Оглавление:

FitaLife.ru

Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения

Очищение организма от шлаков водой

Очищение организма водой играет значительную роль в профилактике болезней. Достаточное количество жидкости помогает понизить вероятность заболевания женщин раком молочной железы, сокращает возможность заболевания сахарным диабетом и ожирением, предотвращает хронические заболевания суставов. Она обладает как целительным эффектом, так и замечательным очищающим действием на организм, способствуя выведению шлаков и токсинов.

Самый простой способ, используемый каждым, заключается в принятии душа с целью очищения кожи от выделений пота, отмерших тканей и других видов наружного загрязнения. Существует много способов внутренней чистки водой.

Очищение организма чистой водой

Вследствие ежедневной водяной потери в виде различных выделений появляется необходимость пополнения водных запасов организма.

Очищение организма водой в домашних условиях начинают утром с употребления двух стаканов чистой воды. Воду для полноценного очищения используют только сырую и прохладную. Нужно учитывать, что потребленная утром вода выводится вместе с токсинами и шлаками, тогда как вечерний прием, порождает отечности.

Для уменьшения нагрузки на почки, связанной с большими дозами потребляемой воды, улучшения работы желудочно-кишечного тракта и нормализации кровообращения применяют метод капельницы. Он заключается в небольшом потреблении воды небольшими глоточками через каждые 20 минут.

Полезным считается очищение организма при помощи воды с добавлением измельченной зелени. Эффективность данного средства будет больше по сравнению с различными травяными отварами, используемыми для улучшения работы кишечника.

Очищение организма соленой водой

При значительном обезвоживании для очищения и активации работы кишечника используют соленую воду. Используется 7гр. обычной каменной соли в сутки.

Существует один нюанс при использовании этого метода: оно подразумевает соблюдение строгого режима питания и значительную физическую нагрузку. Сначала рассчитывают суточное потребление воды: берется 30мг воды на килограмм живого веса.

Очищение организма водой с солью производится следующими методами:

  • смесь соли и небольшого объема воды употребляют после применения воды;
  • выпивают слабо концентрированный соленый раствор;
  • после применения чистой воды рассасывают соль.

Первоначальное состояние после очищения организма соленой водой у некоторых людей может сопровождаться отечностями и головной болью, которые пройдут через неделю. Независимо от состояния прерывать процедуру лечения нельзя.

Результат выражается в появлении легкости, улучшении внешности и приобретении нормального веса.

Очищение организма минеральной водой

Различное содержание минеральных солей предопределило разделение минеральной воды на три группы: столовая, лечебно — столовая и лечебная.

Для очищения используется минеральная вода лечебного типа. Ее очистительная функция заключается в выведении из крови, желчи, почек и печени ранее принятых лекарственных средств и некоторых металлических соединений. Очищение организма минеральной водой ослабляет влияние негативных условий внешней среды, повышает защитный рефлекс организма и восстанавливает здоровую микрофлору кишечника.

Рассчитывают суточное потребление минеральной воды так: на 1кг живого веса принимается 7мл. Употребляют за треть часа до завтрака, обеда и ужина в течение недели. К концу недели объем принимаемой воды снижается в два раза. Полноценный лечащий цикл длится месяц.

Вода с лимоном

Вода с лимоном для очищения организма также эффективно применяется. Добавление лимона способствует вымыванию солевых отложений из опорно-двигательного аппарата, возвращает суставам подвижность.

Процесс очищения достаточно простой и легкий. Первый стакан охлажденной воды с лимонным соком употребляют сразу после сна натощак. Остальную жидкость употребляют в течение дня. Общий объем выпиваемой жидкости должен составить как минимум литр в сутки.

Примесь воды и лимонного сока способствует:

  • разжижению желчи и ее выведению;
  • лучшему функционированию печени в результате выработки большего количества ферментов;
  • улучшению пищеварения и ускорению процесса обмена;
  • снижению артериального давления и повышению жизненного тонуса.

Дополнительным плюсом будет благоприятное воздействие на общий внешний вид за счет наличия в составе кальция и магния.

Рисовая вода

Вода на основе рисового отвара используется для выведения отравляющих веществ и солей из организма. Кастрюлю с промытым рисом вечером наполняют водой в расчете 45г на литр воды. Утром отваривают до уменьшения жидкости на 25%. Употребляют полученный отвар на завтрак в течение шести недель. Рисовая вода для очищения организма способствует избавлению от артроза, артрита и остеохондроза.

С целью обновления мочевыделительной системы используется отвар, приготовленный из одной части риса и семи частей воды. Он варится на медленном огне около четырех часов. Его принимают в небольших количествах весь день.

Ферментированная на основе этого отвара вода применяется для вычищения кожного покрова и волос. Для ее приготовления отвар настаивается сутки в теплом месте для брожения. Используют для умывания лица и промывания волос.

Прежде, чем использовать внутреннюю очистку организма, нужно обязательно посоветоваться со специалистом.

Отзывы об очищении организма водой

Ксения. «В действительности все наше существование зависит от воды. Используя различные методы чистки организма, определила более результативный – очищение организма водой. Я взяла за правило по утрам выпивать стакан воды с долькой лимона. Очищение организма водой является хорошим тонусом в начале дня. Могу посоветовать употребление воды, настоянной на минералах – шунгите или кремнии»

Людмила. «Способность водой чистить организм отмечена правильно. Но для получения положительного результата лучше использовать структурированную низкомолекулярную воду, проникающие способности которой достаточно велики. Она идеально очищает организм. Кроме этого нужно помнить, что иные жидкости водой не являются, даже сок организм воспринимает в качестве пищи»

Екатерина. «Применение стакана воды, смешанной с лимонным соком половинки лимона и ложечкой меда по утрам помогает избавиться от зашлакованности и лучшей деятельности кишечника»

Светлана. «Раньше я принимала воду в небольших количествах, последствиями были плохое самочувствие, появление отеков. Теперь постоянно пью воду с лимоном и медом, чувствую себя лучше. Считаю, что это не очищение, а необходимость потребления воды в достаточном количестве»

ОЧИЩЕНИЕ организма кипяченой водой

Этим способом можно избавиться от артрита, артроза, атеросклероза, хронических запоров, нормализовать свой вес, наладить правильное функционирование кожи, мягко и постепенно вывести песок и камни из почек

Очищение организма кипяченой водой довольно простой метод общего очищения организма, в процессе которого могут возникать легкие боли. При отсутствии хронических заболеваний и этих легких болей не будет.

Этим способом можно избавиться от артрита, артроза, атеросклероза, хронических запоров, нормализовать свой вес, наладить правильное функционирование кожи, мягко и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря и печени, убрать лишний жир из проблемных мест, придать костям большую гибкость.

Если легкие боли присутствуют, то это показывает, что процесс очистки организма идет нормально и в правильном направлении, помогая избавляться от шлаков и от токсинов.

Пить кипяченую горячую воду нужно не спеша мелкими глотками, натощак, за сорок минут до приема пищи по одному стакану каждое утро. Температура ее должна быть максимально допустимой.

Продолжительность процедуры должна быть в пределах шести месяцев. За это время могут пройти боли в позвоночнике, если они у вас есть.

Если вы серьезно отнесетесь к предложенному методу общего очищения организма, то он принесет облегчение:

нужно сесть на стул с прямыми ногами и прямой спиной;

закрыть глаза и прислушаться к своему организму;

медленно с перерывами выпить из стакана горячую воду;

затем положить руки на колени ладонями вниз;

закрыть глаза и снова прислушаться к организму;

затем лечь на коврик животом вниз;

развести руки ладонями вниз на уровне плеч;

смотреть прямо перед собой, опираясь подбородком в коврик;

затем медленно поднять голову и посмотреть через левое плечо на пятку правой ноги;

при подъеме головы фиксируйте внимание на щитовидной железе, потом на позвоночнике между лопатками, потом на пояснице;

затем медленно опустить голову в начальное положение;

при опускании головы фиксировать и задерживать внимание на частях тела в обратном порядке;

повторить подъем и опускание головы с просмотром через правое плечо пятки левой ноги.

При подъеме головы можно приподняться на руках не отрывая локтей от коврика.

Эта процедура помогает продвинуть выпитую горячую воду по желудочно — кишечному тракту и размять ваш позвоночник.

Диетолог: как правильно очистить организм с помощью воды

Стремительно приближается лето, время отпусков и путешествий, неотъемлемой частью которых являются походы, пикники и приготовление пищи на природе, под открытым небом. Чтобы подготовиться к лету и позже иметь возможность без опасений наслаждаться едой, приготовленной на открытом огне или на гриле, желательно для начала помочь организму избавиться от всего лишнего. Один из самых действенных и доступных способов очистки организма — это вода.

«Вода имеет много функций: она поддерживает баланс в организме (или гомеостаз), обеспечивает всасывание различных веществ, освежает и утоляет
жажду, транспортирует питательные вещества к клеткам. Есть у воды еще одна важная функция — вывод из организма отходов переработки продуктов. Мы знаем, что тело свое надо мыть водой, а не кофе, чаем или лимонадом, однако порой забываем, что очищать организм лучше всего водой, а не каким-то другим напитком,» — поясняет диетолог Лолита Неймане.

Наш организм — это сложная саморегулирующаяся система, но порой он просто
не может со всем справиться самостоятельно, особенно если человек ведет не слишком здоровый образ жизни. Порой, услышав слова «очищение организма», первыми на ум приходят мысли об изнурительных диетах и мучительных процедурах. Однако с помощью воды мы можем регулировать деятельность организма, активизировать биологические процессы и поддерживать хорошее самочувствие в течение целого дня, а также укрепить функции самоочищения организма.

Специалисты рекомендуют проводить курс очищения организма, выпивая в течение недели минеральную воду по нескольку раз в день, примерно за полчаса до еды. Количество воды рассчитывается по формуле — семь миллилитров минеральной воды на один килограмм массы тела. Такой очищающий курс рекомендуется проводить раз в месяц, а в следующие разы количество воды уменьшают примерно наполовину..

Уже много лет назад ученые пришли к выводу, что один из лучших методов
очищения организма — употребление щелочной минеральной воды. Очень подходит для этой цели минеральная вода вулканического происхождения, она содержит в своем составе более 60 ти минералов и помогает очистить организм от всего лишнего.

Щелочная минеральная вода боржомского типа — неоценимый помощник, который обеспечивает вывод из организма шлаков — побочных продуктов обменных процессов. Образование шлаков в организме происходит постоянно и непрерывно.

Читайте так же:  Народные средства нормализовать давление

Очищение кишечника в домашних условиях от шлаков и токсинов водой и солью + 5 методик

Защитные силы организма, в том числе иммунитет зависит от работы органов ЖКТ. В кишечнике постоянно происходят процессы расщепления продуктов питания до белков, жиров и углеводов. В этой области также обитает полезная микрофлора. При нерациональном питании, употреблении алкоголя, сниженной двигательной активности происходит накопление в кишечнике различных шлаков и токсинов. Это сопровождается быстрой утомляемостью, вздутием, тошнотой, общей слабостью.

Способы и принципы

Очищение кишечника в домашних условиях проводится с профилактической целью. Помогает избавиться от скопившихся шлаков, токсинов. Также такая процедура подходит для худеющих людей в начальном этапе диетотерапии.

Эффективные способы очищения кишечника осуществляются с помощью:

  • соленой воды;
  • семян льна;
  • отрубей и овса;
  • кефира и иных кисломолочных продуктов;
  • натуральных компонентов в виде трав;
  • салата из свеклы;
  • естественных слабительных средств;
  • овощей и фруктов.

Проводиться очищение в домашних условиях с учетом общего состояния. Если на момент проведения процедуры отмечается ухудшение, головокружение, резкая слабость, то следует обратиться за помощью к врачу.

Рекомендуется придерживаться главных принципов:

  • После очищения нельзя кушать жирную и жаренную пищу, принимать алкоголь, резко нагружать органы ЖКТ избытком еды.
  • Пить большое количество жидкости.
  • Следить за своим самочувствием.

Выбор способа зависит от предпочтения самого человека. Некоторые методы очищения кишечника более щадящие. Рассмотрим подробно каждый из выше перечисленных вариантов.

Основные функции кишечника

Очищение солью и водой

Такой способ помогает вывести шлаки и токсины в течение короткого времени. Эффект развивается спустя 1 час или 30 минут. Процедуру следует проводить в выходные дни, так как после употребления соленой воды учащаются походы в туалет. Очищение делают на голодный желудок, сразу после пробуждения.

Для проведения необходимо заранее вскипятить два литра воды и остудить ее до комнатной температуры. В день процедуры по очищения кишечника добавить в нее 1 столовую ложку соли. Можно использовать пищевую или йодированную. Тщательно все перемешать и принимать согласно следующим рекомендациям:

  • После сна выпить стакан соленой воды и сразу выполнить утреннюю гимнастику. Она проводится в спокойной обстановке, без резких и интенсивных движений.
  • Далее пьют вторую порцию такого же количества. Проводят серию упражнений, о которых говориться ниже.
  • Затем опять выпивают стакан соленой воды и совершают физическую нагрузку.

Соленую воды употребляют до первого позыва в туалет. В общей сложности за всю процедуры выпивается 10 или 15 стаканов воды. Следует отметить, что каждое последующие опорожнение кишечника будет проходить быстрее. Каловые массы потеряют свои прежний вид и стул станет полностью жидким. Процедура проводится один день.

Упражнения

Выше уже упоминалось, что в период между употреблением соленой воды проводится ряд упражнений. Рекомендуется прибегать к следующим:

  • Наклоны в стороны. Ноги следует расставить на ширине плеч, руки поднять вверх и собрать в замок. Делать плавные и не глубокие наклоны сначала вправо, затем влево. Общий объем движений составляет по 15 в каждую сторону.
  • Повороты туловищем. Рекомендуется поднять руки вверх и зацепить в замок. Ноги должны находиться на ширине плеч. Изначально следует повернуться в правую сторону, далее в левую. Повторить 10 раз.
  • Дыхательная гимнастика. Проводиться в положении стоя. Делаем глубокий вдох и выдох, при этом переходим на брюшной тип дыхания (как бы дышим животом).

Описанные методик упражнений проводятся после каждого употребления соленой воды. Они помогают стимулировать кишечную перистальтику, пищеварение, работы органов ЖКТ. Это способствует более быстрому опорожнению о чищению от шлаков и токсинов.

Противопоказания

Использовать такую методику разрешается не всем лицам. Строго запрещается к ней прибегать при наличии:

  • Сильной боли в животе без установленной причины.
  • Периодической или постоянной крови в кале после похода в туалет.
  • Язвенных изменений слизистой оболочки кишечника.
  • Хронического панкреатита.
  • Беременности.

Перед проведением очищения кишечника таким способом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Простое очищение кишечника соленой водой

Шанк Пракшалана — Простое очищение кишечника соленой водой по методу йогов. Противопоказания, правила, рекомендации.

Очищение семенами льна

Рекомендуется прибегать к такому способу при длительных запорах, плохом пищеварении, вздутии живота после прием пищи, похудении. Семена льна содержат в себе клетчатку, которая относится к пищевым волокнам. Эти соединения помогают выводить из кишечника токсины, шлаки. Такое очищение помогает повысить иммунитет, снизить риск развития атеросклероза, уменьшить негативное влияния на организм вредных веществ.

Принимать семена льна рекомендуется длительное время. Оптимальный период для очищения составляет две недели. Такой способ является щадящим, поэтому подходит большинству людей. Существует несколько вариантов очищения кишечника этим методом:

  • Отвар из семян. Следует взять 500 мл воды и добавить в нее 250 грамм льна. Варить необходимо на слабом огне в течение 20 минут. По истечению этого времени отвар можно процедить. При желании пить его разрешается без очистки. Принимают это средство для очищения два раза в день: утром на голодный желудок и перед ужином.
  • Настой. Не требует особой подготовки. Необходимо взять 250 грамм семян льна и залить их кипятком в количество 500 мл. Далее закрыть емкость крышкой и обеспечить парниковый эффект на полчаса. Затем настой должен остыть. Пьют его после ужина или непосредственно перед сном.
  • Отвар из перемолотого льна. Можно самостоятельно приготовить молотые семена или приобрести их в магазине. 200 грамм добавить в воду (500 мл) и довести до кипения. Общее время варки составляет 20 минут. Далее отвар остужают и пьют на протяжении всего дня.

Для быстрого очищения семена льна можно смешивать с подсолнечным или одноименным маслом. В перемолотые ядра добавить 1 чайную ложку, все смешать и принимать каждое утро. Эффект от такого способа развивается быстро. Хорошо помогает при длительных запорах и переедании.

Противопоказания

Очищение семена льна кишечника в условиях дома разрешены не для всех. Несмотря на высокую полезность природного продукта, он может спровоцировать или ухудшить течение уже имеющихся заболеваний. По этой причине он не рекомендован на фоне:

  • тяжелой патологии печени;
  • панкреатите;
  • холецистите

Ограничить прием при хроническом гастрите в стадии обострения. Максимальное количество семян в день не должно превышать 500 грамм.

Дополнительный способ очистки кишечника с помощью семян льна

Очищение кишечника с помощью отрубей

Содержат в себе пищевые волокна, витамины, минералы. Получают их из зерна пшеницы, поэтому они подходят для эффективной очистки кишечника при похудении, запорах. Попадая в организм человека, отруби подвергаются влиянию пищеварительных ферментов. Способствуют стимуляции перистальтики, выводят токсины и шлаки. Отмечено снижение количество холестерина при систематическом употреблении натурального продукта.

Использовать отруби можно добавляя в небольшом количестве в ежедневный рацион. Ими рекомендуется посыпать каши, творог. Максимальное допустимое количество в сутки составляет 50 грамм.

Очищение кишечника на дому проводится следующим образом:

  • Необходимо взять около 200 г отрубей и залить их кипятком. Емкость следует закрыть крышкой и обеспечить запаривание. Выжидать не более 30 минут. За это время отруби распарятся и набухнут. В таком виде их принимают по несколько столовых ложек 2 раза в день. Оптимальным считается употреблением утром натощак и перед сном.
  • Отруби вместо завтрака. Для очищения рекомендуется на одну неделю заменить первый прием пищи данным продуктом. Заваривать их следует непосредственно перед употреблением по выше описанной схеме. Второй способ приема базируется на приготовлении смеси накануне вечером. Следует залить продукт из пшеницы кефиром или молоком и поставить в холодильник. Утром кушать вместо каши. Примерный объем порции 50 грамм.
  • Отруби + чернослив + изюм. Такая смесь считается наиболее эффективной. Добавлять сухофрукты можно в отрубную кашу в соотношении 1:1. Принимать две недели.

В первые дни при очищении кишечника количество походов в туалет заметно увеличиться. В некоторых случаях возможна диарея (понос). При ее появлении следует снизить объем потребляемых отрубей в двое.

Особенности

Главный принцип при очищении кишечника заключается в правильном питании. При использовании отрубей для устранения и выведения шлаков и токсинов, рацион полностью пересматривается. Существует примерное меню на две недели, которое следует соблюдать для достижения более быстрого эффекта.

  • На утром обязательно съедается каша из отрубей с добавлением чернослива и изюма.
  • Через два часа проводиться небольшой перекус (творог, яблоко).
  • Для обеда предпочтителен суп сваренный без использования мяса, с добавлением овощей без зажарки.
  • Второй перекус включает в себя употребление кефира, йогурта.
  • На ужин только заваренные отруби.

К концу первой недели отмечается заметно улучшение общего состояния. Появляется ощущение легкости, уходит тяжесть. На вторую неделю можно добавить небольшое количество рыбы, преимущественно на обед.

Отруби для очищения кишечника

Как принимать отруби для очищения кишечника — очищение кишечника в домашних условиях отрубями

Очищение кишечника кефиром

Кисломолочный продукт содержит в себе полезные микроорганизмы, витамины. Благоприятно влияет на пищеварения в целом. Употребляя кефир каждый день происходит нормализация стула, проходят длительные запоры. При переедании способствует снятию тяжести. Очищение кишечника проводиться на протяжении 1 дня. Прибегать к такому методу рекомендуется не чаще одного раза в месяц.

Существует несколько способов очищения кишечника с помощью кефира. Проводить процедуру следует в выходной день. Оптимальным являются следующие методы:

  • Употребление в течение дня 3 литров кисломолочного продукта. Рекомендуется разделить его по 250 г. Первый стакан выпивается сразу после пробуждения, последний за 30 минут до сна. Благодаря такой очистке кишечника выводятся токсины и шлаки, появляется чувство легкости.
  • Второй способ является более щадящим. Утром вместо завтрака выпивается два стакана кефира. На обед необходимо покушать овощи и фрукты в необходимом количестве. Остальные приемы пищи полностью заменяются кефиром. Проводится очистка таким методом двое суток.
  • Третий способ включается в себя сочетание кефира и овсяной крупы. Перед сном насыпать в емкость 20 г хлопьев и залить их кисломолочным продуктом. Оставить на всю ночь в холодильнике. Утром следует скушать смесь после пробуждения. Затем на протяжении всего дня употреблять только груши, яблоки и кефир.

Очищение таким способом имеет свои положительные стороны. Считается мягким, так как не вызывает сильного послабляющего эффекта. Лучше использовать кефир с жирностью 2 или 3%. Так же рекомендуется в ежедневный рацион включить данный продукт. Он подходит лицам, которые планирует худеть, переходить на правильное питание.

Противопоказания

Очищение кефиром кишечника в домашних условиях разрешается проводить с ограничением. Прибегать к такому радикальному методу не рекомендуется лицам, страдающим от патологии ЖКТ. К таковым относят хронический гастрит, колит, панкреатит. При наличии таких заболеваний следует придерживаться правил:

  • Сочетать кефир с основным рационом.
  • Возможно заменить только вечерний прием пищи.
  • Не злоупотреблять овощами и фруктами.

На фоне патологии ЖКТ резкие изменения в питании могут спровоцировать обострение. При появлении боли в животе, тошноты, изжоги следует прекратит очищение и через месяц попробовать другой способ.

Очищение с помощью трав

Народные методики позволяют использовать растения для удаления токсинов и шлаков из организма. Такой способ очистке является альтернативой для клизм. Многие травы обладают губительным влиянием на патогенных микроорганизмов, оказывают противовоспалительное действие, способствуют снятию спазмов и восстановлению нормального стула.

Читайте так же:  Если пропадает голос народные средства

Очистка с использованием укропа

Для приготовления отвара рекомендуется применять свежее растение. Укроп содержит большое количество витаминов и минералов, клетчатки, фитонцидов. Методик следующая:

  • Взять 300 г укропа и добавить его в кастрюлю с водой.
  • Варить на газу около 30 минут.
  • По желанию в него можно добавить листья смородины.
  • По приготовлению отвар процедить.

Принимать только в охлаждённом виде. Очищение складывается из трех дней. В первый следует выпить 1 литр отвара. На последующие сутки распределяется еще два литра. При процедуре необходимо изменить свой рацион. Для достижения эффекта переходят на оптимальный тип питания (исключают жаренное и жирное, кушают только варенное и в маленьких количествах).

Очистка с применением крушины

Данное растение оказывает отличный слабительный эффект. Это помогает удалить из кишечника токсины и шлаки, нормализовать процессы дефекации. Очищение в домашних условиях проводится 1 сутки. Методика складывается из следующих аспектов:

  • Взять 100 г крушины и залить ее кипятком.
  • Оставить на полчаса с плотно закрытой чашке.
  • По истечению этого времени поместить настой в более прохладное место, немного открыв емкость.

Употреблять по одному стакану утром, днем и вечером. Одновременно кушать только зеленые овощи (огурцы, укроп, листья салата, кабачки).

Особенности

Травы могут стать причиной развития аллергической реакции. Поэтому перед очищением кишечника рекомендуется за несколько дней приготовить отвар и выпить половину стакана. Если на протяжении нескольких суток никаких признаков не появилось, то можно приступать к такой методике.

Полезные свойства укропа

Очищение свеклой

Оказывает послабляющий эффект. Это помогает вывести из кишечника токсины, шлаки, улучшить пищеварение. Применять свеклу можно в варенном виде, в сочетании с другими овощами, а также в салатах. Быстрый результат дает использование сока на основе свежей свеклы. Пить его следует по 100 мл в день на протяжении 3 суток. В течение этого времени отмечается улучшение состояния ЖКТ. Появляется легкость, спадает повышенная усталость, уменьшается образованием газов.

Выделяют несколько способов, помимо сока, очищение кишечника свеклой. К ним относят:

  • Использование кваса на основе данного овоща. Для приготовления необходимо взять три штуки овоща, среднего размера. Примерно 3 литра воды и стеклянную банку. Свеклу необходимо нарезать на кусочки и положить в емкость. Сверху залить горячей кипяченной водой, добавить 2 столовой ложки сахара и бородинский хлеб. Убрать приготовленный квас в темное место. В холодильник ставить запрещается. Через трое суток можно употреблять напиток. По 250 мл три раза в день на протяжении 48 часов.
  • Второй способ: взять 1 свеклу и натереть ее на мелкой терке. В это время поставить на газ воду и добавить в нее овощ. Варить следует 30 минут, после чего снять с огня и оставить в на 1 час. Пить отвар необходимо не процеженный. Оптимальное количество в день 1 литр. Продолжительность очищения составляет 3 дня.
  • Третий способ (смузи): для приготовления понадобиться взять любой йогурт, 20 грамм укропа, 1 свеклу. Все компоненты необходимо смешать между собой и отправить их в блендер. Приготовленный смузи пить вместо завтрака и ужина. Уже после первого употребления появиться ощущение легкости.

Очищение кишечника свеклой имеет свои особенности. При первом приеме происходит окрашивание мочи и кала в красный цвет. Это явление исчезнет через сутки.

Пользы от свеклы

Слабительные

К таким способам относится использование касторового масла и лимона, льна, чернослива. Перечисленные компоненты обладают слабительным эффектом, который необходим для очищения кишечника от токсинов и шлаков. Применять ингредиенты рекомендуется в повседневной жизни, каждый день вводя в свой рацион. Особенно подходит для людей, которые страдают от запоров.

Касторовое масло и лимон

Проводится очищение 1 день. Для его проведения необходимо приготовить смесь. Следует взять касторовое масло в количестве трех столовых ложек и выжать в него несколько капель лимона. Все тщательно вмешать между собой. Принимать по следующей методике:

  • Ужинаем последний раз не позднее 6 вечера, желательно легкими продуктами.
  • Через 4 часа выпиваем приготовленную смесь.
  • Кастор и лимон вместе обладают не приятных запахом и вкусом, поэтому можно заткнуть нос рукой и после смеси скушать одну конфету.
  • Утром выпиваем еще раз.

Эффект наступает через три часа. Скорость появление будет зависеть от массы тела, зашлакованности кишечника, особенной работы ЖКТ. У части людей слабительное действие может появиться только к утру. По этой причине проводить очищение нужно в выходные дни. Допускается прибегать к такому способу два раза в месяц.

Польза касторового масла

Льняное масло

Из семян делают масло, которое применяется многими фитнес тренерами при составлении рациона худеющих девушек. Его вводят постепенно в рацион, принимая каждое утро по одной чайной ложке. Обладает выраженным слабительным эффектом, поэтому для очищения подходит на 100%.

  • На завтра выпить три столовой ложки льняного масла.
  • Далее позавтракать кашей из овсянки/гречки/отрубей.
  • Обед и ужин должен включать только варенную рыбу и овощи.
  • Перед сном выпить еще две чайной ложки масла.

Эффект наступает быстро, через 2 часа. Отмечается сильное послабление, которое может доставить неудобства при нахождении вне дома. Проводиться такое очищение следует 1 раз в месяц. Также оно подходит для лиц, которые решили снижать массу тела, и не знают, как изменить свой рацион в нужную сторону.

Польза льняного масла

Данная методика по очищению кишечника, является грубой и подходит не всем. Ее рекомендуется проводиться при отсутствии заболеваний желудка, кишечника. Методика простая в своей применении:

  • В течение всего дня следует кушать только чернослив.
  • Заранее его нужно помыть.
  • Дополнительно пить 2 литра воды.

Очищение проводиться только один день. Кроме чернослива кушать больше ничего нельзя. Уже к концу дня будет отмечаться улучшение в виде прохождения тяжести в животе, устранения вздутия и запоров.

Дополнительный совет по очищению кишечника

Очищение овощами и фруктами

Большое содержание витаминов, минералов, клетчатки позволяет использовать данные продукты для избавления от токсинов и шлаков. Употребление приводит также к таким процессам как защелачивание крови, которое позволяет поднять иммунитет, избавить организм от свободных радикалов и улучшить за короткий срок самочувствие. Оптимальный срок очищения составляет 5 дней.

Перед выбором такого способа очистки, следует ознакомится о правильности его проведения. На протяжении 5 суток рекомендуется соблюдать схему:

  • Первый день. Разрешается кушать только огурцы, помидоры, свеклу, морковь. Все овощи следует разделить поровну между каждым приемом пищи. Использовать только в сыром виде. Уже через два часа будет первый эффект.
  • Вторые сутки. Считаются наиболее тяжелыми, так как будет присутствовать голод и желание покушать мясных блюд. Необходимо справиться с этой трудностью, так как употребление хотя бы одного грамма животного белка приведет к нулевому результату. В этой день можно кушать укроп, петрушку, кабачки, сельдерей, капусту, перец.
  • Третий и четвёртый день. Употреблять для еды следует только помидоры, огурцы и листья салата.
  • Последние сутки. Утром необходимо принять одну чайную ложку льняного или касторового масла. В течение дня кушать любые овощи по желанию.

Суть такого очищения заключается в употребление большого количество клетчатки. Она помогает быстро вывести токсины, шлаки, снизить холестерин, урегулировать сахар в крови. Прибегать к такой методике нужно не чаще одного раза в два месяц. После 5 дней переходить на привычный рацион нужно постепенно. Изначально следует кушать каши, затем вводить рыбу, а далее варенное мясо.

Варианты овощного смузи

Фруктовое очищение

Считается более вкусным и легче переносимым способом. Кушать фрукты нужно на протяжении 5 дней подряд или с перерывами. Рассмотрим каждый из методов.

  • В первый день употреблять только зеленые яблок, бананы, апельсины.
  • На вторые сутки: виноград, мандарины, ананасы, киви.
  • На третий и четвертый: манго, яблоки, груши.
  • На последний день можно кушать все перечисленные.

Ограничивать себя в количество употребляемых фруктов не стоит. Употреблять следует столько, сколько позволяет желудок. Уже в первый день появится результат. Количество походов в туалет увеличиться до 5 или 6 раз в сутки.

  • На первый, третий и пятый день следует кушать варенное мясо, рыбу, рис. Все компоненты распределять между приемам пищи маленькими порциями. В итоге за день кушать нужно 5/6 раз.
  • На второй и четвертый день исключительно только фрукты.

Такая методика позволяет перенести очищение более спокойно. Подходит для людей с избыточной массой тела, так как не вызовет сильного стресса в организме и не снизить скорость метаболизма.

Общие рекомендации по очищению кишечника

Любой способ очистки должен проводится в выходные дни, за исключением овощного и фруктового. При желании можно соединить использование масла, отрубей, свеклы в один день. В такой комбинации эффект развивается намного быстрее. Помимо одноразового очищения, рекомендуется соблюдать советы, которые помогут выводить токсины и шлаки постепенно. К ним относят:

  • Употребление на протяжении одной недели, каждое утром льняного масла по чайной ложке.
  • Включение в рацион фруктов и овощей, зелени.
  • Гимнастика и иные физические упражнения.
  • Прием 1,5 и более литров воды в день.
  • Сокращение мяса в рационе, особенно жирных сортов (свинина).
  • Употребление смузи, свежевыжатых соков.

Подобные несложные правила ежедневно будут способствовать выведению токсинов и шлаков из кишечника. Придерживаясь их через пару недель повыситься работоспособность, улучшиться самочувствие.

Полное очищение организма в домашних условиях

Полное очищение организма позволяет избавиться от шлаков и токсинов, привести в порядок работу внутренних органов и всего тела.

Если вас интересует тема очищения организма, то в этой статье вы найдете подробные советы о том, как это сделать. Вы можете провести эту процедуру в домашних условиях, но перед этим следует проконсультироваться с врачом. Если вы не согласны с рейтингом статьи, поставьте собственные оценки и оставьте комментарий.

Очищение организма водой

Давно доказан тот факт, что чистая питьевая вода является природным очистителем организма. Она заряжает энергией, питает клетки, способствует лучшему функционированию всех внутренних систем. Если добавить в нее полезные продукты, можно добиться потрясающих успехов. Очищение организма водой сегодня становится одним из наиболее популярных способов просто и безопасно избавиться от шлаков и привести себя в тонус. Существуют разные рецепты, в том числе с добавлением соли или некоторых приправ, которые усиливают эффект.

Прочитав статью вы узнаете:

Очищение организма чистой водой

Всем, кто решил привести тело в порядок, следует помнить главное правило – нужно использовать только чистую жидкость, в которой отсутствуют вредные примеси или потенциально опасные микроорганизмы. Допустимо применять раствор, прошедший через фильтры, но они при этом должны быть многоступенчатыми.

Чистая питьевая жидкость, которую употребляют по разным схемам, способна восстановить водный баланс, почистить организм от шлаков и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. При проведении домашних процедур необходима регулярность и соблюдение установленных правил. Если рецепт предписывает пить 2 стакана утром натощак, то это следует делать каждый день.

При этом необходимо ограничить применение напитков во второй половине дня. На ночь лучше вообще ничего не пить или ограничиться небольшими порциями. В противном случае утром появятся отеки, а ночью придется часто вставать в уборную.

Цель очищения

В первую очередь все процедуры направлены на то, чтобы улучшить состояние здоровья и вернуть человеку радость жизни. Используя схему употребления обычного питьевого раствора, можно достигнуть следующих целей:

  • более активное насыщение клеток полезными веществами;
  • удаление шлаков;
  • нормализация деятельности почек;
  • улучшение общего состояния;
  • стабилизация всех систем организма.
Читайте так же:  Зверобой чай полезные свойства

В первую очередь напиток окажет влияние на состояние почек. Они будут работать активнее, что в дальнейшем поспособствует выведению вредных веществ. Улучшение работы внутренних органов скажется на состоянии человека. Постепенно уходят головные боли, плохое самочувствие, появляется больше сил. Водолечение способно снизить проявления аллергии, прочих заболеваний.

Употребление достаточного количества жидкости положительно влияет на состояние суставов. Увеличивается их подвижность, становятся менее выраженными возрастные изменения и боли.

Сколько воды необходимо выпивать

Дозы напитка, который способствует поддержанию жизнедеятельности и улучшению общего состояния, определяются индивидуально. Это зависит от многих факторов, в том числе от веса, возраста, образа жизни. Доказано, что достаточное употребление жидкости способствует похудению, поскольку уходят отеки.

Человеку в среднем необходимо выпивать 30 мл на 1 кг веса. Однако доза может меняться в зависимости от ситуации. Например, в жаркий день из-за обильного потоотделения потребуется пить больше, чтобы восстановить водный баланс. Спортсменам также требуется употреблять больше жидкости, поскольку они теряют ее из-за активных тренировок.

Специалисты не рекомендуют сразу начинать много пить, если раньше вы ограничивали себя. Постепенно увеличивайте объем и доведите его до рекомендованного.

Очищение организма водой

Существуют разные схемы водоочищения, которым нужно следовать для достижения определенных результатов. Сам по себе напиток способен повысить тонус организма, избавить от зашлакованности, а также улучшить деятельность внутренних систем. Однако для достижения конкретных задач можно изменять схему приема и сам используемый раствор.

Горячая вода

Подогретая жидкость способна оказать более эффективное воздействие. Она быстрее нарушает молекулярные связи опасных веществ и позволяет вывести их из организма намного эффективнее. Горячие напитки следует употреблять тем, кто хочет избавиться от следующих проблем:

  • соли в суставах;
  • отеки;
  • чистка крови, сосудов и проч.

Для очищения требуется применять горячий раствор, от теплого результат менее заметен. Его пьют после пробуждения натощак. Объем составляет 0.5 л. Далее в течение дня нужно пить по 1 стакану незадолго до каждого приема пищи. Очищение занимает в среднем 1 месяц.

Специалисты предупреждают, что такой способ подходит не всем. Например, людям с серьезными желудочно-кишечными заболеваниями, почечной недостаточностью, болезнями печени не рекомендуют использовать подобный метод.

Прохладная вода

Хорошо себя зарекомендовала охлажденная жидкость. Ее следует предварительно очистить. Такой метод обеспечивает также дополнительный элемент закаливания. Регулярное употребление холодных продуктов защищает горло от разных заболеваний.

Пить охлажденный раствор нужно утром, до завтрака. Употребите внутрь 2 стакана и постарайтесь ничего не есть хотя бы 1 – 2 часа после этого. В течение дня пейте перед обедом и ужином по 1 стакану.

Очищение организма минеральной водой

Гораздо большую пользу может принести минералка. Она дополнительно насыщает организм полезными минералами и прочими микроэлементами. Это способствует ускорению метаболизма и быстрому избавлению от шлаков. Ее рекомендуют употреблять при следующих проблемах:

  • заболевания печени и почек;
  • наличие камней в почках (но небольших);
  • повышение холестерина;
  • болезни желчного пузыря.

В день необходимо пить в среднем 1 литр минералки. Лечение можно проводить в течение 2 – 4 недель, в зависимости от врачебных показаний. Рекомендовано соблюдение дополнительной диеты, способствующей лучшему усвоению полезных элементов.

Существуют и некоторые противопоказания к данному виду терапии. Поскольку в минералке в большинстве случаев содержится углекислый газ, ее употребление может вызвать проблемы с пищеварением. Избыток напитка приводит к вымыванию полезных веществ из суставов. Поэтому перед началом лечения следует уточнить его эффективность у своего врача.

При выборе также ориентируйтесь на показатели минералки. Она может быть столовой, лечебной или комбинированной. Наиболее эффективно избавиться от шлаков позволяет лечебная.

Очищение организма соленой водой

Не самый обычный метод, в котором применяется соль, родом из Индии. Йоги уверены, что солевой раствор способен творить чудеса, удаляя все вредные вещества, попадающие в тело человека. Этот способ нужно использовать тем, кто страдает от следующих проблем:

  • заболевания ЖКТ (в частности болезни кишечника);
  • застой крови;
  • наличие холестериновых бляшек;
  • гельминтоз.

Подобный способ в первую очередь оказывает слабительное воздействие. Именно поэтому его рекомендуют людям, страдающим от запоров. Существует особая схема применения. Рано утром необходимо выпить стакан солевого раствора, после чего следует выполнить специальные упражнения из йоги, оказывающие расслабляющее действие на кишечник (наклоны, вращения, массаж живота).

В литре жидкости необходимо растворить 25 г соли (лучше использовать морскую). Метод нужно использовать с осторожностью, поскольку избыток соли способен вызвать обезвоживание и отеки. При его применении необходимо контролировать питание и повысить физическую нагрузку. Такой способ позволяет эффективно похудеть и вывести шлаки.

Очищение водой с добавками

Можно применять не только классические очищенные напитки. При добавлении в них некоторых пищевых продуктов улучшается эффект от водолечения. Существуют специальные диеты, в которых применяется вода с лимоном, корицей или медом.

Вода с лимоном

Этот метод хорошо себя зарекомендовал среди желающих сбросить лишний вес. В 1 стакан напитка добавляют половину лимона (можно уменьшить дозу, если он кажется слишком кислым). Рекомендовано употреблять по стакану натощак сразу после пробуждения, а также в течение дня небольшими порциями.

Лимон замедляет процесс вымывания солей из суставов и способствует увеличению их подвижности и снятию болезненных ощущений. Также он помогает скинуть несколько килограммов лишнего веса и ускоряет обмен веществ. Дополнительный бонус – снижение давления и улучшение общего состояния организма. Лимон положительно влияет на внешний вид кожи и волос за счет высокого содержания магния.

Яблочный уксус с медом и водой

Схожий эффект наблюдается при добавлении в жидкость яблочного уксуса и меда. Продукты питания дополнительно насыщают организм полезными элементами и способствуют более быстрому похудению. Известны даже специальные диеты на основе яблочного уксуса.

В продуктах представлены витамины, микроэлементы, минералы, позволяющие улучшить самочувствие человека. Рецепт включает ингредиенты, которые необходимо смешать и употреблять в течение дня:

  • 1 стакан чистой жидкости;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. яблочного уксуса в 6-процентной концентрации.

Вода с корицей и медом

Помимо уксуса в напиток полезно добавлять известную пряность. Корица употребляется вместе с медом, который сам по себе содержит массу полезных веществ. Корица отлично себя зарекомендовала в качестве средства, повышающего иммунитет и помогающего бороться с различными заболеваниями внутренних органов.

Сочетание пряности и меда оказывает мощный противовоспалительный эффект и способствует быстрому избавлению от простудных заболеваний. В 1 стакане теплой воды нужно растворить половину ч.л. корицы и 1 ч.л. меда. Пить следует натощак и в течение дня.

Имбирная вода

Не менее полезен корень имбиря, содержащий полезные вещества, сочетание которых не встречается ни в каких других продуктах. Это источник таких компонентов, как:

  • витамины разных групп;
  • большое количество разных минералов;
  • аминокислоты и проч.

Напиток на основе имбиря повышает жизненный тонус, улучшает пищеварение и снижает проявление стресса. Он также помогает быстро сжигать жир и избавляться от веса. Для приготовления используйте классический рецепт. 1 см корня натрите на терке, добавьте немного корицы и мускатного ореха и залейте стаканом очищенного раствора. Пить нужно за 2 часа до утреннего приема пищи.

Вода с куркумой

В следующем рецепте используется приправа, известная в индийской кухне. Куркума напрасно недооценена жителями России. Помимо того, что она придает богатый цвет и вкус пище, приправа является источником витаминов группы B и микроэлементов. Белок куркумин обеспечивает мощное противовоспалительное действие и помогает дольше сохранить молодость кожи.

Дополнительный бонус – снижение веса. Диета включает 1 стакан напитка, в котором растворяется 1 ч.л. куркумы. При желании можно добавить шепотку черного перца. Пить рекомендуется с утра, до первого приема пищи.

Мятная вода

Еще один полезный продукт, о котором не все знают – мята. Растение содержит компоненты, которые положительно влияют на пищеварение, обезвреживают некоторые опасные бактерии, устраняют вздутие кишечника. Мята помогает очистить печень, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи.

Для приготовления мятного напитка возьмите стакан подогретой жидкости и залейте ею 1 пучок измельченного растения. Можно также добавить в рецепт мед и лимон. Средство будет не только полезным, но и вкусным. Его употребляют натощак с утра, а также несколько раз в течение дня. Оно способно снизить нервную возбудимость.

Содовая вода

Простой рецепт полезного раствора включает соду, которая найдется на кухне у каждого. Это вещество используют для разных целей. Им поласкают горло при простуде, используют как средство от изжоги и проч. Сода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс организма и хорошо сжигает жир. Благодаря нормализации деятельности ЖКТ улучшается внешний вид кожи.

Для приготовления напитка возьмите 0.5 ч.л. соды и растворите в стакане теплой воды. Пейте дважды в день на протяжении пары недель. Если почувствуете ухудшение состояния, следует отказаться от этого метода.

Рисовая вода

Существуют разные рецепты с применением риса. Для этих целей лучше использовать бурые нешлифованные зерна, которые содержат большее количество полезных веществ. Стакан риса заливают литром жидкости и оставляют на сутки. В дальнейшем употребляют внутрь по 1 – 2 стакана перед каждым приемом пищи. Лечение длится 3 недели.

Подобный раствор крайне эффективно очищает организм от шлаков и удаляет прочие вредные компоненты.

Что можно есть в процессе очищения организма водой

Специалисты считают, что необязательно придерживаться какой-либо строгой диеты во время лечения. Необходимо лишь следовать курсу правильного питания. При очищении следует отказаться от следующих продуктов:

  • спиртное;
  • жирные и острые блюда;
  • кондитерские изделия (мучные, с повышенным содержанием сахара).

Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, а также кашам, чаю, молочным продуктам. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости, помимо той, которая используется в лечении.

Как часто можно очищать организм водой

Нет особых ограничений по употреблению чистых напитков. Если человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается, занимается физическими упражнениями и проч., он практически не загрязняет организм. В этом случае достаточно лишь поддерживать хорошее состояние и употреблять рекомендованное количество жидкости.

Если речь идет о лечении, то избавляться от шлаков можно раз в 3 месяца.

Меры предосторожности

В первые дни после начала лечения может быть отмечено незначительное ухудшение состояния. Это связано с более активным функционированием внутренних органов. В этот период необходимо следить за своим самочувствием, поскольку какой-то серьезный дискомфорт может быть признаком прогрессирования заболевания.

Перед началом применения любых рецептов следует проконсультироваться со специалистом. Только он знает всю картину болезни пациента и сможет предостеречь от использования опасных методов лечения.

Многие патологические состояния, которые отмечаются у людей, связаны с банальной нехваткой жидкости. Соки и чай не могут восполнить потребность организма. Человек нуждается в большом количестве чистой питьевой воды. Употребление ее натощак и в течение дня может в считанные недели избавить от тех проблем, которые мучили пациента годами. А добавление в рецепт прочих полезных продуктов позволит дополнительно насытить клетки витаминами и микроэлементами.

Очищение от шлаков водой