Оглавление:

Очищение печени гречкой – простой и естественный способ очистки печени

очищение печени гречкой

К наиболее простым и щадящим методам очищения печени можно отнести процедуру очищения печени гречкой.

Однако всегда необходимо помнить, что перед проведением любой процедуры по очистке печени ( даже самой щадящей) следует проконсультироваться у врача и сделать УЗИ желчного пузыря на предмет крупных камней. В противном случае может получиться так, что проводя процедуру очистки, при наличии крупных камней, вы можете оказаться на операционном столе.

Преимущества очистки печени гречкой перед другими способами очистки

  • одновременно вы избавляетесь и от лишних килограммов ;
  • во время чистки вы не испытываете чувства голода, слабость и апатию, ведь в течение дня вы можете употреблять любую здоровую еду
  • удаление шлаков и токсинов происходит естественным образом (гречневая крупа является естественным стимулятором разрушения и выведения токсинов из печени);
  • устраняется застой желчи и накопление песка в желчном пузыре ;
  • греча – «царица круп», обогатит ваш организм полезными питательными веществами.

Чистка печени гречкой рецепт

1. Вечером промойте 3ст.л. гречневой крупы горячей водой. Залейте её 250 мл кипятка или возможно использование нежирного кефира в количестве 250 мл. При желании можно для улучшения вкуса добавить одну ч.л. меда, но нельзя добавлять сахар или соль.

2. Оставьте гречу в таком виде на ночь в прохладном месте, утром съешьте её вместо завтрака. Можно дополнить такой завтрак стаканом воды или зеленого чая.

3. После завтрака не ешьте и не пейте ничего в течение пары часов.

10 дней очистки, затем 10 дней перерыв, затем повторить очистку ещё 10 дней.

После курса очистки в профилактических целях и для закрепления эффекта, полезный завтрак можно устраивать один раз в неделю.

Полный курс очистки можно повторить через 4-6 месяцев.

Противопоказания к проведению очистительной процедуры

  • любые воспалительные процессы в области печени;
  • если цельная крупа является тяжелой пищей для вашего желудка ( в этом случае можно попробовать использовать гречневую муку. Вы также можете самостоятельно измельчить гречку в кофемолке ).

Способ очистки печени гречкой достаточно прост, как вы смогли уже убедиться. Этим рецептом вы можете легко воспользоваться при необходимости и отсутствии противопоказаний.

Как почиститься с помощью простого кефира и гречки?

Чтобы очистить организм от токсинов, совсем необязательно глотать БАДы и аптечные пилюли. Пшеничные или овсяные отруби, свежевыжатые овощные или фруктовые соки либо салаты из спелых плодов справятся с этой задачей ничуть не хуже.

Очищение организма гречкой с кефиром – еще один прекрасный способ провести «генеральную уборку» во внутренних органах и заодно сбросить несколько лишних килограммов.

Чем полезна такая чистка

Основных компонентов в этой диете всего два: гречневая крупа (заметьте: именно ядрица, но никак не хлопья быстрого приготовления или очищенная гречневая мука) и кефир – обезжиренный или 1%-ной жирности и обязательно свежий.

Каждый из этих ингредиентов обладает немалыми достоинствами, помогающими справиться с зашлакованностью организма. К примеру, гречка:

  • за счет высокого содержания клетчатки (примерно одна десятая часть от общего объема) очищает от токсинов и непереработанных частичек еды захламленный ими кишечник;
  • служит прекрасным источником растительного белка и минеральных веществ, которые поддерживают здоровье и активность организма в период детокс-программы ;
  • содержит очень мало углеводов. Благодаря такому ее составу гречку нередко включают в меню всевозможных диет;
  • насыщает организм витаминами А, Р и группы В, помогая поддерживать красоту кожи, волос и ногтей (а ведь хорошо известно, что именно они первыми попадают под удар при соблюдении многих диет).

Не менее полезными свойствами обладает и кефир.

  • подавляет развитие гнилостных процессов в кишечнике;
  • оказывает легкий послабляющий эффект;
  • способствует заселению в очищенном гречкой кишечнике здоровой микрофлоры.

Любопытно также, что сочетание этих двух продуктов не только выводит токсины из кишечника, но и прекрасно чистит печень, а также справляется с несовершенствами кожи.

Очищаем организм правильно

Известно два способа очистки организма гречкой и кефиром. Первый – полноценная диета длительностью 7 дней. В течение всего этого периода вы можете есть одну лишь гречку (разумеется, без соли, сахара и масла). Кефир разрешен из расчета 1 л в день. Питьевой режим – не менее 2 л чистой воды или несладкого зеленого чая, травяных отваров в сутки. Чашечка кофе не возбраняется, но исключительно черный. Никакого сахара, молока или сливок.

Если такой режим питания может разве что напрочь отбить у вас желание сесть на диету, попробуйте устраивать себе гречневые завтраки. Такая очистительная программа длится чуть дольше – 10 дней, а эффект от нее будет столь же ощутимый.

Для этого каждое утро сразу после пробуждения нужно выпивать стакан теплой воды, через час можете съесть порцию каши, запив ее стаканом кефира. Спустя 2–3 часа наслаждайтесь полноценным завтраком. Однако все стандартные ограничения, установленные в диетах для похудения, – отказ от сладкого, мучного жирного, жареного, соленого и острого – действительны и в этом случае.

Гречка с кефиром или гречка в кефире?

Для приготовления такой каши вам понадобятся гречневая крупа и кипяток. С вечера ядрицу нужно тщательно промыть, засыпать в кастрюлю, залить кипятком из расчета 1 часть крупы на 2 части воды и хорошенько укутать. Утром чудо-каша готова! На вкус она окажется чуть жестче обычной, зато эффект от нее превзойдёт ваши ожидания!

Второй рецепт предполагает, что вы заливаете крупу не кипяченой водой, а… все тем же кефиром: его нужно взять 200 мл на 6 ст. л. ядрицы. Такую кашу лучше поместить на ночь в холодильник, иначе вкус ее утром вас неприятно удивит. Важная деталь: если вы соблюдаете семидневную диету, то объем кефира, затраченный на приготовление каши, должен быть вычтен из общего объема этого кисломолочного продукта, допустимого в день. Конечно же, никакие добавки не предусмотрены и в этом случае.

Прекрасных результатов можно достичь, если придерживаться любого из приведенных двух рецептов. Впрочем, ничто не мешает вам чередовать их – такое разнообразие в гречнево-кефирно й детокс-программе вполне допустимо.

Осторожно, гречка!

Очищение организма гречкой и кефиром проходит очень мягко и не причиняет абсолютно никакого вреда здоровому организму. А вот заболевания желудочно-кишечн ого тракта и почек могут послужить серьезным препятствием для такой практики.

Конечно же, эта система под строгим запретом для тех, кто страдает непереносимостью лактозы или гречневой крупы. В любом случае, прежде чем приступить к очищению организма гречкой и кефиром, стоит сперва проконсультирова ться с врачом.

Простая и вкусная чистка печени гречкой

Гречка, бесспорно, очень полезный злак, ценный для здоровья. Употребление в пищу гречневой крупы помогает работе желудка, кишечника, обеспечивает организм множеством нужных ему веществ. Оказывается, с помощью обычной гречки можно также почистить печень и улучшить работу этого важного органа. При этом вовсе не требуется бороться с собой, пересиливая тошноту, пить растительное масло или мучиться с клизмами. Мягкий и достаточно вкусный способ – это чистка печени гречкой и кефиром. Простой продукт практически все сделает сам, вам нужно лишь запастись им в достаточном количестве. Заодно вы укрепите стенки сосудов, очистите кишечник и выведете излишки влаги из организма.

В течение 10 дней нужно готовить себе особые завтраки. Для этого с вечера берут

  • 3 столовые ложки сырой гречневой крупы;
  • ошпаривают ее кипятком;
  • заливают стаканом кефира.

Лучше брать нежирный продукт. Закрывают крышкой и оставляют на ночь. К утру крупа хорошо разбухает, становится мягкой и прекрасно усваивается организмом. После 10-дневного перерыва снова повторяют 10 завтраков.

Есть еще одно достоинство такого простого метода, как чистка печени гречкой и кефиром. Если питаться приготовленной таким образом «кашей» в течение трех дней, то это отличная диета для желающих похудеть. Допускается только такая еда, зато в любом количестве. Дополнительно нужно выпить за день не менее 1,5 литров воды. Нужно учесть, что такая диета не должна повторяться более трех раз в год.

Еще может оказаться, что желудок пациента отказывается воспринимать в качестве еды необработанную термически гречневую крупу, после приема пищи человек чувствует себя плохо и некомфортно. В таком случаем крупу можно заменить гречневой мукой.

Как всякая очистка печени, даже самая легкая и мягкая, чистка печени гречкой имеет противопоказания. Этот рецепт нельзя использовать лицам с такими заболеваниями, как воспаления печени и, особенно, гепатиты. Осторожно применяют его при заболеваниях поджелудочной железы. И как всегда, при малейших сомнениях консультируются с врачем.

Несомненное достоинство очищения печени с помощью гречки – это доступность и простота. Метод не требует выделения целого дня, а то и нескольких, на проведение процедуры и прекрасно вписывается в любой режим. Не пренебрегайте щедростью природы, обязательно введите в свое питание цельную гречневую крупу.

От гречки с кефиром — в реанимацию?!

18 апреля 2007 1:00 15

— Так оголодал, что готов съесть собственный галстук.

В выпуске « КП » — Здоровье» от 5 апреля мы рассказали, как чрезмерное стремление к здоровому образу жизни может привести к серьезным психическим и физическим болезням. Сегодня вместе со специалистами обсудим истории наших читателей, пострадавших от вредных рецептов и лжецелителей.

Диета по Бреггу довела до развода

Два года назад мой муж буквально заболел здоровым образом жизни. Казалось бы, ну что здесь плохого. Ему было 52 года тогда, при росте 168 см размер одежды у него был 54-й. Маленький шкаф, одним словом. Перестал курить, стал позволять себе лишь бокал красного сухого вина и, главное, во что бы то ни стало решил сбросить вес. Я приветствовала все это, уважала за силу воли и характер. Но муж вскоре перестал есть неделями, сидел только на воде с лимоном и медом. Делал очистительные клизмы. Вся эта диета по Бреггу (дом был завален книжками по «лечебному голоданию» и способам дожить до 120 лет) продолжалась на протяжении 1,5 года. Похудел, но мужчиной в постели быть перестал, ему постоянно хотелось спать, он стал жутко агрессивным. Появились какие-то бредовые фантазии, мол, у него есть девушка молодая красивая, потом ребенок якобы у него есть (то 3 лет, то 3 месяцев — все не мог определиться), и дикая ненависть ко мне. Итог этого голодания: мы расстались. Сейчас снимает где-то комнату в общежитии, живет один, девушек нет и в помине, продолжает упорно голодать. Потерял все: семью, жену, сына, квартиру.

Читайте так же:  Народные средства лечения гемангиомы у новорожденных

МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Наталья ГРИДАСОВА, эндокринолог, консультант центра «Здоровая семья»:

— Мне самой пришлось не раз сталкиваться с почитателями «лечебного голодания» по Полю Бреггу. Как правило, это были мужчины и женщины средних лет, поступавшие ко мне уже с серьезными нарушениями жирового и гормонального обмена. Могу сказать, что эта методика голодания относится к жестким и опасным, особенно для неподготовленного и уже имеющего букет болезней человека. Во многих европейских странах голодание по Бреггу и распространение его книг запрещены.

Михаил ВИНОГРАДОВ, профессор психиатрии, руководитель Центра психологической и правовой помощи в экстремальных ситуациях:

— Эта история — классический случай того, как насилие над организмом (в данном случае жесткое ограничение в пище) спровоцировало развитие у человека психического нарушения. Жертвами такого состояния нередко бывают мужчины среднего возраста. Якобы «здоровый образ жизни» становится навязчивостью, самоцелью, постепенно накладываются бредовые мотивы. Заканчивается все, как правило, тяжелой депрессией, на фоне которой идет снижение потенции, повышение агрессивности к близким.

Состояние героя письма уже запущено, он практически десоциализирован. Ему нужна серьезная профессиональная помощь эндокринолога и психиатра, возможно, даже в стационаре.

После «чистки» печени — в больницу

Мне 51 год. У меня проблемы с печенью. Много лет страдаю воспалением — неинфекционным гепатитом. Чувствую себя в целом неплохо, но давно уже хотелось как-то почистить свою печенку от шлаков. И вот в январе в телепрограмме я услышала рецепт очищения печени и желудочно-кишечного тракта: сырую гречневую крупу залить кефиром и употреблять эту смесь несколько дней. Я человек осторожный, но рецепт предлагали как безвредный, ни о противопоказаниях, ни о каких-то побочных действиях не говорили, и я решилась.

Я почувствовала себя неважно на второй день — кололо в боку, но я подумала: мол, так и надо — «шлаки начали выходить». На пятый день боли стали нестерпимыми, меня увезли в реанимацию с острым приступом панкреатита.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Наталья ГРИДАСОВА, эндокринолог:

— Рецепт очищения гречкой с кефиром довольно известный и может принести пользу человеку со здоровым пищеварением. Но при воспалении печени любые самодеятельные чистки запрещены категорически. Сырые крупы попросту противопоказаны. Подобная «чистка» вызвала у героини письма сильнейший сбой в пищеварительной системе, нарушение выработки пищеварительных ферментов, в результате чего воспалилась поджелудочная железа.

Если вы выбрали для себя какой-то способ очищения организма или метод похудения, проконсультируйтесь с лечащим доктором. Если сердце шалит — с кардиологом, печень — с гепатологом или эндокринологом. Помните, любое вмешательство в организм имеет свои ограничения.

За двести баксов внушали отвращение к еде.

После беременности никак не могла похудеть. Три месяца назад решила пролечиться у доктора-психотерапевта, который обещал быстрый результат от установки на похудение. Приехала в его офис — толпа человек 50. У всех запись на определенный час. Сначала нас собрали в одной комнате и прочли лекцию, мол, эффект от одного сеанса наступает у 80% пациентов. А кому не поможет, нужно повторить через полгода. При этом никаких данных у нас не спрашивали — ни медкарты, ничего другого (откуда тогда у них могла быть какая-то статистика?). Но это до меня уже позже дошло.

Ну вот, вхожу в кабинет. Доктор включил метроном и стал давать установки на. отвращение к еде. Сеанс длился минут 10, не дольше. Заплатила за это «удовольствие» 200 долларов, не похудела ни на грамм.

МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Наталья ГРИДАСОВА, эндокринолог:

— На мой взгляд, это чистое надувательство. Кодирование от лишнего веса — ловушка для ленивых. Человек ведь не воздушный шарик: вот он надулся, вот он сдулся. Ожирение — это всегда комплекс проблем со здоровьем. И лечение приносит долгий эффект только тогда, когда подобрано индивидуально, после полноценного обследования. Вы пишете, что не можете похудеть после родов — налицо гормональные проблемы. В вашем случае нужно идти традиционным путем — сначала к эндокринологу, потом к диетологу.

Михаил ВИНОГРАДОВ, психиатр:

— Грамотное кодирование (процедура, которой автора подвергли, и есть кодирование), как и любой психотерапевтический метод, нельзя уложить в один 10-минутный сеанс. Женщину просто развели на деньги. Но ей еще повезло. Ведь установка на отвращение к еде — очень опасная вещь. Нередко нашими пациентами становятся люди (в основном женщины), у которых после кодирования от лишнего веса развивается нервная анорексия — полная потеря аппетита и действительно отвращение к еде. Это страшно: человек не может съесть даже кусок яблока — его выворачивает. Выводить из такого состояния больного очень трудно.

ВНИМАНИЕ! Если вы пострадали от вредных рецептов, поделитесь с нами. Вместе выведем лжецелителей на чистую воду! Ждем ваших звонков по тел. (495) 777-02-84, доб. 157 и по e-mail: [email protected]

ВНИМАНИЕ!

Если вы пострадали от вредных рецептов, поделитесь с нами. Вместе выведем лжецелителей на чистую воду! Ждем ваших звонков по тел. (495) 777-02-84, доб. 157 и по e-mail: [email protected]

Еще больше материалов по теме: «Здоровье: Смертельная диета»

Очищение организма с диетой на гречке и кефире, отзывы

Большинство людей, которые на собственном опыте испытали огромное количество диет, отдают предпочтение диете из кефира и гречки. Ведь она совсем несложная, а результат, довольно-таки, неплохой. Можно сбросить от шести до десяти килограммов. А, если учесть, что такого эффекта можно добиться всего за семь дней, то эта диета становится вдвойне привлекательнее. Хотя пострадать ради красивой фигуры придется. Попробуем узнать всю правду о диете из кефира и гречки.

Что собой представляет диета гречка с кефиром?

Два основных продукта- это гречка и кефир. Что же в них такого? Гречка- одна из самых полезных круп. В ней так много белка, калия, железа, йода и фосфора. Также она богата на витамины: В2, В1, В6 и Р. В гречке низкое содержание углеводов. Именно поэтому врачи рекомендуют регулярно употреблять ее в пищу людям, страдающим гипертонией, анемией и заболеванием печени.

В гречке присутствует клетчатка, и именно она очищает наш организм очень эффективно избавляя его от шлаков. Косметологи тут полностью согласны с диетологами. Эта крупа, поистине, сокровищница красоты. Ведь она помогает питать кожу, ногти, волосы и, таким образом, поддерживать их в идеальном состоянии.

Кефир обладает не меньшим количеством полезных свойств. Он является питательным кисломолочным продуктом, богатым на кальций, белок, а также витамины А и В. Кефир способствует выводу шлаков и токсинов из организма, чем, собственно, серьезно улучшает пищеварение.

С гнилостными процессами, протекающими в кишечнике можно тоже бороться с помощью кефира, а, точнее, посредством кисломолочных бактерий, которые в нем содержатся. Кефир и гречка помогут не только избавиться от лишнего веса, но и очистят хорошо печень. С помощью этих двух продуктов можно значительно сократить проявления заболеваний кожи, например, дерматита.

При выборе кефира особое внимание уделите дате изготовления. Если он был произведен меньше суток назад, то этот молочный продукт может выступать сильным слабительным и вызвать метеоризм. Если же кефиру больше трех дней, он с великой долей вероятности может вызвать запор.

Неделя — это большой срок для жесткой диеты, а именно такой является гречневая диета. К ней нужен очень серьезный подход, дабы результаты не заставили вас расстроиться. Крупу нужно готовить по специальному рецепту, в котором, кстати, нет ничего сложного.

На ночь, перед тем как лечь спать нужно обдать кипятком стакан гречки. Количество рассчитывается на одни сутки. Затем слить воду. После чего гречку нужно залить кипятком еще раз (на один стакан гречки полтора стакана воды). Заворачиваем кастрюлю в одеяло, чтоб тепло как можно дольше оставалось внутри, и спокойно идем спать. К утру каша будет полностью готова.

Меню на неделю

У этой диеты довольно-таки простое меню. Гречневую кашу можно есть в любых количествах на протяжении всех семи дней. Так как употреблять пищу можно практически без ограничений, чувство голода при этой диете не грозит. Но и свои минусы тоже есть. Все соусы и приправы придется исключить, соль в том числе. Кушать нужно прекращать за четыре, а лучше за пять часов до сна. Можно, разве что, позволить себе перед сном выпить несколько глотков кефира.

Кефир, конечно же, нужно употреблять нежирный, максимум- один процент жирности. Всего за сутки можно выпить один литр. В идеале нужно пить кефир за тридцать минут до еды или через те же пол часа после. Но это не у всех получается. Все-таки тяжело есть сухую кашу. Так что смело можете запивать кашу кефиром, а при желании даже заливать ее этим кисломолочным продуктом.

Еще один немаловажный аспект нашей диеты- это питье. В день нужно пить не менее полутора литров воды. Только при этом условии можно добиться нужного эффекта. Для питья можно использовать зеленый чай, всевозможные травяные отвары, минеральную воду, но только без газа. При желании в них можно добавлять лимон.

Сахар, конечно же, придется исключить из рациона. Если организм настойчиво требует кофе или черный чай, можно один-два раза доставить себе такое удовольствие. Но, опять же, никакого сахара.

Во время такой диеты обязательно не забудьте про прием поливитаминов.

Несколько советов

Гарантией результата является строгое выполнение всех правил и рекомендаций диеты. Но исключения бывают везде. Ведь может случиться такое, что через несколько дней после начала, отпадает не только желание есть гречневую кашу, а даже охота смотреть на нее. Чтоб не начать поглощать хлеб с маслом или не наброситься на жареную картошку, лучше немного подкорректировать меню диеты.

Как вариант, добавить немного чернослива и кураги. Их можно добавить в кашу, а можно использовать как перекус. Сухофрукты не только разнообразят такой скучный рацион, но и обеспечат организм клетчаткой и витаминами. Еще в них присутствует натуральный сахар, а он очень полезен для работы мозга.

Можно разнообразить свое меню с помощью капустного салата. Ведь капуста- очень интересный овощ. По мнению специалистов у нее отрицательная калорийность. То есть вашему организму придется затратить гораздо больше энергии для переработки капусты, чем этот самый организм приобретет после того, как усвоит ее.

Читайте так же:  Средства против простуды народные

Еще можно порадовать себя зеленью. Она тоже не должна помешать добиться ожидаемого эффекта. Так же, как и сухофрукты, зелень можно употребить вместе с кашей, а можно отдельно.

Еще одни ваши помощники- это не сладкие фрукты. Зеленые яблоки, например, можно добавить непосредственно в крупу. А вот остальные фрукты лучше использовать в качестве перекуса.

Рекомендации к диете

Бессолевые диеты, а именно к этой категории относится гречневая, помогут очистить организм и вывести излишки жидкости. Но, очень часто, после резкого отказа от соли могут начаться головные боли, появиться общая слабость. Возможно даже понижение артериального давления. Не стоит истязать себя, если чувствуете, что состояние продолжает ухудшаться. Можно добавить в кашу соевый соус, либо немного подсолить ее.

Скорее всего, это не отразится на результатах. Но, если даже эффект от диеты не оправдает ваших ожиданий, вы не нанесете вред своему организму. А это во много раз важнее. Люди, которые занимаются спортом, должны очень серьезно следить за своим здоровьем во время диеты. А летом, в жару, специалисты вообще не рекомендуют садиться на бессолевые диеты. Также, при общей слабости, допускается добавление меда. Но не стоит переусердствовать. Одной чайной ложки будет вполне достаточно.

Это количество меда желательно растянуть на целый день. И лучше мед не глотать, а держать во рту, пока не растает. Еще, как вариант, можно чайную ложку меда растворить в стакане воды и растянуть этот напиток на весь день. Эти небольшие отступления не должны отложиться на результате диеты, ведь вся глюкоза пойдет на питание мозга.

Во время гречневой диеты ни в коем случае не должно присутствовать чувство голода. Если есть одну гречку совсем невыносимо, разнообразьте ее чесноком, лимонным соком или пряными травами.

Почему вес не уменьшается?

О гречневой диете не всегда отзываются положительно. Часто люди, опробовавшие эту диету, говорят, что килограммы в первые дни уходят, а потом вес останавливается. Этому есть объяснение: в первые дни из организма выводится жидкость, что сразу становится заметным.

В последующие дни потихоньку начинает выходить жир, а это уже более сложный процесс. Но если вам таки удастся от него избавиться, то лишние килограммы уйдут надолго.

Причин, по которым похудеть настолько насколько планировалось не удалось, может быть несколько. Всему можно найти логическое объяснение.

  1. Если вы только что закончили курс какой-нибудь бессолевой диеты, не стоит сразу же садиться на диету из кефира и гречки.
  2. Также не стоит садиться на гречневую диету перед началом менструации. В это время организм усиленно накапливает воду. От диеты не будет особого прока.
  3. В соевом соусе не малое количество соли, так что не стоит им злоупотреблять.
  4. И самое простое объяснение: ваш организм отказывается воспринимать гречку.

Как снова не набрать вес?

Главная проблема — не набрать опять вес после диеты. Ведь хочется, чтоб результат, добиться которого было так сложно, не пропал даром. А килограммы могут вернуться в считаные дни.

Из диеты нужно выходить постепенно. Чтоб правильно это сделать, понадобится еще столько же времени, то есть семь дней. Сразу после диеты ни в коем случае нельзя злоупотреблять жирным и сладким. Во время голодания желудок довольно-таки сильно сократился, чувство голода должно уменьшиться в разы. Вам будет достаточно небольших порций. Нужно стараться не растянуть желудок снова. Постарайтесь не переедать, а вместо соли использовать соевый соус. Это позволит избежать отеков. Последний прием пищи, как и во время диеты, должен быть не позже чем за четыре, а лучше за пять часов до сна.

Составьте себе меню для выхода. Пример:

Каждый день можно будет вводить новые продукты: мясо, рыбу, фрукты.

Все так же продолжайте пить кефир. Повторно сесть на гречневую диету можно будет только спустя месяц. Но, тем не менее, допускаются разгрузочные дни раз в десять дней. В их меню, все так же, входят кефир и гречка.

Как провести очищение организма гречкой с кефиром?

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Такую интерпретацию известной поговорки тоже можно считать вполне справедливой. Вспомните, что вы ели на протяжении последних трех дней? Действительно ли вы избирательны в еде или предпочитаете то, что быстро, вкусно и сытно? Увы, но сегодня сложно неукоснительно соблюдать правила здоровой культуры питания. Количество ненатуральных модифицированных продуктов на полках супермаркетов только растет. Рафинированные жиры, тяжелые углеводы, сахар – все это тяжелым грузом откладывается в желудочно-кишечном тракте и тянет иммунитет ко дну.

Если бы вы могли заглянуть внутрь своей пищеварительной системы, то увидели бы жуткую картину: остатки непереваренной еды, которая толстым слоем обволакивает стенки кишечника. Полезные лакто- и бифидобактерии не могут размножаться в таких условиях, и постепенно их место занимают патогенные микроорганизмы. Отсюда ощущение тяжести, метеоризм, проблемы со стулом, неприятный запах изо рта и прочие «радости». Кроме того, шлаки мешают кишечнику исполнять свою прямую обязанность – обеспечивать организм полезными веществами. Витамины и микроэлементы просто не могут пробить токсичный барьер и впитаться в кровь. Все это веские аргументы для того, чтобы хотя бы на миг задуматься прежде, чем положить в рот очередной кусок вредной пищи. Конечно, кардинально изменить образ жизни за один день невозможно, но то, что реально предпринять уже сейчас – провести очищение с гречкой и с кефиром.

Очищение организма гречкой и кефиром проходит еще быстрее и эффективнее за счет особенных свойств кисломолочного продукта. Источник: Flickr (rcakewalk)

Чем гречка с кефиром полезны для организма?

Сразу стоит отметить, что с целью очищения тела нужно употреблять в пищу именно ядра, а не хлопья или муку. Секрет в том, что в них содержится огромное количество клетчатки – грубых пищевых волокон, которые вместе с собой выводят из кишечника недопереваренные остатки пищи. Гречневое меню поможет не только сбросить шлаковый балласт, но и насытит полезными веществами:

  • растительным белком, дающим запас энергии;
  • витаминами группы А, В, Р, отвечающими за здоровье и красивый вид ногтей, волос и кожи;
  • минералами – йодом, фосфором, медью, железом.

Это интересно! В составе гречневой крупы есть флавоноиды – вещества, которые снижают риск образования тромбов и избавляют от холестерина, тем самым обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, научно доказано, что флавоноиды предотвращают развитие рака.

Очищение организма гречкой и кефиром проходит еще быстрее и эффективнее за счет особенных свойств кисломолочного продукта. Кроме легкого слабительного эффекта, в этом пищевом дуэте у него есть еще несколько важных функций:

  • не допускать развития в желудке процессов гниения и брожения;
  • выводить токсины;
  • выступать в роли антисептика для ЖКТ и бороться с вредными бактериями;
  • налаживать пищеварительный процесс и перистальтику;
  • заселять кишечник полезными лактокультурами.

Важно! Тем, кто страдает от частых запоров, нужно употреблять свежую кисломолочку. Продукт, простоявший несколько дней, напротив, оказывает закрепляющий эффект.

Варианты диет и разгрузочных дней

Большинство диетологов сходятся во мнении, что очищение организма гречкой с кефиром нужно проводить хотя бы раз в полгода. Тем, кто не боится пищевых ограничений и легко переносит диеты, можно проводить процедуру чаще – через каждые 4 месяца. В данном случае речь идет об интенсивной чистке организма гречкой с кефиром, общей продолжительностью 20 дней. Естественно, продержаться столь длительный срок на однообразном меню слишком сложно. Поэтому врачи советуют делить курс на два «подхода» по 10 дней. Оптимальный перерыв между этими диетическими циклами такой же – полторы недели.

Способов приготовить кефир с гречкой для очищения существует несколько:

  1. 50 грамм предварительно промытой крупы (примерно 2 столовые ложки) ошпарить крутым кипятком, а затем выложить в глубокую посудину. Туда же влить стакан свежего кисломолочного продукта, накрыть крышкой и отправить все в холодильник настаиваться. Если потратить на приготовление 2 минуты перед сном, то с утра у вас уже будет готов завтрак. Через час после такой трапезы можно выпить немного теплой воды, а через два – пообедать другой диетической пищей.
  2. Стакан чистых ядер залить кипятком, затем сцедить. После этого снова залить кипятком (1,5 стакана), но на этот раз оставить все, как есть, накрыть крышкой, укутать махровым полотенцем и поставить в теплое место. Через несколько часов кашу можно есть, запивая однопроцентным кисломолочным напитком. На этих 2 продуктах нужно продержаться целый день, а за 4 часа до сна забыть о пище вовсе.
  3. Крупу можно приготовить и без кипятка, залив ее на ночь кефиром. Как вариант – кефирно-гречневый суп с огурцом. Это отличная идея для обеда. На завтрак – каша (всего 150 гр) с зеленым яблоком, на ужин – снова каша, а в качестве перекуса один раз в день можно позволить себе овощной салат.

То, как есть гречку с кефиром для очищения, решать только вам. Главное помнить: варить крупу привычным способом нельзя. Кушать нужно размоченные ядра, в которых полностью сохранены все полезные вещества.

Важно! Сливочное и растительное масло, соль, сахар и прочие специи для улучшения вкуса каши на все время диеты под строгим запретом.

Если выдержать такие ограничения вам сложно, диетологи предлагают более щадящий вариант меню:

  • утро – 100 гр каши, столько же нежирного творога, стакан свежей кисломолочки;
  • день – 150 гр запаренной крупы, 100 гр отварной говядины (или любого другого диетического мяса), столько же овощного салата;
  • вечером можно есть то же, что и на завтрак, только уже без творога.

Помочь своему кишечнику избавиться от тяжелого груза и почувствовать, наконец, легкость – это в ваших силах. Уделите несколько дней заботе о собственном здоровье! Источник: Flickr (Jahnico)

ТОП-5 советов для желающих очистить организм

  1. Не забывать пить. Минимум 1,5 литра чистой питьевой воды в день.
  2. Не превышайте максимальное суточное количество кисломолочного напитка (1 литр).
  3. Сильное чувство голода – ваш враг. В качестве перекусов отлично подойдут сухофрукты.
  4. Лучшее время для кефира – за полчаса до каши и через полчаса после нее.
  5. Компенсировать однообразие меню помогут витаминные комплексы.

И еще: женщинам стоит особенно тщательно выбирать время для подобных экспериментов. Лучший период – после окончания месячного цикла.

Противопоказания

Еще одно преимущество этого метода чистки – безопасность. Во время такой диеты организм подвержен минимальному стрессу, ведь гречка – это продукт хоть и диетический, но весьма калорийный (313 ккал на 100 грамм). Однако некоторым категориям людей от такого меню все же стоит воздержаться. В группе риска:

  • диабетики;
  • те, кто страдает почечной недостаточностью;
  • гипотоники (ежедневное употребление этой каши может стать причиной понижения артериального давления);
  • пациенты с любыми диагнозами, связанными с желудочно-кишечным трактом.
Читайте так же:  Полезные свойства ряска

О беременных и кормящих матерях и говорить нечего – им противопоказаны любые диеты.

Чистка организма гречкой с кефиром: отзывы

«У меня есть свой вариант разгрузки, я называю его «тройной»: 300 грамм гречки, запаренной на кефире, разделяю на 3 приема пищи. В перерывах пью воду и зеленый чай. Еще позволяю себе финики. Они сладкие и сытные – к чаю вместо тортика лучше всего! Держусь 3 дня. Эффект есть всегда».

«Это мой любимый вариант разгрузки: и кишечник чистит «на ура», и похудеть можно прилично, если выдержать хотя бы неделю. Но мой совет: крупа должна настаиваться минимум 8 часов и только в холодильнике, иначе есть ее просто невозможно».

Елизавета, 28 лет

«Гречнево-кефирный суп – это, конечно, блюдо на любителя. Но я научилась делать его более-менее съедобным, добавляя разной сезонной зелени. Зимой, когда ничего не растет, могу капнуть в него немного лимонного сока или выдавить зубчик чеснока. Касаемо эффекта, то он, как говорится, на лицо: свежесть, легкость и минус 2 кг за 2 дня!»

Косметологи не сомневаются: чтобы хорошо выглядеть снаружи, нужно быть здоровым изнутри. Никакие маски, крема и горы декоративной косметики не сделают кожу сияющей и свежей, если тело отравлено шлаками. Серый цвет лица и различные высыпания – важный сигнал, который свидетельствует о том, что ЖКТ больше не справляется с токсинами самостоятельно. Помочь своему кишечнику избавиться от тяжелого груза и почувствовать, наконец, легкость – это в ваших силах. Уделите несколько дней заботе о собственном здоровье!

Видео по теме

Быстрая очистка организма при помощи гречки и кефира

Такая очистка поможет еще и похудеть.

Употребление гречки и кефира поможет не только эффективно бороться с лишними килограммами, но это еще и отличный рацион для очищения организма, передает Хроника.инфо со ссылкой на HealthyLiving.

Если вы будете соблюдать гречнево-кефирную диету, то вы забудете про чувство голода, так как она насытит ваш организм. Стоит отметить, что такой рацион питания не только поможет вам убрать лишние килограммы, но также будет способствовать выведения токсинов из организма, тем самым улучшив состояние кожи.

Гречневая крупа — отличный диетический продукт, богатый магнием, кальцием, железом, клетчаткой и фосфором. В ней мало углеводов, но много клетчатки, белка, йода и витаминов. Диетологи рекомендуют есть гречневую кашу как можно чаще, особенно при анемии, гипертонии, отеках или болезнях печени.

Косметологи называют эту крупу натуральным продуктом молодости и красоты, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Кефир — вкусный и целебный напиток, в котором много кальция, белка, витаминов А, В12, В2. Особенно полезен кефир для пищеварительного тракта, поскольку бактерии напитка подавляют гнилостные процессы в кишечнике.

Польза диеты подтверждается в многочисленных отзывах о гречке с кефиром для похудения. Пользователи интернета пишут, что с помощью кефирно-гречневой диеты они не только сбросили лишние килограммы, но и очистили печень, кожу, улучшая работу кишечника.

Проще всего потреблять гречку с кефиром для похудения порознь. Запарьте с вечера гречневую крупу в стеклянной или металлической емкости (одна часть гречки и три части кипятка). Предварительно крупу промойте и отберите испорченные зерна. На ночь укутайте емкость полотенцем, а утром блюдо будет готово. Нельзя солить и перчить кашу, зато можно запивать кефиром. Гречку можно есть без ограничений, кефир лучше выбирать нежирный (1-2%).

Также можно приготовить гречку для похудения, залитую кефиром. Вечером крупу залить кефиром в пропорции 0,5 стакана гречки и 1,5 стакана кефира. Утром, когда гречневая крупа набухнет от кисломолочного напитка, можно добавить рубленую зелень. Через час после приема пищи можно выпить стакан воды.

Такие очистительные процедуры можно проводить не более десяти дней, затем нужно в месяц сделать перерыв, после чего, при желании, повторить диету. При употреблении гречки с кефиром для снижения веса организм получает недостаточное количество полезных компонентов, поэтому все же желательно дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

При соблюдении кефирно-гречневой диеты нужно пить от полутора литров жидкости в день. Лучше пить чистую минеральную негазированную воду, но разрешается также травяной или зеленый чай с лимоном. Если очень хочется, то можно выпить чашечку кофе или черного чая без сахара.

Очищение организма гречкой с кефиром

Очищающая кишечник диета на основе гречки и кефира обычно длится в течение 1 недели и предназначена для очищения организма, выведения шлаков и токсинов, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и похудения.

Механизм действия

Гречка хорошо помогает при нарушениях в работе органов пищеварения. Благодаря клетчатке, которая входит в состав, она способствует моторной функции кишечника. Органические кислоты, которыми гречиха так же богата, помогают желчеотделению и образованию. Эта крупа богата различными макро- и микроэлементами, поддерживающими работу сердечно-сосудистой системы.

При постоянном употреблении гречка способна выводить канцерогены и соли из организма.

Кефир легко усваивается, его полезные вещества быстро поступают в кровь и помогают нашему организму. В этом кисломолочном продукте содержатся витамины групп A, B, C, D, PP, H, различные минералы, такие как фосфор, натрий, кальций, цинк, большое количество пробиотиков. Из-за своего богатого состава напиток способствует:

  • Ускорению обмена веществ;
  • Улучшению работы желудка;
  • Выведению токсинов и других вредных веществ;
  • Снижению уровня сахара в крови;
  • Уменьшению тяги к сладкому.

В сочетании эти продукты способны хорошо очистить ваш организм и помочь вам сбросить несколько лишних килограммов.

Разновидности диеты

Гречневая диета является довольно жесткой. Придерживаться ее больше недели не рекомендуется, иначе она может нанести значительный вред организму, как и любой другой рацион для похудения со строгими ограничениями.

За 7 дней такой диеты по различным отзывам люди теряли от 3-х до 5-6 килограммов.

  • Исключить соль, специи, сахар, соусы;
  • Прекращать приемы пищи за 4-5 часов до сна;
  • Кефир должен быть однопроцентный, пить его следует за пол часа до приема пищи;
  • Количество выпитой в день воды не должно быть меньше полутора литров;
  • Прием витаминов во время диеты обязателен, так как организму необходим полноценный. набор витаминов. Разумеется гречка и кефир ими очень богаты, но для дневной нормы этого не достаточно;
  • Черный чай и кофе желательно исключить или сократить потребление до минимума. Замена им — зеленый или травяной чай;
  • Гречку разрешается употреблять в любом количестве;
  • Все продукты, не описанные здесь, запрещены.

Готовить гречневую кашу для этой диеты нужно немного не привычным способом: крупу промыть под проточной водой, засыпать в кастрюлю и залить крутым кипятком в соотношении 1 к 2. Кастрюлю обмотать полотенцем или утеплить каким-либо другим способом.

Делать это желательно перед сном, чтобы за ночь гречка впитала в себя всю воду, разбухла и была готова к употреблению. Разумеется, соль, приправы и масло добавлять не нужно. Бывает такое, что вода не впитывается полностью, в таком случае ее просто слить.

Диета крайне строга, если вы не готовы прибегать к таким радикальным мерам и готовы подождать результат подольше, есть и другие варианты очищения организма. Кстати, чтобы быть уверенной в том, что в организме ничего вредного не осталось, такой курс очищения можно повторять раз в 2-3 месяца.

Этот способ рассчитан на 10+ дней. Суть заключается в том, чтобы есть гречневую кашу на завтрак. Основные правила:

  • Выпивать стакан воды до приема пищи;
  • Во время завтрака обязательно выпивать стакан кефира, в день — минимум ½ литра;
  • Как и в прошлой диете следует исключить специи, сахар, сократить потребление соли до 5 грамм в день;
  • В течение дня разрешается есть отварное куриное мяса, рыбу приготовленную на пару или запеченную без масла, овощи в любом виде, фрукты в неограниченном количестве;
  • Выпивать 1.5-2 литра чистой не газированной воды в день;
  • Разделить приемы пищи на 5-6 раз.

Гречневую кашу можете варить так, как привыкли, но при приготовлении выше описанным способом, в ней сохраняется больше витаминов, полезных веществ, макро- и микроэлементов.

  • Первый завтрак: 1 яблоко, травяной чай;
  • Второй завтрак: 1-2 яйца, гречневая каша, стакан кефира;
  • Обед: отварная куриная грудка, овощной салат;
  • Полдник: фрукты в любом количестве;
  • Ужин: нежирная рыба, приготовленная на пару с морковкой и луком.

Результаты в первую очередь проявляются в объемах, а не в весе. За 10 дней может уйти по 2-3 см с живот, бедер, ног.

В этом меню гречка и кисломолочные продукты употребляются вместе, точнее гречневая крупа готовится с использованием кефира. Способ приготовления каши: крупу поместить в емкость и залить кефиром в отношении 3 к 5. Кастрюлю не утеплять, а наоборот поставить в холодильник на 7 часов, иначе гречка приобретет специфический привкус.

Употреблять можно по разному, разрешается заменить таким блюдом весь рацион в течение 3-7 дней. Если же вас отталкивают жесткие монодиеты, то просто включите кашу в свой повседневный рацион вместо ужина. Результаты от последнего варианта появятся не так быстро, как от предыдущих, но удержать их будет легче.

Рекомендации

Существует много положительных отзывов о кефирно-гречневой диете. Некоторые заостряют внимание на том, что после нескольких дней вес не двигается с мертвой точки. Этому есть вполне логичное объяснение, в первые 2-3 дня из организма выводится жидкость, резко уходят объемы и вес. В следующие дни диеты начинается самое интересное- сжигание жира.

Процесс очищения организма очень медленный, поэтому создается впечатление, что результата нет, однако это ошибка — результат есть и он будет куда долговечней, чем простой вывод воды из организма.

Несколько советов для лучшего результата:

  • Не стоит садиться на диету с гречкой и кефиром, если вы недавно закончили курс диеты, не допускающей употребление соли;
  • Желательно повременить с очищением организма перед началом и вовремя менструаций;
  • Сделайте правильный выход из диеты.

Пример грамотного завершения диеты не стоит сразу бросаться на жирные, острые и сладкие блюда, повремените и постепенно введите их в рацион. Правильный выход из диеты займет у вас всего неделю, но даст гарантию того, что результаты останутся с вами надолго.

Во время выхода никаких ограничений на количество потребляемых калорий и размер порций не накладывается, но пытайтесь не растягивать желудок лишний раз:

  • Замените соль соевым соусом;
  • Устраивайте последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
  • Вводите новые продукты постепенно;
  • Продолжайте выпивать по ½ литра кефира в день;
  • Пейте достаточное количество воды.

При соблюдении данных рекомендаций результаты останутся с вами надолго, а закрепить их помогут разгрузочные дни на кефире и гречневой каше.

Очищение печени гречкой с кефиром