Оглавление:

Лучшие витамины для женщин после 40

Особенности женской красоты и здоровья после 40 лет

После 40 лет репродуктивная женская функция начинает угасать, снижается выработка половых гормонов, в том числе и эстрогена. Его недостаток отрицательно сказывается на нервной системе: женщина становится более раздражительной, подверженной частой смене настроения. Сбивается менструальный цикл, периодически случаются приступы жара и потливости, сон становится беспокойным. Длится этот период от 3 до 5 лет.

Женская красота также претерпевает изменения: кожа становится более сухой, вялой и менее эластичной, поэтому количество морщин стремительно увеличивается. Контуры лица могут «поплыть», из-за чего изменится овал лица, четче обозначатся носогубные складки. Изменения также коснутся интимной жизни: снизится либидо, и могут возникнуть неприятные ощущения сухости и жжения. Ногти и волосы становятся более сухими, теряют блеск и живой вид. Нарушается обмен веществ, что нередко приводит к избыточной массе тела.

Поддержка здоровья с помощью витаминов для женщин

Поддержать молодость клеток кожи помогает замена эстрогена на природные препараты, схожие по строению. В их основе лежат растительные компоненты, что также отражено в их названии – фитоэстрогены. Предназначение этих препаратов заключается в нормализации работы тех клеток, которым не хватает эстрогена. Обмануть природу и полностью избежать климакса не удастся, но сгладить симптомы, облегчить состояние человека и сохранить женскую красоту возможно.

Фитоэстрогены участвуют в обменных процессах клеток, что помогает сохранить эластичность и упругость кожных покровов, а также сгладить возрастные морщины. Стабилизация метаболизма дает возможность поддерживать стройность фигуры, замедлять процессы пигментации, а сохранение уровня «заменителя эстрогена» в достаточном количестве позволяет вести нормальную интимную жизнь.

Витамины для женщин играют очень важную роль. Они питают клетки кожи, обеспечивая процессы регенерации. Поэтому важно правильно составить свой рацион, чтобы обеспечить организм полезными элементами:

  • Витамин A. Улучшает зрение, препятствует обезвоживанию клеток кожи и волос, ускоряет процесс производства коллагена и эластина. Он улучшает кровоснабжение кожных тканей, тем самым укрепляя стенки сосудов и капилляров. Получить его можно из печени, морской рыбы, красной икры, сливочного масла, яиц.
  • Витамин C. Сохраняет упругость кожи, улучшает цвет лица, укрепляет иммунитет. Предпочтительнее употребление в сыром виде, так как при термической обработке он разрушается. Наибольшее количество содержится в плодах шиповника, облепихи, а также цитрусовых, капусте и перце. Из ягод его повышенным содержанием отличаются клюква и брусника.
  • Витамин B12. Участвует в метаболических процессах организма, питает клетки кожи и костную ткань организма. Получают этот витамин из животной пищи: рыбы, мяса, печени молочных продуктов и сыра.
  • Витамин D. Повышает степень усвоения кальция, что благотворно сказывается на крепости костей. Сохраняет красоту кожи, а также предотвращает развитие депрессии. Получить из пищи этот вид витаминов сложно, для его производства нужен яркий солнечный свет. В зимний период поможет употребление куриных желтков (лучше от домашней птицы), жирной морской рыбы, а также поливитаминов.
  • Витамин K. Жизненно необходим для бесперебойной работы почек и минерализации костной ткани. Также помогает улучшить свертываемость крови и укрепить стенки сердечно-сосудистой системы. Половину нормы в сутки организм продуцирует самостоятельно, другую половину берет из растительной пищи: зеленых овощей, шпината, разных видов капусты, бобовых, спаржи, злаков, помидоров, огурцов, бахчевых, бананов, киви, авокадо.

Правильно подобранные комплексы витаминов для женщин укрепят основные системы организма, что поможет продлить молодость и сохранить здоровье. Крепкие кости, суставы, гладкая кожа, блестящие волосы, быстрый обмен веществ – все это является залогом красоты женщин.

Витамины, фитнес и другие секреты красоты

Витамины для женщин играют одну из основных ролей в поддержании молодости и здоровья после 40 лет. Но существуют и другие средства, помогающие в достижении этой цели.

  • Физические упражнения и дыхательные практики. Наиболее эффективна йога: она поддерживает выработку половых гормонов, омолаживая репродуктивную систему. Различные асаны, практикуемые в йоге, благоприятно влияют на тазовую область, облегчая период климакса.
  • Здоровый рацион. Возраст после 40 характеризуется снижением метаболических процессов. Организм начинает запасать все большее количество энергии в виде жировых отложений, меняя фигуру. Потому очень важно правильно составить свое питание.
  • Косметический уход. Он нужен женщинам в любом возрасте, но после 40 нехватка витаминов и питательных элементов ощущается особенно остро. Потребуется очищение и питание кожи, а также дополнительная стимуляция кремами для поддержания гладкости кожи. Особое внимание следует уделить защитным функциям косметики, так кожа становится более беззащитной перед агрессивными проявлениями внешней среды.

Витамины для женщин на все случаи жизни: как выбрать оптимальный комплекс

О пользе витаминов мы наслышаны с детства. Вряд ли кто-то сомневается в том, что они помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Большинство витаминов не синтезируются в нашем организме, исключение составляют лишь витамины D и К. А это значит, что мы должны получать их с пищей. Но как определить, богата ли наша еда витаминами, хорошо ли они усваиваются и требуется ли дополнительный прием синтетических витаминов или БАДов? И наконец — какие же витамины выбрать для женщин?

Женские витамины: миф или реальность?

Каждому человеку, независимо от пола и возраста, необходимо ежедневно насыщать организм определенным количеством витаминов. Однако особенности женской и мужской физиологии обусловливают существенные различия в потребностях организма в тех или иных витаминах. У мужчин и женщин различаются гормональная система, конституция и образ жизни. Известно, что женский организм в большей степени подвергается неблагоприятному воздействию внешних факторов. Костная ткань у женщин более хрупка, и даже зубная эмаль изнашивается быстрее.

Поэтому вполне уместен разговор о том, что специальный комплекс витаминов для женщин существует. Более того, в зависимости от возраста, условий и обстоятельств жизни потребность в определенных витаминах может возрастать или снижаться.

Итак, какие витамины нужны женщине? Медицинские исследования показывают, что женский организм особенно нуждается в витамине А, который отвечает за состояние кожи, волос и ногтей, поддерживает здоровье костей и зубов, обеспечивает работу щитовидной железы и хорошее зрение. Также, важнейшее значение имеют витамины С и Е, которые поддерживают иммунитет, ускоряют регенерацию тканей, благотворно влияют на кожу и волосы.

Существенную роль играют витамины группы В, которые стимулируют обмен веществ, укрепляют нервную систему, повышают стрессоустойчивость, влияют на память, работу головного мозга и сердечнососудистой системы.

Признаки нехватки витаминов

Какие витамины нужно пить женщинам — ответ на этот вопрос можно найти, взглянув в зеркало. Гиповитаминоз, или недостаток витаминов, отражается на внешнем виде, поведении и самочувствии. В зону риска попадают люди, перенесшие инфекционные или вирусные заболевания, соблюдающие диету, нарушающую принцип сбалансированного питания, курящие и употребляющие алкоголь, а также те, кто много работает и подвергается стрессам. Дефицит полезных веществ возникает, когда по тем или причинам нарушен процесс пищеварения.

Сигнализировать о гиповитаминозе могут болевые ощущения на коже и в суставах, слабость мышц, дрожь пальцев, судороги, потливость, перепады давления, ощущение холода, потеря обоняния и вкуса. Если началось обильное выпадение волос, они стали сухими или, наоборот, слишком жирными, а кожа головы раздражена — это также возможные симптомы гиповитаминоза. О нехватке витаминов могут свидетельствовать снижение остроты зрения, мелькание мушек, усталость глаз, появление ячменей.

Есть и яркие симптомы, свидетельствующие о недостатке конкретных веществ:

  1. Сухая кожа локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах, слезоточивость — витамин А .
  2. Отсутствие аппетита, расстройство пищеварения, внутреннее беспокойство, снижение памяти, одышка, тахикардия, пониженное давление, онемение конечностей, зябкость — витамин В1.
  3. Слабость, головные боли, сухие и посиневшие губы с воспаленной каймой, язвы и болезненность по краям рта, выпадение волос при жирной коже, снижение зрения, особенно в сумерках — витамин В2 .
  4. Заторможенность, чувство тревоги, раздражительность, нарушение сна и снижение аппетита, частые и не проходящие головные боли, кожная сыпь на лице, конъюнктивит, стоматит, вертикальные трещины на губах, себорея — витамин В6 .
  5. Проблемы с памятью, ускорение процессов старения организма, плохая регенерация тканей, ранняя седина, прогрессирующие морщины — витамин В9 (фолиевая кислота) .
  6. Хроническая усталость, звон в ушах, головокружения, галлюцинации, тяжелое дыхание, нарушения работы ЖКТ: запоры, изжога, язва желудка и двенадцатиперстной кишки — витамин В12 .
  7. Мраморность кожи, синяки от малейших ушибов, появление крови при чистке зубов, специфический неприятный запах изо рта — витамин С .
  8. Боли в ногах, повышенное потоотделение, малоподвижность, жжение во рту, просвечивающаяся эмаль зубов — витамин D .

Так какой комплекс витаминов самый лучший для женщин, которые обнаружили у себя признаки витаминодефицита?

Лучшие витамины для женщин — те, что назначил врач

Если вы заподозрили у себя гиповитаминоз, не стоит начинать самолечение, тем более что дефицит разных витаминов имеет схожие симптомы. Эти симптомы, в свою очередь, также подходят ко множеству других заболеваний, не связанных с нехваткой витаминов. На этом этапе, чем меньше будет проявляться самодеятельность, тем положительнее будет прогноз. Бежать в аптеку и уточнять у знакомых или в интернете, какой комплекс витаминов самый лучший для женщин, не нужно.

Самые лучшие витамины для женщин — те, что доктор прописал. Подбор витаминов должен быть индивидуальным, по результатам врачебного осмотра, общей клинической картины и лабораторных анализов. Его может осуществлять гематолог, гастроэнтеролог, диетолог, трихолог или другой очный лечащий врач, в зависимости от выявленных проблем со здоровьем.

Читайте так же:  Полезные свойства изюма и фиников

Употребление витаминов без консультации врача способно нанести существенный вред здоровью, вызвать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, а также спровоцировать гипервитаминоз и острые аллергические реакции — не менее опасные, чем гиповитаминоз. Известно, что жирорастворимые витамины (А, D, К, Е) имеют тенденцию к накоплению в организме, что может привести к довольно тяжелым последствиям.

Кроме того, гипервитаминоз — передозировка определенными витаминами — нередко вызывает тошноту, повышение артериального и внутричерепного давления, головные боли, лихорадку, нарушения сна, агрессию, плаксивость. У беременных при таком состоянии возможны различные аномалии развития плода.

Нормальные значения при расшифровке анализа крови обычно бывают такими:

  • витамин А — 0,3–0,8 мг/л;
  • витамин С — 4–20 мг/л;
  • витамин D — 30–60 нг/мл (целевые значения в сыворотке крови);
  • витамин Е — 5–18 мкг/мл (зависит от методики определения);
  • витамин В6 — 8,7–27,2 мкг/мл;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 3,1–20,5 нг/мл;
  • витамин В12 — 187–883 пг/мл.

Пока вы не убедились в том, что уровень витаминов и микроэлементов, находящихся с ними в тесной биологической взаимосвязи, изменен, не предпринимайте никаких действий. Это опасно!

Как выбрать хороший витаминный комплекс

Лучший способ борьбы с гиповитаминозом — это разнообразное питание. Однако концентрация витаминов в потребляемых в течение дня продуктах крайне редко достигает рекомендованных суточных норм. И даже если достигает, то их биологическая доступность, степень усвоения, как правило, далеки от необходимого уровня. Это особенно справедливо в эпоху нескончаемых диет и неправильного образа жизни в целом.

В таких случаях врач может посоветовать хороший комплекс витаминов для женщин. В зависимости от показаний назначаются монопрепараты конкретных витаминов либо комплексные поливитаминные препараты — в виде капель, таблеток или капсул, драже, пастилок или порошков. В особо сложных случаях витамины могут вводиться путем инъекций. Форма выпуска моновитаминов не влияет на эффективность их приема. А вот поливитамины целесообразно принимать в виде капсул. Это снижает риск взаимной нейтрализации входящих в комплекс витаминов, ведь после приема, содержащиеся в капсуле гранулы растворяются в желудочно-кишечном тракте не единовременно, поэтому и витамины поступают в кровь поочередно. Важно проглатывать капсулу, не разжевывая.

Желательно принимать витамины утром, но возможен и дозированный прием несколько раз в день. Лучше «съедать» витамины во время еды или сразу после нее, запивая обычной водой. Не рекомендуется смешивать их с молоком, газированной водой и кофе, это будет препятствовать полноценному усвоению.

Какие витамины выбрать беременной женщине

Период беременности — важное и ответственное время. Поэтому то, какие витамины принимать женщине, готовящейся стать матерью, должен определять доктор, и зависит это от срока беременности и состояния пациентки.

В первом триместре женщина испытывает необходимость в фолиевой кислоте . В9 — вообще важнейший витамин для беременной женщины. Дефицит В9 провоцирует различные дефекты и врожденные патологии плода. Необходимо принимать и другие витамины группы В. Например, В6 помогает справиться с токсикозом, а недостаток В6 приводит к анемии. Витамин В12 участвует в обмене веществ, делении клеток, синтезе белка, помогает поддерживать здоровье нервной системы.

Во втором триместре может быть необходимо назначение витамина С , который крайне важен для усвоения железа. Недостаток гемоглобина приводит к гипоксии, вызывает анемию, гипертонус матки. Необходим также прием витамина D и кальция, участвующих в формировании костей и зубов, эндокринной системы и почек ребенка.

Витамины в период лактации

Новорожденный малыш получает витамины с молоком матери. Поэтому важно, чтобы грудное молоко содержало все необходимые младенцу вещества. Однако если рацион матери не слишком богат натуральными витаминами, стоит задуматься о приеме специальных витаминных добавок. Так какие витамины выбрать для женщин во время грудного вскармливания?

Грудной ребенок нуждается в профилактике рахита, поэтому кормящей матери особенно необходим витамин D . Как правило, он назначается в виде монопрепарата. Также большой популярностью пользуются поливитамины, отличающиеся сбалансированным составом и обеспечивающие благотворное влияние на здоровье кожи, волос, ногтей и зубов кормящей матери.

Витамины для женщин в период менопаузы

Обычно климакс сопровождается рядом неприятных симптомов, таких как повышенное потоотделение, раздражительность, упадок сил, приливы. Какие витамины лучше принимать женщинам в это непростое время гормональной перестройки организма, чтобы облегчить свое состояние?

Если говорить о конкретных витаминах, то возрастает значение витамина А , который действует как антиоксидант — предотвращает развитие новообразований в женских половых органах, молочных железах и кишечнике, сохраняет упругость и замедляет увядание кожи.

Также важен витамин B1 , отвечающий за деятельность сердечнососудистой системы, и витамин B12 , регулирующий процессы в нервной системе. B6 влияет на здоровье кожных покровов, улучшает работу иммунной системы, регулирует гормональную активность. Витамин Е помогает нормализовать давление и кровообращение, витамин С способствует укреплению сосудов, снижает отечность. Витамин D помогает кальцию усвоиться в организме, укрепляет кости и предотвращает развитие остеопороза.

Витамины для красоты

В последние годы становится все популярнее тезис о том, что в заботе о красоте пользоваться средствами внешнего воздействия недостаточно. Необходимо подпитывать красоту изнутри, с помощью витаминосодержащих таблеток.

Какие витамины лучше пить женщинам, чтобы сохранить молодость кожи, сияние глаз, стройность фигуры и природное очарование? Внешняя красота находится в прямой зависимости от внутреннего состояния организма. Поэтому прием витаминных комплексов, содержащих концентраты активных природных веществ, аминокислот, минералов, безусловно, оказывает благотворное воздействие на кожу, ногти и волосы.

Большинство «таблеток красоты» содержат витамины А, С и Е , которые являются антиоксидантами, обезвреживают свободные радикалы и препятствуют старению. Компанию витаминам составляют такие активные вещества, как цинк, магний, селен, хром, медь, способствующие эффективному воздействию препарата на проблемные зоны, восстанавливающие водно-солевой баланс, эластичность кожи, способствующие разглаживанию морщин.

Какие витамины принимать женщине после…

Потребность в витаминах меняется с годами, поэтому многие производители выпускают особые витаминные комплексы для каждой возрастной группы потенциальных покупательниц. Какие витамины для женщин после определенного возрастного рубежа стоит покупать?

В 20–30 лет жизнь женщины полна важных и судьбоносных событий. Девушка определяется с профессией и получает образование, делает карьеру, выходит замуж, обзаводится детьми. Все эти перемены сопряжены с волнениями и стрессами. Поэтому женщинам данной возрастной группы требуется поддержка физических сил и психологической устойчивости.

Обеспечить такую поддержку призваны комплексы витаминов и минералов, содержащие витамин Е и витамины группы В . Например, В6, который помогает справиться с предменструальным синдромом, повысить сопротивляемость стрессу, нормализовать сон. В этот период необходим и витамин РР (В3, никотиновая кислота), который регулирует уровень холестерина, нормализует деятельность сердца, благотворно влияет на рост и развитие организма. Витамин А укрепляет скелет и способствует сохранению остроты зрения, а витамин D снимает симптомы болезненных месячных, оказывает положительное воздействие на кожу и кости.

После 40 лет в эндокринной системе женщины начинаются постепенные, но к 50–55 годам почти всегда заметные изменения. Выработка эстрогена снижается по естественным причинам, что неизбежно влечет за собой увядание кожи. В этот период организм начинает терять кальций, возникает хрупкость костей, возрастает риск травм и переломов. Поэтому хорошие витамины для женщин после 40 лет непременно содержат витамин D и кальций.

Следующий важный ингредиент — это витамин А , который благодаря своим антиоксидантным свойствам не только эффективен против старения, но и необходим для укрепления сосудов, улучшения кровоснабжения, профилактики гинекологических патологий. Также незаменим в этом возрасте витамин В12, который поддерживает работу печени, предотвращает скопление жира, обладает мягким успокаивающим действием.

Для сохранения женской привлекательности необходим витамин Е , принимающий участие в создании коллагеновых и эластиновых волокон, благодаря которым кожа выглядит моложе. Как мощный антиоксидант, он замедляет старение клеток, заботится о сердечнососудистой системе, помогает работе головного мозга.

Каждая женщина, перешагнув 50-летний рубеж , должна с особым вниманием относиться к своему здоровью. Потребность в витаминах возрастает в силу множественных возрастных изменений. Так, витамин D продолжает играть важнейшую роль для здоровья и самочувствия, витамин F смягчает кожу и помогает бороться с пигментными пятнами, витамин К укрепляет кости и поддерживает работу почек.

Витамин Е замедляет возрастные изменения в организме, помогает предотвратить заболевания сердца, развитие катаракты. Кроме того, у женщин «золотого» возраста нередко встречается дефицит витаминов группы В , которые играют важную роль в пищеварении и обмене веществ.

12 лучших витаминов для женщин

Характеристика в рейтинге

Из-за постоянных стрессов, усталости, резкой смены погодных условий и других факторов, организм человека подвержен негативному влиянию. Чтобы всегда поддерживать его в нужной форме, необходимо принимать полезные вещества – витамины. В зависимости от группы, они могут оказывать влияние на ту или иную область женского организма. Какие витамины считаются самыми полезными?

  • Витамин Е поддерживает молодость, репродуктивную функцию организма
  • За здоровое состояние сердца, костей, а также быстрый вывод токсинов несут ответственность витамины группы D.
  • Витамины группы С и А отвечают за самое важное для многих девушек – красоту. Он укрепляет ногти, волосы, обеспечивает хорошее состояние кожи.
  • Следующая группа витаминов – В, укрепляет нервную систему, сосуды, омолаживает организм. При их дефиците наблюдается постоянная усталость и сонливость, а также быстрая утомляемость.

Витамины очень актуальны при планировании ребенка, во время беременности и после родов. Они восполняют потребность организма в минералах и микроэлементах. Прием правильных препаратов на этих этапах влияет на состояние как мамы, так и малыша.

В наше время в каждой аптеке легко найти как отдельные витамины, так и целые комплексы. Некоторые направлены на конкретную проблему, другие – решают сразу несколько. В зависимости от возраста, женщине требуется определенная поддержка организма. Например, после 30 лет чаще всего наблюдаются стрессы, первые признаки старения, чуть позже организму не хватает питательных элементов для обновления кожи, после 40 проявляются и начинают беспокоить различные заболевание, а ближе к 50 годам высока вероятность ухудшения общего состояния, замедления метаболизма и возникновения других неприятных процессов.

Читайте так же:  Народное лечение ректоцеле

В наш рейтинг вошли лучшие витамины для женщин после 30, 40, 50 лет, а также после родов и для всех возрастов. Мы отобрали препараты на основе отзывов покупателей.

Лучшие витамины для женщин после родов

Ни для кого не секрет, что послеродовый период сопровождается огромным стрессом для организма. После перенесенных нагрузок, ему требуется определенная поддержка для правильного постепенного восстановления. Врачи советуют женщинам в этот период принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержания тонуса и оптимизации самочувствия. Ниже мы привели список препаратов, которые стоит купить сразу после рождения ребенка.

2 Компливит Мама

Отечественный препарат «Компливит Мама» — это комплекс из полезных витаминов и минералов. Он оказывает активное действие на организм беременной женщины и восстанавливает функции организма после родов. Согласно инструкции, препарат нужно принимать всего 1 раз в день, что очень удобно с маленьким ребенком. Капсулы небольшого размера легко проглатываются, а их вкус не вызывает неприятных ощущений. Первые результаты наблюдаются уже через неделю приема, т.к. женщины начинают чувствовать себя лучше и быть активнее. Очень важным моментом является то, что комплекс разрешен при кормлении грудью. Еще одно преимущество препарата – доступная цена.

  • ощутимый результат;
  • удобная дозировка;
  • низкая стоимость;
  • можно купить в любой аптеке.
  • нет некоторых полезных элементов.

1 Витрум Пренатал

Препарат «Пренатал» — один из самых популярных на отечественном рынке. Он создан для поддержания здоровья женщины как во время, так и после беременности. В эти периоды организм как никогда нуждается в надежной помощи. «Витрум Пренатал» имеет уникальный состав, в который входят: витамины групп А, В, Е, фолиевая кислота, биотин, полезные минералы (хром, йод, цинк, железо). Специально разработанная формула оказывает положительное влияние на самочувствие мамы. Препарат поднимает настроение, улучшает общее состояние организма. Женщины любят его за удобную дозировку – необходимо принимать по одной капсуле каждый день. Витамины от «Витрум» полностью восстанавливают истощенный после родов организм и восполняют его запасы минералов.

  • удобно принимать;
  • отличный состав;
  • рекомендации врачей;
  • улучшает самочувствие;
  • укрепляет ногти, волосы.
  • большой размер капсул;
  • высокая стоимость.

Лучшие универсальные витамины для женщин

Многие женщины рано или поздно задумываются о приобретении витаминов. Это обусловлено ухудшением самочувствия, внешними проявлениями (ломкость ногтей, сухость кожи, медленный рост волос). Конечно, всех интересует вопрос – какие именно витамины купить. Врачи советуют сначала сдать определенные анализы, чтобы подобрать препарат с учетом индивидуальных предпочтений. Но современные производители предлагают большой выбор универсальных комплексов, подходящих женщинам любого возраста.

3 Дуовит Для Женщин

Препарат комплексного действия «Дуовит» имеет качественный состав, обогащенный 12 витаминами и 5 минералами. Эти вещества в совокупности оказывают важное воздействие на метаболические системы организма. Например, аскорбиновая кислота регулирует углеводный обмен, кальций питает кости, цинк ускоряет регенерацию, а ретинол поддерживает зрение. Средство состоит из 30 капсул, которые необходимо выпивать каждый день по 1 шт. Судя по отзывам, уже после нескольких применений, отмечаются заметные изменения. Кожа становится гладкой, перестает шелушиться, ногти заметно укрепляются, а волосы приобретают здоровый блеск. Препарат подходит женщинам любого возраста и благотворно воздействует на организм.

  • подходит для разного возраста;
  • оказывает заметное укрепляющее действие;
  • видимый результат;
  • можно купить везде;
  • оздоровление кожи, ногтей, волос;
  • отличный состав.
  • большие капсулы неудобно проглатывать.

2 АртЛайф Формула женщины

Препарат «Формула женщины» заметное воздействует на организм благодаря отличному составу. Сюда входят почти все необходимые витамины и микроэлементы, а именно: группы Е, С, Н, А, лецитин, лимонник, кальций, экстракт билобы, красный перец, маточное молочко. Такое огромное количество полезных веществ редко можно встретить в витаминных комплексах. Благодаря этому, здесь учтены все потребности женского организма. После приема наблюдается отсутствие предменструальных болей, неприятных ощущений, кругов под глазами. Заметно улучшается самочувствие, повышается уровень активности. Кожа с ногтями выглядят более здоровыми уже после месяца приема. Согласно дозировке, следует принимать 2 таблетки каждые сутки.

  • укрепляет женское здоровье;
  • красивые ногти с кожей;
  • активность;
  • хорошее самочувствие;
  • богатый состав.

1 Доппельгерц Актив

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив» представлен шипучими таблетками приятного лимонного вкуса. Препарат создан для поддержания здоровья женского организма. Он благотворно влияет на состояние вен, щитовидной железы, но самое главное – сосуды. После нескольких месяцев применения у женщин с различными заболеваниями (например, варикоз) замечается улучшение самочувствия. Благодарю компактной упаковке в форме тубы, препарат можно всегда иметь при себе. Он также активно поддерживает иммунную систему. Важное преимущество средства – заметное укрепление волос, ногтей. «Доппельгерц Актив» имеет множество положительных отзывов от женщин разных возрастов.

  • универсальность;
  • поддержание здоровья иммунитета;
  • ускорение роста волос;
  • здоровье ногтей;
  • приятный вкус;
  • удобная форма.

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Женщины по достижению 30-летнего возраста часто сталкиваются с необходимостью поддержания упругости кожи, повышения активности и укрепления организма. Это не удивительно, ведь данный возрастной период часто связан с частыми стрессами. На женщину ложится большая нагрузка, которая рано или поздно оказывает негативное воздействие на организм. При таких ситуациях врачи рекомендуют купить качественный витаминный комплекс для повышения тонуса, активности, стрессоустойчивости.

2 Lady’s formula Женщина 30 Плюс

Действие препарата Lady’s formula «Женщина 30 Плюс» направлено на поддержание тонуса, активности, снижения утомляемости и повышения устойчивости к нагрузкам, стрессам. Специальная формула разработана для женщин старше 30 лет, когда организму особенно нужна правильная поддержка. Производитель также заявляет, что его средство активно борется с образованием целлюлита. Благодаря правильно подобранным компонентам, средство способствует омоложению кожи, поддержанию оптимальной массы тела, выработке коллагена. Важной особенностью является профилактика таких заболеваний, как мастопатия и эндометриоз. Отзывы девушек говорят о заметном повышении активности, тонуса, либидо, а также снижении болей во время менструального цикла. Среди компонентов присутствует цинк, йод, витамин А, Е и др.

  • натуральный полезный состав;
  • активное воздействие на работу женских органов;
  • профилактика заболеваний;
  • снижение утомляемости;
  • улучшение самочувствия.
  • высокая цена;
  • возможны аллергические реакции.

1 Эвалар Лора

Таблетки «Лора» от популярного отечественного производителя созданы на основе уникальной формулы, разработанной для женщин после 30 лет. Препарат на основе гиалоурановой кислоты, а также других не менее полезных элементов поддерживает призван поддерживать молодость и красоту кожи. Он заметно борется с образованием морщин, неровностей. Витамин С регулирует циркуляцию крови, а Е отвечает за женскую красоту. Одной упаковки 60 таблеток хватает на 2 месяца применения. Уже через 30 дней приема заметен результат – кожа становится подтянутой, упругой. Замечается легкость перед менструальным циклом.

  • положительные отзывы;
  • натуральный состав;
  • видимый результат;
  • улучшение цвета лица;
  • поддерживает здоровье организма;
  • борется с шелушениями на коже.

Лучшие витамины для женщин после 40 — 45 лет

После 40-45 лет у женщин уже наблюдаются видимые морщины, пониженный тонус кожи, а также часто проявляются различные хронические заболевания, которые не тревожили раньше. Параллельно начинают беспокоить неприятные симптомы климакса. Организм в этот период нуждается в надежной витаминной подпитке, поэтому важно вовремя купить необходимый препарат. Мы привели лучшие витаминные комплексы, основываясь на отзывах покупателей.

2 Эвалар ЦИ-КЛИМ

Препарат отечественного производства – это витаминный комплекс растительного происхождения, который создан для женщин после 40-45 лет при проявлении климакса. «Ци-клим» уменьшает потливость, сокращая количество с 12 раз в день до 2-х. Снимает другие неприятные симптомы, улучшая общее самочувствие. В состав входит экстракт пустырника, который оказывает успокаивающий эффект. Несмотря на небольшую стоимость, средство действительно помогает справляться с неприятными возрастными проявлениями. Отзывы женщин говорят о заметных результатах в улучшении состояния организма после применения «Ци-клим». Главное преимущество – полностью натуральные компоненты.

  • помогает во время проявлений климакса;
  • насыщает организм полезными веществами;
  • удобное применение;
  • оптимальная стоимость;
  • натуральный состав.

1 Компливит Кальций Д3

Популярные витамины «Кальция Д3» — это высокоэффективный препарат, регулирующий содержание некоторых полезных веществ в организме женщины. Состоит из двух элементов: кальций и витамин Д3, каждый из которых просто необходим в возрасте 40-45 лет. Во время периода менопаузы организм нуждается в качественной подпитке микроэлементами. Врачи советуют принимать данный препарат, т.к. он улучшает общее состояние, укрепляет суставы, оказывает активное действие на кости, кожу, внешний вид. Главное преимущество средства – облегчение состояния при проявлении климакса. Судя по отзывам, эффект от применения появляется уже после нескольких недель. Его важно принимать при остеопорозе и переломах. Еще один приятный бонус – оздоровление волос.

  • облегчает самочувствие при климаксе;
  • благотворно влияет на кости;
  • обогащает организм витаминами;
  • удобная дозировка;
  • укрепляет зубы;
  • оптимальный состав.

Лучшие витамины для женщин после 50 лет

Для женщин старше 50 лет очень важен вопрос – какие витамины наиболее эффективны. На этом этапе часто наблюдается спад активности, повышение утомляемости и проявление неприятных симптомов различных заболеваний. Чтобы укрепить суставы, органы зрения, а также другие важные системы организма врачи советуют женщинам старше 50 приобретать препарат с качественным надежным составом. Именно такие витамины вошли в наш рейтинг.

«Ундевит» проверенные временем недорогие витамины отечественного производства. Они отличаются хорошим натуральным составом. Сюда входят такие компоненты, как фолиевая, аскорбиновая кислота, различные витамины и минералы. Совокупность этих элементов оказывает положительное воздействие на организм женщины в возрасте старше 50 лет. Они активно борются с причинами усталости, сонливости и повышенной утомляемости. Способствуют улучшению самочувствия, а также регулируют функционирование главных систем организма. Главная особенность «Ундевита» ‒ низкая стоимость в сочетании с высоким качеством и эффективностью. Препарат изготовлен в виде небольших капсул желтого цвета, имеющих приятный вкусов. Средство не оказывает лечебный эффект при серьезных заболеваниях, но при этом поддерживает общее состояние женщины.

  • дешевизна;
  • экономичность;
  • приятный вкус;
  • удобная дозировка;
  • не нужно запивать водой;
  • хороший состав.

2 Алфавит 50+

Современный отечественный комплекс «Алфавит» предназначен для женщин старше 50 лет и создан с учетом особенностей их организма. Он состоит из самых полезных микроэлементов, таких как: железо, фолиевая кислота, йод, бета-каротин, лютеин, биотин, кальций, витамины группы А, В, С. Благодаря правильному сочетанию компонентов, «Алфавит» предупреждает преждевременные изменения организма. Он поддерживает здоровый вид и состояние кожи, костей, волос, суставов. Все это особо важно в возрасте 50 лет. Производитель разделил препарат на 3 части с учетом сочетаемости элементов. Поэтому стоит принимать по одной таблетке каждого вида в любом порядке один раз в сутки. Всего в составе препарата находится 9 минералов и 13 витаминов, что способствует укреплению организма в целом.

  • положительные отзывы;
  • отличный состав;
  • восполняет дефицит необходимых элементов;
  • профилактика болезней суставов;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.
Читайте так же:  Народные средства от лимфоузлов под мышкой

1 Витрум Центури

«Витрум Центури» ‒ один из самых часто назначаемых витаминных комплексов для женщин после 50 лет. Врачи сходятся во мнении о большой пользе и высоком качестве препарата. Среди компонентов есть биотин, аскорбиновая кислота, витамины В6, Д3, В1, Е, А, К1, магний, фосфор, калий, железо, цинк, кальций. Богатство состава просто поражает. Уникальное сочетание полезных микроэлементов обеспечивает отличный результат. «Витрум» показан к применению при авитаминозе, интенсивных нагрузках, в реабилитационный период. Отличается удобной дозировкой (1 таблетка 1 раз в сутки) и экономичным расходом.

  • высокая эффективность;
  • полноценный витаминно-минеральный комплекс;
  • отличный состав;
  • рекомендации врачей;
  • хорошие отзывы;
  • экономичный расход.

Витамины для женщин — на страже здоровья и красоты

Красота начинается изнутри. То, как мы выглядим — лишь отображение состояния нашего здоровья. А здоровье во многом зависит от достаточности витаминов и микроэлементов. Эти вещества необходимы всем системам нашего организма. Можно ли при помощи витаминных комплексов, продающихся в аптеках, сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие? И главное — как выбрать подходящий препарат?

Из-за дефицита железа страдают различные системы организма человека, что проявляется в повышенной утомляемости и снижении выносливости.

Существуют ли специальные «женские» витамины?

Многие полагают, что разделение витаминных комплексов на мужские и женские — не более чем маркетинговая уловка. На самом деле это не так. Препараты для женщин действительно отличаются от тех, что предназначены для мужчин. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные — это обусловлено физиологическими различиями. Например, витамина С мужчинам нужно больше, чем женщинам, а вот потребность в железе у женщин, наоборот, выше, чем у представителей сильного пола [1] . Таким образом, женщина, принимая мультивитамины, разработанные специально для мужчин, рискует получить слишком высокую дозу одних веществ и недостаток других. При этом для мужчин «женские» витамины могут оказаться малоэффективными.

Комплекс витаминов для женщин обычно включает в себя:

Витамин А. Он нужен для здоровья кожи, ногтей и волос, а также для зрения и формирования костной ткани.

Витамины группы В. Это группа витаминов с весьма обширными функциями. Они нужны для работы нервной системы, участвуют в метаболических процессах, в кроветворении и формировании иммунитета. Витамины группы В также необходимы для здоровья кожи, при их нехватке она становится бледной, сухой и подверженной раздражениям. Особенно важен для женщин витамин В9 (фолиевая кислота) — от его уровня зависит регулярность менструального цикла и гормональный фон.

Витамин С. Это один из самых важных витаминов, который отвечает за нормальную работу иммунной системы. Кроме того, витамин С — один из самых мощных антиоксидантов, замедляющих процесс старения. Он также необходим для усвоения железа.

Витамин D. Он нужен для того, чтобы усваивался витамин А, но не только. Витамин D крайне важен для здоровья костной системы и волос.

Витамин Е. Один из самых важных «женских» витаминов — помимо всего прочего, отвечает за нормальную работу половых желез и репродуктивное здоровье. Также витамин Е необходим для здоровой, гладкой кожи.

Железо. Потребность женщин в железе достаточно высока — это связано с ежемесячными кровопотерями во время менструаций. Железо участвует в процессе кроветворения, оно необходимо для клеточного дыхания, здоровья кожи, волос и ногтей. Этот элемент также нужен и нервной системе.

Медь помогает усваиваться железу и сохраняет упругость кожи.

Кальций и фтор незаменимы для здоровья зубов и костей.

Цинк. Этот элемент помогает поддерживать здоровый гормональный баланс, укрепляет иммунитет, регулирует метаболизм. Помимо этого, цинк необходим для здоровья волосяных фолликулов.

Сера. Она необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи.

Магний очень важен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

К чему может привести нехватка витаминов?

Ежедневные необходимые дозы витаминов крайне малы, но их нехватка очень быстро сказывается на внешности и самочувствии. Чтобы определить, какого витамина или минерала не хватает, нужно сделать анализ крови — это единственный достоверный способ выявить их дефицит. Но заподозрить его можно и по косвенным признакам. Вот симптомы нехватки основных «женских» витаминов и минералов:

  • Сухая кожа, шелушения и раздражения — симптом нехватки витамина А, Е, В2, В3, В12, железа и серы.
  • Выпадение волос — признак недостатка В3, железа, магния, цинка, серы.
  • Сухие и ломкие волосы и ногти — признак дефицита кальция, железа, магния, серы и витамина Е.
  • Тонкая эмаль, плохое состояние зубов — симптом дефицита кальция, магния и фтора.
  • Бледность — признак недостатка меди, железа, витаминов В9, В12, Е.
  • Нарушения менструального цикла, тяжелый ПМС — признак дефицита железа, витаминов А, В9, Е и D.
  • Обильные менструации — сигнал о том, что организму не хватает витаминов С и D.
  • Проблемы с зачатием — признак недостатка витамина В9.
  • Частые аллергические реакции — симптом нехватки серы.
  • Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки — признак недостатка меди.

Все эти нарушения могут быть вызваны как дефицитом нутриентов, так и другими причинами — например, скрытыми инфекционными заболеваниями и болезнями внутренних органов. Обязательно пройдите обследование, чтобы выявить точную причину недомоганий.

Почему важно обратиться к врачу при признаках авитаминоза?

Не стоит назначать себе витаминные комплексы без консультации с врачом. Дело в том, что нехватка витаминов далеко не всегда вызвана недостаточным поступлением их с пищей. Иногда проблема глубже — витамины или минеральные вещества поступают в достаточном количестве, однако не усваиваются. Это происходит из-за патологических изменений в ЖКТ, свойственных многим заболеваниям пищеварительной системы. Причиной могут быть также глистные инвазии или инфекционные заболевания. Иногда низкая усвояемость витаминов связана с тем, что организм не получает в достаточном количестве других веществ. Многие нутриенты плохо усваиваются сами по себе. К примеру, для усвоения железа необходимы фолиевая кислота, медь и витамин С. Чтобы определить точную причину нехватки витаминов и минералов, нужно пройти обследование. По итогам обследования врач сам назначит вам витамины в нужной дозировке — она определяется индивидуально, исходя из возраста, пола и состояния здоровья.

Витаминные комплексы для женщин: советы по выбору

Получив рекомендации врача, пациент обычно отправляется в аптеку и теряется — ассортимент витаминных комплексов огромен. Как выбрать подходящий?

Если диагностирована общая нехватка витаминов, выбирайте мультивитаминный комплекс. Однако если у вас недостаток какого-то одного витамина или элемента — например, витамина Е или железа — лучше выбирать монопрепараты, так как при приеме мультивитаминных комплексов есть риск получить избыток нутриентов, а он может быть так же опасен, как и их дефицит.

Витамины выпускаются в разных формах — в виде таблеток, капсул, сиропов, растворимых таблеток и порошков для приготовления напитков, в виде жевательных пастилок и драже. Большой разницы между ними нет — они одинаково эффективны. Выбирайте ту форму, которая для вас удобнее. Если вы испытываете сложности с проглатыванием больших таблеток или капсул, выбирайте жевательные пастилки или драже, если вам удобнее всего жидкая форма, то остановите выбор на напитках или сиропах (но помните о том, что сироп нужно тщательно отмерять).

Любителям сладостей подойдут обогащенные витаминами батончики (к ним, в частности, относится железосодержащий гематоген).

Витамины для женщин на все случаи жизни

С возрастом потребность в витаминах и минералах меняется, и это нужно учитывать.

В это время для женщины особенно важны витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, — витамин Е и фолиевая кислота. Необходим также комплекс витаминов и минералов, который поможет коже надолго сохранить молодость и свежесть, — витамин С, железо и цинк. Молодость — насыщенное время, когда многие женщины одновременно создают семью и строят карьеру. Выдержать серьезные психоэмоциональные нагрузки помогают витамины группы В и витамин D.

Период беременности

Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию. Также требуется дополнительно принимать железо, поскольку потребность в этом минерале во время беременности значительно возрастает — с 18 до 25 мг в сутки [2] .

Период лактации

Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах А, С, Е, D, витаминах группы В, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит не только самочувствие мамы, но и здоровье малыша.

После 35 лет

В этом возрасте женщин начинают волновать первые признаки старения. Пока они малозаметны, тем не менее организм нуждается в поддержке. В этот период особенно нужны витамины «для кожи» — то есть витамины А и Е — они способствуют производству коллагена, борются со свободными радикалами и поддерживают упругость кожи. Очень важен и витамин С — он укрепляет иммунитет и замедляет процесс клеточного старения.

Период менопаузы

Менопауза — непростой период, который сопровождается многочисленными изменениями. Чтобы сгладить их, организму нужны самые разные вещества:

  • витамины группы В поддерживают когнитивные функции и хорошее настроение, помогая справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
  • фосфор, витамин D и кальций предупреждают остеопороз;
  • витамин А замедляет процесс старения кожи и снижает риск появления новообразований;
  • витамин Е продлевает работу половых желез и смягчает проявления климакса;
  • магний оказывает успокаивающее воздействие.

Нельзя забывать и о железе, предохраняющем от развития анемии и улучшающем клеточное дыхание.

Достаточное поступление витаминов и минералов поможет решить многие проблемы со здоровьем и предупредить развитие серьезных заболеваний. Витамины необходимы в любом возрасте, однако очень важно выбрать нужные и подобрать правильную дозировку.

Лечебные витамины для женщин