Оглавление:

Как лечить остеохондроз: упражнения Бубновского в домашних условиях

Почему болит спина, немеют руки. Остеохондроз шейного и поясничного отдела позвоночника

Все чаще при болях в спине люди — и молодые, и старшего возраста — ищут не таблетки и пластыри, а упражнения для позвоночника. При острых болях в спине разогнуться и вернуть активность поможет вот такой комплекс упражнений от Бубновского. А что можно сделать для лечения остеохондроза? На этот случай у доктора Бубновского существует отдельная гимнастика, которую тоже можно делать в домашних условиях.

На моем столе лежит целая гора писем, и очень многие авторы этих писем жалуются на одну и ту же проблему. Речь идет о болях в спине, а имя этой проблемы — остеохондроз. Разница состоит только в том, что у одних остеохондроз в поясничном отделе, у других — в шейно-грудном, у третьих. Можно ли избавиться от болей в спине без приема лекарств?

Для начала я хочу сказать, что остеохондроз — не болезнь, а расплата за непонимание и незнание собственного организма. Это мое глубокое убеждение.

Как ни удивительно, но многие люди, приходящие ко мне на прием, считают себя здоровыми, а боли — случайностью. Они объясняют, что подняли что-то тяжелое, неудачно наклонились, резко повернулись. И просят: «Сделайте что-нибудь, чтобы сразу все прошло».

Лечение остеохондроза

Так не бывает! Чтобы избавиться от болей в спине, придется долго и упорно трудиться. Я считаю, и моя многолетняя врачебная практика это подтверждает, что остеохондроз — это не болезнь, а образ жизни. Выбирайте: лечиться до самоуничтожения, меняя одну таблетку на другую, затягиваться в корсеты и делать блокады, которые убивают периферические нервы, или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от всего названного выше?

Я часто говорю своим пациентам: «Тело задавит, если им не заниматься». Это значит, что человек, не упражняющий свои мышцы, способствует их атрофии. В результате мышцы сжимаются в объеме, а вместе с ними сжимаются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь мышцы, поэтому ухудшается кровоток и питание суставов. Таким образом, человек внешне выглядит вполне нормально, а внутри словно затянут, и у него при этом страдает не только позвоночник, но и весь организм.

Если суставы позвоночника «проржавели», а его глубокие мышцы затвердели, уходит выносливость, теряются сила и гибкость. В такой ситуации человек иногда даже шнурки на ботинках завязать не может, потому что при наклоне его пронзает боль. Пациент идет к врачу, ему ставят диагноз «остеохондроз», и далее — лечение по известному всем плану: таблетки, физиотерапия, корсет.

Причины остеохондроза

В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, в результате которых поражаются позвонки и межпозвонковые диски и нарушается питание, за которое отвечают произвольные мышцы. Если хотя бы одна мышца перестает выполнять свои функции, появляется «дыра», в которую и просачивается болезнь. Но одна отдельно взятая мышца не атрофируется — атрофируются сразу несколько мышц, несколько «сердец», приносящих питание к разным органам и тканям.

Это хронический процесс, который начинается незаметно для человека и продолжается долгое время. Поэтому, если на снимке видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, в организме одновременно присутствуют и другие нарушения — это могут быть головные боли, онемение пальцев рук, повышение внутричерепного давления, аритмия, боли в пояснице, проблемы с бронхами и ряд других недугов.

Другими словами, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба, — это не отдельно взятое заболевание, а показатель отношения человека к собственным мышцам.

Я часто занимаюсь проблемами острых болей в спине — настолько острых, что пациент просто не в состоянии думать ни о чем другом, но при этом снимки его позвоночника не показывают каких-либо патологических изменений. И наоборот, встречаются снимки в основном пожилых людей, у которых нет ни одного целого сегмента позвоночника, но при этом никаких болей в спине нет. Откуда берется такой парадокс?

Ответ прост. Человек может жаловаться на общую слабость и на то, что у него «ноги не ходят», но при этом он все равно делает посильную гимнастику! Я еще раз хочу напомнить о том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте и из любого состояния, но им нужно создать для этого необходимые условия — то есть выполнять физические упражнения, которые восстанавливают «насосную» функцию мышц. В результате регулярного выполнения таких упражнений восстанавливаются сосуды и капилляры, транспортирующие кровь, а значит, улучшается питание мышц и снимается воспаление.

Полюбите себя, свое тело, свои мышцы и суставы и научитесь заботиться о них, а не только безжалостно их эксплуатировать. Далее — несложные, но эффективные упражнения, которые помогут справиться с остеохондрозом.

Гимнастика при остеохондрозе

  1. Лежа на спине, обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите ее к груди, стараясь подбородком коснуться колена. Поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.

  1. Очень полезны упражнения для мышц-разгибателей позвоночника — так называемых паравертебральных мышц. Исходное положение: лежа на мяче животом, туловище свешивается вперед. На выдохе поднять туловище параллельно полу и вернуться в исходное положение. Сделать 10–15 повторений.

Другой вариант этого упражнения — подъем ног из исходного положения, лежа животом на мяче.

Многие читатели жалуются мне на остеохондроз шейного отдела позвоночника и протрузии дисков. Кроме этого, немеют пальцы рук, повышается внутричерепное давление. В этом случае я «выписываю» им два рецепта — это два упражнения: отжимания и подтягивание.

Если упражнение поначалу будет трудно выполнять, ноги можно согнуть в коленях.

  1. Отжимание чередуйте с подтягиванием. Для выполнения подтягиваний установите в проеме двери турник — закрепите палку на высоте поднятых рук. Возьмитесь руками за турник и постарайтесь подтягивать верхнюю часть туловища. Не расстраивайтесь, если сразу ничего не получится — возможно, в первое время вы сможете только чуть-чуть приподняться над полом. Продолжайте выполнять подтягивания регулярно — со временем вы заметите, что стали подтягиваться все выше и выше, почти касаясь подбородком палки.

Все приведенные упражнения советую выполнять вдумчиво, не торопясь, ощущая каждую работающую мышцу. Количество повторений следует постепенно увеличивать. Старайтесь также ходить не менее полутора-двух часов ежедневно.

Сергей Бубновский доктор медицинских наук, профессор

Возможно ли лечение шейного остеохондроза в домашних условиях?

Чтобы знать, как проводить лечение шейного остеохондроза в домашних условиях, необходимо понимать, как он развивается и по каким причинам возникает. Он характеризуется дегенеративно-дистрофическими процессами в хрящевой и костной ткани дисков и позвонков. Особенность этого заболевания в том, что в патологический процесс вовлекается и позвоночная артерия, которая снабжает кровью головной мозг.

Симптоматика может быть разнообразной, поэтому поставить точный диагноз может только врач.

Заподозрить болезнь человек может по следующим признакам:

  • Боль в шее, которая иногда отдает в зубы;
  • Головная боль;
  • Шаткость походки, головокружение;
  • Мелькание перед глазами, слабость;
  • Ограничение подвижности, снижение чувствительности;
  • Нарушение сна, плаксивость.

Все эти симптомы могут сопутствовать и другим недугам. Поэтому важно вовремя определить диагноз.

Как лечить дома?

Начинать лечение нужно незамедлительно. Врач должен назначить медикаментозную терапию, местную и общую, массажи, иглоукалывание, процедуры. Но для того, чтобы выздоровление наступило значительно быстрее, в домашних условия тоже можно проводить лечение.

Стационарные и домашние методики преследуют общие цели:

  • Устраняют болевые ощущения;
  • Стимулируют обменные процессы в области шейного отдела;
  • Укрепляют мышцы плечевого пояса и шеи;
  • Улучшают чувствительность;
  • Нормализуют кровоснабжение головного мозга;
  • Улучшают сон.

Домашнее лечение включает разнообразные процедуры, которые воздействуют на все звенья патологического процесса.

Самомассаж

Массаж приносит огромную пользу и иногда даже превосходит пользу от применения лекарственных препаратов. Он расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, снижает боль, и даже нормализует артериальное давление.

Методики самомассажа просты, их сможет освоить каждый человек.

Но при этом больной должен соблюдать основные правила:

  • В манипуляциях участвуют только пальцы рук;
  • Движения должны быть направлены от столба к периферии;
  • Нельзя прилагать силу;
  • Все манипуляции осуществляются плавно, без спешки.

Классический вариант – это разминающие, поглаживающие, растирающие движения в зоне затылка, шеи. Делать массаж необходимо в положении «сидя» . Одна нога должна быть закинута на другую. На колено поставьте локоть руки, которая находится с той же стороны, что и запрокинутая нога. Пальцами свободной руки массируйте указанную зону не менее 4 минут, наклоняя голову.

Читайте так же:  Лечебные витамины для женщин

Аппликатор Кузнецова

Акупунктура – это действенный метод при лечении остеохондроза. Процедуру, аналогичную иглоукалыванию, можно проводить и дома. Для этого придется приобрести специальный прибор – игольчатый аппликатор Кузнецова.

Иглы расположены на пластмассовых пластинах.

Они могут быть парные или одиночные. Для удобства предусмотрены ремни с застежками. Достаточно воздействовать на проблемное место в течение получаса в день, чтобы получить желаемый эффект.

Общеукрепляющая гимнастика

Она является обязательным элементом при лечении. Необходимо совершать круговые движения, максимально приклонять подбородок к груди и запрокидывать голову назад, наклонять ее в разные стороны. Динамические манипуляции нужно чередовать с расслаблением и напряжением мышц шеи, а также осуществлять упор областью лба в ладонь. Надавливайте головой в течение нескольких секунд.

Лечебная физкультура должна затрагивать мышцы конечностей. Круговые движения рук в плечевых
суставах устраняют напряжение, оказывают расслабляющее действие. Полезны упражнения для ног: их нужно приводить к туловищу в положении «лежа» , ноги должны быть согнуты в коленях.

Каждый элемент гимнастики должен повторяться пять-семь раз, также важно следить за ритмом вдохов и выдохов. Если появляется боль, упражнения нужно прекратить.

Народная медицина

Если у вас есть симптомы шейного остеохондроза и боль в этой зоне, лечение можно осуществлять народными средствами. Они хорошо себя зарекомендовали и способствую выздоровлению. Практиковать их нужно в комплексе с той терапией, которую назначил врач.

Избавят от боли листья хрена. Достаточно приложить промытый лист на больную зону и зафиксировать его бинтом или наложить повязку. Процедуру необходимо делать на ночь, а утром можно снять.

Измельчите картофель, смешайте его с медом в равных количествах. Перемешивайте до тех пор, пока по консистенции средство не станет похожим на мазь. Компресс накладывайте раз в неделю, примерно на полчаса.

Прополис и алоэ

Растворите в водке (0,5 литра) 1 грамм прополиса, 50 грамм сока алоэ и столько же горчичного порошка. Пропитайте этим составом марлю и наложите ее на шею, зафиксируйте шерстяным платком.

Нельзя забывать о том, что перед применением любого народного средства необходимо проконсультироваться со специалистом.

Самолечение может причинить вред и только усугубит положение.

Специалист обязательно должен прописать медикаментозное лечение шейного остеохондроза.

Лечение остеохондроза: какие средства эффективны?

Остеохондроз может доставить немало неприятных ощущений и способен заметно снизить качество жизни, а потому требует обязательного и специализированного лечения.

Запущенный остеохондроз вызывает серьезные осложнения, которые могут привести к частичной и даже полной утрате трудоспособности.

Благодаря курсу процедур из иглорефлексотерапии, массажа и физиотерапии можно достичь снижения боли, улучшения подвижности, нормализации общего состояния.

На сегодняшний день существует отдельное направление лечения болей в спине — малоинвазивная хирургия:

  • малая травматичность и точность;
  • минимальный риск осложнений;
  • малый период восстановления после операций.

Узнать больше.

Комплексный подход при лечении шейного остеохондроза предполагает снятие избыточной нагрузки на межпозвоночные диски, нормализацию кровообращения, устранение болезненных ощущений в мышцах.

Проходить восстановительное лечение рекомендуется в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника, как болезнь человеческого вида, или «болезнь цивилизации», связана с прямохождением, при котором нагрузка на всю конструкцию позвоночника и межпозвоночные диски существенно повышается. Современный, малоподвижный образ жизни только усугубляет положение дел. Вряд ли найдется взрослый человек, который не испытывал проявления остеохондроза в той или иной форме. По этой причине вопросы о том, как, чем и где лечить остеохондроз не теряют своей актуальности.

Четыре пятых всех болей в спине вызваны остеохондрозом. А с точки зрения расходования на его лечение денежных средств он не уступает сердечнососудистым заболеваниям или гриппу.

Причины возникновения

По достижении среднего возраста у человека в межпозвонковых дисках формируется сосудистое русло, в связи с чем, их питание происходит по принципу диффузии. Это, в частности, затрудняет регенерацию межпозвонковых дисков после чрезмерных или несимметричных нагрузок, а так же микро- и макротравм.

Неполноценное, или нерациональное, питание добавляет «масла в огонь», и межпозвоночные хрящи, не получая нужных питательных веществ, начинают постепенно истончаться, терять прочность и эластичность, деформироваться.

Точные причины появления остеохондроза, к сожалению, на сегодняшний день не установлены, поэтому принято считать, что это некая совокупность факторов риска, среди которых:

  • Нарушения метаболических процессов в организме;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Слабое физическое развитие, нарушение осанки и плоскостопие, другие нарушения костно-мышечной системы;
  • Инфекционные заболевания и интоксикации;
  • Микротравмы позвоночника вследствие падений, ударов, резких движений и избыточных нагрузок, однотипных несимметричных движений;
  • Макротравмы позвоночника вследствие переломов и ушибов;
  • Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, приводящие к недостатку жидкости, витаминов и микроэлементов;
  • Стрессовые состояния и курение, приводящие к спазмам и сужению сосудов;
  • Метеорологические условия, при которых наблюдается низкая температура и высокая влажность воздуха.

Существует множество причин развития остеохондроза, и все они так или иначе являются следствием неправильного образа жизни, заложниками которого становится все большее количество людей современного общества.

Профилактика остеохондроза

Очевидно, что лучшей профилактикой остеохондроза являются рациональное питание и физкультура, в числе занятий которой показаны:

  1. Утренний самомассаж поясницы, спины и конечностей.
  2. Гигиеническая гимнастика с маховыми движениями рук и ног, прыжками на месте, вращением головы, подтягиванием на турнике.
  3. Пятиминутная физкультурная пауза на рабочем месте с набором из 7-9 упражнений.
  4. Плавание в бассейне, в особенности, на спине.

Конечно, если время для профилактики упущено, этот список упражнений придется расширить лечебной гимнастикой, в которой предусмотрены приемы на вытяжение позвоночника.

Питание при остеохондрозе должно включать большое количество белков, за исключением блюд из грибов, из животных жиров остается сливочное масло, первые блюда – преимущественно вегетарианские, вторые блюда – на пару или в духовке, закуски – главным образом заливные, нежирные соусы, пряности и специи – приветствуются. Резко ограничивается потребление соли и засоленных продуктов (сельди, лосося, домашних заготовок на зиму), сахара, мучных, сдобных и других кондитерских изделий, винограда и сока из него, крепких кофе и чая, алкоголя и курения.

Масса дневного рациона обычно не должна превышать 2 кг, жидкости – 1 литра, а килокалорий – 2600 единиц. Дневной рацион питания рассчитывается на частый прием пищи – 5-7 приемов в день.

В случае если анализы показывают нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов, они назначаются дополнительно.

Диагностика остеохондроза

В зависимости от места локализации остеохондроз может быть:

  1. Шейным (25% случаев) – сопровождается болями в руках и плечах, головными болями с дальнейшим возможным развитием синдрома позвоночной артерии, когда появляются шум в ушах, возникают «мушки» и цветные пятна перед глазами, легкое головокружение.
  2. Грудного отдела позвоночника, – возникают болевые ощущения наподобие «кола» в груди, боль «простреливает» в другие органы: сердце, легкие, желудок.
  3. Пояснично-крестцового отдела позвоночника (50% случаев) – боль в области поясницы, отдающая в ноги, крестец, а порой и в область паха, может сопровождаться синдромами нарушения функций и чувствительности мышц нижних конечностей.
  4. Распространенным (12% случаев) – является сочетанием остеохондроза позвоночника сразу нескольких отделов, а потому – самой тяжелой формой этого заболевания.

Помимо ноющих болей в соответствующих отделах позвоночника, чувства ломоты и онемения в конечностях, болевых «прострелов» в различные органы и мышцы при остеохондрозе наблюдаются другие симптомы: спазмы мышц, снижение свободы движений и усиление болей при кашле или чихании, дополнительных нагрузках и резких поворотах или наклонах.

Предварительный диагноз ставится, основываясь как на вышеперечисленных симптомах, так и на первичном осмотре у врача, который проверяет позвоночник пациента в различных положениях – лежа, стоя, сидя, – в состояниях движения и покоя, после чего пациент отправляется на аппаратную диагностику с целью подтверждения и уточнения или опровержения диагноза. К основным видам исследования позвоночника относится МРТ, компьютерная томография, рентгенография и ультразвуковая доплерография магистральных артерий головного мозга, по-другому – УЗДГ МАГ.

Бывает, что после тщательного обследования дополнительно выявляют сопутствующие заболевания, являющиеся осложнениями остеохондроза: грыжи – позвоночника и межпозвонковая, протрузия межпозвонкового диска, радикулит и кифоз.

Качество диагностики имеет первостепенное значение, ведь многие симптомы остеохондроза абсолютно идентичны с симптомами других заболеваний, а источниками боли могут быть как спинномозговой корешок, так и поврежденный межпозвоночный диск.

Лечение остеохондроза

Но за диагностикой следует лечение, которое может быть двух видов – консервативное и оперативное – в зависимости от запущенности и тяжести заболевания и наличия внутренних ресурсов к выздоровлению, других показаний и противопоказаний.

В ряде тяжелых случаев без операции обойтись нельзя, в других – оправдано консервативное лечение. Однако сделать правильный выбор смогут лишь высококвалифицированные врачи, а иногда – их консилиум.

При консервативном лечении, а так же последующей реабилитации, необходим комплексный подход, который означает применение множества методик из различных отраслей медицины. Современная российская медицина в большинстве случаев сводит консервативное лечение и послеоперационную реабилитацию к двум вещам: медикаментозной терапии и аппаратному лечению. При этом наблюдается тотальная недооценка собственных ресурсов организма, происходит лечение как бы «в отсутствие» самого пациента, как будто активного участия пациента в излечении происходить не может или не должно. Такое «пассивное» лечение и реабилитация всегда оказываются более длительными, а иногда – безуспешными.

Читайте так же:  Народные методы от кашля для детей

При этом консервативное лечение и послеоперационная реабилитация должны включать несколько различных методик, таких как:

  • ЛФК – упражнения лечебной гимнастики;
  • Изометрическая кинезиотерапия;
  • Мануальная терапия;
  • Рефлексотерапия;
  • Подводный гидромассаж;
  • Тракционное лечение (или разгрузочное лечение на основе вытяжения позвоночника);
  • Магнито-, электро- и вибростимуляция;
  • Ультразвуковая и лазерная терапия;
  • Мобилизационно-вакуумная терапия;
  • Лечебная диета
  • Психотерапия;
  • Медикаментозная терапия.

При правильном подборе и сочетании множества лечебных методик медикаментозное лечение можно отодвинуть на последнее место и прибегать к нему в минимальном объеме или в фазах обострения.

Занятия с психологом в сочетании с ЛФК заставляют человека поверить в собственные силы и принять самое активное участие в выздоровлении или послеоперационном восстановлении.

Мануальный и гидромассаж, рефлексотерапия не только улучшают кровообращение, снимают болевые синдромы, но и пробуждают внутренние силы организма.

Недооценка роли диетологии может свести к минимуму эффективность медикаментозного лечения, ведь индивидуально и правильно подобранный рацион питания, позволяет насыщать клетки организма необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, предупреждая сопутствующие осложнения на другие органы и не усугубляя протекания таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечнососудистые болезни и заболевания желудочно-кишечного тракта.

И, тем не менее, медикаментозная терапия все же необходима, обычно она включает в себя несколько терапий:

  • Анальгезирующую (анальгетики и местные обезболивающие);
  • Противовоспалительную (пантогематоген, карипазим, ибупрофен, найз, реоприн и другие препараты);
  • Спазмолитическую (дротоверин, сирдалуд, баклофен, миоластан, ботокс и др.);
  • Антиоксидантную (токоферол, витамин С, тиоктовая кислота, мексидол и др.);
  • Стимуляцию микроциркуляции крови (трентал, теоникол, актовегин, никотиновая кислота и др.);
  • Коррекцию психосоматических расстройств и профилактику дегенерации хрящевой ткани (гликозамина сульфат, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, алфлутоп, диацерин, эстрогены, пиаскледин и др.).

Итак, подведем итоги: послеоперационная реабилитация и консервативное лечение остеохондроза в специальных отделениях государственных клиник в большинстве случаев лишает возможности пациентов прохождения комплексного восстановительного лечения, а подобное лечение в домашних условиях добавляет еще несколько проблем. Дело в том, что пытаясь реабилитироваться на дому, пациент сталкивается, как минимум с тем, что:

  • испытывает дефицит медицинского оборудования – ортопедических кроватей, тренажеров, приборов физиотерапии или просто необходимого пространства для занятий лечебной физкультурой;
  • обнаруживает у себя неспособность к самоорганизации и самодисциплине, которые являются квинтэссенцией любых оздоровительных методик: не может элементарно соблюдать режимы сна, бодрствования, приема лекарств, прохождения лечебных процедур и питания на протяжении длительного периода времени.
  • чувствует нехватку навыков диетологии и кулинарии, позволяющих составлять рецептуры и правильно подбирать и распределять дневной рацион питания, нарушение которого может свести на нет эффективность других оздоровительных методик.

Таким образом, проходить восстановительное лечение лучше всего в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

Будьте всегда
в Настроении

Лечение остеохондроза в домашних условиях: комплекс упражнений, эффективные способы, советы медиков, отзывы

От Masterweb

Доступна после регистрации

В статье рассмотрим, как проводится лечение остеохондроза в домашних условиях.

Об опасности самолечения и использования методик народной медицины ходят легенды. Но терапия остеохондроза в рамках домашних условий даже рекомендуется врачами, потому как непосредственно от дисциплины пациентов и самостоятельного использования ими различных средств зависит скорость восстановления хрящевой ткани позвоночника. Но тем не менее нельзя спешить заниматься самодеятельностью, так как самые наилучшие рекомендации относительно домашнего лечения даст только специалист.

Лечение в домашних условиях шейного остеохондроза может быть очень эффективным благодаря специальному комплексу упражнений.

Комплекс упражнений

Для того чтобы появился эффект от гимнастики, требуется выполнять ее ежедневно. Приведем наиболее эффективный комплекс упражнений:

  • Необходимо наклонить голову вперед, далее скрещивают руки в пальцах и давят ими на район шеи. Задерживаются в этом положении на тридцать секунд.
  • Далее головой выполняют круговые движения. Кончики пальцев рук при этом должны находиться на середине плеча. Упражнения для лечения остеохондроза в домашних условиях нужно выполнять с большой осторожностью.
  • В сидячем положении нужно наклонить голову назад, после чего выпрямить спину. Рукой следует надавить на свой подбородок, поворачивая постепенно голову то вправо, то влево. После каждого движения необходимо неподвижно задерживаться на пятнадцать секунд.
  • Приподнимают и опускают плечи вместе и попеременно. В рамках каждого изменения положения тела нужно задержаться на двадцать секунд. Приподнимать плечи необходимо сильно так, чтобы они почти доставали до ушей. Вначале и в конце зарядки требуется проводить растирание позвоночника.

Что предполагает лечение остеохондроза в домашних условиях?

Основной принцип домашней терапии

Наиболее грубой ошибкой в лечении этого заболеваний является банальное устранение симптомов, а не его причин. Такой подход создает лишь временный промежуток комфорта с последующими приступами недомогания и болей. Поэтому применение обезболивающих лекарств при домашней терапии остеохондроза служит лишь малой толикой того, что человек может сделать.

Конечно, все хотят осуществить лечение остеохондроза в домашних условиях быстро. Но, временно избавившись от болей в позвоночнике и мышечных спазмов, нужно помнить о самом главном, а именно об устранении причины заболевания. В ряд провоцирующих причин включают многие факторы, начиная от недостаточной подвижности, заканчивая употреблением чрезмерного количества жирной пищи. Но механизм возникновения дистрофии межпозвоночных дисков одинаков: дефицит поступления к мышцам шеи и спины крови наряду с застойными явлениями становятся причинами кислородного голодания хрящей, что и ведет к их деградации.

Как правило, врачи дают больным специальные рекомендации, выполнение которых становится гарантом успешной терапии. В их число обязательно включается диета наряду с лечебной физкультурой, приемом медикаментов, советами относительно образа жизни, режима сна и подбора постельных принадлежностей. В терапии остеохондроза очень важен системный подход, в связи с этим все предписания доктора необходимо выполнять полностью, а не частично.

Устранение причин заболевания

Пациенты чаще всего не знают, почему страдает их позвоночник, так как наверняка сказать, что развитие этого недуга началось в результате неправильного питания или кровяного застоя, практически невозможно. В связи с этим для эффективного лечения необходима целая программа, которая будет направлена на восстановление кровяного притока к поврежденным дискам.

Зачастую причиной остеохондроза выступают нарушения кровотока по причине скопления холестерина и потери сосудами эластичности. Исправить такую ситуацию непременно поможет исключение жирной пищи из рациона, а кроме того, продуктов, которые богаты холестерином, речь идет о куриных яйцах, мясных бульонах, свинине и куриной коже.

Далеко не последнюю роль в состоянии сосудов играют и крепкие напитки, и это, кстати, даже не те, которые содержат алкоголь, а банальные кофе и чай. К спазмам сосудов приводит и регулярное поступление в организм никотина. Решение в данном случае однозначное: если человек лечится от остеохондроза, то ему следует в полной мере отказаться от любых вредных привычек и заняться здоровым образом жизни.

Важно понимать, что симптомы и лечение остеохондроза в домашних условиях взаимосвязаны.

Восстановление кровяной циркуляции в районе патологического процесса является важнейшим условием терапии. Способов существует очень много, начиная от лечебной физкультуры, заканчивая растираниями и компрессами.

Важен также и выбор ортопедических принадлежностей для сна. Позвоночник является осью человеческого тела, которая испытывает нагрузки на протяжении всего дня. Нагрузки получаются динамическими при движении и статическими при сидении. Но подобно любой другой части тела позвоночнику тоже требуется отдых, обеспечивает который только правильное и ровное положение во время сна. Хороший ортопедический матрас создает идеальные условия для здорового кровообращения во время отдыха.

Эффективные способы лечения остеохондроза дома

Несмотря на сложность заболевания, лечить его дома, по большому счету, нетрудно. Основным требованием выступает дисциплина наряду с ежедневным выполнением всех необходимых процедур. Приведем наиболее эффективные методики лечения остеохондроза в домашних условиях:

  • Лечебная физкультура предполагает применение индивидуального комплекса упражнений с учетом локализации данного недуга. Гимнастика при наличии остеохондроза шейного отдела, как правило, включает упражнения, направленные на развитие мышц шеи и плечевого пояса. Что касается поражения поясничных позвонков, то оно требует абсолютно другого подхода: сочетание разгрузки на позвоночник с разработкой поясничной мускулатуры. Лечение в домашних условиях шейного остеохондроза может быть очень эффективным.
  • Дома человек вполне сможет выполнять и элементарные приемы самомассажа в виде растираний и поглаживаний, которые сводят в единую программу.
  • Растирки и компрессы. Несмотря на то что люди говорят об остеохондрозе относительно недавно (из-за роста заболеваемости), существует эта патология с глубокой древности. Разумеется, народная медицина впитала в себя сотни рецептов аппликаций, растирок и компрессов. Преимуществом растираний и компрессов является быстрое получение эффекта. Благодаря таким приемам усиливается приток крови к очагам развития остеохондроза, а кроме того, снимается боль на несколько часов. Особенно это актуально в лечении грудного остеохондроза в домашних условиях.
  • Проведение травяных ванн. Порой достаточно всего семи сеансов ароматных процедур, чтобы избавиться от сильного болевого ощущения.
  • В рамках домашних условий применяют и некоторые методики из китайской медицины, которые получили огромную популярность, в том числе и на Западе. Речь идет о точечном массаже и иглоукалывании. Но если самостоятельно поставить иглы человек не сможет, то базовые техники шиацу каждому вполне можно освоить.
  • Лечение с помощью аппликатора Кузнецова. Такой аппликатор был специально разработан для терапии остеохондроза и ряда других патологий, которые лечатся в домашних условиях.
  • С давних пор рассматриваемый недуг лечится действием магнитного поля, стимулирующего циркуляцию крови в мышцах, расположенных вдоль позвоночника. Данная методика также применяется дома.
  • Наряду с известными методиками растет интерес и к абсолютно новым терапевтическим средствам традиционной китайской медицины, которые предлагают лечение с помощью приложения пакетиков с травами на ночь. Такие пакетики (пластыри) называют фитопатчами. Непосредственно китайцами рекомендуется использовать полный курс лечения, который включает иглоукалывание наряду с применением пластырей и травяных примочек в пораженных районах (при этом биологические активные вещества через кожу проникают вглубь и оказывают местное действие).
Читайте так же:  Народное лечение аденоидита

Помимо всего прочего, стоит рассказать и о том, что совсем недавно на рынке появилась новинка, которая открывает перспективы домашней терапии остеохондроза даже для самых недисциплинированных больных, речь идет о кровати-массажере. Таким образом, способов лечения в условиях собственного дома очень много. Ключом к выздоровлению, как правило, становится строгая дисциплина. Ведь очень важно регулярно выполнять все врачебные рекомендации в полном объеме. Только так больной сможет значительно замедлить, а возможно, и вовсе остановить процессы деградации межпозвоночных дисков.

Продолжаем рассматривать лечение симптомов остеохондроза в домашних условиях.

Проведение лечения грудного остеохондроза

При развитии остеохондроза грудного отдела позвоночника больному придется в обязательном порядке пересмотреть свои привычки для того, чтобы терапия принесла результаты. Таким образом, важно дозировать свои нагрузки и чередовать прогулки с отдыхом. При этом порой желательно к тому же какое-то определенное время походить с тростью.

Медикаментозное лечение симптомов грудного остеохондроза в домашних условиях состоит в употреблении нестероидных противовоспалительных средств, релаксантов, хондропротекторов, витаминов и глюкокортикостероидов в том числе. Кроме медицинского массажа для терапии этого типа остеохондроза применяется точечный метод наряду с иглорефлексотерапией и масляными аппликациями, гирудотерапией, лечебной физкультурой и фитотерапией.

Что советуют делать врачи при лечении остеохондроза грудного отдела в домашних условиях?

Советы медиков

Медики советуют при остеохондрозе делать следующее:

  • Необходимо смочить простыню в холодной воде, после чего отжать и окутать ею голое тело, а далее лечь на кровать. Требуется предварительно разостлать на простыне шерстяное одеяло. Далее плотно укрываются шерстяным одеялом, а сверху дополнительно еще пуховым. Все это проделывают очень быстро. Как только простыня высыхает, процедуру можно сразу же повторить. Но не больше двух раз.
  • Рекомендуется к применению и другой рецепт. Берут 200 грамм мелиссы и настаивают в течение одного часа на 5 литрах воды. Затем процеживают. Потом в таз выливают половину настоя и добавляют в него холодную воду. В другую посуду выливают вторую половину, добавляя горячую воду. Сначала погружают ноги в тазик с горячей водой на тридцать секунд, а затем в емкость с холодной водой. Повторяют процедуру до четырех раз.
  • Доктора также рекомендуют проводить контрастный душ для терапии остеохондроза в домашних условиях. Воду нужно включать теплую на двадцать секунд, а затем буквально ненадолго делать ее чуть холоднее. Разрыв между температурой воды увеличивается постепенно. Делать это следует разумно, начиная с температуры тела. Процедура выполняется не больше пяти минут каждый день.
  • Плавание в теплой воде при терапии остеохондроза также послужит, по мнению специалистов, отличным способом лечения. Для этого набирают теплую ванну (но только не горячую) с температурой воды около тридцати девяти градусов и находятся в ней пятнадцать минут в расслабленном состоянии. Далее берут грубое полотенце, которое обильно смачивают холодной водой и энергично проводят растирание, желательно делать это быстро, в течение двух минут.
  • 6 килограмм поваренной соли помещают в марлевый мешок и ставят под струю горячей воды, которая поступает в ванну. Тепло воды обязательно должно соответствовать температуре парного молока. Находиться в ней можно около пятнадцати минут.

Остеохондроз шейного отдела: лечение в домашних условиях

Шейный остеохондроз является распространенным недугом. Причем встречается он даже среди молодых людей. Порой диагностируют его даже у школьников либо у студентов, проводящих слишком много времени за компьютером и учебниками. Этот вид остеохондроза крайне опасен тем, что способен давать осложнения в виде ухудшения зрения или повышения внутричерепного давления, что будет проявляться впоследствии головными болями.

Что делать, чтобы лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро помогало?

Для терапии применяются нестероидные препараты наряду с хондропротекторами и мышечными релаксантами. Кроме этого рекомендуют проходить курс инъекций витаминов группы В. Помогает также массаж воротниковой зоны в сочетании с лечением ультразвуком и электрофорезом. Очень важно выработать у себя правильную осанку, а кроме того, приучить себя к перерывам в работе и проведению небольшой разминки в середине рабочего дня.

Из методик народной медицины при лечении остеохондроза шейного отдела в домашних условиях весьма широко используют рефлексотерапию с точечным массажем, а также травяные витаминные сборы в форме фитотерапевтических средств, улучшающих метаболизм с работой мелких сосудов. Благодаря таким лечебным комплексам снимается воспаление, что благотворно отражается на состоянии здоровья и опорно-двигательного аппарата.

Ниже рассмотрим лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях.

Проведение лечения поясничного остеохондроза

При терапии остеохондроза поясничного района позвоночника играет большую роль привычка дозирования нагрузки: следует проводить меньше времени сидя и на ногах, чаще отдыхать лежа. Кроме этого, какое-то время в рамках лечения потребуется носить корсет в целях улучшения осанки. Как и при терапии шейной формы остеохондроза, при поясничном варианте пациентам назначают нестероидные препараты наряду с хондропротекторами и мышечными релаксантами, витаминами группы В, глюкокортикостероидами, ферментами, а также мазями, улучшающими кровообращение и снимающими боль.

Отличный результат в лечении поясничного остеохондроза в домашних условиях дает массаж в сочетании с грязевыми аппликациями и электрофорезом c обезболивающими лекарствами, иглорефлексотерапией и прогреванием. Помогает использование горячих камней (в данном случае речь идет о популярной в последние годы стоунтерапии). Нельзя в точности сказать, что остеохондроз вызывается каким-то одним фактором: зачастую причиной возникновения болезни становятся комплексные отклонения от здорового образа жизни.

В связи с этим и лечение должно быть обязательно комплексным. Очень важна правильная диета, отличающаяся высоким содержанием различных витаминов в сочетании с точно рассчитанными физическими нагрузками, отказом от жирной еды, курения и так далее. Таким образом, комплексный подход дает лучший результат, чем обычный прием лекарств.

Теперь рассмотрим лечение остеохондроза по Бубновскому в домашних условиях.

Лечение по Бубновскому

Теперь ознакомимся с некоторыми упражнениями из методики доктора Бубновского, которые эффективно помогают пациентам при остеохондрозе. Все их следует делать плавно по двадцать раз (если не требуется другое количество). Начнем с движений на четвереньках:

  • Максимально вытягивают тело вперед и не отрывают от пола колени с ладонями. На выдохе сгибают руки в локтях и опускаются к полу. На вдохе вытягивают руки, опускают ягодицы на пятки и растягивают поясницу. Повторяют упражнение шесть раз.
  • Сильно сгибают правую ногу и опускаются на пятку. Далее максимально вытягивают левую ногу назад. Левая рука должна быть перед собой. Затем продвигаются по полу ползком, поджимая каждый раз ногу, которая была вытянута. Выполняют упражнение до появления усталости либо до получаса. Подобные движения прекрасно снимают болевой синдром.
  • Слегка раздвигают прямые ноги, после чего поднимают руки ладонями над собой вперед. Наклоняются, не сгибая ног, и стремятся коснуться больших пальцев на ногах, максимально растягивая при этом поясничный район позвоночника. Делают упражнение пять раз.
  • Садятся по-турецки, а ладони кладут на колени, выпрямляют спину и держат ровно голову. Сохраняют такое положение около одной минуты и делают паузу. Затем, меняя ноги, повторяют упражнение.

На спине: руки складывают за головой. Прижимают подбородок к груди, а на выдохе отрывают лопатки от пола, касаясь локтями согнутых ног.

Отзывы о лечении остеохондроза позвоночника в домашних условиях

В отзывах люди пишут о том, что такая патология, как остеохондроз, доставляет немало неприятных ощущений, снижая заметно общее качество жизни. Но как отмечается, эта болезнь вполне поддается лечению, в том числе и в домашних условиях. Отмечается, что на сегодняшний день для этого люди применяют множество различных терапевтических методик, причем не только современных, но и классических.

Например, по словам пациентов, страдающих остеохондрозом, очень популярно обращение к различным комплексам упражнений, методам китайской медицины, массажу и так далее. В любом случае, по мнению и врачей и пациентов, терапия этой патологии обязательно должна проводиться комплексная. Одно лишь медикаментозное воздействие, как правило, не помогает.

Мы рассмотрели, в чем состоит лечение остеохондроза в домашних условиях.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро отзывы