Чистка кишечника кефиром

Содержание статьи:

  1. Описание
  2. Польза чистки
  3. Противопоказания
  4. Основные разновидности
    • Чистый кефир
    • Льняная мука
    • Гречневая каша
    • Оливковое масло
    • Отруби
    • Касторовое масло
    • Свекла
    • Соки

  5. Особенности питания

Чистка кишечника кефиром — это простой и экономный метод помочь своему организму справиться с накопившимися шлаками, токсинами, радионуклидами и прочими вредными веществами. Это одна из наиболее популярных методик. Кефир содержит в большом количестве полезные компоненты, которые оздоравливают микрофлору пищеварительных органов.

Описание чистки кишечника кефиром

Кефир — это уникальный продукт, который отлично усваивается и полностью перерабатывается даже организмом людей, у которых есть непереносимость молока. Он считается низкокалорийным, а потому его широко используют в диетическом питании. На сто миллилитров напитка трехпроцентной жирности приходится 55 килокалорий.

Кроме того, в состав кефира входят белки, полезные углеводы, витамины группы В, А, Е, С, Н, РР, микроэлементы железо, калий, магний, натрий, кальций, йод, фосфор, фтор, цинк и прочие.

Оптимально подходит для мягкой и безболезненной чистки кишечника свежий кефир с низким процентом жира, комнатной температуры. Обратите внимание, что напиток с жирностью выше двух процентов, наоборот, скрепляет кишечник и может вызвать задержку стула. Также следует помнить, что «однодневный» кефир оказывает слабительное действие, а более «крепкий» (трехдневный) может вызвать запор.

Чистка кишечника предполагает активное воздействие на его нижнюю часть. Именно по всей длине толстой кишки расположены складки, трубчатые углубления, различные неровности, глубина которых составляет от 0,5 до 1 сантиметра. В этих изгибах за долгие годы жизни скапливается большое количество отходов жизнедеятельности, шлаков, каловых масс, непереваренной пищи, слизи. В процессе медленного гниения эти продукты выделяют токсические яды, которые попадают в кровяное русло через стенки кишечника и отравляют весь организм.

Кефир обладает свойством улучшать моторику ЖКТ, он способствует активному сокращению гладкой мускулатуры кишечника вплоть до самых «укромных» частей. Таким образом, подавляются застойные явления, происходит спад в развитии гнилостных и бродильных процессов.

Кисломолочные бактерии, которые в большом количестве находятся в кефире, имеют бактерицидное свойство и уничтожают многих возбудителей кишечных расстройств. Кроме того, они заселяют кишки и приводят в порядок микрофлору.

Польза чистки кишечника кефиром

Регулярное употребление кефира помогает предотвратить и остановить развитие многих кишечных заболеваний. Польза чистки с использованием этого напитка сводится к следующему:

    Улучшается обмен веществ. Кефир, населяя кишечник своими бактериями, стимулирует метаболизм.

Приходит в норму микрофлора. Вредные гнилостные бактерии уничтожаются и замещаются полезными кисломолочными.

Предотвращается отравление организма токсическими ядами. Остатки шлаков, слизь и загнивающая пища выводятся из складок толстой кишки, а значит, продукты их распада больше не поступают в кровоток.

Укрепляется иммунитет. В этом также заслуга молочнокислых бактерий, которые улучшают состояние микрофлоры и стимулируют метаболизм.

Нормализуется стул. Кефир оказывает мягкое слабительное воздействие, и процесс дефекации протекает максимально легко.

Уходят лишние килограммы и сантиметры. Чистка кишечника всегда помогает избавиться от лишнего веса, вследствие того, что уходит большой объем каловых масс.

  • Активизируется работа желудочно-кишечного тракта. Кефир помогает желудку вырабатывать в оптимальных количествах желудочный сок, что способствует быстрому и эффективному перевариванию пищи.
  • Кефир — это один из наиболее полезных молочных продуктов. Регулярное употребление этого напитка помогает улучшить состояние организма изнутри и внешний вид человека.

    Рекомендован кефир и беременным, а также кормящим матерям. Из-за процесса брожения в нем содержится 0,3-2% алкоголя, что вполне допустимо в таких случаях. Кроме того, в напитке присутствует большое количество фолиевой кислоты, которая благотворно влияет на организм матери и ребенка.

    Противопоказания к чистке кишечника кефиром

    Во время чистки кишечника кефиром иногда появляются такие симптомы, как головокружение, слабость, повышенная потливость, головная боль. При этом не следует отменять курс очищения. Достаточно выпить чашку теплого чая с медом.

    А вот отказаться от любых лечебных и профилактических процедур с использованием кефира стоит в том случае, если у вас наблюдаются склонность к диарее, а также любые болезни, которые сопровождаются повышенной кислотностью желудка — хронические гастриты, язвы желудка. Также с осторожностью следует пить кефир при сахарном диабете.

    Помните о рекомендованной дозе кефира. При регулярном употреблении она составляет не более 0,5 литров в день. Если пить слишком много этого напитка, можно спровоцировать повышение уровня кислотности в желудке и нарушить естественный баланс микрофлоры в кишечнике.

    Основные разновидности чистки кишечника кефиром

    Прежде чем приступить к чистке кишечника этим напитком, рекомендовано сделать клизму. Далее можно использовать один из множества способов с использованием кефира.

    Чистка кишечника свежим кефиром

    Это простейший метод очищения с использованием лишь этого напитка. Вам понадобится пара литров кефира на день. В течение суток необходимо выпивать по одной чашке. Также нужно пить обычную или минеральную воду. Есть в этот день нельзя. Такое однодневное очищение рекомендовано проводить один раз в месяц.

    Существует еще один способ чистки с применением кефира. Он более продолжительный. Каждое утро натощак вам нужно выпивать по стакану свежего однопроцентного напитка. В течение суток кушайте растительную пищу, богатую клетчаткой. Помимо этого, необходимо пить как можно больше жидкости — травяных, зеленых чаев, минеральной воды. В среднем в день вы должны употребить не менее 2,5 литров. По такой схеме рекомендовано питаться 1-2 недели.

    Очищение кишечника кефиром и льняной мукой

    Отлично очищает кишечник сочетание кефира и льна. Такой курс следует проводить в течение трех недель. Употреблять продукты нужно по определенной схеме:

      Первая неделя — сто миллилитров кефира и одна чайная ложка муки из семени льна.

    Вторая неделя — сто миллилитров кефира и две чайные ложки льняной муки.

  • Третья неделя — 150 миллилитров кефира и три чайные ложки льняной муки.
  • Пить смесь нужно утром натощак. Следующий прием пищи должен состояться не ранее чем через 45 минут. В течение дня стоит соблюдать водный режим — пить около двух литров жидкости.

    Чистка кишечника льном и кефиром облегчает процесс дефекации, помогает снижать вес, уменьшает уровень холестерина, притупляет чувство голода.

    Очищение кишечника кефиром и гречневой кашей

    Гречка — кладезь грубых растительных волокон. Клетчатка составляет 10% от общей массы крупы. Кроме того, в ней присутствуют калий, фосфор, магний, железо, белки. В сочетании с кефиром эта каша оказывает мощное очищающее воздействие на организм. Существует несколько схем чистки кефиром и гречкой. Основная задача — правильно приготовить кашу.

    Гречку промываем и засыпаем в термос или кастрюлю с плотной крышкой. Заливаем кипятком в количестве из расчета: одна часть крупы и две части жидкости. Нельзя добавлять соль, приправы, жиры. Оставляем гречку настаиваться в течение нескольких часов. Желательно заливать на ночь, чтобы утром продукт был готов. Напитавшаяся и разбухшая гречневая крупа считается готовой к употреблению. Остатки жидкости сливаем.

    В течение дня необходимо есть несоленую кашу и пить однопроцентный кефир. Ограничений по количеству съеденной гречки нет. А вот кефира можно выпить не более литра. Также можно пить воду, чай без сахара. Продержаться на таком меню надо 7 дней.

    На ночь стакан гречневой крупы промываем и заливаем 0,5 литров свежего кефира. Ставим в холодильник на ночь. Если этого не сделать, каша приобретет неприятный привкус.

    Сразу же после пробуждения выпиваем столовую ложку подогретой очищенной воды. Через час съедаем порцию каши. Спустя час еще раз выпиваем столовую ложку воды. К обеду можно начать питаться согласно своему привычному меню. Данный курс чистки кишечника гречкой и кефиром рассчитан на 10 дней. Можно повторять их с интервалом 10-14 дней.

    Этот метод очищения достаточно жесткий, поэтому, прежде чем начать процедуры, рекомендовано проконсультироваться с терапевтом, особенно если у вас есть нарушения в работе почек, ЖКТ.

    Чистка кишечника кефиром и оливковым маслом

    Смесь кефира и оливкового масла помогает очистить не только кишечник, но и печень. Особенно полезно натуральное растительное масло, если употреблять его натощак. Оно оказывает отличный слабительный эффект.

    Кроме того, кефир и масло могут оптимизировать усвоение солей и жиров организмом. Поэтому чистку по такому методу можно проводить даже страдающим от гастритов и язв желудка.

    Для приготовления целебного средства понадобятся: столовая ложка оливкового масла, стакан кефира (1%), столовая ложка ксилита или сорбита (заменители сахара). Компоненты смешиваем между собой и выпиваем утром натощак.

    В течение часа после проведения чистки кишечника кефиром и маслом нельзя ничего есть. Далее питаемся, как обычно. Не забываем употреблять не менее двух литров жидкости в течение дня.

    Очищение кишечника кефиром и отрубями

    Отруби — это продукт, который содержит в большом количестве грубую клетчатку. Она эффективно чистит кишечник, впитывая в себя влагу и набухая. Растительные волокна адсорбируют жидкость, и человек долгое время ощущает себя сытым. Отруби увеличивают объем каловых масс и «выметают» все остатки и шлаки из кишечника.

    Приготовить эффективное средство из отрубей и кефира можно по простому рецепту. Всыпаем в стакан теплой воды две столовые ложки отрубей. Выпиваем смесь и сразу же запиваем небольшим количеством кефира. Воду с отрубями нужно пить трижды в день. Общий объем кефира не должен превышать 1,5 литров. Проводить такую чистку можно не чаще чем раз в 10 дней.

    Есть и другой способ приема отрубей и кефира. Трижды в день нужно употреблять по столовой ложке отрубей и запивать их стаканом нежирного кефира. В течение трех часов после этого есть нельзя. Такая чистка также должна проводиться один раз в 10 дней.

    Чистку кишечника кефиром и мукой из отрубей нельзя проводить при хронических и острых гастритах, язвенных поражениях желудка и энтеритах.

    Очищение кишечника кефиром и касторовым маслом

    Касторка — незаменимое средство для борьбы с запорами и кишечной непроходимостью. Она отлично воздействует на кишечную перистальтику и оказывает стимулирующий эффект на нервные окончания тонких и толстых кишок.

    Существует несколько рецептов эффективной чистки кишечника с использованием кефира и касторового масла:

      Берем по чайной ложке касторки, кефира и отрубей. Тщательно перемешиваем и съедаем кашицу утром натощак.

    Смешиваем по 80 миллилитров касторового масла, кефира и коньяка. Смесь выпиваем залпом перед сном. Рекомендовано проводить процедуру три вечера подряд. Как правило, после этого отмечается жидкий стул с утра.

  • На каждый килограмм массы собственного тела берем по 1 грамму касторки. Выливаем масло в керамическую или пластиковую емкость и ставим в большую кастрюлю с горячей водой подогревать. Теплую касторку выпиваем и запиваем кефиром. Последнего должно быть в три раза больше, чем касторового масла. Чтобы избежать рвоты после употребления средства, можно заесть его горстью изюма, кураги. Повторять такой метод чистки нужно не чаще чем раз в 14 дней.
  • Чтобы смесь касторки и кефира подействовала максимально эффективно, после ее употребления не рекомендуется есть 7-10 часов.

    Чистка кишечника кефиром и свеклой

    Свекла имеет высокий гликемический индекс и низкую калорийность. Поэтому сочетание кефира и этого овоща помогает не только очистить кишечник, но и похудеть. Кроме того, корнеплод снижает аппетит и подавляет чувство голода.

    Наиболее распространена трехдневная схема чистки толстого кишечника кефиром и свеклой. За это время можно потерять около 5 килограммов массы тела. Проводится она просто: в течение дня необходимо съедать 1 килограмм свеклы и выпивать 1,5 литра нежирного кефира. Кроме того, рекомендовано выпивать дополнительно по 1,5 литра воды или несладкого чая. Следует разделить пищу на 5-6 приемов.

    Некоторым людям вкус свеклы неприятен. Чтобы немного изменить его, можно делать легкие салаты из овоща. Для этого его режем, слегка присаливаем, заправляем щепоткой черного перца и ложкой оливкового масла.

    Также есть вариант чистки кишечника кефиром и свеклой, приготовленными в виде коктейля. Корнеплод отвариваем, измельчаем в блендере и смешиваем с кефиром. Эффективность такого напитка не ниже, чем раздельного употребления свеклы и кефира. За полчаса до и после приема коктейля нужно выпивать по стакану чистой воды.

    Кефирная чистка кишечника соками

    Методика такого очищения предполагает питание по особой схеме в течение трех дней:

      Первый день — на кефире. Пьем напиток в количестве не более трех литров в сутки. Больше ничего есть нельзя. Если мучает чувство голода, можно употреблять сухарики из ржаного хлеба.

    Второй день — на соке. Кисломолочный напиток исключаем из меню, а заменяем его соками: свекольным, морковным, яблочным. Общий объем выпитых соков должен составлять 1,5 литра в день. Также рекомендовано пить обычную очищенную негазированную воду.

  • Третий день — на растительной пище. Питаемся исключительно овощами и фруктами. Они могут быть свежими, паровыми, запеченными, отварными. Никакой другой пищи употреблять нельзя. Пьем очищенную воду в количестве не менее 1,5 литров.
  • На четвертый день после такой чистки можно постепенно возвращаться к привычному меню. Оно должно включать в себя мясо, рыбу (нежирных сортов), творог, яйца. Воздерживаемся как можно дольше от жареных, копченых продуктов питания.

    Особенности питания при чистке кишечника кефиром

    Чтобы ускорить процесс вывода из кишечника вредных веществ, необходимо соблюдать правильный режим приема пищи и жидкости. На время диеты или однодневной чистки с использованием кефира важно ограничить употребление высококалорийной и тяжелой пищи. Под запретом жирная, копченая, жареная, соленая, острая еда, различные колбасы, соусы, маринады, кондитерские изделия.

    Делайте упор на продукты, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементы. Незаменимы в этот период овощи, фрукты, содержащие грубые растительные волокна. Постарайтесь перейти на хлеб с отрубями.

    Также рекомендовано выпивать не менее двух литров негазированной воды, зеленого несладкого чая, отваров трав, шиповника и пр.

    Соблюдать такой рацион нужно и за несколько дней до начала чистки кишечника. Так вы максимально подготовите организм к предстоящей нагрузке.

    Как чистить кишечник кефиром — смотрите на видео:

    Отруби для похудения: как употреблять с кефиром?

    Отруби раньше прочно ассоциировались с кормом для животных. Но на самом деле это очень полезная пищевая добавка, которую стоит включать в свой рацион и человеку. Она к тому же зарекомендовала себя как продукт, помогающий избавиться от лишнего веса. Давайте узнаем, чем полезны отруби для похудения и как их употреблять с кефиром.

    В первую очередь разберем пользу самих отрубей. В пищу можно употреблять не только пшеничные, но прочие злаковые высевки. Любые из них содержат множество витаминов и микроэлементов.

    Самое главное в отрубях – это наличие большого количества клетчатки. Она стимулирует пищеварение, увеличивает объем принимаемой пищи, тем самым сохраняет чувство насыщения дольше. Также это вещество способствует очищению кишечника, адсорбируя на себя всякие остатки.

    Еще отруби нормализуют внутреннюю среду кишечника, а также количество сахара в крови.

    Кефир, в свою очередь, также нормализует микрофлору кишечника, стимулирует пищеварение, прибавляя перистальтике кишечника активность.

    Совместно эти два компонента нормализуют процесс пищеварения и улучшают усвояемость пищи, она переваривается быстрее, в то же время отруби дольше сохраняют чувство сытости и реже хочется есть – за счет этого возможно снижение веса.

    Существует такой вариант диеты, когда в течение трех дней нужно употреблять только кефир и отруби. Но это – жесткая диета, способная своими ограничениями свести на нет весь достигнутый результат. С таким набором продуктов лучше устроить разгрузочный день для отдыха и чистки ЖКТ.

    Лучше всего, если вы на какое-то время уберете из рациона все чрезмерно сладкое, тяжелое, соленое, копченое, алкоголь и прочую вредную и высококалорийную пищу.

    Веса, конечно, уйдет мало, но зато ваш организм отдохнет от вредной пищи, нормализуется и очистится. Вы станете чувствовать себя лучше, а это гораздо важнее быстрой убыли килограммов.

    Но если у вас проблемы с ЖКТ, то следует предварительно посоветоваться с врачом, так как отруби способны обострить некоторые заболевания в этой области.

    В целом, отруби с кефиром действенны для похудения. Но именно для здорового и плавного избавления от лишних кило. Эти продукты – помощники, а не волшебное средство.

    Чем и кому полезны отруби?

    Запоры – нарушение функции организма, которые могут привести к развитию различных заболеваний. Это явление имеет место из-за недостатка полезных веществ, способствующих нормальной работе желудка и кишечника. К ним относится прежде всего клетчатка, грубые волокна.

    Диетологи рекомендуют употреблять отруби при запорах, потому как они богаты этими веществами. К слову, с их помощью можно и избавиться от лишних кг в силу того, что они способствуют очищению организма.

    Состав и польза

    Отруби оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему благодаря своему составу, в который помимо клетчатки входят:

    • Витамины группы B;
    • Витамин А;
    • Протеин;
    • Калий;
    • Цинк;
    • Магний;
    • Медь;
    • Хром;
    • Селен.

    Об их полезных свойствах известно давно. В свое время Гиппократ советовал своим пациентам отруби для лечения запоров и очищения организма. При этом долгое время они считались всего лишь отходами, которые остаются от мукомольного производства.

    Когда диетологи стали поднимать проблему, касающуюся того, что в рационе людей практически нет грубых волокон и клетчатки, эти « отходы » вновь привлекли внимание своими полезными качествами, среди которых:

    • Выведение из организма холестерина;
    • Нормализация уровня сахара;
    • Улучшение микрофлоры кишечника;
    • Выведение токсинов;
    • Борьба с рядом заболеваниями ЖКТ.

    Данный продукт является адсорбентом. Он связывает жидкость, желчные кислоты, холестерин. При этом перевариваются отруби плохо. Связывая воду, они способствуют увеличению количества фекалий в кишечнике, благодаря чему снижается риск возникновения запоров.

    В силу того, что грубые волокна и клетчатка надолго дают ощущение сытости, « отходы » способствуют похудению.

    Кроме того, к полезным их свойствам относится улучшение общего состояния здоровья, повышение иммунитета, борьба с сахарным диабетом.

    Как принимать

    Независимо от выбранного рецепта из огромного арсенала народной медицины, необходимо помнить, что есть общие правила того, как нужно принимать отруби при лечении запоров:

    • Строго придерживайтесь дозировки. Несмотря на пользу продукта, в большем количестве, чем нужно, употреблять их не рекомендуется. При этом лечение начинается с небольших доз, которые постепенно увеличиваются;
    • Отруби не следует принимать в сухом виде – это не принесет ожидаемого результата. Перед приемом их заваривают кипятком примерно на полчаса. Затем лишняя вода сливается, а полученная кашеобразная масса употребляется для лечения. Кушать ее можно в качестве самостоятельного блюда или добавляя в другую пищу;
    • Принимать отруби полезно не только с водой, но и с кефиром, молоком, йогуртом, ряженкой;
    • Для достижения лучшего результата производите массаж живота.

    Лечение можно проводить с различными видами продукта.

    Этот вид « отходов » впитывает различные вещества в объеме большем в 30 раз, чем объем самого продукта. При их использовании необходимо в день употреблять не менее 1,5 л воды.

    Вот какие рецепты здоровья с пшеничными « отходами » предлагает народная медицина.

    С молоком . Основной ингредиент (2 ст. л.) нужно залить горячим молоком (1 стакан), обернуть сосуд со смесью полотенцем или одеялом, оставить для настаивания на 40 мин. Лекарство употребляется утром до завтрака. Курс лечения продолжается в течение 1 месяца в дозировке 1 ст. л.

    С соком лимона . Сначала пшеничные « отходы » в количестве 1 стакана нужно промыть. Далее заливаем их кипятком (1 л) и 1 час варим. Сцеживаем отвар, выдавливаем в него сок лимона.

    Вода отрубная . Продукт (4 ст. л.) нужно залить кипятком (1 стакан), дать смеси постоять в течение 4-х часов. После сцеживания в настой можно добавить немного ягод или меда (примерно 1 ст. л.).

    Основные рекомендации о том, как правильно принимать пшеничные отруби при лечении запоров, аналогичны общим советам по употреблению продукта.

    Такое полезное вещество все же можно употреблять не во всех случаях. Не рекомендуется этого делать при наличии таких болезней, как язва, панкреатит, холецистит. Вопрос приема этого вида лекарственного средства стоит обсудить с врачом.

    Данный вид злаковых отходов богат пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые оказывают профилактическое действие против раковых заболеваний. В сутки необходимо употреблять не более 30 г продукта.

    Если при лечении запора вы решили воспользоваться ржаными отрубями, вам нужно увеличить суточное количество потребляемой воды минимум до 2 л.

    Приготовить лекарство можно по следующему рецепту.

    Посредством кипятка (150 мл) запариваем 2 ст. л. продукта. После сцеживания нужно употреблять средство за час до приема пищи. Можете добавлять лекарство в различные блюда, в тесто. Вместо воды можно ржаные отруби соединять кефир, йогурт, молоко.

    Не стоит применять этот продукт, если вы страдаете колитом, энтеритами, эрозивными поражениями органов ЖКТ. Также употребление лекарства стоит приостановить во время обострения язвы, гастрита.

    При их употреблении также необходимо употреблять как можно больше воды (не менее 2 л). С помощью жидкости овсяные « отходы » быстрее разбухают, поэтому лечение будет максимально эффективным. Полезным продукт будет и при сахарном диабете, проблемах с сердцем.

    Приготовить лекарственное средство из него можно простым способом.

    Залейте 2 ч. л. основного ингредиента теплой водой, дайте немного настояться и принимайте дважды в день. Употреблять овсяные отруби при борьбе с запорами можно и в ансамбле с кефиром, йогуртом, апельсиновым соком, выжатым непосредственно перед применением. Количество продукта во всех этих случаях остается прежним.

    Не стоит превышать дозировку основного ингредиента – это может стать причиной диареи, осложнения течения хронических болезней органов пищеварительной системы.

    Другие виды

    Можно осуществлять лечение и другими видами отрубей: гречневыми, кукурузными, рисовыми и т. д. Все они обладают полезными свойствами для кишечника. Они также богаты клетчаткой, являются кладезем грубых волокон, потому и отлично адсорбируют вредные вещества в организме человека, выводя их.

    Можно принимать данные продукты в количестве не более 20 г/день. Их также можно заливать водой, молочными продуктами, а вот в сухом виде употреблять не стоит.

    Чтобы борьба с запорами и параллельно с другими недугами, профилактика различных заболеваний была максимально успешной, лучше выбрать для себя какой-либо один из видов отрубей.

    Какие лучше?

    Выбор злаковых « отходов » для лечения необходимо осуществлять в зависимости от целей лечения. Если задача заключается только в избавлении от проблем с дефекацией, можно остановить свой выбор на любом из перечисленных продуктов.

    Если же речь идет о том, какие отруби лучше подобрать при борьбе не только с запором, но и, например, лишним весом, стоит остановить свой выбор на овсяных злаках.

    Они являются достаточно калорийными, но структура их волокон такова, что они тверды, поэтому плохо перевариваются. Кроме того, они хорошо разбухают. Это дает чувство насыщенности желудка на долгое время, поэтому употреблять их можно в небольших количествах.

    Подбирайте какие угодно способы применения – добавляйте « отходы» злаков в пищу, напитки, употребляйте отдельно и т. д. Благодаря им вы наладите работу своего организма и станете чувствовать себя гораздо лучше.

    Чистка кишечника кефиром

    Содержание статьи:

    1. Описание
    2. Польза чистки
    3. Противопоказания
    4. Основные разновидности
      • Чистый кефир
      • Льняная мука
      • Гречневая каша
      • Оливковое масло
      • Отруби
      • Касторовое масло
      • Свекла
      • Соки

    5. Особенности питания

    Чистка кишечника кефиром — это простой и экономный метод помочь своему организму справиться с накопившимися шлаками, токсинами, радионуклидами и прочими вредными веществами. Это одна из наиболее популярных методик. Кефир содержит в большом количестве полезные компоненты, которые оздоравливают микрофлору пищеварительных органов.

    Описание чистки кишечника кефиром

    Кефир — это уникальный продукт, который отлично усваивается и полностью перерабатывается даже организмом людей, у которых есть непереносимость молока. Он считается низкокалорийным, а потому его широко используют в диетическом питании. На сто миллилитров напитка трехпроцентной жирности приходится 55 килокалорий.

    Кроме того, в состав кефира входят белки, полезные углеводы, витамины группы В, А, Е, С, Н, РР, микроэлементы железо, калий, магний, натрий, кальций, йод, фосфор, фтор, цинк и прочие.

    Оптимально подходит для мягкой и безболезненной чистки кишечника свежий кефир с низким процентом жира, комнатной температуры. Обратите внимание, что напиток с жирностью выше двух процентов, наоборот, скрепляет кишечник и может вызвать задержку стула. Также следует помнить, что «однодневный» кефир оказывает слабительное действие, а более «крепкий» (трехдневный) может вызвать запор.

    Чистка кишечника предполагает активное воздействие на его нижнюю часть. Именно по всей длине толстой кишки расположены складки, трубчатые углубления, различные неровности, глубина которых составляет от 0,5 до 1 сантиметра. В этих изгибах за долгие годы жизни скапливается большое количество отходов жизнедеятельности, шлаков, каловых масс, непереваренной пищи, слизи. В процессе медленного гниения эти продукты выделяют токсические яды, которые попадают в кровяное русло через стенки кишечника и отравляют весь организм.

    Кефир обладает свойством улучшать моторику ЖКТ, он способствует активному сокращению гладкой мускулатуры кишечника вплоть до самых «укромных» частей. Таким образом, подавляются застойные явления, происходит спад в развитии гнилостных и бродильных процессов.

    Кисломолочные бактерии, которые в большом количестве находятся в кефире, имеют бактерицидное свойство и уничтожают многих возбудителей кишечных расстройств. Кроме того, они заселяют кишки и приводят в порядок микрофлору.

    Польза чистки кишечника кефиром

    Регулярное употребление кефира помогает предотвратить и остановить развитие многих кишечных заболеваний. Польза чистки с использованием этого напитка сводится к следующему:

      Улучшается обмен веществ. Кефир, населяя кишечник своими бактериями, стимулирует метаболизм.

    Приходит в норму микрофлора. Вредные гнилостные бактерии уничтожаются и замещаются полезными кисломолочными.

    Предотвращается отравление организма токсическими ядами. Остатки шлаков, слизь и загнивающая пища выводятся из складок толстой кишки, а значит, продукты их распада больше не поступают в кровоток.

    Укрепляется иммунитет. В этом также заслуга молочнокислых бактерий, которые улучшают состояние микрофлоры и стимулируют метаболизм.

    Нормализуется стул. Кефир оказывает мягкое слабительное воздействие, и процесс дефекации протекает максимально легко.

    Уходят лишние килограммы и сантиметры. Чистка кишечника всегда помогает избавиться от лишнего веса, вследствие того, что уходит большой объем каловых масс.

  • Активизируется работа желудочно-кишечного тракта. Кефир помогает желудку вырабатывать в оптимальных количествах желудочный сок, что способствует быстрому и эффективному перевариванию пищи.
  • Кефир — это один из наиболее полезных молочных продуктов. Регулярное употребление этого напитка помогает улучшить состояние организма изнутри и внешний вид человека.

    Рекомендован кефир и беременным, а также кормящим матерям. Из-за процесса брожения в нем содержится 0,3-2% алкоголя, что вполне допустимо в таких случаях. Кроме того, в напитке присутствует большое количество фолиевой кислоты, которая благотворно влияет на организм матери и ребенка.

    Противопоказания к чистке кишечника кефиром

    Во время чистки кишечника кефиром иногда появляются такие симптомы, как головокружение, слабость, повышенная потливость, головная боль. При этом не следует отменять курс очищения. Достаточно выпить чашку теплого чая с медом.

    А вот отказаться от любых лечебных и профилактических процедур с использованием кефира стоит в том случае, если у вас наблюдаются склонность к диарее, а также любые болезни, которые сопровождаются повышенной кислотностью желудка — хронические гастриты, язвы желудка. Также с осторожностью следует пить кефир при сахарном диабете.

    Помните о рекомендованной дозе кефира. При регулярном употреблении она составляет не более 0,5 литров в день. Если пить слишком много этого напитка, можно спровоцировать повышение уровня кислотности в желудке и нарушить естественный баланс микрофлоры в кишечнике.

    Основные разновидности чистки кишечника кефиром

    Прежде чем приступить к чистке кишечника этим напитком, рекомендовано сделать клизму. Далее можно использовать один из множества способов с использованием кефира.

    Чистка кишечника свежим кефиром

    Это простейший метод очищения с использованием лишь этого напитка. Вам понадобится пара литров кефира на день. В течение суток необходимо выпивать по одной чашке. Также нужно пить обычную или минеральную воду. Есть в этот день нельзя. Такое однодневное очищение рекомендовано проводить один раз в месяц.

    Существует еще один способ чистки с применением кефира. Он более продолжительный. Каждое утро натощак вам нужно выпивать по стакану свежего однопроцентного напитка. В течение суток кушайте растительную пищу, богатую клетчаткой. Помимо этого, необходимо пить как можно больше жидкости — травяных, зеленых чаев, минеральной воды. В среднем в день вы должны употребить не менее 2,5 литров. По такой схеме рекомендовано питаться 1-2 недели.

    Очищение кишечника кефиром и льняной мукой

    Отлично очищает кишечник сочетание кефира и льна. Такой курс следует проводить в течение трех недель. Употреблять продукты нужно по определенной схеме:

      Первая неделя — сто миллилитров кефира и одна чайная ложка муки из семени льна.

    Вторая неделя — сто миллилитров кефира и две чайные ложки льняной муки.

  • Третья неделя — 150 миллилитров кефира и три чайные ложки льняной муки.
  • Пить смесь нужно утром натощак. Следующий прием пищи должен состояться не ранее чем через 45 минут. В течение дня стоит соблюдать водный режим — пить около двух литров жидкости.

    Чистка кишечника льном и кефиром облегчает процесс дефекации, помогает снижать вес, уменьшает уровень холестерина, притупляет чувство голода.

    Очищение кишечника кефиром и гречневой кашей

    Гречка — кладезь грубых растительных волокон. Клетчатка составляет 10% от общей массы крупы. Кроме того, в ней присутствуют калий, фосфор, магний, железо, белки. В сочетании с кефиром эта каша оказывает мощное очищающее воздействие на организм. Существует несколько схем чистки кефиром и гречкой. Основная задача — правильно приготовить кашу.

    Гречку промываем и засыпаем в термос или кастрюлю с плотной крышкой. Заливаем кипятком в количестве из расчета: одна часть крупы и две части жидкости. Нельзя добавлять соль, приправы, жиры. Оставляем гречку настаиваться в течение нескольких часов. Желательно заливать на ночь, чтобы утром продукт был готов. Напитавшаяся и разбухшая гречневая крупа считается готовой к употреблению. Остатки жидкости сливаем.

    В течение дня необходимо есть несоленую кашу и пить однопроцентный кефир. Ограничений по количеству съеденной гречки нет. А вот кефира можно выпить не более литра. Также можно пить воду, чай без сахара. Продержаться на таком меню надо 7 дней.

    На ночь стакан гречневой крупы промываем и заливаем 0,5 литров свежего кефира. Ставим в холодильник на ночь. Если этого не сделать, каша приобретет неприятный привкус.

    Сразу же после пробуждения выпиваем столовую ложку подогретой очищенной воды. Через час съедаем порцию каши. Спустя час еще раз выпиваем столовую ложку воды. К обеду можно начать питаться согласно своему привычному меню. Данный курс чистки кишечника гречкой и кефиром рассчитан на 10 дней. Можно повторять их с интервалом 10-14 дней.

    Этот метод очищения достаточно жесткий, поэтому, прежде чем начать процедуры, рекомендовано проконсультироваться с терапевтом, особенно если у вас есть нарушения в работе почек, ЖКТ.

    Чистка кишечника кефиром и оливковым маслом

    Смесь кефира и оливкового масла помогает очистить не только кишечник, но и печень. Особенно полезно натуральное растительное масло, если употреблять его натощак. Оно оказывает отличный слабительный эффект.

    Кроме того, кефир и масло могут оптимизировать усвоение солей и жиров организмом. Поэтому чистку по такому методу можно проводить даже страдающим от гастритов и язв желудка.

    Для приготовления целебного средства понадобятся: столовая ложка оливкового масла, стакан кефира (1%), столовая ложка ксилита или сорбита (заменители сахара). Компоненты смешиваем между собой и выпиваем утром натощак.

    В течение часа после проведения чистки кишечника кефиром и маслом нельзя ничего есть. Далее питаемся, как обычно. Не забываем употреблять не менее двух литров жидкости в течение дня.

    Очищение кишечника кефиром и отрубями

    Отруби — это продукт, который содержит в большом количестве грубую клетчатку. Она эффективно чистит кишечник, впитывая в себя влагу и набухая. Растительные волокна адсорбируют жидкость, и человек долгое время ощущает себя сытым. Отруби увеличивают объем каловых масс и «выметают» все остатки и шлаки из кишечника.

    Приготовить эффективное средство из отрубей и кефира можно по простому рецепту. Всыпаем в стакан теплой воды две столовые ложки отрубей. Выпиваем смесь и сразу же запиваем небольшим количеством кефира. Воду с отрубями нужно пить трижды в день. Общий объем кефира не должен превышать 1,5 литров. Проводить такую чистку можно не чаще чем раз в 10 дней.

    Есть и другой способ приема отрубей и кефира. Трижды в день нужно употреблять по столовой ложке отрубей и запивать их стаканом нежирного кефира. В течение трех часов после этого есть нельзя. Такая чистка также должна проводиться один раз в 10 дней.

    Чистку кишечника кефиром и мукой из отрубей нельзя проводить при хронических и острых гастритах, язвенных поражениях желудка и энтеритах.

    Очищение кишечника кефиром и касторовым маслом

    Касторка — незаменимое средство для борьбы с запорами и кишечной непроходимостью. Она отлично воздействует на кишечную перистальтику и оказывает стимулирующий эффект на нервные окончания тонких и толстых кишок.

    Существует несколько рецептов эффективной чистки кишечника с использованием кефира и касторового масла:

      Берем по чайной ложке касторки, кефира и отрубей. Тщательно перемешиваем и съедаем кашицу утром натощак.

    Смешиваем по 80 миллилитров касторового масла, кефира и коньяка. Смесь выпиваем залпом перед сном. Рекомендовано проводить процедуру три вечера подряд. Как правило, после этого отмечается жидкий стул с утра.

  • На каждый килограмм массы собственного тела берем по 1 грамму касторки. Выливаем масло в керамическую или пластиковую емкость и ставим в большую кастрюлю с горячей водой подогревать. Теплую касторку выпиваем и запиваем кефиром. Последнего должно быть в три раза больше, чем касторового масла. Чтобы избежать рвоты после употребления средства, можно заесть его горстью изюма, кураги. Повторять такой метод чистки нужно не чаще чем раз в 14 дней.
  • Чтобы смесь касторки и кефира подействовала максимально эффективно, после ее употребления не рекомендуется есть 7-10 часов.

    Чистка кишечника кефиром и свеклой

    Свекла имеет высокий гликемический индекс и низкую калорийность. Поэтому сочетание кефира и этого овоща помогает не только очистить кишечник, но и похудеть. Кроме того, корнеплод снижает аппетит и подавляет чувство голода.

    Наиболее распространена трехдневная схема чистки толстого кишечника кефиром и свеклой. За это время можно потерять около 5 килограммов массы тела. Проводится она просто: в течение дня необходимо съедать 1 килограмм свеклы и выпивать 1,5 литра нежирного кефира. Кроме того, рекомендовано выпивать дополнительно по 1,5 литра воды или несладкого чая. Следует разделить пищу на 5-6 приемов.

    Некоторым людям вкус свеклы неприятен. Чтобы немного изменить его, можно делать легкие салаты из овоща. Для этого его режем, слегка присаливаем, заправляем щепоткой черного перца и ложкой оливкового масла.

    Также есть вариант чистки кишечника кефиром и свеклой, приготовленными в виде коктейля. Корнеплод отвариваем, измельчаем в блендере и смешиваем с кефиром. Эффективность такого напитка не ниже, чем раздельного употребления свеклы и кефира. За полчаса до и после приема коктейля нужно выпивать по стакану чистой воды.

    Кефирная чистка кишечника соками

    Методика такого очищения предполагает питание по особой схеме в течение трех дней:

      Первый день — на кефире. Пьем напиток в количестве не более трех литров в сутки. Больше ничего есть нельзя. Если мучает чувство голода, можно употреблять сухарики из ржаного хлеба.

    Второй день — на соке. Кисломолочный напиток исключаем из меню, а заменяем его соками: свекольным, морковным, яблочным. Общий объем выпитых соков должен составлять 1,5 литра в день. Также рекомендовано пить обычную очищенную негазированную воду.

  • Третий день — на растительной пище. Питаемся исключительно овощами и фруктами. Они могут быть свежими, паровыми, запеченными, отварными. Никакой другой пищи употреблять нельзя. Пьем очищенную воду в количестве не менее 1,5 литров.
  • На четвертый день после такой чистки можно постепенно возвращаться к привычному меню. Оно должно включать в себя мясо, рыбу (нежирных сортов), творог, яйца. Воздерживаемся как можно дольше от жареных, копченых продуктов питания.

    Особенности питания при чистке кишечника кефиром

    Чтобы ускорить процесс вывода из кишечника вредных веществ, необходимо соблюдать правильный режим приема пищи и жидкости. На время диеты или однодневной чистки с использованием кефира важно ограничить употребление высококалорийной и тяжелой пищи. Под запретом жирная, копченая, жареная, соленая, острая еда, различные колбасы, соусы, маринады, кондитерские изделия.

    Делайте упор на продукты, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементы. Незаменимы в этот период овощи, фрукты, содержащие грубые растительные волокна. Постарайтесь перейти на хлеб с отрубями.

    Также рекомендовано выпивать не менее двух литров негазированной воды, зеленого несладкого чая, отваров трав, шиповника и пр.

    Соблюдать такой рацион нужно и за несколько дней до начала чистки кишечника. Так вы максимально подготовите организм к предстоящей нагрузке.

    Как чистить кишечник кефиром — смотрите на видео:

    Очищение организма отруби с кефиром
    Читайте так же:  Облепиховое сок лечебные свойства