Бросаем курить с помощью народных средств

Сегодня культ сигарет получил такое массовое распространение, что для многих наций стал одной из главных проблем здравоохранения. Ежедневно по всему миру погибает несколько тысяч человек из-за болезней, спровоцированных курением.

Список недугов, риск которых повышается по мере пристрастия к табачным изделиям, можно продолжать очень долго. Это не только проблемы с дыханием и сердечно-сосудистой системой, но разнообразные онкологические заболевания, бесплодие и импотенция.

Говоря о моде на табакокурение, следует отметить, что постепенно сигареты перестают быть данью стилю. Тем не менее, отказ от вредной привычки не так прост, как может показаться. Многие курильщики имеют настоящую зависимость, избавление от которой порой просто мучительно. Для того чтобы помочь своему организму справиться с многолетним врагом здоровья, нужно ориентироваться во всем спектре современных способов борьбы с курением.

Первым шагом в этом непростом деле вполне могут стать народные методы лечения никотиновой зависимости. Давайте разберемся, что меняется в нашем организме после становления на путь здоровья, и как легко бросить курить, используя народные средства.

Как отказ от сигарет повлияет на ваш организм?

Трудности, сопровождающие отказ от курения, часто связаны с процессом отвыкания. В среднем синдром отмены длится от нескольких дней до недели. Именно это время является наиболее трудным для бывшего курильщика как в физическом, так и в психологическом плане. Человек может переживать такие состояния, как головные боли, мокрый кашель, раздражительность, нарушения сна, депрессии и утомляемость.

На этом этапе проще всего утратить волю и вновь взяться за старое. Впрочем, если бросить курить с помощью народных средств, а не собственными усилиями, то результат может оказаться сильнее.

Когда критический этап пройден, можно сказать, что вы сделали важный шаг в попытке бросить курить. Но, несмотря на то что физическое отвыкание от никотина позади, остается еще ряд психологических трудностей. Желание закурить может преследовать человека на протяжении многих лет, и крайне важно не поддаться этому искушению.

Неприятные физические последствия отказа от вредной привычки прекратятся спустя неделю, хотя какое-то время человек может страдать от характерного кашля с отделением мокроты. Такой кашель бесполезно и не нужно лечить лекарственными препаратами, ведь он является способом выведения токсических веществ из дыхательных путей.

Использует ли человек народные способы бросить курить, или рассчитывает на собственную волю, его организм имеет шанс восстановиться по всем системам. Так, снижается нагрузка на сердце, благодаря чему бывший курильщик ощутит легкость и меньшее напряжение при физических упражнениях. Благодаря повышению концентрации кислорода улучшается работа мозга. В результате приходят в норму многие когнитивные процессы, такие как внимание и память.

Внешние изменения становятся все более заметными. Лицо возвращает свой былой естественный цвет и тонус, а с зубной эмали исчезает характерный желтый налет.

Более того, курильщик расстанется с таким малоприятным признаком, как специфический запах изо рта.

Лечение зависимости от курения в домашних условиях проходит легко и непринужденно, если дополнять его физической активностью, правильным питанием и прочими атрибутами здоровой жизнедеятельности.

Народные способы отказа от курения

Народная медицина хранит огромный перечень рецептов, способов и уловок, как подавить в человеке желание курить. Для того чтобы бросить, народные методы подходят как нельзя лучше, ведь они безопасны, не требуют больших денежных трат и зачастую эффективны.

Самым большим признанием пользуются такие народные методы:

  • использование растительной смеси или пряностей в качестве замены табака: чабрец, солодка, базилик, кукурма, гвоздика или корица;
  • полоскание рта раствором соды, которое нужно проводить по мере возникновения желания закурить;
  • вымоченная в молоке и высушенная сигарета отобьет дальнейшее желание покурить как только вы сделаете первую затяжку;
  • овсяный чай, который употребляют в виде настоя несколько раз в день;
  • травяной сбор из тысячелистника, крапивы, подорожника, еловой хвои и зверобоя помогает снизить тягу к табаку;
  • смешайте табак с порошком рачьего панциря, который придаст сигарете отвратительный вкус;
  • травяной чая, устраняющий никотиновую зависимость, включает обычный листовой чай, смешанный с листьями крапивы, мяты и корнем цикория.

Дополняйте любую выбранную терапию занятиями спортом, длительными пешими прогулками, сбалансированным рационом питания и формированием новых увлечений.

И помните – как бы вы ни старались бросить курить в домашних условиях, ни один рецепт не поможет без должного настроя. Запаситесь терпением и верой в то, что все ваши действия направлены на благую цель.

Натуральные средства, помогающие бросить курить

Сегодня многие курильщики задумываются как бросить эту пагубную привычку. Бросить курить действительно сложно, но это возможно.

На этапе отвыкания от курения организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс.

Как правило, народные средства от курения подразумевают такие рецепты, где для отваров или настоев применяются лекарственные травы. Давайте же узнаем, что это за травы.

Как бросить курить в домашних условиях

Трава лобелия — известное средство, помогающее бороться с последствиями отмены никотина, и встречается во многих антитабачных продуктах. Активный компонент лобелии, лобелин, как считается, имеет действие на организм аналогичное никотину. Благодаря имитации поступления никотина в организм, лобелия облегчает процесс отказа от сигарет, снимает абстинентный синдром, способствует очищению дыхательных путей от вредных последствий курения.

В аптечной продукции лобелия представлена в виде настойки. В день необходимо принять от 20 до 60 капель настойки три раза в день. Начинайте прием с двух-трех капель, постепенно увеличивая дозировку. Лобелин достаточно токсичен, поэтому не принимайте его без наблюдения врача. Людям с повышенным давлением и болезнями сердца употреблять данный настой запрещено.

В качестве народного средства в борьбе с курением используется солодка. Второе название — лакрица. Употребление в пищу корня солодки улучшает функционирование надпочечников, снимает напряжение и препятствует выбросу в кровь адреналина у курильщиков. С ее помощью легче избавиться от жуткого кашля курильщика.

Солодка противостоит таким вредным побочным эффектам курения, как повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, ломкость сосудов, нарушение уровня сахара в крови и т. д. Заваривайте корень солодки в качестве чая по 3 раза в день. Помните, корень солодки противопоказан людям, больным сахарным диабетом, страдающим высоким артериальным давлением, заболеваниями надпочечников, почек и печени.

3. Кайенский перец

Кайенский перец является одним из лучших натуральных средств, если вы хотите бросить курить. Жгучий красный перец уменьшает чувствительность дыхательных путей к табаку и тем самым снимает тягу к курению. Его можно использовать в сыром, молотом, вареном и сушеном виде. Также можно добавлять немного сухого перца в чай. Самый простой вариант — насыпать немного перца в обычную питью воду и пить каждый день не менее одного стакана.

4. Зверобой и багульник

Такое лекарственное растение, как зверобой также может помочь избавиться от тяги к сигаретам. Он обладает успокаивающими свойствами и помогает бороться со стрессовыми ситуациями, вызванными отказом от курения. Дело в том, что в зверобое содержится вещество гиперицин, которое благотворно влияет на нервную систему. 1 ч. л. измельченного зверобоя заливают 250 мл кипящей воды, ждут, пока жидкость остынет, процеживают, разделяют на 3 приёма и пьют перед едой.

Еще одна эффективная трава, помогающая в борьбе с курением — это багульник. Нужно смешать травы зверобоя и багульника в равных частях. Насыпать 2 ст. л. сухой травяной смеси в небольшую кастрюлю, налить воды (в расчете 400 мл воды на 1 ст. л.). Затем на медленном огне варить около 20 минут. Убрать кастрюлю с огня и оставить плотно закрытой. Время заваривания не менее 3 часов. Что касается правил приема, то налейте 50 мл процеженного отвара, разбавьте наполовину горячей водой и пейте как чай.

1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник. Через 8-12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10 -15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и отвару дается настояться — 45 минут. Лучше всего перелить отвар в термос или плотно укутать кастрюлю. Выпить отвар в течении дня.

Зелень овса — отличное средство для отказа от курения. Как показали исследования, зеленый овес значительно уменьшает зависимость от никотина, а также очищает организм в целом. Понадобится собрать 0.5 кг ростков, мелко порезать, залить 1 л кипятка и проварить несколько минут. Охлаждённую жидкость пропустить через фильтр и пить, как чай. По желанию в напиток разрешается добавить мёд и лимон.

При употреблении женьшеня у курильщика исчезают нервное напряжение и стрессы, которые возникают, когда он бросает курить. Женьшень увеличивает уровень допамина в крови, который, как и никотин, делает курильщика удовлетворенным. Благодаря женьшеню, вы легко справитесь с физическим и эмоциональным стрессом и восстановите баланс в организме. Добавляйте по одной чайной ложке измельченного корня женьшеня в кашу или стакан молока каждый день, и вы почувствуете, что хотите курить все реже и реже.

В народной медицине есть средство, косвенно помогающее бросить курить. Это валериана лекарственная. Она воздействует на многие рецепторы головного мозга и оказывает успокаивающий эффект, который поможет справиться с тягой к курению. Ученые доказали, что две или три чашки настоя валерианы в день могут помочь вам контролировать тягу к курению. Рекомендуется пить этот настой перед сном, так как он оказывает седативный эффект.

Читайте так же:  Быстрые народные средства от ангины

Как бросить курить навсегда

8. Страстоцвет (пассифлора)

Этот удивительный цветок обладает силой уменьшать симптомы абстиненции, помогает расслабиться и отдохнуть. Он не помогает бросить курить, но уменьшает нервозность, беспокойство, избавляет от плохого настроения. Из листьев растения заваривают чай, делают настойки. Пассифлора продается и в капсулах в качестве биодобавки к пище. Однако принимать страстоцвет не рекомендуется без консультации врача.

Бросить пагубную привычку легче при помощи веточек черёмухи. Их нужно жевать на протяжении дня. Это растение приводит к стойкому отвращению к табаку, и при мысли о сигаретах появляется тошнота.

Иглоукалывание часто используется, чтобы помочь людям бросить курить. Акупунктурные иглы, как правило, толщиной с волос, вкалываются в различные точки на ухе приблизительно на 20 минут. Рекомендуется посещать сеансы иглоукалывания не менее двух недель подряд, чтобы почувствовать результат.

Еще одним способом справиться с тягой к курению является массаж ушей. Уши — своеобразный центр нашего организма. В них проходит огромное количество нервных окончаний. Их правильное стимулирование позволит уменьшить желание курить. Есть особая точка — точка Шен Мен. В переводе с китайского это означает: «Небесные ворота». Расположена она в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Массаж этой тоски должен длиться как минимум минуту, можно — дольше. Ваша задача — повторять ее два раза в день.

Еще несколько советов

Не выкуривайте сигарету до фильтра (оставляйте не меньше 1/3). Постепенно сократите число выкуриваемых сигарет вдвое. Принимайте антиоксиданты (лучше после консультации врача). Пейте отхаркивающие отвары и вообще больше воды.

Очищение легких после курения — это такая важная процедура, как и сам отказ от сигарет. Необходимы ингаляции, питье целебных трав, физическая активность и прочие процедуры, способствующие очищению легких.

Когда вы бросаете курить, сосуды и сердце приходят в порядок уже через пару часов. Уже через три недели работа сердца становится практически полноценной, а эластичность сосудов повышается. Желаем всем удачи в этом нелегком, но правильном решении.

Лучшие народные средства от курения — Как избавиться от зависимости в домашних условиях?!

Насколько эффективны эти средства? Можно ли избавиться от никотиновой зависимости без применения дорогостоящих препаратов из аптеки? В данной статье вы найдете не только ответы на эти вопросы, но и подберете для себя народные средства от курения в домашних условиях. На эти и другие вопросы мы ответим в данной статье.

Еще раз о вреде курения…

Табакокурение представляет собой вдыхание дыма высушенных табачных листьев. Главной причиной курения является привыкание организма к никотину, содержащемуся в табачном смоге. Но глупо полагать, что вы не можете бросить курить только вследствие наличия данной потребности. Ученые уже давно установили, что курение является по большей части психологической зависимостью, нежели физической.

Если курильщик пытается отказаться от сигарет даже на короткий срок, у него появляются первые признаки подавленности, наблюдается агрессия, беспокойство, тревожность, иногда апатия. Ему крайне трудно сосредоточиться на чем-то конкретном, так как все мысли заняты только желанием затянуться сигаретой. После получения «очередной дозы» никотина организм успокаивается, но это ненадолго. Спустя 15-60 минут у человека вновь возникает желание покурить. Вы все еще не приняли решение бросить курить?

Быть в плену зависимости легко, если думать о сигаретах, как о способе расслабления и снятия стресса. Но наверное, каждый курильщик начинает задумываться о пагубности привычки в тот момент, когда речь заходит о тяжелых болезнях, которые вызывает никотин и сопутствующие вещества, находящиеся в табачном дыме.

Быть в плену зависимости легко, если думать о сигаретах, как о способе расслабления и снятия стресса

Что происходит в организме во время курения?

Никотин оказывает значительное влияние на работу некоторых органов, которые приводят к серьезным последствиям. К сожалению, не все люди это понимают, а потому не спешат расстаться с зависимостью.

  • Курение – главный виновник образования тромбов. У человека после очередного «перекура» повышается кровяное давление, происходит резкое сужение сосудов, возникает учащенное сердцебиение, что впоследствии и ведет к образованию закупорок.
  • Сужение дыхательных путей во время курения приводит к отхождению мокроты из бронхов. Это провоцирует кашель и обострение астмы.
  • Никотин является лучшим помощником в размножении смертельно опасных раковых клеток в органах дыхания и ротовой полости.
  • Ухудшается зрение, постепенно происходят неизлечимые изменения в глазном дне.
  • У большинства мужчин-курильщиков развивается импотенция, у женщин – бесплодие.
  • Никотин может стать причиной развития язвы и рака желудка.

Важно! Милые дамы, если вы еще не решились бросить курить, подумайте о своей коже. Несомненно, есть заболевания, о существовании которых курильщик может даже не подозревать. Но никотин портит цвет лица и вызывает преждевременное старение. Если вы решитесь бросить пагубную привычку, изменения в вашем организме будут, как говорится, «налицо». Уже через несколько дней, проведенных без сигарет, вы заметите, как кожа лица преобразится, исчезнет желтоватый оттенок, появится здоровый румянец.

Всю волю в кулак! Бросаем курить

Все еще хотите быть зависимыми от табачного дыма? С этим пора покончить! Это, пожалуй, лучшее решение, которое вы принимали когда-либо. В аптеках на данный момент продается огромное количество препаратов, позволяющих в короткие сроки забыть о сигарете. Но большинство из них стоят очень дорого, и нередко это является единственной причиной, оправдывающей нежелание курильщика бросить пагубное пристрастие.

Но проблема табакокурения актуальна на протяжении ни одной сотни лет. Народная мудрость и житейский опыт не раз спасали людей от заболеваний и вредных привычек. На данный момент собрано огромное количество рецептов, относящихся к категории «народное целительство». Как показывает опыт, они не уступают в чудодейственной силе дорогостоящим медицинским препаратам.

На данный момент собрано огромное количество рецептов, относящихся к категории «народное целительство», помогающих избавиться от никатиновой зависимости

Помните! Любое лекарство, будь то травяной сбор или никотиновые таблетки, не принесут никакой пользы, если у человека нет желания бросить курить. Этот процесс требует больших усилий со стороны человека как психологических, так и физических, поэтому без предельной концентрации силы воли вам не обойтись.

Помощь начинающим курильщикам

Для начала обратимся к тем, у кого привязанность появилась не так давно. Люди этой категории обычно выкуривают не более полпачки в день, и то в минуты стресса и беспокойства. Тем, кто уже понял, что табачный дым — это «не круто», мы подготовили следующие народные средства против курения:

  • Утром не торопитесь затянуться сигаретой. Проснувшись, съешьте натощак десертную ложку меда и отправляйтесь в ванную чистить зубы и принимать душ. Спустя десять минут выпейте полстакана теплого молока. Также хорошо подойдет отвар овса. Процедуру повторяйте всякий раз, когда в течение дня вам захочется покурить. Вскоре вы забудете о сигаретах навсегда.
  • Салат из отварного картофеля, жареных баклажанов и свежих помидоров. Ингредиенты перемешайте, приправьте, добавьте чеснок и масло. Употребляйте блюдо только в холодном виде несколько раз в день.

Ананас — вкусное средство, блокирующее желание покурить

  • Свежий ананас. Этот фрукт может выступать не только вкусным десертом, но и продуктом, блокирующим желание покурить. В нем содержится бромелайн, помогающий организму легче переносить отсутствие никотина.

Что делать курильщикам со стажем: народные средства от курения

Существует огромное количество народных средств от курения сигарет и для тех, кто уже ни один год страдает от пагубного пристрастия.

Отвар овса – самое известное и распространенное средство

Этот рецепт на данный момент считается самым эффективным. Употребление отвара действительно уменьшает тягу к курению. Но надо сказать, что процесс лечения очень трудоемок. Отвар овса очень быстро прокисает и портится, поэтому его готовят непосредственно перед употреблением.

  • Овсяная крупа – 1 ст. л.;
  • Кипяченая вода – 2 стакана;
  • Календула (ноготки) – 1 ст. л.

Зерна овса заливаются прохладной водой, жидкость ставится в холодное место на 8–12 часов, затем состав кипятится в течение 10–15 минут. После этого в жидкость добавляется календула и отвар настаивается 45 минут. Перелейте жидкость в термос и пейте отвар всякий раз, когда хочется попить воды или покурить.

Еще раз про овес

Также не менее действенен настой из молодого зерна овса на высококачественной водке или спирте. Две столовой ложки зеленого овса залить стаканом качественной водки и дать настою насытиться в темном месте две недели. Курс лечения – 15–20 капель на полстакана воды три раза в день. Желательно употреблять настой за полчаса до еды.

Отвар овса не только снижает тягу к курению, но и освобождает организм от шлаков

Аир и исландский мох

Данный рецепт работает следующим образом: употребление аира в сочетании с сигаретами вызывает тошноту, что является сильнейшим провокатором ослабления психологической зависимости. Эту простую методику разработал доктор Филатов, потративший ни один год на поиск действенного лекарства для курильщиков. Все просто: периодически жуйте аир или исландский мох, или веточку черемухи. Через десять дней в организме выработается особый рефлекс: затянувшись сигаретой, вы почувствуйте сильный рвотный позыв.

Настойка подорожника

Утром или вечером соберите листья подорожника большого или ланцетовидного, промойте их и утрамбуйте их в емкость объемом 200–300 мл. Залейте в баночку водку до горлышка и оставьте состав настаиваться в течение двух недель. Избегайте попадания прямых солнечных лучей. По истечении времени перелейте жидкость в темную пластиковую бутылку и употребляйте несколько раз в день по 4–6 капель. Рекомендуем употреблять состав с водой, на кусочке хлеба или сахара. Употребляйте состав столько раз, сколько захочется курить.

Малина – лучший лекарь

Этот рецепт необходимо готовить в разгар лета, когда малина цветет. Соберите 100 грамм свежих цветов, поместите их в емкость, залейте 0,5 л водки. После того как настой простоит в темном месте 10 дней, начинайте курс лечения. Каждый день принимайте состав по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. Курс лечения не ограничен, используйте настой до последней капли.

Читайте так же:  Лечение шипиги в домашних условиях

Отвар из цветков малины также поможет справиться с проблемой

В этой статье мы узнали, как избавиться от курения народными средствами. Вам осталось только выбрать подходящий рецепт, приготовить состав и начать процесс избавления от пагубной привычки. Каждый день выполняя простые правила, вы почувствуете, как пристрастие к никотину постепенно ослабевает.

Очищаем организм от последствий курения

Бросив курить, необходимо подумать и о том, что в вашем организме остались вредные вещества. Особенная их концентрация наблюдается в легких и дыхательных путях. Ниже приведены несколько способов как отчистить легкие после курения народными средствами.

  • Лавровый лист. Это растение обладает редкими целебными свойствами и широко используется в рецептах «из народа». А вы знали, что с помощью простой приправы можно повысить иммунитет и очистить воздух в квартире. Разложите в каждой комнате листочки лавра, это поможет сделать воздух в помещении чище и свежее. Для приготовления отвара, который поможет вам привести в порядок легкие после многолетнего курения, понадобится термос, кипяток и 6–7 листочков растения. Залейте лавровый лист кипятком и оставьте настаиваться на ночь. Употребляйте полученный отвар 3 раза в день по одной трети стакана. Единственный минус: лавровый лист противопоказан беременным женщинам.

Для приготовления отвара, который поможет вам привести в порядок легкие после многолетнего курения, понадобится термос, кипяток и 6–7 листочков лаврушки

  • Лимон и мед. Лимон вместе с цедрой пропустите через мясорубку. Добавьте в массу мед в соотношении 1:1. Каждый раз перед едой съедайте одну столовую ложку. Курс употребления состава – 1 месяц. Не пугайтесь появления интенсивного кашля. Лимон провоцирует быстрое отхождение мокроты из бронхов.
  • Молоко. Самый известный метод избавления легких от вредных веществ, скопившихся в них. Именно по этой причине на многих заводах в советские времена рабочим выдавалось молоко. По этому поводу даже появилась фраза – «за вредность».
  • Душица и мать-и-мачеха. Купите в ближайшей аптеке алтей лекарственный, душицу и мать-и-мачеху. Составьте пропорцию 1:2:2. Лучше сделать большой запас и хранить смесь в специальном контейнере, это позволит упростить процесс приготовления отвара. Травяную смесь (1 ст. л.) залейте 500 мл кипятка и дайте настояться в течение 30-40 минут. Употребляйте по 100–120 мл целебной жидкости несколько раз в день после еды.

Мать-и-мачеха — известный народный лекарь

Бросить курить очень сложно, особенно когда человек отдал этой привычке несколько лет. В этом вопросе крайне важно присутствие самообладания и сила воли. Только благодаря силе характера можно навсегда распрощаться с пагубным пристрастием. Никакие препараты, дыхательные упражнения, пластыри и спреи не будут полезны, если у человека нет желания бросать курить.

Решив забыть о сигаретах раз и навсегда, вы делаете правильный выбор и в этом вопросе важно довести дело до конца. Народные рецепты, приведенные в данной статье, помогут вам решить главную проблему и справиться с никотиновой зависимостью. В первые дни и даже месяцы будет тяжело, ведь вместе с физической потребностью вы успели приобрести и психологическую привязанность. Главное – это понимание конкретной цели и планомерное ее достижение. А целью в данном случае является улучшение состояния здоровья и профилактика заболеваний, которые могут быть спровоцированы курением.

Не нужно относиться к народным рецептам предвзято, считая, что они не могут в полной мере помочь избавиться от табакокурения. Такая медицина основана на использовании целебных трав, а люди издревле использовали их для лечения многих заболеваний. К тому же, стоимость трав в аптеке гораздо ниже, чем цена новомодных препаратов. К тому же, приобретая один из таких средств, есть риск стать очередной жертвой рекламы. Если вы уже нашли в своей аптечке необходимые сборы для приготовления одного из вышеперечисленных рецептов, бросайте курить прямо сейчас!

Народные средства в борьбе с курением

Одни считают курение «баловством» и не собираются с ним расставаться. Другие, решив не испытывать свой организм на прочность, хотят избавиться от вредной привычки.

Однако сделать это у многих не получается. Что ж, им можно воспользоваться различными вспомогательными средствами…

Курить – здоровью вредить!

Почему же так вредны сигареты? Дело в том, что дым, выделяемый при их курении, содержит более 200 очень вредных для человека веществ, 60 из которых являются канцерогенами. Попадая в организм человека, они наносят серьезный вред не только полости рта, но и дыхательной системе, сердцу, сосудам и даже органам желудочно-кишечного тракта.Причем страдаютот табачного дыма не только сами любители «затянуться», но и так называемые «пассивные курильщики». То есть те, кто сам не курит, а просто находится в одном помещении с курящим человеком.

Некоторые курильщики уверены, что сигары, трубки и кальян менее вредны, чем сигареты.Это – полнейшее заблуждение. Так, в сигаре часто находится столько табака, сколько в пачке сигарет.

Любители трубки не меньше рискуют получить онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. Не лучше дело обстоит и с популярным сейчас кальяном. В этом случае только за один сеанс курильщик вдыхает канцерогенных смол и угарного газа столько, как от 40 выкуренных сигарет.

Отговорки – делу помеха

Известный юморист Марк Твен произнес как-то фразу, ставшую уже крылатой: «Бросить курить очень легко – я сам бросал много раз!».Расстаться с вредной привычкой действительно сложно. Особенно курильщикам со стажем.Без привычной сигареты они сталкиваются с определенными трудностями, во-первых, появляется:

  • сильное желание закурить;
  • раздражительность;
    волнение;
  • трудности сосредоточиться;
  • нервозность;
  • бессонница.

Ко вторым относится:

  • повышение аппетита;
    непривычное замедление сердечного ритма.

Многие женщины бояться набрать вес после отказа от курения. Такое действительно бывает. Ведь в процессе курения происходит существенный расход энергии. Считается, что 30 сигарет в день «сжигают» 300 калорий. Однако не стоит забывать, что такое же количество калорий, которое «сжигается» за время курения пачки сигарет, несложно «сбросить» за 1 час интенсивной ходьбы. Это поможет еще и мышцы укрепить, и потренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и нервы успокоить…

Бегом в аптеку!

Отказаться от курения непросто. Именно поэтому фармацевтической промышленностью выпускаются эффективные вспомогательные средства, в т.ч. никотиновые заменители, которые можно приобрести в аптеках.

Он содержит очень небольшое количество так называемого «медицинского» никотина, в состав которого не входят вредные вещества. Поэтому такой пластырь не вреден для организма человека. Зато он существенно снижает тягу к настоящему табачному изделию, тем самым купирует так называемый синдром отмены курения. Достаточно такой никотиновый пластырь наклеить утром на любой участок тела и в течение дня спокойно не тянуться к сигарете. Правда, чтобы добиться успеха, такой пластырь нужно наклеивать подряд 2–3 месяца. А вот курить в этот период времени нельзя. Иначе может произойти передозировка никотина. Это нанесет большой вред здоровью. Придется отказаться и от приема определенных лекарственных средств, перечень которых указан в инструкции. Существуют и некоторые противопоказания, которые также перечислены в инструкции. А еще нужно учитывать то, что никотиновый пластырь, как многие лекарственные средства, выпускается с разными дозировками никотина. Ее нужно выбирать в соответствии с тем количеством сигарет, которые курильщик привык выкуривать.

2. Специальный спрей для желающих бросить курить.

Достаточно брызнуть им в рот, как через 60–90 секунд пропадет тяга к курению. Спреи бывают никотиновые и неникотиновые. Никотиновые действуют по тому же принципу, что и никотиновый пластырь. А вот в некотиновые входят травы, которые при курении провоцируют чувство тошноты, горечи. Таким образом, эти спреи формирует рефлекс отвращения от курения.

3. Специальная жевательная резинка.

Никотиновая «жвачка» работает так же, как никотиновый пластырь. Правда, в этом случае медицинский никотин проникает в организм человека не через кожу, а через слизистую оболочку полости рта. Такую жевательную резинку следует использовать в тот момент, когда возникает желание закурить. Однако эта «жвачка» также имеет некоторые противопоказания, о которых сказано в инструкции. В частности, ее не рекомендуется использовать при гастрите и язвенной болезни желудка. Да и дозировка никотина в таких жевательных резинках бывает разной. Выбирать ее нужно исходя из того, какое количество сигарет в день вы обычно выкуривали до того, как решили порвать с этой привычкой.

4. Травяные сигареты. Они выпускаются либо с небольшим содержанием медицинского никотина, либо без него. Никотиносодержащие травяные сигареты работают по тому же принципу, что и пластыри или жевательные резинки, в состав которых входит минимизированная доза никотина. Травяные безникотиновые сигареты помогают тем, кто воспринимает табачные изделия как привычный атрибут. Для них даже имитация процесса курения может помочь отказаться от настоящих сигарет. Но и тут нужно обязательно ознакомиться со списком тех трав, которые были использованы производителями. Ведь существует индивидуальная непереносимость любых, даже лечебных растений.

5. Специальные антикурительные таблетки. Многие считают их очень эффективными. Даже в тех случаях, когда в борьбу с вредной привычкой подключились курильщики с солидным стажем. В состав этих лекарственных средств включены вещества, которые имитируют воздействие табачных изделий на организм человека.

При этом ни сам курильщик, ни окружающие его люди не вдыхают столь вредного табачного дыма.

6. А еще в аптечных сетях можно найти биологически активные добавки (БАД), помогающие побороть вредную тягу к курению. Правда, помогают они не всем. Как, впрочем, и многие другие способы борьбы с никотиновой зависимостью. Но попробовать все же стоит.

Все «аптечные» способы, предназначенные для спасения курильщиков от вредных никотиновых привязанностей, продаются без рецептов. Однако лучше все-таки выбирать тот, который посоветует лечащий врач. Ну а если нет времени или желания отправляться в поликлинику, нужно проконсультироваться с фармацевтом аптеки. Этот работник прекрасно знает все то, что реализует.

Читайте так же:  Форель речная полезные свойства

Электронная все равно сигарета

Когда электронные сигареты появились в продаже, их приняли на ура. Особенно любители всяческих электронных гаджетов. А состоит такая сигарета из корпуса, микропроцессора, воздушно-сенсорного датчика, сменного картриджа с жидкостью и аккумулятора с зарядным устройством. Конечно, с их помощью можно курить без дыма и огня. Многие из них имеют приятные вкусовые добавки, и все не оставляют налета на эмали зубов.

Но со временем у этого изобретения стало появляться все больше и больше противников. Они убеждены, что «большой тайной покрыт состав жидкости для большинства картриджей». Да и зависимость от электронных сигарет у многих возникает такая же, как и от сигарет традиционных.

Дело рук специалистов

К сожалению, не все могут справиться с пагубной привычкой самостоятельно. Даже при помощи различных вспомогательных средств. Поэтому в особо упорных случаях можно обратиться к специалистам. Например, врачам, которые используют метод иглоукалывания. Принцип этого способа заключается в том, что в ходе процедуры проводится воздействие на рецепторы, отвечающие за пристрастие к никотину. В результате акупунктуры у курильщика постепенно прекращается тяга к курению. Как правило, для этого достаточно от 4 до 8 сеансов. Однако перед каждым визитом к рефлексотерапевту следует не курить от 8 до 40 часов (в каждом конкретном случае этот показатель назначается пациенту в индивидуальном порядке). Сам процесс иглоукалывания совершенно безболезнен, осуществляется очень тонкими и, конечно, стерильными иглами. Но он имеет определенные противопоказания. В частности, его нельзя применять при наличии опухоли, заболеваний крови, психических недугах, тяжелых инфекциях. С осторожностью этот метод назначают тем, у кого в анамнезе зафиксировано варикозное расширение вен и тромбофлебит, дерматологические заболевания, гипертония.

Образ жизни в помощь

Несмотря на применение любых «антитабачных» средств, многие курильщики все-таки испытывают психологический и даже физический дискомфорт без любимой сигареты. В таких случаях необходимо:

  • совершать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе в любое время года;
  • заниматься физкультурой и спортом с умеренной физической нагрузкой;
  • при отсутствии противопоказаний отвлекаться от тяги к сигаретам чашечкой кофе или крепкого чая;
  • принимать успокоительный отвар или настой валерьянки;
  • заниматься хобби;
  • как можно чаще что-то делать руками, занимая их делом, а не сигаретами;
  • вести дневник, в котором записывать число сигарет, на которое ежедневно сокращается никотиновый рацион.

Проверенно временем

Многим помогают так называемые народные способы борьбы с курением. А они рекомендуют:

1. Ежедневно пить 0,5 л молока или кисломолочных продуктов. Они делают вкус сигарет неприятным, что вызывает к ним отвращение.

2. Налегать в своем пищевом меню на баклажаны, брокколи, морковь, сельдерей, огурцы, кабачки, шпинат – отбивают тягу к никотину.

3. В случае сильного желания закурить следует пожевать кусочек корня имбиря – отбивает стремление к никотину.

4. Употреблять самодельные сигареты, в которых место табака занимает трава, будь то пижма, чабрец, мята, зверобой, шалфей или эвкалипт.

5. Положить в пачку от сигарет кусочки сухого сыра, которые нужно грызть вместо курения.

6. Приготовить «антикурительный» настой из трав. Для его приготовления: засыпать в термос 2 ч. л. перечной мяты и 1 ч. л. корня аира, залить 250 мл кипящей воды, настаивать в течение 1 часа и процедить. Этим отваром необходимо полоскать рот сразу же, как только возникнет желание закурить.

Ну и, конечно, травяные сборы нужно покупать в аптеках. Только там продаются лекарственные растения, выращенные, собранные, высушенные и сохраняемые по всем нормам и правилам фитотерапии.

Источник: Марина Масляева, журналист

Как можно бросить курить: народные средства

Сегодня многие задумываются о том, как бросить курить, народные средства могут помочь с этим справиться. Существует много рецептов, действие которых направлено на борьбу с курением, однако не все они в одинаковой мере являются действенными. Поэтому к выбору такого средства нужно подойти серьезно. Дело в том, что у каждого человека организм индивидуален. По этой причине, если кому-то удалось быстро бросить курить в домашних условиях, то другим это дается с трудом.

Следует пробовать разные рецепты, только в таком случае удастся подобрать для себя наиболее приемлемый вариант. К тому же нужно постоянно работать над собой, убеждая себя в том, что никотин является очень вредным для человеческого организма и именно он приводит к преждевременной смерти.

Народные средства от курения

Существует много препаратов, которые помогают бросить курить, народные средства по своей эффективности могут несколько уступать им, особенно, если у человека давняя зависимость от сигарет. Однако именно при использовании домашних рецептов человек не навредит собственному здоровью, к тому же такие методы отличаются дешевизной. Такое лечение будет эффективным особенно, если человек не так давно курит.

Как правило, народные средства от курения подразумевают такие рецепты, где для отваров или настоев применяются лекарственные травы. Чтобы избавиться от данной зависимости, следует взять по 2 части полевого хвоща, жабрея, а также ирландского мха и пикульника и смешать их с 1 частью птичьего горца. Затем из этого травяного сбора берутся 2 ст. л., которые помещаются в емкость и заливаются кипятком в размере 500 мл. Этот раствор следует оставить на час, чтобы он хорошо настоялся. После этого его нужно процедить и употреблять по 1/3 части трижды в течение суток.

Если борьба с плохой привычкой проводится в домашних условиях, то нужно пересмотреть свой рацион. В ежедневное питание следует добавить арахис. Меню обогащается горохом, фасолью, бобами, поскольку именно в составе этих продуктов находится никотиновая кислота, а это поможет преодолеть желание искурить сигарету.

Чтобы быстро бросить курить, народные методы предлагают использовать для этого зерна овсянки. Они прекрасно очищают легкие после сигарет. Для приготовления нужно взять 2 ст. л. основного компонента и залить их 1 ст. кипятка. Затем емкость ставится на огонь, и средство кипятится в течение 10 минут. После этого народное средство должно настояться на протяжении часа.

Его надо употреблять трижды по 100 мл в сутки.

При этом важно понимать, что именно очищение легких является самой важной процедурой. Для этого отлично подойдет рефлекторный метод. Чтобы очистить легкие, следует применить ингалятор, пить целебные травы, заниматься физической активностью и прибегать к другим полезным процедурам. Те, кто бросил курение сигарет утверждают, что очистить легкие им больше всего помогло питье отваров из лекарственных трав. Это касается подорожника, сосновых почек, хвоща.

План лечения с помощью народных средств

Кроме того, учеными был разработан специальный пятидневный план, который помогает за этот короткий срок быстро избавиться от курения народными средствами.

В первый день сутра следует встать пораньше и принять прохладный душ. Затем выпиваются 3 ст. обычной воды. Для завтрака отлично подойдет сок из фруктов, только он должен быть свежевыжатым, а также нужно употребить несколько любых фруктов. Очень важно с этого момента стараться не находиться в обществе курильщиков и в местах, где курят. В этот день на обед съедается салат из овощей, подойдет и рагу. В качестве десерта подойдет булочка с фруктовым соком. На ужин нужно придерживаться этих же правил, то есть он должен быть низкокалорийным. Когда выдается свободное время и возникает желание курить, то следует постараться занять себя чем-то, например спортом или чтением. Без дела сидеть не нужно, также отрицательно скажется на человеке распитие алкоголя. В это время надо посвятить себя полезным делам.

Когда наступит второй день, после того как человек проснулся, ему следует сразу же выпить 3 ст. жидкости. Затем проводится дыхательная гимнастика. Завтрак должен быть таким же, как и в первый день. Результат улучшится, если утром заняться бегом или пойти на работу пешком. В дальнейшем все нужно делать так, как в первые сутки. Если возникает желание выкурить сигарету, то следует выпить воды или заняться дыхательной гимнастикой. Не исключено, что в этот период человек будет очень раздражительным, но ему в этот сложный период очень важна поддержка близких, к которым должны присоединиться коллеги и друзья.

Во время третьего и четвертого дней следует придерживаться того же порядка, то есть использовать фруктово-овощную диету и заниматься гимнастикой для дыхания. Дело в том, что желание покурить будет подавляться чувством голода.

Уже на пятые сутки человек начнет ощущать легкость, его не будет так сильно тянуть к сигаретам. К тому же такая сила воли просто не позволит вернуться к прежнему образу жизни. Такое народное лечение вдохновило многих людей.

Дополнительно

Существуют и другие народные средства против курения.

Можно взять корень лопуха и пожевать его.

Это же можно проделать и с корнем аира. Такая процедура проводится тогда, когда возникает желание покурить. Вызовет отвращение от сигарет такое действие: надо пожевать веточку черемухи и закурить. После этого во рту будет очень неприятный привкус, что оттолкнет на некоторое время от курения. Такое лечение должно длиться на протяжении недели. Это народное средство поможет выработать отталкивающий рефлекс.

Как было указано выше, рецепты против курения могут быть разными. Можно попробовать следующий:

  • взять 500имл кипятка и добавить в них 1 ст. л. эвкалипта;
  • данная смесь настаивается в течение часа;
  • затем ее можно принимать по 1 ч. л. трижды в сутки.

В домашних условиях можно еще прополоскать во рту специальным раствором из серебра. Это нужно делать перед тем, как человек собирается закурить. Это тоже поможет вызвать отвращение от курения. Такое лечение является действенным, и распрощаться с зависимостью удастся уже спустя несколько суток.

Конечно же, спастись от курения народными средствами можно, но если у человека давняя зависимость, то здесь не обойтись без консультации со специалистом, который наряду с перечисленными домашними методами назначит еще и медикаментозные средства или процедуры от курения.

Народные средства в борьбе с курением