Как лечить запор в домашних условиях

Как говорится в одном рекламном ролике, продвигающем слабительное средство, запор – это не смешно. И то, какой уж тут смех, когда два-три дня, а то и неделю кишечник практически бездействует?

Не до юмора, когда в результате запора плохо пахнет изо рта, в животе чувствуется тяжесть, а голова то кружится, то разламывается от боли. Да еще и тошнота мучает, ведь все, что не было исторгнуто кишечником, потихоньку отравляет организм продуктами гниения.

Вот почему так важно следить за ежедневным опорожнением кишечника и помогать своему ЖКТ в случае сбоев в его работе.

Причины появления запора

Самая распространенная причина появления запора – неправильное питание и ленивый образ жизни. Если вы мало двигаетесь, едите богатую белками и жирами пищу и почти не употребляете богатых клетчаткой продуктов, то риск возникновения запора возрастает многократно.

Иногда запор – это симптом непроходимости кишечника, возникающего в результате заболеваний и органических поражений ЖКТ. Самолечение в таких случаях не только не поможет, но и нанесет непоправимый вред. Врачевание этих заболеваний находится исключительно в компетенции медиков-специалистов.

Если же запор никак не связан с опухолями кишечника и другими опасными заболеваниями, справиться с ним помогут простые народные средства.

Народные средства от запора

Очень часто запоры бывают следствием малоподвижности. Ежедневная «противозапорная» гимнастика поможет поддерживать кишечник в рабочем состоянии даже тогда, когда в силу обстоятельств нет возможности много ходить пешком или заниматься спортом. Кроме того, чтобы избежать запоров, предстоит пересмотреть свои пристрастия в еде. Ну а если уж запор приключился, у вас всегда под рукой есть натуральные слабительные средства.

Упражнения при запорах

  1. Поднимите ногу, согнув в колене. Обнимите колено руками и притяните его к пупку. Выполняйте упражнения, чередуя подъемы правой и левой ноги.
  2. Быстрый шаг на месте с высоким подъемом бедра – вспомните, как «маршировали» в детстве.
  3. Обычные глубокие приседания также хорошо стимулируют кишечник.
  4. Лежа на спине, подтягивайте согнутые в коленях ноги к животу, помогая себе руками. Можно подтягивать поочередно то правую, то левую ногу – упражнение напоминает то, что описано в п.1
  5. Стоя на четвереньках, надувайте живот, затем втягивайте его.

Питание при запорах

При хронических запорах рекомендуется чаще употреблять черный грубый хлеб, сырые овощи и фрукты, свеклу во всех видах, квашеную капусту, кисломолочные продукты.

Снизить вероятность появления запоров поможет уменьшение количества искусственно очищенной еды – рафинированного масла и сахара, шлифованного риса и т.д.

Слишком жирная и тяжелая пища, твердые сыры, копченое мясо также провоцируют запоры.

Питаться в течение дня лучше часто, но понемногу. Такой подход не только избавит вас от запоров, но и поможет поддерживать комфортный вес.

Хорошей профилактикой от запора станет ежевечерний обязательный стакан кефира на сон грядущий, а с утра до завтрака – чашка холодной воды.

Народные слабительные при запорах

В аптеках предлагается много слабительных средств, которыми можно «спастись» при запорах. Но перечень народных рецептов поистине неисчерпаем. Поэтому поделимся лишь испытанными, надежными способами.

Рябина против запора

Рябину (ягоды) засыпать сахаром и поставить в теплое место, чтоб дала сок. Следите, чтобы сироп не забродил! Вовремя процедите, хорошенько отожмите плоды через марлю. В рябиновый сироп добавьте водку или спирт – четверть стакана на о,5 литра. Средство принимать по утрам сразу после подъема, запивая водой.

Льняное семя против запора

Непревзойденный «мастер» по «вскрытию» запоров – лен. Добрую пригоршню льняного семени засыпьте в керамический литровый горшок и залейте кипятком до плечиков посудины. Залепите горшок простым тестом и поставьте в хорошо разогретую духовку. Через пару минут духовку выключите, и пусть лен парится там до утра в постепенно остывающем горшке. Снадобье принимайте перед сном по полстакана, не процеживая.

Алоэ против запора

Неплохое профилактическое средство при запорах – столетник (алоэ). Выдержать срезанные ветки алоэ в холодильнике дней пять, затем «добыть» из них сок путем прессования. Добавить на каждый стакан сока ложку меда и половину ложки нерафинированного растительного масла, размешать. Употреблять по одной чайной ложке по утрам, запивая холодной кипяченой водой.

Отруби против запора

Вечером перед сном в стакан кефира насыпайте пару столовых ложек пшеничных отрубей и выпивайте. Эффект усилится, если вы будете добавлять по ложке отрубей в первые блюда, в каши, в кисели в течение дня – насыпайте прямо в тарелку с едой или в кружку с питьем. Хронические запоры как рукой снимет.

Касторка против запоров

Как известно, касторовое масло – неслабое слабительное. Если вдруг приключился совсем уж крепкий запор, то на основе этого масла можно приготовить такое спасительное средство: ложку касторки смешать с ложкой меда, добавить яичный желток и растереть. Смесь растворить в трети стакана воды и принимать по одному глотку каждые полчаса. Подействует с третьего глотка примерно.

Рассол огуречный против запора

Полстакана огуречного рассола (не маринада!) сдобрить медом, выпить залпом. Хорошо, если санузел где-то поблизости – средство подействует быстро.

Клизмы при запорах

Клизмами при запорах злоупотреблять не стоит, поскольку если кишечник и без того «ленивый», то принудительное очищение его совсем «развратит». Однако время от времени эту процедуру применять можно.

Для клизмы лучше всего использовать травяные отвары ромашки, мяты перечной, крушины, подорожника. Жидкость для клизмы не должна быть слишком холодной.

Вместо травяных отваров можно использовать слегка подогретое оливковое масло, но в меньшем количестве.

Подвижный образ жизни, правильное питание и любовь к кефиру и богатой клетчаткой пище помогут вам избежать запоров в любом возрасте.

Как избавиться от запоров раз и навсегда

Запор – это не шутки. Это неприятное явление может испортить здоровье человека и вызывает огромный дискомфорт, от него хочется избавиться как можно быстрее.

Именно поэтому возникает логичный вопрос: «Как можно избавиться от запора в домашних условиях?»

Для начала следует определить, а есть ли вообще у вас запор.

Обнаружение проблемы

Определить наличие проблемы не составит никакого труда, так как есть уже разработанные критерии, которые помогут провести дифференциальный анализ между физиологической нормой и патологической задержкой кала:

  • нормой считается кратность актов дефекации от трех раз за сутки до одного раза в два дня;
  • хорошее общее самочувствие;
  • в животе не должно быть никаких дискомфортных ощущений;
  • акт дефекации происходит самовольным путем без значительных усилий;
  • нет ощущения неполного опорожнения.

Если все эти требования у вас соблюдены, но акт дефекации происходит не каждый день, то для вас это является физиологической нормой. В том случае, если ваша ситуация далека от этих критериев, то скорее всего у вас имеется запор и необходимо переходить к следующему шагу.

Определение функциональной активности кишечника

От того, в каком состоянии находится тонус кишечной стенки, зависит дальнейшее лечение.

В некоторых случаях следует просто снять спазм, а иногда необходимо простимулировать работу кишечника. Поэтому для того, чтобы лечение было результативным, важно понять, что послужило причиной развития нарушения.

Запор бывает двух видов:

Что касаемо атонического запора, то при нем каловые массы становятся объемными. Первая порция отличается плотностью, большим диаметром и с трудом проходит через сфинктер прямой кишки. Акт дефекации в этом случае сопровождается сильными болевыми ощущениями. Последующие порции наоборот мягкие, похожи на кашицу и легко отделяются.

Если говорить о спастическом типе запора, то при нем наблюдается наличие перетяжек в каловых массах. Стул похож на овечий кал. Хотя консистенция каловых масс плотная, их отхождение не сопровождается болью.

Если врачи ставят диагноз хронического запора, то здесь может наблюдаться сочетание этих двух разновидностей: спастический и атонический тип. При хроническом течении заболевания каловые массы очень плотные и состоят они из маленьких комочков, которые как будто были скреплены друг с другом.

Спастический запор может сопровождаться такими неприятными симптомами:

  • ощущение переполнения;
  • дискомфорт;
  • тяжесть в области живота.

Атоническая форма проявляет себя следующим образом:

  • вздутие живота;
  • острый характер болей;
  • колики, рези в животе.

После того как была оценена форма кала, а также жалобы, можно переходить к непосредственному определению истинных причин.

Что спровоцировало появление проблемы?

Если внимательно проанализировать свои привычки и образ жизни, то можно легко определить истинную причину запора:

  • питание. Вы должны подумать над такими вопросами: что преобладает в моем рационе? Как часто я питаюсь? Достаточно ли воды я пью или, как правило, это сухие перекусы? Не зря говорится, что мы – это то, что мы едим. Без пищи не проходит и дня, поэтому именно рацион питания является важным моментов в формировании недуга. Питаться необходимо около шести раз в день и желательно, чтобы это было в одно и то же время;
  • физическая активность. Пониженный тонус кишечника – это, как правило, следствие пассивного ритма жизни;
  • эмоциональное состояние. Мало кто знает, но стрессовые ситуации и сильные переживания тоже могут быть причиной появления запора, и до тех пор, пока вы не нормализуете свое душевное состояние, проблема не уйдет;
  • сигналы, посылаемые организмом. Кишечник сигнализирует вам о том, что пора сходить в туалет, а как вы реагируете на подобные сигналы? Сразу же отправляетесь в туалет или привыкли терпеть? Если вы привыкли терпеть, то со временем кишечник просто не будет подавать никаких сигналов;
  • прием антибиотиков. Те, кто часто лечится антибиотиками, страдают запорами. Дело в том, что антибактериальные препараты уничтожают не только патогенную микрофлору, но и полезные бактерии, которые стимулируют перистальтику кишечника.
Читайте так же:  Свойства фиников целебные

Теперь, выяснив все возможные причины, можно поговорить о том, как же избавиться от запора в домашних условиях.

Методы борьбы

Убрать проблему раз и навсегда возможно только в том случае, если воздействовать непосредственно на причину, вызвавшую недуг. Сейчас поговорим о рекомендациях, которые будут полезны абсолютно всем.

Питьевой режим

В первую очередь подумайте над таким вопросом: какое количество простой воды, именно воды, а не жидкости в целом, вы употребляете за день?

Эксперты утверждают, что в первую очередь необходимо проверить свою диету. Диетические волокна и жидкость – это основной пункт в меню, которое поможет быстро убрать запор. Для того чтобы каловые массы были мягкими и свободно проходили по кишечнику, важны как волокна, так и жидкость, это два обязательных условия.

Количество воды, которую нужно употреблять в день, может отличаться в зависимости от того, какая масса тела, но в среднем это около двух литров.

Лучше всего употреблять воду небольшими дозами, но почаще.

Слабительные препараты смогут срочно избавить от запоров, но разве они решат саму проблему? Избавление от неприятного симптома – это в первую очередь изменение всего образа жизни, который начинается с режима питания.

Клетчатка в рационе питания

Волокна берутся из сложных углеводов:

Обогатите свой рацион такими продуктами: чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная мука, груши, орехи и др.

Во избежание газообразования нужно постепенно увеличивать дозировку пищевых волокон.

Не стоит забывать, что одна и та же пища может по-разному действовать на организм человека. К примеру, молоко – это такой продукт, от которого у одних может появиться запор, а у других – наоборот, понос. Поэтому стоит прислушиваться к своему организму.

Важно понять, что решение проблемы запора – это не дело одного дня и избавиться от него быстро по щелчку пальца невозможно, следует запастись терпением.

Физическая активность и стул

Избавиться от хронического запора невозможно при малоактивном темпе жизни. Дело в том, что регулярные занятия спортом полезны не только для нашего сердца, но и для работы кишечника.

Физические упражнения заставляют пищу быстрее двигаться по просвету кишечника.

Настроение как лекарство от запора

Смех от души полезен при нарушениях стула в двух моментах. Во-первых, смех – это как массажер для кишечника, который способствует нормальному пищеварению. А во-вторых, смех – это лекарство от плохого настроения, переживаний, которые также играют немаловажную роль в процессах пищеварения.

Хотелось бы отдельно отметить роль слабительных препаратов. Да, они эффективно могут снять симптомы запора, но разве это решит проблему?! Нет, проблема усугубится еще больше. Это как медвежья услуга для вашего кишечника. Прием слабительных средств – это крайняя мера.

Запор у беременных

Беременность является важнейшим периодом в жизни любой женщины. Период вынашивания ребенка связан с приятными сюрпризами, но может таить и неприятные моменты, среди которых можно отметить появление запоров во время беременности.

Частота стула у каждого человека – это вещь индивидуальная, для одних людей – это несколько раз в день, а для других – один раз в два дня, все это считается нормой.

С проблемой запоров может столкнуться абсолютно любой человек, но все же во время беременности это случается гораздо чаще.

Во время беременности повышается уровень прогестерона – гормона, который расслабляет мускулатуру кишечника

Во время беременности женщины, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. Некоторым даже назначается постельный режим во избежание выкидыша. Как известно, пассивный ритм жизни негативно сказывается на перистальтике кишечника.

Беременным следует следить за своим питанием и количеством употребляемой жидкости. Как известно, недостаток употребления чистой воды приводит к тому, что стул будет затрудненным и замедленным.

Физиологическая перестройка организма, страх перед родами, мысли о предстоящих хлопотах и бессонных ночах – все это может приводить к появлению стресса у будущей мамы и приводить к развитию неприятной проблемы.

Некоторые женщины просто не обращают на проблему внимание, думая, что это временное явление, которое самостоятельно пройдет. Но правильно ли так думать? Запомните, это неприятное явление не пройдет бесследно для вашего здоровья. Запоры представляют опасность как для самой женщины, так и для ее еще не родившегося чада.

В результате распада пищи вредные вещества должны вовремя выйти из организма, а при запорах они продолжают оставаться внутри, отравляя организм. Токсины всасываются обратно в кровь, нанося вред как матери, так и плоду.

Большинство женщин попросту не знают, что делать при постоянных запорах в период вынашивания ребенка.

Продукты питания играют важнейшую роль в решении этой проблемы. Не зря говорится, что мы – это то, что едим.

В рацион питания как в период беременности, так и после родов следует включать продукты, которые богаты веществами, способствующими лучшему и скорейшему опорожнению кишечника. Кроме того, важно знать, какие продукты, наоборот, способствуют возникновению неприятного симптома.

Продукты, которые быстро опорожняют кишечник:

  • овощи и фрукты в сыром виде;
  • хлеб с отрубями, серый хлеб;
  • сухофрукты, в частности, чернослив;
  • каши: овсянка, гречка;
  • нежирные сорта мяса.

Если женщины жалуются на вздутие живота и плохой стул, то им следует убрать из своего рациона те продукты, которые содержат большое количество пищевых волокон.

Продукты, которые вызывают повышенное газообразование:

  • молочные продукты;
  • хлебобулочные изделия;
  • бобовые: горох, фасоль;
  • картошка;
  • капуста: цветная, белокочанная;
  • спаржа;
  • кукуруза;
  • жевательная резинка;
  • газированные напитки;
  • фрукты с высоким содержанием сахара: персик, вишня, яблоко, виноград, груша.

При запорах часто применяются такие физиотерапевтические методы лечения:

  • электростимуляция;
  • электрофорез;
  • индуктотермия и др.

Такие методы лечения противопоказаны беременным женщинам. Дело в том, что они могут вызвать повышение тонуса матки, что в итоге может привести к выкидышу. Кроме того, велика вероятность развития повышенной чувствительности к различного рода раздражителям. Также некоторые физиотерапевтические процедуры могут негативно сказаться на развитии плода.

Важно понимать, что прием слабительных препаратов может привести к прерыванию беременности. Если сильные запоры появились у кормящей мамы, то лучше всего для устранения пользоваться народными средствами.

Народная медицина в борьбе с запорами

Поговорим о проверенных, безопасных и действенных способах устранения проблемы с помощью народных средств.

На 500 г чернослива понадобится три литра воды. Продукт следует закипятить и проваривать в течение двадцати минут на медленном огне.

После того как отвар остынет, в него следует добавить небольшое количество коры крушины и затем снова проварить в течение получаса на маленьком огне.

После того как лечебный отвар остыл, его следует процедить и добавить 200 г вытяжки из плодов шиповника.

Полученный напиток приятный на вкус, его следует пить по 150 г перед сном.
Еще одним не менее эффективным домашним средством является молочный квас.

Молочный квас из чистотела

Понадобится измельченная трава чистотела, к которой в равном соотношении добавляют сахар. Далее берем молочную сыворотку и добавляем из соотношения 1:1:3 (чистотел, сахар, сыворотка).

В бутыль с сывороткой нужно положить завернутую марлю с чистотелом и сахаром. Полученную массу нужно настаивать в течение двух недель в темном прохладном месте. По истечении времени раствор процеживают, накрывают целлофаном, а сверху крышкой и помещают в холодильник.

Курс лечения составляет две недели, после трехдневного перерыва лечение можно продолжить.

Итак, запор – это серьезная проблема, с которой нужно своевременно бороться. Борьба с неприятным симптомом – это целый комплекс мероприятий, который подразумевает корректировку всего образа жизни.

Что делать при запоре в домашних условиях, чтобы быстро облегчить состояние?

Трудности с дефекацией, особенно хронического характера, несут серьезную угрозу здоровью. Запоры могут привести к деформациям и повреждениям кишечника, спровоцировать тяжелую интоксикацию и другие опасные последствия. Если знать, что правильно делать в такой ситуации, и сразу начать лечение, стул можно быстро наладить.

Почему возникает запор?

Задержка каловых масс происходит вследствие ухудшения моторики кишечника. Главные причины запора:

  • несбалансированное питание;
  • гормональные сбои;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • дефицит жидкости в организме;
  • беременность;
  • закупорка, непроходимость кишечника;
  • низкая физическая активность;
  • подверженность стрессу и переживаниям;
  • инородный предмет в области анального отверстия;
  • глистные инвазии;
  • дисбактериоз;
  • опухоли;
  • врожденные аномалии и другие.

Что делать при запоре в домашних условиях?

Когда описываемая проблема возникает регулярно, желательно обратиться к гастроэнтерологу. Доктор поможет выяснить, почему запор приобретает хроническое течение, установит диагноз и назначит адекватную терапию. Если трудности с дефекацией нечастые, и причины данного симптома известны, важно сразу предпринять меры по восстановлению моторики кишечника.

Что делать при запоре в домашних обстоятельствах:

  1. Использовать фармакологические средства с послабляющим действием (свечи, таблетки). Альтернатива – народные рецепты.
  2. Сделать клизму. Этот способ применяется, когда другие варианты лечения не эффективны.
  3. Предупредить рецидив. Для нормализации работы кишечника следует соблюдать специальную диету.

Свечи от запора

Ректальные слабительные средства считаются самым щадящим методом возобновления дефекации. Среди всех вариантов, что делать при запоре, свечи действуют максимально мягко и быстро. Они параллельно производят 2 эффекта: стимулируют сокращения кишечника, усиливая его моторику, и разжижают каловые массы. Ректальные слабительные не всегда устраняют запор – что делать срочно в домашних условиях, если они не помогли, будет рассмотрено ниже.

  • Кальциолакс;
  • облепиховые;
  • Бисакодил;
  • Ферролакс;
  • глицериновые;
  • Эвакью;
  • Глицелакс;
  • Релиф;
  • Дульколакс;
  • Ректактив;
  • Глиц;
  • Пирилакс и аналоги.

Таблетки от запора

Медикаменты для приема внутрь подходят в случае острой однократной задержки стула, длительную терапию с их помощью проводить нельзя. Внутреннее лекарство от запора химически раздражает рецепторы кишечника, что активизирует его перистальтику и стимулирует дефекацию. Результат использования представленных препаратов наблюдается спустя 6-9 часов.

  • Дульколакс;
  • Сенаде;
  • Лаксбене;
  • Слабилен;
  • Бисакодил;
  • Фитолакс;
  • Гербион Лаксана;
  • Регулакс;
  • Сенадексин;
  • Конталакс;
  • Стадалакс;
  • Тисасен;
  • Дюспаталин;
  • Атаракс;
  • Сенадекс и другие.

Народные средства от запора

Альтернативные методы лечения действуют мягче фармакологии, поэтому в экстренных случаях они не сработают. Самым простым вариантом считается любое, желательно оливковое, масло от запора. Его необходимо ежедневно пить утром, до завтрака, по 5-10 мл (чайная или столовая ложка). Растительное масло размягчает каловые массы и облегчает их эвакуацию, но такой способ терапии не подходит при заболеваниях печени или желчного пузыря.

Читайте так же:  Лечебные свойства календулы аптечной

Другие решения проблемы, что делать при запоре:

  1. За 1,5-2 часа до отхода ко сну выпивать 1 стакан домашнего кефира.
  2. Съедать по 3-5 запеченных яблок в день.
  3. Добавлять в пищу отруби.
  4. Утром пить компот из чернослива (1-3 сухофрукта на стакан кипятка).
  5. Заменить черный и зеленый чай ромашковым.

Рецепт травяного сбора

  • корень алтея – 20 г;
  • кора крушины – 10 г;
  • плоды фенхеля – 10 г;
  • корень солодки – 10 г;
  • семя льна – 20 г;
  • вода – около 300-400 мл.
  1. Смешать травы.
  2. Вскипятить 250 мл воды, залить ею 10 г сбора.
  3. Томить раствор на паровой бане 30 минут.
  4. Процедить лекарство.
  5. Довести его объем теплой кипяченой водой до 250 мл.
  6. Пить по 0,5 стакана сразу после ужина.

Средство при хроническом запоре

  • корень валерианы – 30 г;
  • листья перечной мяты – 30 г;
  • кора крушины – 20 г;
  • трава пустырника – 30 г;
  • вода – 350-400 мл.
  1. Смешать растительное сырье.
  2. Залить 2 ст. ложки сбора 200 мл кипяченой воды.
  3. Держать раствор на паровой бане полчаса.
  4. Процедить препарат.
  5. Долить в жидкость кипяченую воду, чтобы объем лекарства стал 200 мл.
  6. Пить перед сном по 100 мл.

Сладкое лекарство от запора

  • курага – 500 г;
  • чернослив – 500 г;
  • изюм – 500 г;
  • мед – 5 ст. ложек.

  1. Запарить сухофрукты в кипятке, чтобы они увеличились в объеме и размякли.
  2. Смешать компоненты, измельчить их в мясорубке или блендере.
  3. В полученное пюре добавить мед.
  4. Использовать лакомство как добавку к завтраку и ужину, по 1-2 ч. ложки ежедневно.
  5. Хранить средство в холодильнике.

Слизистый отвар при запоре

  • семена льна – 1 ст. ложка;
  • вода – 1 стакан;
  • мед или сахар – по вкусу.
  1. Варить льняное семя 15-20 минут на тихом огне.
  2. Настоять раствор под крышкой полчаса.
  3. Процедить лекарство.
  4. Выпить весь объем жидкости.

Клизма при запоре

Иногда вывести каловые массы не помогают ни фармакологические, ни народные средства. Опасные осложнения и тяжелую интоксикацию может спровоцировать настолько сильный запор, что делать в рассматриваемой ситуации знает большинство людей, страдающих кишечными расстройствами, – ставить клизму. Это экстренный метод облегчения состояния. Его нежелательно применять часто, потому что такое лечение на регулярной основе провоцирует нарушение баланса микрофлоры.

Существует 4 варианта домашних клизм при запоре:

  • очистительная;
  • солевая (гипертоническая);
  • масляная;
  • микроклизма (Микролакс).

Как делать клизму при запоре (очистительную):

  1. Наполнить кружку Эсмарха теплой кипяченой водой (не более 2 л). Можно использовать отвар ромашки или добавить 1 ст. ложку натурального яблочного уксуса.
  2. Повесить ее на высоте 1 м от человека (в положении лежа).
  3. Ввести весь объем кружки в прямую кишку.
  4. Полежать 10-15 минут.
  5. Опорожнить кишечник.

Что делать при запоре – гипертоническая клизма:

  1. Растворить в 100 мл теплой кипяченой воды 2 ч. ложки соли или 20-30 г порошка магнезии.
  2. Ввести весь объем лекарства в прямую кишку с помощью резиновой груши с наконечником.
  3. Подождать 20 минут.
  4. Сходить в туалет.
  1. Тщательно взболтать 100 мл чистой теплой воды и 2-3 ст. ложки растительного или вазелинового масла.
  2. Ввести 50-100 мл суспензии в анальное отверстие посредством резиновой груши.
  3. Дефекация должна произойти спустя 8-10 часов.

Диета при запорах

Коррекция рациона входит в состав комплексного лечения задержек стула, особенно при хронической форме патологии. С данной проблемой желательно обратиться к гастроэнтерологу. Врач поможет выяснить, почему мучают запоры, что делать для нормализации работы кишечника. В зависимости от причин проблемы специалист назначит диету. Она может включать следующие разрешенные продукты:

  • овощные супы;
  • хлеб с отрубями, грубого помола;
  • отварные, запеченные диетические сорта рыбы, мяса, птицы;
  • зелень;
  • каши (на воде) – овсянка, греча, пшеница;
  • овощи;
  • ягоды;
  • фрукты, включая сушеные;
  • вареные яйца, омлеты;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • растительное масло;
  • варенье;
  • мед;
  • отвар шиповника;
  • настой пшеничных отрубей;
  • фруктовые компоты;
  • травяные слабительные чаи;
  • ягодные морсы.
  • бульоны;
  • свежий белый хлеб;
  • выпечка из сдобного и слоеного теста;
  • мучные блюда;
  • десерты с кремом;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты;
  • бобы;
  • вяжущие каши (манка, рис);
  • консервы;
  • специи;
  • копчености;
  • грибы;
  • закуски;
  • жареные блюда;
  • соусы;
  • жирное мясо, рыба, птица;
  • вяжущие фрукты и ягоды – груши, айва, кизил, гранат, черника, брусника;
  • овощи, провоцирующие процессы брожения – редис, лук, чеснок, шпинат, редька, капуста;
  • какао;
  • алкоголь;
  • кисели;
  • кофе;
  • газированная вода;
  • крепкий чай.

Как лечить запор?

Если отсутствие дефекации – не единичный случай, а возникает периодически, необходимо выяснить точную причину патологии. Для этого следует обратиться к гастроэнтерологу, пройти назначенные обследования и установить диагноз. Корректное лечение запора включает комплекс мероприятий, которые зависят от факторов, провоцирующих нарушение моторики кишечника. Без устранения причины болезни избавиться от описываемого симптома не получится.

Запор при диете

В стремлении сбросить лишний вес часто слишком ограничивается рацион, что приводит к задержке стула. Большинство женщин применяет экстренные способы, как избавиться от запора быстро – таблетки, клизмы и другие препараты. Систематическое использование таких средств сначала помогает, но в дальнейшем приводит к ухудшению состояния и дисбалансу кишечной микрофлоры. Оптимальный способ, что делать при запоре во время диеты – нормализовать питание. Похудение должно быть правильным, не нарушать работу желудочно-кишечного тракта.

Запор при геморрое

Сложность терапии в рассматриваемой ситуации состоит в том, что воспаленные вены в анальном отверстии препятствуют выходу каловых масс, а натуживание при попытках дефекации провоцирует увеличение их размера. Вылечить запор в домашних условиях в сочетании с геморроем сложно, но реально, если обратиться к проктологу.

Клинические рекомендации в таких случаях включают:

  1. Соблюдение диеты.
  2. Прием препаратов, увеличивающих объем содержимого кишечника (Мукофальк).
  3. Использование слабительных (по необходимости).
  4. Терапия геморроидальных узлов.

Запор при панкреатите

Поражение поджелудочной железы приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что вызывает задержку дефекации.

Базовые методы, как избавиться от запоров на фоне панкреатита:

  1. Послабляющая диета.
  2. Увеличение объема потребляемой воды.
  3. Прием медикаментов, назначенных гастроэнтерологом.
  4. Использование очистительных клизм.
  5. Терапия основного заболевания.

Запор при гастрите

Воспаление слизистых оболочек желудка провоцирует ухудшение переваривания пищи, что сказывается на формировании и эвакуации кала. Независимо от того, произошел запор при гастрите с повышенной кислотностью или пониженной, главным аспектом его лечения является диета. Строгое соблюдение назначенного гастроэнтерологом рациона помогает нормализовать состав желудочного сока и моторику кишечника.

Дополнительные способы терапии:

  1. Применение местных и системных слабительных.
  2. Использование клизм (в экстренных случаях).
  3. Комплексная терапия гастрита.

Запор при холецистите

Патологии желчного пузыря всегда сопровождаются нарушением дефекации. Чаще у больных наблюдается хронический запор, трудно поддающийся лечению. При описываемой патологии в кишечник попадает минимальное количество желчи, что делает невозможным нормальное переваривание еды. В результате кал приобретает плотную консистенцию и содержит необработанные кусочки пищи, которые начинают гнить.

  1. Строго соблюдать диету.
  2. Принимать желчегонные препараты.
  3. Использовать слабительные и клизмы (в крайних случаях).
  4. Купировать воспаление желчного пузыря.

Запор при дисбактериозе

Сбои в балансе кишечной микрофлоры – временное явление, которое легко устранить.

Избавиться от запора помогут следующие меры:

  • послабляющая диета;
  • включение в рацион кисломолочных продуктов с живыми культурами;
  • прием про- и пребиотиков;
  • восстановление эмоционального фона;
  • лечение причины дисбиоза.

Запор при глистах

Большинство паразитов вызывают противоположный симптом – диарею, в редких случаях их количество так велико, что происходит закупорка кишечника клубком червей. Единственный способ, как избавиться от запоров раз и навсегда, состоит в устранении гельминтов. Для этого необходимо выяснить, какие глисты присутствуют в организме, и принимать специальные препараты, назначенные доктором.

Что делать при паразитарном запоре для облегчения состояния:

  1. Соблюдать послабляющую диету.
  2. Увеличить потребление воды.
  3. В экстренных случаях принять слабительное.

Как избавиться от запора в домашних условиях

Знаменитые целители и врачеватели прошлого особое внимание уделяли состоянию пищеварительной системы человека. Считалось, что весел и здоров может быть только тот, кто много и с аппетитом ест, а потом так же легко опорожняет свой желудок. Современные терапевты и диетологи вполне с ними согласны – запоры и плохое пищеварение отрицательно отражаются не только на цвете лица и настроении больного, но и на общем состоянии его здоровья. Нарушение пищеварения и запоры сегодня встречаются очень часто, от невозможности нормально опорожнить кишечник страдают грудные младенцы, школьники, их родители и люди старшего возраста. А самое опасное в этом заболевании – это его «деликатность», большинство больных, если речь не идет о маленьких детях, предпочитают мучиться, периодически «застревая» в уголках задумчивости, но ничего не предпринимают для лечения патологии, а ведь хронический запор – это источник постоянных проблем со здоровьем!

Что такое запор и чем он опасен

Запор – это патология, при которой нарушается нормальное опорожнение кишечника. У детей старше 6-7 лет и взрослых запором считается опорожнение кишечника реже, чем 1 раз в 2-3 дня. При этом каловые массы накапливаются в нижних отделах толстой кишки, уплотняются, ранят стенки кишечника и отравляют организм продуктами распада и гниения. Периодические или постоянные запоры свидетельствуют о серьезных проблемах с пищеварением и требуют обязательно лечения.

Самые распространенные причины запоров

Чаще всего запоры развиваются из-за:

  • нарушения режима и характера питания – привычка перекусывать «на ходу», питаться фаст-фудом, полуфабрикатами и пить газированные напитки приводит к нарушению нормального переваривания и усваивания пищи. При таком питании поджелудочная железа, печень и желчный пузырь вырабатывают мало пищеварительных соков, пища с трудом переваривается в желудке, а из-за нехватки клетчатки и жидкости кишечник не может нормально функционировать;
  • гиподинамии – даже при правильном питании, офисные работники, компьютерщики и прочие, проводящие в креслах по 8 часов ежедневно, рискуют через пару лет такой жизни приобрести внушительный животик и хронический запор. При недостатке двигательной активности замедляется и нарушается и моторная функция кишечника, в результате чего пище застаивается в петлях тонкой и толстой кишки слишком долго;
  • эндокринных заболеваний – нарушение в работе щитовидной железы, гипофиза или яичников тоже могут стать причиной привычного запора. Из-за изменения гормонального фона железы внутренней секреции не вырабатывают достаточное количество пищеварительных соков, а моторика кишечника снижается;
  • неврогенных заболеваний – постоянные стрессы, длительно длящееся напряжение, резкое изменение образа жизни может стать причиной нарушения опорожнения кишечника. Такое расстройство характерно для маленьких детей, начавших посещать детское дошкольное учреждение, школьников, поменявших место учебы, и взрослых людей, длительно находящихся в состоянии стресса;
  • заболеваний органов пищеварения, отравления организма солями тяжелых металлов, лекарственными препаратами и другими веществами.
Читайте так же:  Народные средства от лимфедемы

Как избавиться от запора в домашних условиях

Прежде чем начинать лечение запоров в домашних условиях необходимо убедиться в отсутствии органических патологий (например, опухоли в кишечнике) и заболеваний внутренних органов. Если же причина привычных запоров – гиподинамия или неправильное питание, справиться с проблемой без диеты и изменения образа жизни не получиться. Поэтому при хронических запорах врачи рекомендуют только комплексное лечение:

1. Изменение рациона и режима питания – при запорах необходимо питаться регулярно, есть горячие жидкие блюда не реже 1 раза в день и включать в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку. На время лечения, а еще лучше – навсегда, нужно отказаться от употребления жареного, жирного, консервированных продуктов, любого фаст-фуда и полуфабрикатов, газированных напитков, крепкого кофе и чая. Также сократить или полностью исключить соусы, такие как майонез и кетчуп, соевый соус и так далее, сладкое, выпечку и различные приправы. Основу питания должны составлять каши, ржаной или отрубной хлеб, супы, нежирное мясо с гарниром из овощей и как можно больше свежих овощей и фруктов. Нельзя также забывать о достаточном потреблении жидкости – компота, киселя, отвара шиповника и просто чистой негазированной воды – не менее 2-л литров в день. А основу такой диетотерапии составляет регулярность и частота приема пищи – не реже 4-х раз в день, небольшими порциями, ужин – не менее чем за 2-3 часа до сна.

2. Изменение образа жизни – отсутствии физической активности крайне отрицательно сказывается на состоянии пищеварительной системы. Если причиной запоров стала гиподинамия без регулярных занятий спортом или ежедневной прогулки не обойтись. Начинать лечение запоров лучше не с силовых упражнений или занятий в спортзале до изнеможения, а с небольших, но регулярных нагрузок и ежедневных прогулок по 1-2 часа.

3. Медикаментозное лечение.

4. Народные средства.

Лечение запоров с помощью лекарственных средств

Для лечения запоров используют различные группы лекарственных препаратов, которые помогают очистить кишечник от скопившихся в нем каловых масс. Но использовать любые слабительные можно только по назначению врача и не чаще 1-2 раз в неделю, так как слишком частый прием таких лекарственных средств вызывает угнетение моторики кишечника и он теряет способность опорожняться самостоятельно. Слабительные – это «экстренные» средства, которые подходят только для разового использования. Выделяют несколько основных групп:

  • препараты, воздействующие на нервно-мышечный аппарат кишечника, и за счет этого усиливающие перистальтику. Чаще всего используют препараты сенны – сенаде, глаксена, антисеннин – по 1 таб в день; кора крушины – по 1 ч л на прием; гиостер; ревень; касторовое масло; гутталакс бисакодил и другие. Все эти препараты назначаются при остром запоре, но не рекомендуются при хроническом, противопоказаны к приему грудным детям, беременным и кормящим женщинам;
  • осмотические слабительные средства – «вымывают» из кишечника каловые массы. К ним относятся сульфат магния (магнезия) и сульфат натрия, цитрат, гидроокись магния, полиэтиленгликоль и другие. Эти слабительные никак не влияют на причину запоров, действуют только симптоматически, но зато не вызывают привыкания и развития симптомов «ленивого» кишечника при длительном приеме. Могут быть использованы для лечения детей и беременных женщин – по рекомендации лечащего врача;
  • пребиотики – вещества, стимулирующие рост и развитие полезной микрофлоры в нижних отделах кишечника. Эти лекарственные средства не могут помочь быстро избавиться от запора, они назначаются в комплексе с другими, более быстродействующими средствами при остром и хроническом запоре. Эффект от приема пребиотиков становится заметен спустя 2-4 недели лечения, зато, в отличие от других средств от запора, пребиотики не раздражают слизистую и оказывают общее положительное воздействие на организм: усиливают рост полезных микроорганизмов в кишечнике, препятствуют росту условно-патогенной флоры и улучшают всасывание минералов и витаминов в тонком кишечнике. Пребиотики назначают детям с первых месяцев жизни, беременным женщинам и взрослым с любыми сопутствующими заболеваниями, противопоказаний к приему практически нет. Из этой группы средств для лечения запоров используют: дюфалакс, прелакс, лактулозу, экспортал, инулин и другие. Прием длительный – от 1 месяца и больше;
  • объемные лекарственные средства – эта группа препаратов практически не перевариваются и не всасываются в кишечнике, заполняя и очищая его от каловых масс. Самыми популярными препаратами этой группы считаются: семена льна, пшеничные отруби, агар-агар, стеркулия, мукофальк. Применяются при редких или слабовыраженных запорах;
  • масляные препараты – облегчают скольжение каловых масс по кишечнику, размягчают твердые частицы кала и смазывают воспаленную слизистую оболочку. Эффект от применения вазелинового, фенхелевого или миндального масла возникает спустя 4-6 часов, поэтому эти средства также используют вместе с другими препаратами для лечения хронических запоров. Длительно принимать масла внутрь нельзя – они могут вызвать токсическое поражение печени и селезенки, а также раздражение прямой кишки и ануса.

Лечение запора народными средствами

Количество народных рецептов лечения запоров может удивить кого угодно. Каких только средств для облегчения кишечника не предлагается использовать! Вот несколько самых популярных и эффективных рецептов:

  • отвар коры крушины – 1 ст л сухой измельченной коры заливают 1 ст горячей воды и на водяной бане кипятят 30-40 минут. Затем дают отвару остыть, процеживают и доливают кипяченой водой до 200 мл и пьют по 12 ст утром и вечером;
  • отвар корней одуванчика – корень одуванчика измельчают, 1 ч л сухих корней заливают 1 ст кипятка, кипятят 15-20 минут на медленном огне. Принимают по 14 ст 3-4 раза в день длительно при хроническом запоре;
  • настой корня лопуха — корень лопуха измельчить, 2 ст л сырья залить 2 ст кипятка, настаивать 2 часа, после процедить и пить горячим по 12 ст 3-4 раза в день длительно, при хронических запорах;
  • настой плодов бузины – 2 ст л измельченных спелых ягод заливают 1 ст теплой кипяченой воды, настаивают 2 часа и принимают по 12 ст на ночь – считается быстродействующим и мягким средством при остром и хроническом запоре;
  • настой сенны – быстродействующее и очень эффективное средство, используется при острых или упорных запорах. 1 ст л измельченных сухих листьев заливают 1 ст теплой воды, настаивают несколько часов и дают больному по 12-1 ст настоя.

Лечение запора домашними средствами

Для лечения запора у ребенка или беременной женщины, а также в тех случаях, когда нет возможности приобрести лекарство или сделать отвар из трав, можно использовать продукты, которые есть в любом доме:

  • квашеную капусту – заквашенная капуста и ее рассол – прекрасное послабляющее средство, достаточно съедать на ночь 1 пригоршню овоща или выпивать 12 ст рассола и через несколько дней пищеварение наладится;
  • виноград – отличное средство от запоров при беременности. Для достижения эффекта нужно регулярно есть свежие ягоды или пить виноградный сок натощак;
  • чернослив – это средство поможет избавить от запора грудного ребенка. Горсть сушеных мытых плодов заливают 1 ст кипятка, настаивают ночь и дают выпить утром натощак 12 ст настоя и съесть несколько ягод. Затем в течение дня дают больному выпить остаток настоя и съесть оставшиеся ягоды. Лечение повторяют в течение 1-2 недель;
  • медовый отвар – в 1 ст теплой воды добавляют 1 ст л меда, пьют натощак, маленькими глотками;
  • овощной сок – 1 свеклу, морковь или картофель чистят, выживают сок и дают больному по 1-2 ст л 3-4 раза в день. Свекольный и морковный сок нужно разбавлять водой 1:1;
  • кефир на ночь – в 1 ст теплого кефира добавляют 1 ч л растительного масла и выпивают теплый напиток на ночь.

Как быстро избавиться от запора

При остром запоре терпеть боль в кишечнике и неприятные ощущения в животе могут далеко не все больные, особенно, если от нарушения опорожнения кишечника страдают дети. В этом случае можно воспользоваться способами моментального избавления от запора:

  • клизма – классическая клизма помогает быстро опорожнить кишечник и избавиться от боли в животе. Делают очистительную клизму прохладной или чуть теплой водой, с растворенным в ней небольшим количеством соли Для взрослых и детей старше 12 лет используют кружку Эсмарха (большую резиновую или стеклянную емкость с резиновой трубкой и наконечником), в которую заливают 0,5 – 1 л воды. Делать клизму удобнее всего, когда больной лежит на боку, поджав ноги к животу. В прямую кишку вводят 5-8 см смазанного маслом или вазелином наконечника, поднимают кружку Эсмарха выше тела больного и вода под давлением входит в кишечник. После того, как емкость опустеет нужно вытащить наконечник и зажать ягодицы больного, не давая воде сразу же выливаться. Спустя 10-15 минут кишечник должен полностью опорожниться. Для лечения детей используется маленькая резиновая груша, объем воды для детей 2-3 месяцев – 10-15 мл, для годовалого ребенка – 50-100 мл, затем добавляется примерно по 20-30 мл на год жизни;
  • микроклизма – сделать клизму в домашних условиях не так уж просто, гораздо быстрее и легче приобрести в аптеке готовую микроклизму – одноразовый тюбик с наконечником. Такая микроклизма содержит быстродействующий (в течение 10-15 минут) раствор лекарственного средства, который не раздражает кишечник и не вызывает привыкание, как обычная клизма.

Запор – это не болезнь, а проявление другого заболевания или патологии в организме больного. Поэтому при регулярных запорах нельзя постоянно принимать слабительные или делать клизмы, необходимо обратится к своему лечащему врачу и выяснить, почему кишечник не может нормально работать.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро народные средства