и одеялами, так, чтобы вам было жарко. Вы должны хорошо пропотеть (понадобится около 20 мин.). С потом выйдут и шлаки.

Симптомы «грязной» печени

Запоры, прыщи, покраснение лица в области висков, горечь во рту, головные боли, боли в правом плече и коленных суставах, болезненность при глубоком нажатии на правое подреберье.

Профилактика

Основная причина возникновения зашлакованности печени — редкий прием пищи. Все дело в том, что печень постоянно вырабатывает желчь. Она собирается в концентраторе — желчном пузыре. Если поступает пища, он сокращается и выделяет ее в кишечник, где она помогает переваривать еду. Причем для выделения желчи нужна не любая пища, а с жирами. Если человек ест максимум два раза в день, причем один из приемов — это сладкое или фрукты-овощи, то желчи выделяется недостаточно, и возникает ее застой. Чтобы этого не происходило, важно питаться 4—5 раз в день, причем не менее трех приемов должны содержать что-то жирное. Можно поливать салат растительным маслом, съедать кусок жирной рыбы или хлеб с маслом. Но перебарщивать не стоит — для сокращения желчного пузыря достаточно 10 г жира. Кроме питания, в застое желчи виноваты малоподвижный образ жизни (это способствует ослаблению деятельности желчного пузыря) и стрессы.

Зачем чистить печень?

«Грязная» печень становится бомбой замедленного действия: токсины быстро всасываются в кровь и вызывают отравление всего организма.

Как чистить?

К очищению печени можно переходить только после 2—3-недельной чистки кишечника. Кроме того, за неделю до процедуры рекомендуется отказаться от мяса и жирной пищи. А три последних дня перед началом процедур следует отвести под голодание. В это время разрешается выпивать 2—3 литра свежеприготовленного яблочного сока в день. Саму процедуру лучше проводить вечером, можно начать в 19.00.

Для начала можно принять теплую ванну, которая расслабит гладкую мускулатуру желчевыводящих протоков. Затем приготовьте теплую грелку и привяжите ее полотенцем к правому боку — участку ребер и подреберья (место проекции желчного пузыря). А лучше прикрепить 2 грелки, согревая область печени спереди и сзади. Приготовьте по 200—250 мл лимонного сока и качественного оливкового масла (масло растворяет холестерин и тем самым облегчает выведение камней, а лимонный сок способствует усиленному выделению желчи из печени). Возьмите пять рюмок, в каждую налейте 40—50 г лимонного сока и столько же оливкового масла. Также заранее приготовьте несколько долек лимона — они помогут при приступах тошноты. Затем, когда все приготовления закончены, ложитесь на левый бок — это вызовет отток желчи от печени и желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку. Через час начинайте процедуру: выпивайте по рюмке приготовленной смеси через каждые 15—20 минут. Через 2—3 часа возникнет сильный позыв на дефекацию. На следующее утро обязательно сделайте клизму, чтобы избежать тошноты, и пару дней придерживайтесь легкой диеты (каши, фрукты, овощи).

Длительность процедур

Если через 3—4 дня после очищения ощущается тяжесть в области печени, значит, пласты шлаков сдвинулись, но не выведены окончательно, придется провести повторную чистку через неделю-две. Чистить печень нужно четыре раза подряд с интервалом 3—4 недели. Затем такую чистку повторяют уже по одному разу каждой весной.

Кому противопоказано

Людям, у которых диагностирована желчекаменная болезнь. Такой способ очистки может привести к движению крупных камней в желчном пузыре, которые могут перекрыть желчевыводящий проток, а также при онкологических заболеваниях ЖКТ и печени. Женщинам чистки противопоказаны во время месячных, беременности и кормления грудью.

Симптомы «засоренных» почек

Если у вас периодически выходит песок, значит, вы кандидат на профилактические курсы почечных чисток 2—4 раза в год.

Профилактика

Основная причина возникновения шлаков в мочевыводящих путях — недостаточное употребление жидкости. Дело в том, что если человек мало пьет, то у него образуется мало мочи. Все соли в ней концентрируются и могут образовывать песок. Особенно к этому склонны те, у кого есть хроническое воспаление мочевыводящих путей. Поэтому лучшей профилактикой песка в почках будет достаточный питьевой режим — в день человек должен выпивать в среднем 2—2,5 литра жидкости, в жаркую погоду — больше.

Зачем чистить почки?

Если вы склонны к образованию песка, то значит, склонны и к образованию камней. Чистка почек — способ вывести песок, пока он не превратился в камень.

Как чистить?

К почечной уборке стоит подходить только после очистки кишечника и печени. Для очищения почек существует несколько простых и доступных методов. Первый — чистка семенами моркови. Их можно достать в магазине огородной рассады. Берете 3 ст. л. семян, заливаете их 3 ст. кипятка, настаиваете в течение 12 часов (на ночь). С утра пейте в течение дня по полстакана за 30 минут до еды. Можно также размолоть семена в порошок и принимать по 1 г 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая стаканом теплой кипяченой воды.

Второй — при помощи корней шиповника. Их можно купить в аптеке или на рынке. Щелочные минералы (калий, магний), содержащиеся в них, способны растворить камни в почках до состояния песка. Отвар готовится так: 2 ст. л. измельченных корней шиповника заливаете стаканом воды и кипятите в течение 15 минут. Дайте отвару остыть, а затем процедите. Принимайте такой напиток три раза в день в теплом виде по 1/3 стакана.

Третий способ почистить почки — сокотерапия. Он подходит тем, у кого есть соковыжималка. Для этого вам понадобится около 90 г моркови, 50 г корня сельдерея и 20 г корня петрушки. Из них получится около 50 г сока, богатого щелочными минералами. Их нужно развести кипяченой водой до 200 мл. Пейте такой фреш утром за полчаса до еды.

Длительность процедур

Процедуры любой из почечных чисток проводятся ежедневно в течение 1—2 недель. Результаты очистки появятся на 3—4-й день в виде помутневшей мочи (но на глаз это определить можно не всегда). Позже могут выйти и камешки. Недели через две чистку можно повторить.

Кому противопоказано

Очищение почек допустимо только тем людям, у которых нет острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря (пиелонефрита, крупных камней в почках), а также аденомы предстательной железы.

Очищение организма после зимы