Оглавление:

Как помочь вашему настроению или народные средства лечения депрессии

  • разбитость,
  • бессонница,
  • частые головные боли,
  • нервные срывы,
  • вегето-сосудистые нарушения.

Если вы ощущаете слабость, разбитость, апатию и недомогание

1. Вам поможет 2-х- 3-х недельный курс следующих трав

Состав
Возьмите по 2 столовых ложки:

  • плодов боярышника
  • шиповника
  • травы горца птичьего
  • китайского лимонника
  • заманихи
  1. Все травы смешать (плоды шиповника и боярышника надо растолочь в ступке).
  2. Затем залить 0,5 л кипятка 2 столовых ложки смеси этих растений.
  3. Настоять 20 мин.

2. Замените ваш обычный чай на антидепрессивный

  • цветы мелиссы
  • чабреца
  • ромашки
  1. Заварить 1 чайную ложку смеси 1 стаканом кипятка.
  2. Через 5 минут напиток готов.

3. Травяные аэрозоли

  • листьев мяты перечной
  • черной смородины
  • укропа
  • березовых почек

Если у вас плохой сон и аппетит

  • корень валерианы — 2 столовые ложки
  • тмин — 2 столовые ложки
  • цветы ромашки — 3 столовые ложки
  1. 2 столовых ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка.
  2. Настоять 20 минут под крышкой.

Часто болит голова и пропал сон

  • цветков ноготков
  • шишек хмеля
  • шалфея
  • мяты перечной
  • тысячелистника
  • листьев малины
  1. Залить 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настоять 20 минут.

Вегетативно-сосудистые нарушения

  • ромашки
  • пустырника
  • боярышника
  • сушеницы топяной
  1. Заварите 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настаивайте 20 минут.

Сердечные неврозы

  • ромашки
  • ландыша
  • плодов фенхеля
  • 3 столовых ложки — мяты перечной
  • 4 столовые ложки — корней валерианы
  1. Заварите 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настаивайте 20 минут.
  • Пейте по 0,5 стакана 2 раза в день — утром и вечером за полчаса до еды.
  • Для закрепления эффекта, курс можно повторить после 2-х недельного перерыва еще в течении 3-х-4-х недель.

Как помочь вашему настроению или народные средства лечения депрессии

  • разбитость,
  • бессонница,
  • частые головные боли,
  • нервные срывы,
  • вегето-сосудистые нарушения.

Если вы ощущаете слабость, разбитость, апатию и недомогание

1. Вам поможет 2-х- 3-х недельный курс следующих трав

Состав
Возьмите по 2 столовых ложки:

  • плодов боярышника
  • шиповника
  • травы горца птичьего
  • китайского лимонника
  • заманихи
  1. Все травы смешать (плоды шиповника и боярышника надо растолочь в ступке).
  2. Затем залить 0,5 л кипятка 2 столовых ложки смеси этих растений.
  3. Настоять 20 мин.

2. Замените ваш обычный чай на антидепрессивный

  • цветы мелиссы
  • чабреца
  • ромашки
  1. Заварить 1 чайную ложку смеси 1 стаканом кипятка.
  2. Через 5 минут напиток готов.

3. Травяные аэрозоли

  • листьев мяты перечной
  • черной смородины
  • укропа
  • березовых почек

Если у вас плохой сон и аппетит

  • корень валерианы — 2 столовые ложки
  • тмин — 2 столовые ложки
  • цветы ромашки — 3 столовые ложки
  1. 2 столовых ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка.
  2. Настоять 20 минут под крышкой.

Часто болит голова и пропал сон

  • цветков ноготков
  • шишек хмеля
  • шалфея
  • мяты перечной
  • тысячелистника
  • листьев малины
  1. Залить 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настоять 20 минут.

Вегетативно-сосудистые нарушения

  • ромашки
  • пустырника
  • боярышника
  • сушеницы топяной
  1. Заварите 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настаивайте 20 минут.

Сердечные неврозы

  • ромашки
  • ландыша
  • плодов фенхеля
  • 3 столовых ложки — мяты перечной
  • 4 столовые ложки — корней валерианы
  1. Заварите 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настаивайте 20 минут.
  • Пейте по 0,5 стакана 2 раза в день — утром и вечером за полчаса до еды.
  • Для закрепления эффекта, курс можно повторить после 2-х недельного перерыва еще в течении 3-х-4-х недель.

Победить депрессию народными средствами

На земле существует огромное количество опасных для человека заболеваний. Но в последнее время учёные всего мира всё чаще и чаще предупреждают, что одной из самых опасных является депрессия.

Ещё не так давно никто не воспринимал депрессию всерьёз. Если человеку было тоскливо, ему говорили: не будь хлюпиком, не раскисай, возьми себя в руки.

И вот выяснилось, что депрессия разрушает физическое здоровье более агрессивно, чем язва, грипп, ангина, артрит, аллергия и диабет вместе взятые.

В русском языке долгое время вообще не было такого слова как «депрессия», были тоска, хандра, уныние и даже сплин… Именно эти понятия мы находим в произведениях русских классиков, читаем в их письмах и помним из разговоров старшего поколения. Но прошлый век и в Россию занёс депрессию…

Чаше всего встречаются осенняя и зимняя депрессии — реакция на малое количество света, отсутствие ярких красок.

Плохое настроение, вызванное этими причинами, проходит само собой с приходом весны…

Депрессию может вызвать стресс, болезнь, разлука с любимым, потеря работы. Порой случается так, что печаль перерастает в хроническую депрессию, если человек вместо того чтобы отвлечься, найти себе интересное дело, хобби, уединяется и пережёвывает в тысячный раз произошедшую с ним неприятность. Постепенно в сознании такого человека укореняется мысль, что всё безнадёжно плохо, что он никому не нужен, никто его не понимает, не любит и от жизни ничего хорошего ждать не приходится.

Бывает ещё депрессия как болезнь, не связанная ни с какими внешними травмирующими событиями, а являющаяся следствием химического дисбаланса в мозге или нарушением в центральной нервной системе.

Такую депрессию может лечить только врач, и о ней мы говорить не будем.

Поговорим о депрессии, которая приходит и уходит, о сезонной депрессии. Она проявляет себя усталостью, бессонницей, плохим настроением, внутренней угнетённостью, чувством тоски, тревоги, безучастным отношением к окружающим людям и происходящим событиям, отсутствием энергии – делать абсолютно ничего не хочется. Часто при такой депрессии нападает лень, желание уединиться, полежать, по утрам вставать неохота. Ухудшается память, рассеивается внимание, днём нападает сонливость. Человек теряет вкус к жизни, его не радуют и не приносят удовольствие ни еда, ни секс, ни книги…

Люди, опутанные паутиной депрессии, начинают ощущать безнадёжность, отчаяние, потерю собственного «я». Они всё видят в чёрном свете.

Но вот нашим бабушкам и дедушкам депрессия была практически неизвестна. Им некогда было ей предаваться – работали почти сутками. А уж о прабабушках и прадедушках вообще говорить не приходится. Но вот мамы и папы некоторых из нас уже были знакомы с ней не понаслышке.

Может быть, депрессия – болезнь, принесённая прогрессом? Мы всё меньше двигаемся. Едим и пьём то, что, в общем-то, не предназначено человеку природой.

Поэтому, чтобы справиться с депрессией, нужно изменить свою жизнь, повернуться лицом к самому себе как части природы. Например, отказаться от всех напитков, кроме зелёного чая, минеральной воды без газа, травяных чаёв, молока. Перейти на каши, молочнокислые продукты, овощи, фрукты, рыбу.

Научно доказано, что любая физическая нагрузка способствует увеличенному формированию новых клеток в области мозга. Движение оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, потому как поддерживает в норме гормон счастья – серотонин.

Выработке серотонина способствуют также шоколад, бананы, хороший секс, интересные книги, большая часть классической музыки, путешествия в разные страны и города.

Поднять себе настроение можно и с помощью фитотерапии – лечения травами. Тонизирующие настойки из трав помогают людям, не страдающим от повышенного давления. Можно в аптеке купить настойку элеутерококка, аралии, левзеи, заманихи и принимать в соответствии с приложенной инструкцией. Если давление высокое или скачет, то лучше принимать настойку боярышника или пиона уклоняющегося.

Можно также в домашних условиях приготовить чай из душицы и зверобоя:

Взять по 1 ст. ложки сухого сырья зверобоя и душицы, перемешать. 1 чайную ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, дать постоять в заварочном чайнике 10 минут и выпить. Можно с 1 чайной ложкой мёда.

В день выпивается 2-3 стакана.

Успокаивающим действием обладает трава пустырника.

1 ст. ложку пустырника заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, накрыв подушкой, процедить, принимать по ½ стакана 3-4 раза в день до еды.

С давних времён доброй славой успокоителя нервов пользуется настой из валерьяны.

1 ст. ложку сухих корней валерьяны размолоть в кофемолке, залить в термосе 1,5 стаканами кипятка и настаивать всю ночь.

Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.

Мелисса лимонная и успокаивает, и поднимает настроение:

1 десертную ложку заварить стаканом кипятка, настоять 10-15 минут и пить по ½ стакана 3-4 раза в день до еды. Можно добавить 1 чайную ложку мёда.

Если есть возможность съездить на неделю-две в экзотическую страну, где есть солнце, море, пальмы.

Читайте так же:  Сабельник лечебные свойства суставы

Если такой возможности нет, отправиться в выходные дни на дачу, прихватив лыжи, вкусную еду и средства контрацепции. Прогулка на свежем воздухе, ужин на двоих и страстная любовь в непривычной обстановке поднимут настроение и зарядят бодростью на всю неделю.

Если дачи нет, погуляйте в парке, балуйте друг друга и любите дома.

Если хочется одиночества, то можно уехать на несколько дней в дом отдыха или просто закрыться в комнате и пролежать весь выходной на диване с любимым автором, в смысле, с книгой. Лучше всего помогают книги, где много юмора.

Чего не стоит делать в зимнее время — так это садиться на диету. Если у вас есть зеркало в спальне, то прикрепите к нему нарисованное или сфотографированное солнце и каждое утро и вечер смотрите на солнце и на своё отражение, внушайте себе: я улыбчива и источаю свет, как солнце. Я чувствую себя прекрасно. Я счастлива.

Этот способ я проверила на себе лично. И уже несколько лет не испытываю даже в самую серую погоду ни малейшей грусти.

Лечение депрессии народными средствами — эффективные методы самопомощи

Расстройства депрессивного спектра – наиболее тягостные и мучительные состояния, мешающие жить полноценной жизнью. Важным условием для преодоления затяжной и изнуряющей хандры является личное желание вылечиться и решимость терпеливо и целенаправленно проводить лечебные мероприятия.

Немало людей, которые регулярно или время от времени испытывают симптомы депрессии, начинают бесконтрольно принимать антидепрессанты. Неправильный выбор препарата, несоответствие дозировки реальным потребностям, несоблюдение установленных сроков лечения часто приводит к крайне негативным последствиям, вызывая еще более тяжелую форму депрессии.

Практика показывает, что использование антидепрессантов целесообразно в сложных ситуациях. При этом назначение конкретного препарата и определение продолжительности лечения проводится только квалифицированным и опытным доктором после тщательной оценки всех плюсов и минусов медикаментозной терапии.

Для преодоления легких форм депрессивных состояний можно следовать рекомендациям фитотерапии и использовать народные методы лечения депрессии. Методики, рецепты, народные средства от депрессии выступают прекрасными вспомогательными методами к основному фармакологическому лечению и психотерапии. Использование лекарственных растений способствует более быстрому устранению изматывающих признаков расстройства.

Лечение депрессии народными средствами зарекомендовало себя как безопасный и безвредный метод, проверенный тысячелетиями. Использование трав в качестве медикаментов во времена древних цивилизаций было подтверждено многочисленными находками в результате археологических раскопок по всему миру. Именно из натуральной среды первым пришли в фармакологическую отрасль все лечебные компоненты.

Как лечить депрессию народными средствами: оздоровительные мероприятия

  • Для повышения работоспособности, увеличения физической выносливости утром можно принять теплую (не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель натурального эфирного масла лимона. Свежий лимонный аромат бодрит и восстанавливает энергетический потенциал. Эфирное масло лимона активизирует работоспособность головного мозга и повышает концентрацию внимания.
  • В первой половине дня при депрессии показаны теплые ванны с эфирным маслом розмарина. Эфирное масло из листьев и цветущих веточек розмарина повышает устойчивость к стрессам, устраняет неуверенность в своих силах. Розмариновое масло стимулирует защитные силы организма и позволяет справиться с высокими нагрузками.
  • При депрессии незаменимы и выдающиеся свойства можжевельника. Эфирное масло можжевельника оказывает общестимулирующее действие. Средство тонизирует нервную систему, избавляет от раздражительности, устраняет стрессовые реакции и разрушительные эмоции. Для укрепления нервной системы, стабилизации эмоционального фона при проявлениях депрессии полезно утренние водные процедуры завершить обтираниями прохладной подсоленной водой (из расчета 1 ст.л. на 1 л воды).
  • Поскольку депрессия часто соседствует с бессонницей и может наградить человека раздражительностью, необходимо при расстройстве принимать седативные составы. Для успокаивающих и тонизирующих ванн идеальное средство – настой листьев или почек тополя. Тополиный настой оказывает на нервную систему выраженное седативное и релаксирующее действие.
  • Народное средство лечения депрессии – теплые ванны с добавлением отвара из еловой или сосновой хвои. Отвар из сосновых иголок способствует устранению негативных последствий стресса, помогает избавиться от бессонницы.
  • Расслабляющее действие окажет ванна с добавлением нескольких ложек натурального меда. Мед восстанавливает энергию и придает силы. Этот натуральный продукт способен быстро снять нервное напряжение.
  • Как снять депрессию народными средствами? Можно добавить в ванну несколько капель эфирного масла лаванды. Лавандовое масло нормализует функции нервной системы. Его с успехом применяют при бессоннице, неврозах и иных расстройствах невротического уровня. Использование эфирного масла лаванды рекомендовано при общей слабости, быстрой утомляемости, упадке сил.
  • Прекрасный восстанавливающий эффект показываю ванны с отваром цветков и листков мирта. Мирт признан действенным «лекарем» депрессии, будут не менее полезны для плодотворного ночного отдыха мешочки с сушеными цветками этого растения, расположенные в постели.Восстановить качество сна, избавиться от бессонницы помогут ароматные «подушечки» с природными ингредиентами: лавандой, мелиссой, можжевельником.

Хороший результат приносит регулярное проведение массажа с использованием эфирных масел. Содержащиеся в их составе вещества оказывают стимулирующее, успокаивающее, восстанавливающее действие на все органы организма, включая структуры нервной системы. Рекомендуется также проводить распыление эфирных масел в воздухе: в результате вдыхания их ароматов возникает индивидуальный подсознательный ответ на запах. В свою очередь, положительная эмоциональная реакция стимулирует психические или физиологические преобразования: регенерацию клеток, нормализацию обмена веществ, активацию кровообращения и тока лимфы, регуляцию процессов возбуждения и торможения.

Как лечить депрессию народными средствами: отвары и настои

Для преодоления расстройств настроения, снятия внутреннего напряжения и тревоги народная медицина рекомендует регулярно и продолжительными курсами употреблять травяные настрои и отвары. Перед началом лечения травами необходимо получить консультацию лечащего врача, так как у фито- и гомеопатических препаратов существуют определенные противопоказания и возможные побочные действия.

Необходимо помнить, что срок хранения травяных настроев и отваров не превышает 48 часов при условии размещения их в холодильники. При проведении фитотерапии не следует ожидать мгновенного результата. Эффект от применения трав заметен не ранее чем через две недели при условии ежедневного приема составов.

Как лечить депрессию народными средствами? Для устранения подавленного настроения и возвращения интереса к жизни при депрессиях традиционно используют составы на основе зверобоя. Трава зверобоя издавна признана натуральным антидепрессантом и с успехом применяется при различных видах депрессивных расстройств. Это лекарственное растение оказывает гармонизирующее действие на центральную и вегетативную нервную систему. Регулярный прием настоя или отвара помогает устранить плохое настроение и апатию. Трава зверобоя улучшает аппетит и способствует устранению бессонницы. Прием лекарственных составов зверобоя способствует улучшению настроения. Трава зверобоя положительно влияет на когнитивные и физические способности, повышает выносливость и работоспособность.

К проверенным, действенным, относительно безопасным фитопрепаратам, используемым как тонизирующие средства с адаптационными свойствами отнесены:

  • корень женьшеня;
  • элеутерококк;
  • родиола розовая.

Настойка корней женьшеня оказывает адаптогенное и тонизирующее действие. Препарат рекомендован к применению при астенических состояниях, при снижении физической работоспособности, при ухудшении когнитивных функций. Поскольку в составе аптечного средства присутствует этанол, настойка корней женьшеня не используется в лечении депрессии у беременных женщин и у детей в возрасте до 12 лет.

Жидкий экстракт элеутерококка, также реализуемый в аптечной сети, показан к применению при астенических состояниях, переутомлении, снижении работоспособности. Препарат хорошо зарекомендовал себя в лечении синдрома хронической усталости. Элеутерококк рекомендовано применять для предупреждения и преодоления психоэмоционального стресса. Средство используют в терапии различных функциональных расстройстввегетативной нервной системы. Курс лечения элеутерококком показан при потере аппетита, что часто наблюдается у больных депрессией.

Настойка родиолы розовой устраняет апатию, тоску, вялость и мышечную слабость. Золотой корень – надежное средство в борьбе с постоянной сонливостью. Этот стимулятор быстро восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок. Родиола улучшает настроение благодаря активации выработки в организме серотонина. Однако препарат следует принимать только в первой половине дня. Прием настойки в вечернее время может обернуться стойкой бессонницей.

Эффективным при депрессии тонизирующим действием обладают:

  • левзея;
  • китайский лимонник;
  • аралия;
  • заманиха.

Левзея сафлоровидная, также именуемая маралий корень, используется в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства. Этот растительный препарат применяют при переутомлении, тяжелых депрессивных состояниях, расстройствах центральной нервной системы.

Лимонник китайский, также известный под названием шизандра, демонстрирует тонизирующее, освежающее, стимулирующее действие. Препарат рекомендован при выполнении напряженной умственной работы. Средство успешно используют в лечении астенических и депрессивных состояний. Несомненное достоинство лимонника китайского – отсутствие признаков перевозбуждения нервной системы.

Препараты аралия маньчжурскойоказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему. Эффект от применения препаратов на основе этого растения значительно сильнее, чем от использования женьшеня. Настойка аралии – прекрасное средство, назначаемое при астенических состояниях, проявляемыхфизической и нервно-психической слабостью, повышенной утомляемостью. Препарат нормализует психоэмоциональный статус, избавляет от неуверенности, ликвидирует неустойчивость настроения.

Корень и корневища заманихи имеют в своем составе много биологически активных веществ. Настойка заманихи оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему. Позволяет максимально быстро адаптироваться к повышенным нагрузкам. Устраняет депрессивные симптомы и астенические состояния.

Розмарин, горечавка легочная – действенные средства, восстанавливающие энергетический баланс при упадке сил, сопровождающим депрессию. Однако эти комплексы биологически активных веществ не рекомендуется применять при бессоннице, гипертонии и тяжелых нарушениях сердечной деятельности.

Читайте так же:  Народные средства при лечении кандидоза пищевода

Традиционно применяются в народной медицине в качестве седативных средств лекарственные растения:

  • валериана,
  • мелисса,
  • мята,
  • хмель,
  • пустырник.

Препараты лаванды, вереска, пиона, донника применяются при раздражительности, тревоге, бессоннице, быстрой утомляемости. Пассифлора и боярышник наряду с седативным действием регулируют сердечнососудистую деятельность, улучшают кровообращение, мягко снижают давление. Полынь и можжевельник помимо успокаивающего эффекта способствуют восстановлению структуры и эластичности сосудов, активизируют мозговое и периферическое кровообращение. Трава сушеницы и цветки ромашки применяют при вегетативных симптомах, головокружении, удушье. Отвар из корней цикория нормализует пищеварение, усиливает аппетит, оказывает седативное действие, помогает работе сердца.

Зная особенности протекания депрессии, учитывая индивидуальную реакцию на прием конкретных растительных средств, каждому необходимо составить свой комплекс препаратов для траволечения и проводить прием лекарственных отваров регулярно в течение 3-6 месяцев.

Какие народные средства можно применять от депрессии? Психологический подход, травы и физические упражнения

Прежде чем подходить к лечению депрессивных расстройств, необходимо уточнение соответствующего диагноза у специалиста, ведь плохое настроение, навязчивые мысли и повышенная нервная возбудимость не всегда соответствуют депрессии, как диагнозу. Современный мир привык относить к депрессии, практически любое расстройство настроения, не зная о том, что депрессия – это систематизированная нозологическая единица заболевания, диагноз, занимающий свое место в официальных медицинских справочниках. Соответственно, данному заболеванию присущи определенные клинические признаки, которые также утверждены и характеризуют патологическое состояние именно как депрессию, а не психоз фобию или неврастению.

Именно по этим причинам, при затянувшемся апатичном состоянии, плохом настроении, часто возникающей агрессии и других нестандартных особенностях поведения, не свойственным человеку ранее, необходимо обратиться к специалисту, причем не обязательно к психотерапевту, при первых проявлениях отклонений, вполне достаточно визита к психологу.

Другими словами, самолечение, в том числе и народными средствами, при психических отклонениях или расстройствах, абсолютно противопоказано – при подтверждении серьезных диагнозов, успех выздоровления напрямую зависит от назначения своевременной, корректной схемы лечения. Кроме того, многие сложные психопатологические состояния, на ранних стадиях, имеют сходные клинические признаки различных расстройств поведения и настроения – еще одна веская причина не откладывать визит к специалисту.

Необходимо помнить самое важное – медицинские препараты от депрессии и стресса принимаются только по назначению врача.

Данная статья посвящена не лечению депрессии или других психиатрических заболеваний, как бы ни звучало прискорбно – травами и диетой психические расстройства не вылечить, к сожалению. Материалы статьи помогут оказать дополнительную поддержку во время назначенного специалистом лечения или попросту повысить настроение и жизненный тонус человека при условии отсутствия у него серьезных психических расстройств или заболеваний, оказаться дополнительными методами лечения депрессии.

Для общего разумения и удобства, в дальнейшем будет использовано слово «депрессия» как термин, обозначающий признаки упадка сил и духа, но не как установленный диагноз.

Как пережить депрессию

  • Посмотрите вокруг. Живые люди, спешащие по своим делам. Когда наблюдаешь за ними, кажется, что у них все хорошо, у них нет проблем, нет болезней, нет больных тяжелыми заболеваниями родственников. Нет детей, заключенных под стражу, нет матерей, погибших в автокатастрофе. Нет кредитов в банке, нет обидчиков, нет навязчивых мыслей. Это не так. Выйдите в социальную сеть, позвоните другу или подруге. И после дежурных фраз о состоянии дел, в течение задушевных бесед, вы поймете, что и у них есть свои беды, свои индивидуальные несчастья, свои непреодолимые трудности, с которыми кто-то мирится, а кто-то противостоит им. Люди живут. Люди борются. И вы боритесь. Вы не одни, вы не уникальны в своих несчастьях, и, самое главное – вы не единственный человек в этом мире. Все прекрасное рядом.
  • Посмотрите на свою проблему со стороны. Представьте на миг, что у вашего родного и очень близкого человека, такая же проблема, как и у вас. Что бы вы ему посоветовали? Подумайте хорошенько. Какие слова бы подобрали, какие действия бы осуществили, как бы помогли. Видите? Все просто решается.
  • Вспомните о своем любимом занятии. Попробуйте уделить ему время, погрузитесь в него, нырните. Поверьте, после того, как вернетесь на поверхность – темный цвет ваших настоящих проблем станет гораздо светлее.
  • Не засиживайтесь дома. После того, прочитаете эту статью – оденьтесь и выйдите на улицу, обратите внимание на незнакомые вам доселе детали, очень знакомого вам мира, через который вы ходите уже очень много времени. Оказывается все не такое уж и плоское, не так ли?
  • Загляните в магазин. Купите себе все, что только душа пожелает, то самое вкусное, о котором вы всегда мечтаете, но, в силу ряда причин, постоянно отказываете. Съешьте это, насладитесь этим прекрасным вкусом и консистенцией. И плевать на все предрассудки.
  • Сходите к друзьям, возможно у них намечается шумная вечеринка или просто посиделки в уютной теплой квартире, когда на улице так промозгло сыро и холодно, а вас этот холод никогда не достанет, потому что вам хорошо, уютно и тепло.
  • Улыбнитесь. И еще раз.
  • Примите душ. Просто примите душ, даже без видимых причин на это. Осмотрите себя, может, стоит что-то изменить в себе, что-то подправить?
  • Посмотрите в зеркало. Кто на вас смотрит сквозь стекло? Это человек, которого кто-то очень любит, очень сильно, вы даже не представляете, как сильно. Вы – тот человек, который может сделать счастливым других людей, принести им радость, подарить улыбку. Вы можете все, что угодно, вы – лекарство от всех болезней, лучшее средство от депрессии – это вы!

Физические упражнения

  • Встать спиной к стене, плотно прижавшись и выпрямившись. Ладони рук, также прижать к стене и улыбнуться во весь рот несколько раз.
  • Отойти от стены, наклониться несколько раз, дотянувшись кончиками пальцев рук до кончиков пальцев ног, вновь выпрямиться. Повторить упражнение семь раз.
  • Замереть, не двигаясь три минуты, стоя. Потом улыбнуться и крепко себя обнять, похлопывая по спине. Повторить упражнение четыре раза.
  • Усердно помассировать внутренние стороны бедер кончиками пальцев рук, медленно перемещаясь в направлении колен, затем – к паху, затем – снова к коленям. Повторять 3 раза.

Фитолечение невротической депрессии

Считается, что некоторые продукты содержат в своем составе некий «гормон счастья» с точки зрения официальной науки это выглядит несколько некорректно, однако употребление этих продуктов действительно повышает настроение и общий тонус организма. К таким продуктам относятся бананы, груши, натуральный кофе и шоколад, зеленый чай.

Очень рекомендуется начинать свой день с чашки зеленого чая с лимоном и ложкой меда, в который можно добавить пару капель экстракта элеутерококка или настройки лимонника китайского. Широко распространена тягучая, очень вкусная масса из смеси ядер грецкого ореха, кураги и меда в одинаковых пропорциях.

Старорусские рецепты рекомендуют для поднятия настроения и придания физических сил использовать свежие лепестки цветов белых гладиолусов, предварительно измельченных с цветами фиалки белой в равных пропорциях. Смесь разбавляют в стакане теплой воды и настаивают восемь дней. По окончании срока в настой добавляют одну чайную ложку соды. Принимать нужно по одной чайной ложке, три раза в день до еды.

Спиртовая настойка мелиссы, дает хороший эффект бодрости на весь день. Для приготовления настройки потребуется пол-литра чистого этилового спирта, разведенного до объема одного литра дистиллированной водой. В разведенный спирт помещают 10 г сухих измельченных листьев мелиссы, цедру одного среднего лимона, можно с кожурой, растертые в порошок ядра двух грецких орехов и столовую ложку измельченных семян кориандра, тщательно перемешивают. После добавляют 1 г измельченного корня дягиля и два цветка высушенной гвоздики. После перемешивания, настаивают две недели и отцеживают. Полученный настой в виде 5-8 капель, полезно употреблять с чаем по утрам.

Группа поддержки людей, переживающих депрессию

Позвонить — 358 — 40 — 5689681

Лечение депрессии народными средствами — правда или шарлатанство?

Часто к психиатрам приходят люди, пытавшиеся лечить депрессию народными средствами. И вся серьезность таких случаев заключается даже не в том, что вылечить депрессию народными средствами нельзя, и они оказываются бесполезными, а в том, что пытаясь лечиться таким способом, человек теряет драгоценное для него время, в течение которого расстройство приобретает хронический характер. И к нам пациент обращается будучи в среднем или тяжелом состоянии депрессии, лечение которого требует уже больших усилий и затрат. Не многие понимают, что депрессия — психическое заболевание, для лечения которого обязательно требуется психотерапевтическая, а в ряде случаев и медикаментозная помощь.

Зачастую люди обращаются к псевдо- специалистам, не понимая всей сложности ситуации и не распознав депрессивного заболевания. В то время как постановка самого диагноза зачастую бывает сложна и требует комплексного подхода. Депрессию вызывают различные причины, в том числе и органического характера, например гормональные нарушения (гипо- или гипертиреоз), а так же депрессия может являться спутником таких психических заболеваний, как шизофрения, деменции.

Читайте так же:  Чернослив полезные свойства для женщин

Следовательно это заболевание нельзя диагностировать «на глаз» — требуется лабораторное исследование крови, применение специального оборудования, диагностических шкал. Излишне будет говорить здесь о том, что проводить это должны врачи.

Нередко в различных ненаучных или псевдонаучных изданиях можно увидеть целые статьи, содержащие фразы «психологи рекомендуют», «британские, американские, европейские и т. д. ученые выяснили», «медики советуют», где рекомендуется лечение депрессии в домашних условиях или народными средствами. Отличить подобные ложные советы от рекомендаций профессиональных специалистов очень просто: если автор ссылается на какое-либо исследование или авторитет конкретного специалиста, не сочтите себе за труд и проверьте существуют ли данные специалисты вообще, проводилось ли такие исследование в упоминаемом институте (хотя чаще всего подобные источники ссылаются на некий анонимный авторитет, не указывая никаких конкретных имен совершенно). Это верный признак того, что информация, которая подается как истинная, не имеет под собой никаких надежных оснований, и может быть попросту вредна.

Еще раз напомним: депрессия — аффективное расстройство и является заболеванием, которое можно вылечить, только прибегнув к помощи врача-психиатра. Во многих случаях лечение предполагает применение антидепрессантов, а их назначение может делать только врач, и только на основании тщательного диагностического обследования с последующим непрерывным контролем его эффективности.

Внимание: самостоятельное «назначение» антидепрессантов, даже если вы смогли приобрести их безрецепторно, может приводить не только к отсутствию терапевтического эффекта, но и быть попросту опасным для здоровья и жизни больного. Одним из тяжких последствий депрессии являются попытки суицида, и некомпетентное лечение может приводить к непоправимым последствиям.

При обнаружении у себя или близких признаков депрессии немедленно обращайтесь к врачу. Депрессия полностью излечима, но заниматься этим должен только квалифицированный врач.

Лечение депрессии народными средствами

В наши дни люди часто приписывают себе такой серьезный диагноз, как депрессия, после первого же спада настроения. Стоит понимать, что глубокая депрессия – это проблема масштабная и глобальная, во время нее не хочется жить, следить за собой, выполнять какие-либо действия. Это глобальный упадок сил, а не просто плохое настроение. Если вы понимаете, что вам требуется именно лечение депрессии, не пугайтесь, а принимайтесь за дело. Мы рассмотрим народные методы лечения депрессии.

Лечение депрессии без лекарств — травами

Если вы чувствуете, что самостоятельно контролировать свое состояние не можете, а использовать сильнодействующие вещества не хотите, обратитесь к травам. Как известно, они воздействуют на организм мягко, но эффективно.

  1. 2 ч.л. горца птичьего заливают стаканом кипятка, настаивают 15-20 мин., выпивают за 2 раза.
  2. 1 ч.л. перечной мяты заливают стаканом кипятка, нагревают 15-20 мин., выпивают за 2 раза.
  3. 2 ч.л. горца пятилопастного пустырника заливают стаканом кипятка, настаивают 20-30 мин., выпивают за 2-3 раза.
  4. 3 ч.л. побегов белой омелы заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин., выпивают за 2 раза.

Если у вас послеродовая депрессия, лечение народными средствами необходимо согласовать с вашим врачом, особенно в том случае, если вы кормите ребенка грудью.

Лечение депрессии народными средствами

Избавление от депрессии, особенно если она не слишком продолжительная, вполне может окончиться успешно и без вмешательства профессионала. Мы предлагаем проверенные методики улучшения настроения и избавления от стресса:

  1. Пейте какао и ешьте горький шоколад. В них содержатся вещества, которые способствуют выработке серотонина – гормона удовольствия.
  2. Зарядитесь энергией фруктов. Апельсины, грейпфруты, бананы – отличные помощники в борьбе с депрессией.
  3. Возьмите за правило каждый день принимать душ, либо через день – ванны с солью. Соль и вода отлично очищают не только тело, но и энергетическую оболочку человека, тем самым позволяя бороться со стрессом.
  4. Найдите занятия спортом, которые будут вам нравиться, и регулярно посещайте их. Это проверенный способ не накапливать, а сбрасывать стресс.
  5. Поднимайте себе настроение: общайтесь с позитивными людьми, смотрите комедии, слушайте веселую музыку, радуйте себя покупками и уходом за собой.

Чем больше мер и средств для победы над депрессией вы задействуете, тем лучше будет результат.

Лечение депрессии народными средствами

Болезнь или усталость?

Всемирная организация здравоохранения выдала неутешительный прогноз: к 2015 году депрессия, как заболевание, выйдет на первое место, потеснив онкологию и сердечно-сосудистые расстройства. Что является причиной такого триумфального продвижения на лидирующие позиции? Их может быть много: ускоренный темп жизни, диктующий свои требования к распорядку дня, забота о карьерном росте, хроническая усталость и проблемы в межличностных отношениях.

Если депрессия не связана с патологическими нарушениями, ее вполне можно победить, лечение депрессии народными средствами всегда имеет в таких случаях отличный эффект. Только, для начала, необходимо разобраться в базовых причинах вашего самочувствия. Если раздражительность связана с элементарной усталостью и непосильным грузом обязанностей, которые вы самоотверженно взвалили на себя, средства от депрессии будут простыми: переложите часть профессиональных забот на коллег, в домашних делах попросите помощи у домочадцев. Постарайтесь высыпаться и находить плюсы в маленьких каждодневных удовольствиях: в солнечном дне, улыбке ребенка и ласковых словах любимого человека.

Признаки депрессивного состояния:

• угнетенное, безрадостное настроение
• навязчивое обдумывание одних и тех же проблем, неспособность принять определенное решение
• утрата жизненной цели и интересов
• постоянное чувство физической усталости
• беспричинная раздражительность
• снижение аппетита/ переедание
• сонливость/ бессонница
• отсутствие либидо (сексуальных интересов)
• соматические проявления (давление, сердцебиение, боли в животе и суставах)
• нарушение памяти и постоянное рассредоточение внимания
• тяга к алкоголю

Если вы находите у себя хотя бы три из вышеперечисленных признаков, значит у вас депрессия. Но не спешите отправляться в дорогостоящие клиники, вам отлично поможет лечение депрессии народными средствами. Прежде всего, успокойтесь и не торопитесь ставить себе неизлечимый диагноз. Депрессией страдают 10% населения старше 40 лет, а у многих знаменитых людей она была выражена в тяжелой форме: Людвиг Ван Бетховен, Винсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уинстон Черчилль – вот только несколько примеров. Депрессия не помешала им прославиться на весь мир, может, это необходимое состояние для творения шедевров?

Ешьте на здоровье!

Давайте разберемся с физиологическими причинами депрессии. Недостаток фолиевой кислоты и витамина В6, который может быть вызван чрезмерными психологическими нагрузками и приемом некоторых лекарственных препаратов ведет к недостатку в организме серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Нехватка витамина С и железа так же провоцирует депрессивное состояние.

Лечение депрессии народными средствами, не требующими приема медикаментозных препаратов, начинается с правильного, сбалансированного питания. Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе, они богаты витаминами и клетчаткой. Железосодержащие продукты – печень, телятина, свекла и гранаты, избавят вас от анемии, и, как следствие, от физической слабости. Бананы, клубника и шоколад – незаменимые продукты для поднятия настроения, содержат гормон радости серотонин.
Средства от депрессии включают травяные настои и отвары:

1. Отвар мяты с ромашкой – тонизирует и снимает нервное напряжение;
2. Отвар из зерен овса с медом – богат железом, глюкозой;
3. Отвар валерианы – успокаивает, нормализует сердцебиение;
4. Отвар зверобоя и душицы – содержит витамин С, снимает желудочные спазмы.

Спиртовые настойки продаются в готовом виде в аптеке, принимать их необходимо в указанных пропорциях. Настойка заманихи снимает нервное возбуждение, настойка элеутерококка – нервную депрессию и неврастению, настойка пустырника – успокаивает и помогает при головной боли.

Спим со всеми удобствами

Важным фактором в лечении депрессии является нормальный сон. Во время сна в организме включаются восстановительные функции, обновляются клетки, а усталый за день мозг осмысливает и перерабатывает полученную информацию. Поэтому, так важно отводить для сна достаточное время. Считается, что полноценный сон требует 7-9 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Ложитесь спать в одно время, перед сном проветривайте комнату. На ночь можно выпить теплого молока с медом – это расслабит организм и поможет быстрее заснуть. Отличные средства от депрессии и бессонницы – ароматные подушечки саше, которые можно положить рядом с изголовьем. Набить такую подушечку можно разными травами: ромашкой, мятой, душицей.

Любите себя

И главное условие – любите себя и прощайте себе маленькие оплошности, которые бывают у каждого человека. Лечение депрессии народными средствами поможет восстановить физиологические функции организма, а для восстановления нормального психологического состояния женский журнал JustLady советует придерживаться следующих правил:

• составьте распорядок дня, это поможет продуктивнее организовать свою деятельность
• занимайтесь спортом, посещайте бассейн
• чаще общайтесь с близкими людьми и друзьями
• не предъявляйте к себе завышенные требования
• не пугайтесь неудач, не ошибается только тот, кто ничего не делает
• не забывайте себя баловать, кусочек вкусного торта и релаксация в теплой ванне с душистой пенкой напомнят, что наша жизнь полна приятными моментами.

Светлана Крутова
Женский журнал JustLady

Депрессия народные методы