Оглавление:

Как очистить кишечник. Здоровье. Фрагмент выпуска от 23.09.2018

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Многие считают, что кишечник нужно очищать, и прибегают к слабительным и иным средствам, подчас не только не улучшая состояние организма, но и вредя себе. Как правильно заботиться о кишечнике? Об этом — профессор Института эпидемиологии Роспотребнадзора, доктор медицинских наук Татьяна Ружнецова.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2019, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

Жить здорово!

Очищение кишечника. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.08.2018

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Кишечник — это не только важная часть пищеварительной системы. Именно здесь сосредоточено до 80% элементов клеточного иммунитета, а микроорганизмы, населяющие кишечник, участвуют в процессах обмена веществ. Ученые связывают состояние этого органа пищеварения со здоровьем кожи, печени и других органов и систем. С древних времен медицина уделяет большое внимание работе кишечника. Еще Гиппократ заявлял, что очищение кишечника — один из способов позаботиться о толстой кишке. Зачем нужно чистить кишечник и к каким заболеваниям может привести его загрязнение? Какие существуют народные способы его очистки и что советуют врачи?

Гость студии — актер, каскадер Алексей Огурцов.

Жить здорово!

Очищение организма: мифы и правда. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20.08.2018

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Масса людей пытаются организм. Но можно ли на самом деле очистить печень, кишечник или сосуды? Зачем нужно чистить организм, и как это стоит делать? К чему приводят разгрузочные дни, от чего может избавить клизма и как надо правильно очищать кишечник, что разрушает печень и как помочь печени восстановиться?

Гость студии — телеведущая Дильбар Файзиева.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2019, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

«Женское счастье. От мечты к реальности за один год»

Программа очищения после праздников

Очищение организма после праздников может стать прекрасным начальным этапом для перехода к более здоровому образу жизни. Вы можете составить индивидуальную программу очищения, воспользовавшись следующими рекомендациями.

Средства очищения организма можно условно разделить на три группы.

1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 1–2 суток.

К этой группе относятся следующие вещества.

– Активированный уголь. С целью очищения его нужно принимать 3–4 дня из расчета 1 таблетка на 10 кг веса в течение дня, за 30–40 минут до еды.

– «Анкир-Б» – таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы. Действуют и используются так же, как активированный уголь.

– Голубая глина. Растворите 1 ст. ложку в стакане воды, после перемешивания выпейте в течение дня.

2. Продукты, способствующие выведению токсинов и стимулирующие работу кишечника.

– Овощи. Особенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (в виде салатов или соков).

– Каши. Овсяная каша, к примеру, очень эффективно очищает стенки кишечника от слизи и шлаков. В гречке содержится уникальный набор аминокислот, минеральных веществ, витаминов.

– Зеленый чай. Содержит мощные антиоксиданты, минеральные вещества, витамины.

– Соки. Лучше пить домашние, свежеприготовленные – мандариновый, апельсиновый.

– Компот из сухофруктов. Содержит большое количество минеральных веществ.

– Кисломолочные продукты. Биопростокваша, бифидок, нежирный кефир, нежирный творог нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция.

3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.

В течение недели следует принимать повышенные дозы аскорбиновой кислоты (4–5 драже 3–4 раза в день после еды), поливитамины («Ревит», «Витрум», «Компливит» и др.).

Очистка организма от шлаков и токсинов

Как очистить организм от шлаков и токсинов: советы экспертов

Наш организм испытывает больше стресса и негативного влияния из-за быстрого ритма жизни, экологии, неправильного питания, вредных привычек и многого другого. О способах очищения и оздоровления организма наша статья сегодня.

Очищаем кишечник правильно

Самым простым и эффективным способом очистки кишечника специалисты считают диету с режимом питания, где нет перекусов всухомятку, без излишков жирного, жареного, солёного и острого. Не на пользу фастфуд, алкоголь сладкие газированные напитки, много кофе, крепкого черного чая и сладостей. Кушать нужно не меньше трёх раз в день. Лучше запекать блюда или готовить на пару, чтобы пища сохранила витамины и полезные вещества. А вот молочные и кисломолочные продукты помогут привести в норму работу кишечника. Включите в рацион злаки с отрубями, свежими овощами, фруктами, нерафинированными растительными маслами. Благодаря клетчатке шлаки и токсины быстро выйдут из организма, улучшится моторика кишечника. Эксперты рекомендуют пить каждый день по несколько литров чистой воды, можно зеленые и травяные чаи, свежие соки из овощей и фруктов (к примеру, сок из яблок, моркови, грейпфрутов, лимона, свеклы, чеснока). Регулярно питаться так полезно для пищеварения, правильного веса, кожи, печени и всего организма (если нет противопоказаний по здоровью).

Второе место среди «очистителей» кишечника можно отдать адсорбентам, например, активированному углю – он забирает ненужные вещества из организма и без всасывания в кровь выводится с калом. В виде таблеток советуют пить активированный уголь в течение дня из расчета по таблетке на 10 кг веса около двух недель, запивая средство водой (разделите количество таблеток на два-три приёма, начните в этот период вегетарианскую диету). Рис похож по свойствам на активированный уголь, так что из него можно сделать очищающий кисель: на ночь замочите полстакана риса в литре воды, утром варите его на медленном огне минут 40–60, затем выпейте кисель и не кушайте четыре-пять часов. Хорошо устраивать себе такие разгрузочные дни раза или два в неделю (способ не подходит при запорах).

К более традиционным способам очищения кишечника можно отнести клизму. Главное знать, что её частое использование не только выведет кал и шлаки, но может нарушить кишечную микрофлору, ухудшив дисбактериоз. Правильно делать клизму во время запора или несколько раз, когда очищаете организм другими методами. Клизма каждый день или в курсовом очищении вредна. Также только врач может рекомендовать лекарства, к примеру,

Фортранс с Лаваколом и другими средствами, если предстоит операция, либо процедуры, связанные с кишечником.

Читайте так же:  Лечебные свойства перекиси водорода отзывы

Как очистить от шлаков печень?

О неполадках в работе печени говорят утомляемость с головными болями, бессонницей, снижением иммунитета, плохим цветом кожи, темными кругами под глазами. При этом проблема может быть в скопившихся шлаках и токсинах, а не болезни органа. Помочь печени очиститься помогут уже описанные методы, а также желчегонные средства, которые назначает специалист.

Хорошо очистит печень растительное масло (например, оливковое, льняное, кедровое) с капельками сока лимона – принимайте по столовой ложке средство каждый день натощак. Печень очистится от желчи и вредных веществ. (лучше оливкового, льняного или кедрового). Отличным средством считается гречка: крупа заливается кипятком на ночь, остатки воды сутра сливаются (можно поварить несколько минут), массу нужно настоять и затем завтракать. Такой завтрак без соли и сахара с небольшим количеством растительного масла сделайте ежедневным на месяц. Разгрузка на гречневой крупе тоже полезна: вечером 200 г крупы залейте кипятком (можно кефиром) и ешьте этот объём весь день за четыре-пять раз. При этом разрешается пить хоть сколько воды, чая, соков.

Среди трав предлагаются полынь с бессмертником, календулой, ромашкой, тысячелистником, расторопшей, шиповником, кукурузными рыльцами, подорожником, цикорием, брусникой, лесной земляникой и черникой и т.д. Травы выгонят желчь, если применять их в виде сборов или каждую траву отдельно: сбор или одна из трав в термосе заливается 0,5 л кипятка, отстаивается два часа. Выпивайте по утрам и перед сном на голодный желудок по стакану процеженного травяного настоя в тёплом виде около месяца, но не чаще пары раз за год.

Очищающее голодание

Голодание принадлежит к древним способам очистки организма. Сейчас методик много, однако есть общие рекомендации экспертов. Прежде чем начинать голодать, помните, что это непривычно для организма и поэтому нужно посоветоваться с врачом, узнать, здоровы ли вы и не навредите ли организму. Подготовка к голоданию длится одну-две недели. Нужно следовать молочно-растительному рациону без жирного и углеводов. Пусть поначалу курсы голодания будут короткими, хотя бы сутки. В это время можно кушать фрукты, пить соки и жидкость без ограничений, чтобы токсины и шлаки удалялись с мочой, потом и калом. Добавьте сюда травяные чаи с отваром шиповника. Чтобы освободить организм от ненужных веществ, достаточно уделить голоданию несколько суток в месяц. Слабость с болями в животе и плохим самочувствием во время голодания – повод остановить голодание.

О разгрузочных днях и монодиетах

Заменой голоданию может стать разгрузочный день или монодиета, когда питание ограничивается определенными продуктами: до лита кефира, молочной сыворотки или простокваши, а также 300–500 г свежих овощей и фруктов в течение дня.

Особенность монодиеты – это еда одного продукта один день в неделю и не больше трёх дней подряд в месяц. Кроме гречки и риса рекомендуют овсянку на воде или кефире. Соль со специями не нужны, а вот растительное масло стоит добавить. Как вариант монодиеты, можно сочетать 1,5 литра кефира с килограммом яблок, 500 г творога и жидкостью – всё это кушают в течение дня.

Елена Малышева в передаче «Жить здорово» рассказывает о выведении токсинов из организма

Большая чистка. Нужно ли избавляться от шлаков в ЖКТ?

Процедуры детокса очень популярны, но всегда ли они приносят пользу?

Существует устойчивое мнение, что кишечник необходимо регулярно «чистить». Одни пытаются сделать это при помощи клизм, другие используют слабительные препараты, третьи — применяют гидроколонотерапию.

Полезны ли такие процедуры и всем ли они показаны, АиФ.ru рассказал врач-проктолог, зав. дневным стационаром Центральной клинической больницы РАН Павел Плетнер.

Первые симптомы

Боли в животе, регулярные вздутия в кишечнике, повышенное газообразование, расстройства стула — все это поводы задуматься, все ли в порядке с ЖКТ, и отправиться к врачу. Обычно рекомендуется пройти обследование у гастроэнтеролога и проктолога, чтобы точно определить, в чем кроется причина.

При этом бросаться в крайности и проводить себе «просто так, для профилактики» процедуру очищения не стоит. Нужно очень внимательно прислушаться к себе, ведь организм — точный и хорошо работающий аппарат, который всегда вовремя подаст сигнал о помощи. Так, например, узнать, что с кишечником не все в порядке, можно по состоянию кожи — на ней могут появиться небольшие прыщики. Кроме того, считается, что из-за неправильной работы ЖКТ цвет кожи меняется и становится землистым. Также у человека появляются слабость, повышенная утомляемость, упадок сил.

Временный эффект

Сегодня врачи знают немало различных вариантов очищения организма — клизмы, промывания, гидроколонотерапия, слабительные препараты. В некоторых случаях люди успевают самостоятельно перепробовать их все. Гидроколонотерапия сегодня — один из самых востребованных методов. Возможно, потому что он проще и удобнее, чем стандартная клизма. Его еще нередко называют «суперклизмой». Во время прохождения такой процедуры происходит очищение и оказывается лечебный эффект за счет применения травяных настоев или лекарственных препаратов.

Нередко гидроколонотерапию используют как средство для похудения — считается, что после ее выполнения можно потерять до 5 кг лишнего веса. Однако не стоит ждать какого-то волшебства от нее. Да, эффект есть, но он временный, и организм достаточно быстро наберет обратно все эти килограммы, а то и добавит их еще сверху. Для поддержания веса мало избавиться от накоплений в кишечнике, нужно вести здоровый образ жизни — правильно питаться, достаточно двигаться, высыпаться и т.д.

Кроме того, дополнительным минусом гидроколонотерапии, проведенной без показаний для этого, является вымывание микрофлоры кишечника.

А здесь, как утверждает статистика, формируется до 80% иммунитета человека. Это значит, что нерациональный подход к такой процедуре попросту приведет к снижению защитных сил организма и серьезному ухудшению здоровья человека.

Что касается огромного количества слабительных средств, которые предлагаются сегодня в аптеках, тут другая проблема — многие начинают использовать их бесконтрольно, т.к. те продаются без рецепта. Таким образом можно очень легко и быстро нарушить микрофлору кишечника, что опять-таки приведет к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета.

Боли быть не должно!

Обязательно стоит учитывать и противопоказания для очищения кишечника. В их числе опухоли толстой кишки, полипы, наличие дивертикулов и иных воспалительных процессов. При игнорировании их есть риск добиться состояния, когда потребуется хирургическое вмешательство и длительный реабилитационный период.

Во время процедуры, если вы решили ее делать, стоит обращать внимание на появление болей в животе и крови. Любая процедура должна переноситься легко и без каких-либо серьезных жалоб.

Если же появились неприятные ощущения, боль, а тем более — кровь, стоит обратиться к врачу. На фоне таких нарушений самостоятельный прием слабительных и проведение клизм могут быть смертельно опасны.

И стоит уделить внимание профилактике. Активный образ жизни, посещение бассейна, правильное питание и оптимально подобранный рацион в дополнение к хорошо организованному рабочему дню и режиму отдыха позволят организму самостоятельно решать проблемы, связанные с очищением и здоровьем.

Методы очищения организма от токсинов

Шлаки в организме человека

В настоящее время очень часто и говорят и пишут о зашлакованности организма, и о том надо ли его очищать. Мы решили разобрать методы очищения организма от токсинов, предлагаемых сегодня методов для очистки организма.

В каждом организме заложена способность саморегуляции. Это значит, что всё, что попадает в организм извне, изначально проходит самую тщательную обработку и при необходимости нейтрализуется или удаляется. Но это пожалуй работало в те давние времена, когда человек жил в экологически чистых условиях, ел растительную и животную пищу, произраставшую в естественных условиях. Современный же человек сегодня вряд ли сможет похвастаться крепким здоровьем и абсолютным отсутствием, каких нибудь заболеваний. Это всё результат накопившихся вредных веществ в организме.

Шлаки и токсины (это вещества, которые являются продуктами неполного переваривания пищи и обмена веществ, также попадающие извне и отлагающиеся в складках кишечника, клетках соединительной ткани, в межклеточном пространстве, тканевой жидкости) достаточно большой груз для организма. Благодаря действию этих веществ человек испытывает недомогание, частые головные боли, мучается бессонницей, — короче говоря, всё это не облегчает нашу жизнь.

Накапливаясь в жидких средах нашего организма, токсины их делают вязкими и трудно текучими. К каким последствиям это приводит?

Во-первых, это сгущение крови, это приводит к повышению артериального давления. Также отложению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, венозному застою крови, а это в свою очередь грозит варикозным расширением вен, тромбофлебиту и т.д. Очень густая желчь, плохо оттекает из желчного пузыря в кишечник во время переваривания пищи, это приводит к нарушению переваривания жиров, к запорам, которые чередуются поносами, также ведёт к развитию хронического холецистита и желчнокаменной болезни. А сгустившиеся кишечные соки приводит к не доперивариванию пищи, как следствие хронический дисбактериоз, колит, энтерит, гастродуоденит и другие неприятные заболевания. Последствия от сгущения мочи или секрета в дыхательных путях и пота, нисколько не легче.

Читайте так же:  Народная медицина ягоды бархата

Самое плохое свойство токсинов – это то, что они способны накапливаться везде: начиная от клеток и межклеточной жидкости до содержащих жировых структур. В итоге от них страдают абсолютно весь организм. Поэтому очистить организм от этого груза, это даже не дань моде, это основа здорового образа жизни.

Методы очищения организма

Мы разобрали множество современных и народных методов для очищения организма и выделили их главную суть, а главное, это их достоинства и недостатки.

Гидроколонотерапия

Суть: это разновидность методов очищения кишечника при помощи клизмы, единственно только жидкость поступает в больших объемах до 60 литров) не в прямую кишку, а в толстый кишечник. В тоже время через специальный отводной наконечник всё, что содержится в толстом кишечнике, выводится в канализацию. Также, с жидкостью из кишечника вымывается накопившиеся на его стенках отложения каловых масс, токсины.

Гидроколонотерапия (мониторное очищение кишечника) также способствует избавлению от радионуклидов, тяжёлых металлов и фенолов. Эту процедуру проводят в специализированных клиниках, потому что в домашних условиях подобную очистку проводить очень сложно.

Достоинства: длительность одной процедуры гидроколонотерапии – не более двух часов. Эта процедура проходит под наблюдением специалиста, это в свою очередь исключает возможность разных осложнений. После проведения нескольких сеансов гидроколонотерапии тучные люди расстаются с лишними килограммами (иногда теряют даже около двадцати килограмм, человек среднего телосложения может потерять около пяти, семи килограммов). Также состояние кожи становится лучше, улучшается настроение и жизненный тонус.

Недостатки: недостатком можно считать то обстоятельство, что вымываются не только токсины, но и часть микрофлоры кишечника. Это может поспособствовать развитию дисбактериоза, чтобы это избежать необходимо, использовать для процедур специальные растворы. Ещё эту процедуру не рекомендуется делать часто: курс, который состоит из пяти, шести процедур стоит проводить не чаще двух раз в год.

Очищение организма по Малахову

Суть: метод очищения организма по Малахову в основном состоит из проведения клизм. Геннадий Петрович Малахов советует в качестве раствора для клизм использовать урину – собственную мочу. Также применять её не только для клизм, но и пить её, закапывать в глаза или в нос и тому подобное.

Достоинство: все эти процедуры можно проводить, не выходя из дома.

Недостатки: данные процедуры не подходят людям брезгливым. Также они не подходят людям работающим, ведь за день необходимо собрать нужное количество урины на работе же не будешь с банкой бегать).

Йога (Шанкх Пракшалана)

Суть: промывание не только кишечника, а всего пищеварительного тракта. Выпивая подсоленную воду и делая специальные несложные упражнения при этом, вода проходит по всему пищевому тракту, вымывая всё ненужное. Эту процедуру нужно выполнять до тех пор, пока вода на выходе не станет чистой.

Достоинства: несложные упражнения, которые сможет выполнить любой человек, длительность процедуры 30-50 минут. После приготовления солёного раствора его выпивают и проделывают упражнения до первого позыва в туалет, и так несколько раз. После проведения данной процедуры вы ощутите лёгкость, улучшится сон, дыхание станет свежим, улучшиться состояние кожи.

Недостатки: эта процедура выполняется утром натощак, а это можно сделать только в выходной день. Также солёная жидкость, применяемая для промывания, может вызвать раздражение заднего прохода. После проведения процедуры необходимо определённое время соблюдать специальную диету.

Китайская фитотерапия

Суть: очищение организма при помощи отваров, травяных чаев. Хорошими очищающими свойствами обладает сбор трав состоящий из: чертополоха, корня солодки, одуванчика, шисандры, лапушника большого. Очищение состоит из двух этапов. Первый этап, это пить чаи из трав, второй этап, это пить травы в виде капсул, для того, чтобы они смогли дойти до кишечника, и там начали действовать.

Достоинства: приятный безболезненный метод. Травы активизируют органы и системы организма, которые начинают непринуждённо выводить токсины и нейтрализовать токсины. Чай из трав может приготовить каждый самостоятельно.

Недостатки: невозможность приготовления чая «впрок» каждый раз нужно заваривать новую порцию. Невозможность найти необходимые травы в аптеках, травяные капсулы тоже в продаже не всегда. Иногда необходимые вещества находятся в составе каких-нибудь препаратов.

Метод разгрузочно – диетической терапии (РДТ)

Суть: дозированное лечебное голодание. Человеку, пожелавшему пройти курс РДТ, прописывают индивидуальный режим питания, который способствует очищению организма. Во время голодания и при отсутствии пищи в желудке секретируемые там сложные ферменты и подобные им субстанции попадают в желудочно – кишечный тракт, разлагаются и служат для питания организма в непривычных для него условиях. В основе лечебного эффекта РДТ лежит гибель нежизнеспособных клеточных структур, энергичное избавление от конечных продуктов обмена веществ, эндотоксинов.

Достоинства: РДТ очень хорошо влияет на весь организм в целом. Для каждого разрабатывается персональный рацион, при этом учитывается масса тела, пол, возраст, вид патологии и существование сопутствующих болезней. Благодаря этому методу организм очищается от токсинов и оздоравливается. Люди попробовавшие на себе этот способ очистки, отметили улучшение самочувствия, моральное и психологическое оздоровление, появилась уверенность в себе.

Недостатки: для достижения продолжительного положительного эффекта надо полностью поменять свой образ жизни, изменить питание. Это не каждому удастся. Невозможность проведения в домашних условиях.

Очищение организма по Семёновой

Суть: проведения очистительных процедур используя народные рецепты. Например, чтобы очистить почки «целительница» советует использовать следующий рецепт: « На протяжении недели есть только одни арбузы с чёрным хлебом. В случае если вы уже знаете, что у вас в почках песок или камни, следует в 2 или 3 часа ночи принять тёплую ванну ( руководствуясь суточному биоритму почек). При этом можно опять съесть порцию арбуза. Спустя две или три недели курс можно повторить».

Есть ещё один способ, для его осуществления потребуется 20 – 25 граммов пихтового масла и травяной сбор: душица, шалфей, мелисса, спорыш (берётся всех трав по 50 грамм). Траву следует измельчить с помощью мясорубки или кофемолки, чтобы получился крупный чай. Заваривать пить на протяжении недели с мёдом, при этом следует соблюдать вегетарианскую диету. Затем с 7-го дня на протяжении пяти дней за 30 минут до еды три раза в день принимать по 100 – 50 мл. настоя из выше названных трав добавляя в отвар пять капель пихтового масла. Для предохранения зубной эмали этот состав следует пить через соломинку. В итоге будет выделение с мочой бурые сгустки с запахом пихтового масла. Это случится через некоторое время, и будет продолжаться на протяжении месяца.

Достоинства: легко выполняется.

Недостатки: все используемые средства, это трава или продукты питания, возможно и ароматические масла могут стать причиной аллергических реакций. Необходима предварительная консультация с доктором.

Как лучше организовать очищение организма

Есть много путей, через которые вредные вещества и продукты обмена выводятся из организма. Именно на почки на печень на кишечник и кожу, и лёгкие ложится эта нагрузка. Укрепляя эти органы, мы повышаем способность организма к самоочищению. Прежде чем прибегать к крайним мерам (все перечисленные методики таковыми и являются) попытайтесь избавиться от факторов загрязняющих организм. Питание должно состоять в основном из растительных продуктов, заниматься физкультурой, выпивать в течение дня не менее двух литров воды. Все эти советы актуальны и перед проведением очистительных процедур.

Необходимо соблюдать последовательность очистки,: для начала толстый кишечник, после этого печень и желчный пузырь затем чистка тканевой жидкости и сосудов только потом можно приступать к чистке почек. Соблюдая такую последовательность, вы предотвратите распространение токсинов по организму и обратного всасывания вредных веществ.

Очищение организма следует проводить планомерно и последовательно, спешка в этом деле не нужна. После проведения одной чистки необходимо дать организму отдых. Поэтому если вы устали или ждёте каких-либо перемен, если вы нервничаете или раздражены, то чистку следует перенести на более удачное время.

Противопоказания

Многие авторы различных методов очищения организма предупреждают, что при проведении чисток, возможно ухудшение самочувствия, советуют набраться терпения, это временные ухудшения возникающее из-за большой активности организма. Однако не стоит рисковать своим здоровьем, лучше обратиться к доктору. Всё же прежде чем начать очистительные процедуры посоветуйтесь с доктором, так как и у этих процедур имеются противопоказания.

Нельзя проводить чистку организма, если есть нарушения деятельности пищеварительной системы, эндокринной, сердечно – сосудистой и выделительной системы, если увеличена кислотность желудочного сока. При заболеваниях сахарным диабетом, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистите, панкреатите, колите, при тяжёлой гипертонии, заболеваниях сердца и почек интенсивные чистки не только вредны, но и опасны. Не стоит проводить чистки и в тех случаях, когда вы простужены или болеете инфекционными заболеваниями, при обострениях болезней внутренних органов, если вы утомлены, раздражены, или у вас стресс. Если вы чувствуете дискомфорт или до конца не убеждены в необходимости чистки организма. Женщинам не следует проводить чистку организма в период беременности и кормления грудью, также за неделю до начала месячных и неделю после окончания месячных.

Читайте так же:  Народная медицина от воспаления придатков

Детокс на соках

Слово «detox» употребляется все чаще: мы замечаем на витринах разноцветные бутылочки с соками, в интернете множество предложений пройти детокс-курс, попробовать детокс-смузи или выполнить детокс-ретрит.

«Натур Продукт» решил разобраться, что сегодня понимают под детоксом люди, непосредственно им занимающиеся.

О том, что такое детокс на соках, с чего начать и о чем задуматься, мы поговорили с Ольгой Малышевой — создательницей блога о здоровом образе жизни Salatshop.ru и проекта 365detox.

Детоксикация, сокращенно детокс, подразумевает очищение организма от токсинов. Почему сейчас так активно стали об этом говорить? Наступила эра поголовной интоксикации?

Далеко не все поддерживают идею детокс-программ. Говорят, у нас для очищения есть печень и кишечник, мы постоянно выводим токсины через кожу.

Это действительно так, наш организм не прекращает процесс очищения ни на одну минуту. Но насколько успешно он может с этим справиться, с последствиями накопления токсинов?

Ведь, что происходит в современных условиях: с каждым днем нас окружает все больше токсичных факторов — это и грязный воздух, и несблансированное питание. Также накладывается сидячий образ жизни. Стрессы ослабляют пищеварение, а это, в свою очередь, приводит к тому, что организму все сложнее справляться с выводом токсинов.

Получается, что с каждым годом окружающие условия становятся сложнее, а мы становимся более слабыми. Поэтому сейчас такой тренд на детокс. И многие хотят попасть в него, не особо разбираясь в сути происходящего — в аптеке видим детокс-БАДы, детокс-пластыри для ног, скоро появятся детокс-йогурты.

А детокс на соках? Что при нем происходит?

Когда человек в течение 1-3 дней или недели отказывается от рафинированного сахара, рафинированной муки, продуктов животного происхождения, пьет исключительно свежевыжатые соки холодного отжима и смузи, то он дает своему пищеварению отдохнуть от ежедневной сложной работы по перевариванию тяжелой пищи, получает витамины, антиоксиданты, полезные ферменты.

У организма появляется возможность направить максимум своих сил на процессы очищения, восстановления, омоложения.

Многие думают, что это работает как волшебная таблетка, что, выпив черный лимонад с углем или зеленый шот, можно сразу вставать на весы и увидеть существенную разницу. Нет, конечно, этого не произойдет. Более того, снижение веса мы называем, скорее, приятным бонусом, а не целью.

Мы не говорим, что от одной бутылки зеленого сока сразу случится «детокс». Мы говорим о том, что организм является мудрой системой и все, что нужно человеку — не мешать ему делать свою работу.

Детокс на соках — это хороший шаг на пути к изменениям в своем рационе, некий разрыв шаблонов. Часто после программы пробуждаются вкусовые рецепторы в пользу здоровых и свежих продуктов, овощей и зеленых соков.

Многие замечают улучшение состояние кожи, прилив бодрости и легкости. Бывает, даже пишут, что бросили курить, значительно снизили количество алкоголя.

Какие рекомендации вы можете дать по продолжительности и периодичности проведения детокса на соках?

Однодневный детокс хорошо проводить раз в неделю. Некий разгрузочный день.

Три дня на соках — более глубокий процесс. Это можно делать раз в месяц или раз в сезон.

Кто-то решается на 5-7 дней. Такие длительные программы лучше сочетать с очищением кишечника — в сочетании с детокс-программой это дает очень хороший результат.

Но, чем глубже мы начинаем очищать организм, тем больше может проявляться симптомов переочищения. Пищеварение у большинства людей ослабленное. Для длительных детокс-программ следует проконсультироваться со специалистом, грамотно подготовиться.

А специальная подготовка перед тем как начать детокс-программу потребуется?

Это зависит от привычного питания человека.
Если в рационе уже сведены к минимуму мясные и рафинированные продукты, на подготовку достаточно уделить один-два дня — сделать акцент на свежие и приготовленные овощи, фрукты, безглютеновые крупы.

Если у человека в обычной жизни нет ограничений в выборе продуктов питания, то стандартная подготовка занимает от 3 до 5 дней. Необходимо постепенно убрать мясо, молочные продукты, начать включать в рацион больше овощей и фруктов.

Наверняка, есть и правила выхода из детокс-программы?

Выходить нужно плавно, в течение 2-3 дней, следуя тем же рекомендациям, что и во время подготовки. Часто после детокс-программы и не хочется возвращаться к когда-то любимым круассанам и утреннему кофе.

Детокс на соках — хороший стимул для перемен. Когда рацион смешан, в нем присутствуют сахар, стимуляторы в виде кофеина, алкоголя, мы не слышим, что же на самом деле наш организм хочет. А тут появляется прекрасная возможность войти с ним в диалог.

Кому могут быть вредны детокс-программы?

Первое — не рекомендуется проходить строгие детокс-программы во время беременности и кормления грудью.

Второе — не рекомендуется до 18 лет, когда организм находится в активной фазе роста.

Третье — когда есть выраженные проблемы с пищеварением, гастрит.

Расскажите о ваших программах детокса.

Они основаны на соках и смузи. Для начального уровня подходит программа SUPER — в ней больше смузи, где есть клетчатка. Эта программа действует мягко, она более питательна, ее можно совмещать с ежедневной активностью, работой, занятиями спортом.

Для более продвинутых подходит программа PRO — в нее входят преимущественно соки.

В каждую программу входят 7 напитков (330 мл) и специальные шоты (130 мл).
В разные программы — разные шоты. Например, имунный с имбирем, шот с витграссом, алоэ или шот с соком лимона — чтобы добавлять его в обычную воду.

Ингредиенты зависят от программы, сейчас их три, скоро появится четвертая.

Наши смузи готовятся без пастеризации, без консервантов и рафинированного сахара. Мы не используем коровье молоко, все смузи делаются исключительно на растительной основе.

Ореховое молоко мы готовим сами: каждое утро перемалываем в блендере замоченные накануне орехи. За счет этого человек получает максимум полезных ферментов.

Соки также не пастеризованные, они готовятся путем холодного отжима. Данная технология позволяет избежать окисление сока во время отжима. Затем бутылки сразу закрываются и убираются в холодильник — все полезные свойства сохраняются до 72 часов.

Какие ингредиенты вы используете в соках и смузи?

Смузи готовятся на основе миндального молока. Например, смузи Sweet Green: миндальное молоко, шпинат, груша, банан. Он очень вкусный, напоминает грушевый йогурт.

Соки преимущественно овощные. Для вкуса, добавляем сок яблока, ананаса, киви.

Все напитки разные по вкусу и своим свойствам. Например, зеленый шот с витграссом каждое утро готовят из ростков пшеницы.

Вкус у них очень специфический, поэтому мы добавляем сок шпината, лимона, мяты, петрушки, имбиря, яблока. Получается вкусно и очень полезно.

Есть определенная последовательность в приеме?

Утро рекомендуем всегда начинать с 1-2 стаканов воды.
Первым советуем выпивать зеленый сок. Зеленый сок — это хлорофил, он стимулирует процессы очищения, влияет на пищеварение, содержит полезные аминокислоты. Хлорофил с утра — лучший БАД в виде свежего растения в составе соков.

Сок чередуется со смузи, затем выпиваем лимонад (менее концентрированный). Но, если хочется поменять напитки местами, это не будет ошибкой.

Программу можно адаптировать под себя. Например, включить в нее легкий овощной суп или авокадо. Главное — слушать себя.

Для новичков, обычно, первый день проходит сложно. Но, уже на второй день становится легче, появляется бодрость, хочется встать пораньше и сделать зарядку. На третий — многие чуть ли не марафон готовы пробежать, так много сил.

Где можно приобрести продукцию?

Уже четыре года, как у нас в Москве в торговом центре «Цветной» есть корнер — мы были одними из первых, кто запустил такой формат детокс-продуктов. Программу детокса можно выбрать и приобрести в интернет-магазине 365detox.

Помимо соков и смузи, мы продаем десерты без сахара и муки, шоколадную пасту, шоколад без сахара и молока, натуральные средства по уходу, скоро появятся чиа-пудинги на кокосовом молоке и много новых идей.

Для доставки минимальный заказ — 900 руб., возможен самовывоз из ТЦ «Цветной» (г. Москва).

Очищение кишечника малышева