Шанк-Пракшалана

При малейшем очищении сердца человечества можно уявить водопад Благодати

Агни Йога «Сердце»

Шанк-Пракшалана

Дополнительно

Очищение организма методом Шанк-Пракшалана

Этот сайт для тех, кто ищет, тех, кто хочет менять свою жизнь, становиться красивее, успешнее, для тех, кто осознал необходимость творчества и творения, в первую очередь, самого себя – единственно правильной задачи и смысла жизни Человека на Земле.

Состояние счастья, гармонии, свободы и любви изначально присуще человеку, заложено в его естественной природе. И не секрет, что снятие блоков, удаление шлаков и загрязнений в физическом теле, препятствующих здоровому функционированию клеток организма и свободному течению энергии, раскрывают внутренние ресурсы, утончают восприятие, гармонизируют общее состояние, приводят к ясному мышлению, повышенной работоспособности и, в целом – открывают возможности для духовного и физического совершенствования.

Добро пожаловать в мастерскую духовного и физического здоровья, на сайт, посвящённый практике очищения, называемой – Шанк-Пракшалана. Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанк-Пракшалана – практика очищения желудочно-кишечного тракта, подобно тому, как моллюск промывает свою раковину, всасывая и выталкивая воду мышечным усилием. На наш взгляд, это – естественный, систематический, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта от рта до ануса.

По мнению некоторых исследователей, строение отдела нервной системы, управляющего пищеварением, до такой степени сложно, что его можно уподобить «пищеварительному мозгу». Этот второй мозг координирует не только пищеварительную деятельность, но также влияет на артериальное давление, образование гормонов иммунной системы и психоактивных веществ (серотонина и допамина), от которых зависит наше эмоциональное состояние.

Пищеварительный тракт представляет собой уникальную биологическую фабрику, непрерывно вырабатывающую материалы для строительства и питания клеток нашего организма. Известный афоризм гласит: «Мы являемся тем, что мы едим». И Шанк-Пракшалана является методом, позволяющим привести эту фабрику в чистое, первозданное состояние. Проводя аналогию с компьютером – это переустановка операционной системы пищеварения. И если Вы сознательно встали на творческий путь самосовершенствования, Шанк-Пракшалана легко позволит совершить качественный переход, открывающий новые возможности для дальнейшей работы с собственным сознанием. Эта крийя может выполняться как отдельно, так и сопутствовать любым другим духовным практикам.

Крийя Шанк-Пракшалана является очень мощным инструментом. Её эффективность напрямую зависит от корректного выполнения – в противном случае, Вы можете нанести существенный ущерб своему здоровью. Представленный здесь материал выверен многолетним опытом. Но при этом следует понимать, что не существует универсального алгоритма этой практики. Конкретные предписания индивидуальны и варьируются в зависимости от структуры тела, качеств психики, эмоционального состояния и степени зашлакованности тех или иных органов. Поэтому мы настоятельно рекомендуем осуществлять первичное вхождение в эту практику под руководством опытного инструктора.

Читайте так же:  Готовый иван чай

Следуя предписанию ахимсы (непричинению вреда), мы заявляем, что материалы данного сайта не являются руководством к действию, а служат информационным обеспечением для практикующих. Авторы данного сайта не несут ответственность за любые негативные последствия, возникшие в результате некомпетентного применения изложенных здесь сведений.

Шанк-Пракшалана — очищение организма. Как правильно делать

Шанк-Пракшалана — это водно-солевая чистка. Многие люди считают ее самой эффективной чисткой, при условии правильного выполнения всех действий. Она способна прочистить желудочно-кишечный тракт от рта до ануса от скопившегося за много лет мусора, который образовался при блюдомании. Полностью удаляется патогенная микрофлора, что дает возможность к легкому и быстрому переходу на здоровое питание, вегетарианство, веганство или сыроедение. Кроме того, с водно-солевой чисткой рекомендуется входить в период голодания и в разгрузочные дни.

Польза Шанк-Пракшалана

  • устраняет заболевания брюшной полости,
  • осуществляется массаж мышц и органов абдоминальной области,
  • помогает при запорах.

Противопоказания

  • язва желудка,
  • диарея,
  • острый колит,
  • аппендицит.

У некоторых людей, кто делает эту чистку впервые, она проходит с трудом или совсем не получается. Поэтому даем несколько советов, которые представлены ниже, для ее облегчения.

Подготовка к очищению

Перед началом чистки необходимо полностью расслабиться. Для это можно прибегнуть к медитации или к приятной спокойной музыке и т.д. Чем спокойнее будет ваше состояние, тем проще и быстрее пройдет процесс очистки.

Рекомендуется также проводить Шанк-Пракшалану в выходные дни ранним утром (05:00-09:00) — в это время кишечник наиболее активный. Если вы решили делать чистку в субботу, то в пятницу ваш последний прием пищи должен быть в обед, а после этого пейте воду и любые свежевыжатые соки.

Чтобы облегчить процесс очищения еще больше, выпейте в пятницу перед тем как лечь спать перемешанные между собой в блендере 1 стакан лимонного сока и 1 бутылек касторового масла (оно продается в аптеке) — ознакомьтесь со статьей «Очищение касторовым маслом и лимоном».

Как правильно делать

Итак, проснувшись в субботу утром, выпейте за раз 2 стакана воды, можно и больше. Это надо сделать потому, что во время чистки происходит обезвоживание организма. После этого подогрейте воду, чтобы она была теплой, но не обжигала. Добавьте в нее соль и размешайте — на 1 л воды 10 г соли (1 ст.л. без бугорка).

Подсоленную воду надо выпить столько сколько сможете (1-3 стакана). Затем начинайте выполнять упражнения, представленные в прикрепленном ниже видео. Каждое упражнение надо повторять 20 раз.

После выпейте 1 стакан воды с солью и снова к выполнению упражнений. Затем сделайте массаж живота: сильно надавливайте на живот, при этом делайте круговые движения по часовой стрелке. Это поможет вашему телу расслабить мышечные зажимы и приведет к раскрытию сфинктеров кишечника.

Опять выпейте 1 стакан воды с солью -> упражнения -> массаж. И так надо делать до тех пор, пока не почувствуйте позывы к опорожнению кишечника. После похода в туалет опять 1 стакан воды с солью -> упражнения -> массаж. Повторять данную цепочку надо до тех пор, пока не начнет выходить чистая вода. Как правило, во время первой чистки придется выпить не меньше 5 л подсоленной воды. Но, естественно, все индивидуально и все зависит от вашего типа питания.

Читайте так же:  Заговоры народные средства

Как только стала выходить чистая вода, прекращайте пить воду с солью, а вместо нее выпейте 2 стакана чистой воды без соли, и снова упражнения -> массаж. После чистки следует отдохнуть, так как в первый раз она сильно выматывает. Позывы в туалет могут продолжаться, и вода также может продолжать выходить. Вам будет хотеться пить из-за обезвоживания. Но нельзя! Потерпите 1 час, чтобы вода вышла из организма по максимуму, и сфинктеры закрылись. А после этого уже можно смело выпить чистой водички, а через 2 ч свежевыжатый сок, лучше всего овощной. Спустя 3 ч можно поесть, при этом можно все! Без ограничений. 😉 Главное, чтобы еда была полезной. 😉

Упражнения Шанк-Пракшалана (видео)

Шанк Пракшалана: очищение организма соленой водой и упражнениями

Шанк Пракшалана – весьма эффективный способ очищения организма, который доступен любому человеку. Эту практику также называют “жест раковины” и она представляет собой полное очищение кишечника при помощи соленой воды. В отличие от очищения посредству клизмы, Шанк Пракшалана поможет осуществить очищение не только толстого кишечника, но и тонкого.

Питье подсоленной воды чередуется с выполнением специальных упражнений до того момента, пока вода не станет выходить из организма абсолютно прозрачной. Выполнять такую процедуру лучше натощак, ее длительность — от 1 до 1, 5 часа.

Подготовка к очищению организма Шанк Пракшалана

Следует приготовить подсоленную воду. Для этого следует подготовить от 10 до 14 стаканов кипяченой воды, температура которой должна соответствовать температуре Вашего тела. Что же касается пропорций, то на литр воды потребуется 1 чайная ложка соли.

Перед тем, как приступить к выполнению данной процедуры, следует предварительно провести очистку клизмой или воспользоваться легким слабительным на ночь.

Шанк Пракшалана: схема выполнения процедуры

1. Выпивается стакан теплой воды.

2. Выполняются специальные упражнения, способны заставить воду продвигаться в кишечник.

3. После снова выпивается стакан воды и повторяется серия упражнений. Продолжать чередование питья и упражнений до тех пор, пока не опустошите 6 стаканов воды. Если после такого количества выпитой воды процесс очищения не запустился, повторите упражнения без питья. После того как произойдет первое испражнение, промывание будет проходить без проблем.

4. После того как состоится первая эвакуация, вновь выпивается стакан воды и выполняется серия упражнений.

5. Далее питье воды чередуется с выполнением упражнений до тех пор, пока вода не станет выходить абсолютно прозрачной.

Чтобы достичь опорожнения желудка и выключить сифон после Шанк Пракшаланы, йоги прибегают вызыванию рвоты (Вамана-Дхоути). Для этого выпивается 3 стакана чистой воды (несоленой) и вызывается рвота.

Упражнения Шанк Пракшаланы для очищения организма

Поза горы

Нужно встать прямо, а ноги расставить так, чтобы расстояние между ними составляло примерно 10-15 см . Колени должны быть напряжены, а коленные чашечки следует подтянуть вверх. Тазобедренный сустав толкните вперед и вверх, сокращая при этом ягодичные мышцы и втягивая живот. Таз не выпячивайте вперед, при этом подтягивайте задние мышцы бедер. Подавайте грудь вперед, вытягивайте вверх позвоночник. Шея прямая, мышцы лица и шеи расслаблены. Равномерно распределите вес тела по всей длине ступней.

Читайте так же:  Лечебные свойства воды кисловодска

Поднимите прямые руки над головой ладонями вперед, пальцы переплетены. Приподнимайтесь на носках, представляйте, что Вас тянут вверх за руки, почувствуйте растяжение позвоночника от копчика до макушки. Поднимайтесь на носки на вдохе, когда стоите на кончиках пальцев задерживайте дыхание, а опускаясь выдыхайте.

Поза дерева, гнущегося под напором ветра

Стоя в тадасане (Поза горы), наклоняйтесь в сторону, вначале вправо, затем – влево. Важно, чтобы пятки, плечи, уши, тазобедренный состав и ладони находились в одной плоскости. Нужно повторить по 12 наклонов в каждую из сторон.

Вращение талии

Стойте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, правую руку вытяните вперед горизонтально, а левую руку следует согнуть таким образом, чтобы касаться ключицы большим и указательным пальцами. Повороты тела нужно осуществлять так, чтобы вытянутая рука отводилась как можно больше назад. Тело свободное, спину держите прямо, подбородок поднят, взгляд устремлен в пальцы уходящей назад ладони.

Нижняя часть туловища при этом должна оставаться неподвижной, повороты осуществляются лишь вокруг талии. Повторить повороты нужно по 12 раз влево и вправо.

Поза поворачивающейся кобры

Лягте на пол, упираясь в него ладонями и носками, бедра следует приподнять. Ступни должны быть раздвинуты. Не задерживаясь, вновь примите исходное положение и выполните поворот в другую сторону. Всего для каждой стороны следует выполнить 12 поворотов.

Массаж живота

Нужно сесть на корточки, слегка расставив ступни. Пятки прикасаются к внешней стороне бедер, ступни слегка расставлены, ладони лежат на коленях. Поворачивая туловище, наклоняйте левое колено вниз, правое колено держите вертикально, вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое – правое колено наклоняйте к полу, туловище поворачивайте в левую сторону. Следует смотреть позади себя — так получится усилить перекручивание туловища и давление на живот. Повторите 12 скручиваний для каждой из сторон.

Питание и питье после упражнений Шанк Пракшаланы

После процедура рекомендуется прилечь на 30 минут или час, а по прошествии этого времени употребить первую пищу – вареный рис, без соли. Также можно съесть овсяную, пшеничную или другую кашу.

Важно! В течение 24 часов после выполнения упражнений не рекомендуется потреблять дрожжевой хлеб, молоко и кефир. Можно есть лишь каши на воде, тушеные и вареные овощи. На следующий день разрешаются сырые фрукты и овощи.

Сразу после выполнения упражнений для очищения организма появляется чувство жажды, однако никакой жидкости принимать нельзя до первого употребления пищи. Затем можно пить лишь чистую воду и травяные настои.

Такую чистку желудка не стоит выполнить при язве желудка, остром колите дизентерии, диарее.

Шанк Пракшалана подарит прилив сил, дыхание станет свежим, сон улучшится, посвежеет цвет лица.

Очищение кишечника по шанк пракшалану