Оглавление:

Как помочь вашему настроению или народные средства лечения депрессии

  • разбитость,
  • бессонница,
  • частые головные боли,
  • нервные срывы,
  • вегето-сосудистые нарушения.

Если вы ощущаете слабость, разбитость, апатию и недомогание

1. Вам поможет 2-х- 3-х недельный курс следующих трав

Состав
Возьмите по 2 столовых ложки:

  • плодов боярышника
  • шиповника
  • травы горца птичьего
  • китайского лимонника
  • заманихи
  1. Все травы смешать (плоды шиповника и боярышника надо растолочь в ступке).
  2. Затем залить 0,5 л кипятка 2 столовых ложки смеси этих растений.
  3. Настоять 20 мин.

2. Замените ваш обычный чай на антидепрессивный

  • цветы мелиссы
  • чабреца
  • ромашки
  1. Заварить 1 чайную ложку смеси 1 стаканом кипятка.
  2. Через 5 минут напиток готов.

3. Травяные аэрозоли

  • листьев мяты перечной
  • черной смородины
  • укропа
  • березовых почек

Если у вас плохой сон и аппетит

  • корень валерианы — 2 столовые ложки
  • тмин — 2 столовые ложки
  • цветы ромашки — 3 столовые ложки
  1. 2 столовых ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка.
  2. Настоять 20 минут под крышкой.

Часто болит голова и пропал сон

  • цветков ноготков
  • шишек хмеля
  • шалфея
  • мяты перечной
  • тысячелистника
  • листьев малины
  1. Залить 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настоять 20 минут.

Вегетативно-сосудистые нарушения

  • ромашки
  • пустырника
  • боярышника
  • сушеницы топяной
  1. Заварите 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настаивайте 20 минут.

Сердечные неврозы

  • ромашки
  • ландыша
  • плодов фенхеля
  • 3 столовых ложки — мяты перечной
  • 4 столовые ложки — корней валерианы
  1. Заварите 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  2. Настаивайте 20 минут.
  • Пейте по 0,5 стакана 2 раза в день — утром и вечером за полчаса до еды.
  • Для закрепления эффекта, курс можно повторить после 2-х недельного перерыва еще в течении 3-х-4-х недель.

Как повысить уровень серотонина препаратами и народными средствами?

Серотонин – это гормон, влияющий на аппетит, настроение и сексуальную активность. В народе его называют «гормон удовольствия» или «гормон счастья». Можно сказать, чем больше его вырабатывается в организме, тем счастливее и комфортнее чувствует себя человек. Продуцируется он организмом в минуты наслаждения и прекращает вырабатываться при угнетенном или депрессивном состоянии.

Синтезом гормона занимается эпифиз – придаток мозга, расположенный между двумя полушариями последнего.

Пониженный уровень серотонина

Когда организму не хватает этого вещества, возникают следующие состояния:

  1. Чрезмерная импульсивность;
  2. Длительное депрессивное состояние без видимой причины;
  3. Рассеянность, скованность, нарушение концентрации внимания;
  4. Раздражительность, нервные срывы;
  5. Повышение болевого порога;
  6. Тяга к сладостям.

Организм вырабатывает серотонин из триптофана – аминокислотного вещества, которое содержится в продуктах питания. В свою очередь серотонин является основной мелатонина – вещества, которое помогает засыпать и просыпаться, то есть регулирует суточный ритм.

Соответственно, недостаток гормона удовольствия ведет к нарушениям сна: бессоннице, трудностям в пробуждении.

У людей в депрессивном состоянии продукция мелатонина нарушена, что связано с нарушением режима труда и отдыха, постоянным недосыпанием и повышенной утомляемостью.

Серотонин влияет и на другие процессы организма, к примеру, реакции на адреналин. При дефиците гормона развивается паническое и тревожно состояние, даже без причины. Человек может раздражаться и становится вспыльчивым, не совсем адекватным. При этом повышенный уровень гормона тоже свидетельствует о наличии нарушений в работе организма.

Спровоцировать его недостаток может плохое питание, длительный стресс, токсические воздействия извне, нехватка солнечного света, нарушения кровообращения мозга, дефицит витаминов.

Стоит отметить, что повышенный уровень серотонина в сыворотке крови тоже сказывается на организме. Точнее, влияние оказывает не сам гормон, а причина, вызвавшая его повышение. К примеру, увеличение выработки наблюдается при метастазах карциномы брюшины, демпинг-синдроме, острой кишечной непроходимости, инфаркте миокарда, муковисцидозе, медуллярном раке щитовидки.

Препараты для повышения уровня гормона серотонина в организме

Медикаменты, которые способны повлиять на выработку этого вещества, в медицине называют селективными (избирательными) блокираторами обратного захвата серотонина. Подобные средства сохраняют достаточную концентрацию гормона в нервных соединениях, а также имеют меньше побочных эффектов, нежели другие антидепрессанты.

Препараты, повышающие выработку гормона, могут спровоцировать следующие состояния: гиперактивность, диспепсия, головные боли, расстройства сна.

Как правило, эти состояния проходят самостоятельно и без отмены препаратов. У некоторых больных наблюдается тремор рук, судороги, становится менее выраженным оргазм. Перечисленные явления возникают редко и связаны с особенностями самого пациента.

Можно выделить несколько препаратов для повышения уровня серотонина: «Флуоксетин» , «Пароксетин» , «Сертралин» , «Циталопрам» , «Флувоксамин» . При тяжелых и хронических депрессиях возникает необходимость в курсе комбинированных средств, которые воздействуют как на серотонин, так и на норадреналин. К таковым относятся медикаменты нового поколения, например, «Миртазапин» и «Венлафаксин» . Все препараты этой группы предназначены для внутреннего применения, их не разжевывают, запивают водой. Курс лечения должен заканчиваться медленным снижением дозы до полного прекращения приема. Стоит отметить, что прием подобных медикаментов является крайней мерой, когда ситуация действительно тяжелая. Если нарушение не относится к психиатрическим, можно попробовать восстановить уровень гормона более естественными методами.

Как повысить уровень серотонина народными средствами

Самый простой способ – принимать солнечные ванны. Эффективность этого метода подтвердили
результаты исследований, в ходе которых пациентов с сезонной депрессией помещали под активное световое воздействие, предварительно измерив у них уровень серотонина в крови. В результате концентрация гормона в организме стабилизировалась.

Хороший и крепкий ночной сон – еще один естественный вариант. При этом важен именно ночной отдых, потому что только в таком случае вырабатываются необходимые вещества. Снижение уровня серотонина происходит при работе в ночные смены, помещении ночных развлекательных заведений, длительном сидении за компьютером и т. д. Такие ситуации сбивают нормальный ритм выработки гормона, вследствие чего она становится хаотичной. Нужно постараться придерживаться нормального режима дня: ночью спать, а днем быть активным.

Хорошо сказываются на организме занятия йогой, медитации, активные физические упражнения. Все, что положительно влияет на настроение, повышает уровень серотонина. В общем, нужно искать именно то средство, которое бы подняло вам настроение. Для некоторых это размеренный домашний отдых, для других – активный физический, некоторым достаточно хорошо высыпаться, другим – чаще общаться с друзьями и т. д.

Повысить уровень серотонина у маленьких детей можно с помощью их любимых занятий. К примеру, если ребенок любит сидеть за компьютером, то нужно искать альтернативные варианты развлечений, заинтересовывать его другими вещами, потому что длительная работа с такой техникой вредна для здоровья. Многие дети получают удовольствие от физической активности. Кроме того, она крайне нужна им для правильно роста и развития. Родители должны помочь ребенку найти то, от чего он будет получать удовольствие: от познавательной деятельности, мышечной работы, пищи, общения и т.д.

Продукты, повышающие в организме уровень серотонина

Стоит отметить, что сам гормон в пище не содержится. Однако в продуктах питания есть вещества, которые стимулируют организм на его выработку.

К таковым относится триптофан, который в большом количестве содержится в таких продуктах, как:

  1. Бананы (спелые)
  2. Молочное (сыр, йогурт, цельное молоко, простокваша);
  3. Бобовые, в частности в чечевице и фасоли;
  4. Сухофрукты (инжир, сушеные бананы, вяленые финики);
  5. Сладкие фрукты, например, персики, груши, сливы;
  6. Овощи – томаты, перец;
  7. Куриные и перепелиные яйца;
  8. Горький черный шоколад;
  9. Гречневая и пшенная крупа.

Что касается продуктов, то проще всего восполнить дефицит с помощью десертов, особенно у детей. В различных кондитерских изделиях, конфетах, пирожных, пряниках содержится много простых углеводов, которые быстро активизируют выработку гормона. С этим связана привычка при стрессовых ситуациях и появлении проблем употреблять больше сладкого. Однако такие продукты оказывают лишь кратковременный эффект. Можно сказать, что сладости в данном случае выступают своеобразным наркотиком, от которого сложно отказаться. Поэтому врачи не советуют употреблять много простых углеводов, рекомендуя заменить таковые сложными.

Для повышения секреции лучше отдать предпочтение гречневой и овсяной каше, салатам, цитрусовым, дыне, тыкве, сухофруктам. Также нужно употреблять больше продуктов, богатых магнием – морепродукты, отруби, чернослив, дикий рис. Хорошо действует на организм ароматный чай и натуральный кофе, но в разумных количествах.

Падение уровня серотонина может быть спровоцировано дефицитом фолиевой кислоты (витамин В9), поэтому рекомендуется обогатить меню кукурузой, корнеплодами, цитрусовыми и всеми видами
.

Важную роль играют и жирные кислоты омега-3, так как они тоже способны стабилизировать выработку гормона. Таковые в большом количестве содержатся в морепродуктах – рыбе, креветках, морской капусте, крабах. Помимо этого, можно разнообразить меню кунжутом, льняным семенем, орехами, соей и тыквой.

Читайте так же:  Сахарная свеклаего полезные свойства

Необходимо избегать чрезмерного употребления продуктов, способных снизить выработку гормона – чипсов, алкоголя, мяса и продуктов с консервантами.

Какие природные антидепрессанты Вы знаете?

Плохое настроение знакомо, наверное, каждому человеку, однако, если усталость и апатия не оставляют вас долгое время, а негативные мысли постоянно «лезут» в голову, такое состояние можно назвать депрессией. Конечно, диагноз ставит врач, но предотвратить развитие депрессии под силу любому человеку, не страдающему серьёзными патологиями психики. Многие люди, конечно, прибегают к помощи химических препаратов против депрессии, но мы пойдем другим путем. Предлагаем вам воспользоваться самыми натуральными природными антидепрессантами — продуктами и травами. В природе существует огромное количество растений и полезных продуктов, способных поднять настроение и избавить от депрессии. Радуйтесь на здоровье!

Природа в помощь

В аптеках сейчас полно препаратов-антидепрессантов, и многие из них эффективны, но и побочных действий оказывают немало; к тому же без назначения специалиста принимать такие препараты нельзя. В отличие от них, народные средства – природные антидепрессанты, действуют мягче и не вызывают зависимости, а результат иногда дают не худший, а даже лучший, чем самые современные лекарства.

Правда, одними «травками» и продуктами обойтись удаётся редко. Избавиться от депрессии можно, только полностью изменив отношение к себе: сменить образ жизни, питание, круг знакомых, а нередко и работу – здоровье стоит гораздо дороже. Тем не менее, настои и отвары трав очень популярны в народе, и официальная медицина тоже использует их достаточно часто: специалисты рекомендуют принимать их как для профилактики, так и при разных заболеваниях.

Целебные травы

В природе существует и процветает огромное количество целебных растений, и справляться с депрессией помогают очень многие из них. Кратко перечислим некоторые травы антидепрессанты, известные и распространённые в России.

Улучшить работу мозга и затормозить выработку гормонов стресса помогает зверобой продырявленный; от страха, беспокойства и бессонницы избавляет боярышник – его часто назначают при сильных потрясениях и нервных расстройствах; валериана – общепризнанное успокоительное средство, снижающее тревожность и улучшающее сон.

Мяту, мелиссу, белокудренник чёрный, пустырник тоже отлично знают в России – о каждой из этих трав написано немало научных работ.

Гинкго билоба у нас не растёт, но дефицитом не является. Препараты этого растения позволяют восстанавливать повреждённые клетки мозга, выравнивают эмоциональный фон и повышают стрессоустойчивость – свойство психики, необходимое сегодня всем и каждому.

Травы-адаптогены также «уничтожают» депрессию: например, помогает чай с элеутерококком, женьшенем, лимонником китайским или эхинацеей пурпурной.

Народные рецепты

Вот несколько простых рецептов, которые легко использовать дома.

Траву зверобоя, василька и пустырника (по 1 ч.л.) заливают кипятком (3 стакана), настаивают 15 минут. Ставят на малый огонь и варят около 20 минут, остужают, процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Курс – 10 дней, затем – десятидневный перерыв и повторение курса ещё раз.

Травный чай — прекрасный природный антидепрессант, прогоняющий апатию и устраняющий последствия стресса, получается из листьев мяты и душицы, малины и земляники, ягод шиповника и травы зверобоя.

Вечером: отварная фасоль, сладкий перец, салат из кольраби с сельдереем, кусочек сыра (100-150 г), стакан кефира или сока.

На ночь: тёплое молоко или настой шиповника с 1-2 ч.л. мёда, пивные дрожжи (продаются в аптеке в таблетках).

По отзывам тех, кто пробовал подобную диету, эмоциональное состояние улучшается за неделю; дневное меню можно варьировать по желанию. Интересно, что, хотя рацион и не направлен конкретно на коррекцию массы тела, вес начинает стремиться к норме: при избыточном весе человек начинает худеть, а при недостаточном – поправляться. Однако если чувствуется голод, стоит добавить в меню травы, успокаивающие и снижающие аппетит (толокнянку, подорожник, крапиву, корень одуванчика, боярышник, лопух, фенхель, кукурузные рыльца), в виде настоев и отваров, и морскую капусту (не консервированную). Это позволит избежать дополнительного стресса и даст организму необходимую энергию.

Используя регулярно, в комплексе и разными способами хотя бы эти, перечисленные здесь природные антидепрессанты, можно избавиться от проявлений депрессии и вообще забыть о плохом настроении. Однако, если раздражительность, тревожность, апатия и подавленность не проходят, следует обратиться к специалисту – неврологу или психологу.

Лечение депрессии народными средствами – живая вода знания

«Есть вода, которую пьют, чтобы жить.
Есть живая вода…»

(гр. Наутилус Помпилиус)

Хмурое небо, серые будни, одна в квартире, телефон молчит, и так грустно на душе… Как тут не заплакать? Особенно, когда одна-одинешенька… Она выискала в интернете темы про лечение депрессии народными средствами, и начались испытания народных средств для утоления этой самой депрессии.

Различные чаи для бодрости, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Виноград, шоколад и прочие продукты, повышающие настроение. Травы для омоложения, ароматерапия, режим дня… Но чай невкусный, зарядка скучная, шоколад надоел, режим дня плавно перешел в лень. Мир рухнул. Это депрессия. И надо что-то делать.

Так моя подруга недавно поставила себе диагноз. На нее, как она выразилась, напала депрессия, мир потерял свои краски и стал серым и унылым. Плохое настроение стало появляться все чаще. Она могла целый день проплакать, жалуясь, что у нее все болит непонятно где, что ей одиноко и плохо, что она одна, ее никто не любит, и вообще, она старая и страшная…

Все средства и советы по поводу лечения депрессии на самом деле хороши и полезны. Однако если они помогают, значит, не хватало всего лишь настроения и жизненного тонуса, а депрессии, как таковой, и не было. Но когда тебе плакать хочется, и жизнь не в радость, все равно кажется, что это депрессия. То ли весенняя, то ли осенняя…

А плакать и грустить никому не нравится.

Так ли уж никому?

Грустно или невыносимо?

Мы посмотрим на депрессию с точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Оказывается, настоящей депрессии подвержены исключительно люди со звуковым вектором. Это они стоят на подоконнике десятого этажа – суицидники, не нашедшие смысл жизни. Гении в потенциале. Но вряд ли кто-то из них пытался избавиться от депрессии чаем или зарядкой или, тем более, здоровым сном и правильным режимом. И даже если пытались, то они точно знают, что капустный лист к их пустой душе, как мертвому припарка.

Лечение депрессии народными средствами не для них. А сна у них либо нет вообще, либо он, как говорится, мертвый и беспробудный, по 20 часов в сутки. И уж совсем не похож на здоровый. А режим дня для тех, кто любит ночь и тишину, вообще что-то абсолютно нереальное. Что уж говорить о здоровом образе жизни, когда они первые, кто пробует наркотики, пьет в одиночку и запоем, курит по две пачки в день…

В общем, знакомьтесь: это звуковики. Подробнее об этих гениальных, неадаптированных личностях и выходе их из депрессии можно узнать на лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Так кто же тогда пытается лечить свою депрессию с помощью бабушкиных рецептов, посмотрим далее…

Хоть бы кто обнял

Замечать красоту этого мира, любить каждую веточку на дереве, защищать все живое, слабое и беззащитное, смотреть на мир большими открытыми глазами свойственно людям со зрительным вектором. Так объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана. Вектор – это врожденные качества человека для обеспечения его желаний. Для обладателя зрительного вектора главное в жизни – любить и быть любимым.

Если способность любить развита и реализована, такой человек светится изнутри, согревая своей чуткостью и добротой всех вокруг. Такие люди заняты творчеством, благотворительностью, волонтерством. Они везде, где можно нести красоту в мир, а также там, где требуется помощь больным и одиноким. Они же – искренние сторонники религии. В душе таких людей места для депрессии нет.

Если зрительник недостаточно реализован, он хандрит, плачет по любому поводу. Для него мир теряет краски, и он мучается от так называемой депрессии. А по сути, ему просто не хватает эмоций. Даже развитый и реализованный зрительник подвержен той же мнимой депрессии, если вдруг в его жизни по каким-либо причинам наступает полоса неудач. Это и неудачи в любви – будь то расставание или неразделенные чувства, – и неудачи в реализации своих талантов.

К тому же обладателю этого вектора легко внушить все, что угодно. Он и сам себе может внушить болезнь, стресс, предсказать судьбу по знакам, которые ему посылает мир. И в результате найти у себя депрессию, которую будет героически лечить.

Обладатели, в потенциале, тонкого ума, начитанные, интеллигентные, они обращаются к психологам, чтобы избавиться от депрессии и заново радоваться жизни. Но не все и не всегда могут себе позволить визит к психологу. И тогда в ход идут народные средства. В том числе и гадалки, экстрасенсы и целители.

Зрительники обожают все волшебное, магическое и таинственное. Насмотревшись передач про экстрасенсов, вот уже ищут целителя, который избавит от внезапно нагрянувшей порчи или сглаза. И это еще один способ лечения грусти и депрессии у зрительников.

Читайте так же:  Народные средства от прыщей на голове

Что делать, если постоянно хочется плакать

Плакать можно и даже нужно, но не наедине с собой, а лучше с кем-нибудь, кому еще хуже… Даже просмотр хороших фильмов: из классики, таких, где можно поплакать вместе с главными героями, принесет некоторое облегчение от депрессии и переключит со своих переживаний наружу.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не рассказывает о народных способах временного лечения хандры и депрессии. Зато на тренингах раскрываются настоящие секреты плохого настроения, и происходит освобождение от любой депрессии. К тому же лекции в режиме онлайн дают возможность общения и знакомства с новыми людьми. А это еще одно дополнительное хорошее средство от одиночества.

«… Постепенно ушла зажатость. Я стала себя проявлять, и, как итог, со временем появилось то, о чем я и не смела мечтать… Уверенность в себе.

У меня открылись глаза. Я стала понимать себя и других людей. Процесс взаимодействия с людьми вышел на совершенно иной уровень. Мне стало интересно общаться. Я заметила, что я бегу на встречу к людям. Что я испытываю радостное предвкушение перед общением с другими людьми. Процесс взаимодействия стал таким простым и гармоничным, что я не могла поверить в это чудо…

Знание природы бессознательного оказалось универсальным знанием. И умением. Я и не думала, что тренинг даст мне столько результатов. Без преувеличения можно сказать, что он научил меня всему. Понимать себя и людей, выстраивать отношения, воспитывать детей, понимать природу психосоматических заболеваний…»
Татьяна К., врач остеопат, кинезиолог Санкт-Петербург

Теперь мы с подругой едем к знакомой бабушке-целительнице лечиться от какого-то сглаза или чего-то там еще. Я пытаюсь объяснить, что лечение депрессии с помощью заговоров так же эффективно, как исцеление больного зуба теплой водой.

Бабушка добрая, милая, встречает нас на пороге. Ее комната вся в иконах. В углу, под самой большой иконой, – множество бутылок, банок, склянок со святой водой.

Полчаса сижу и смотрю, как лечат мою подругу от депрессии. Старушка что-то шепчет и крестит ее со всех сторон. Затем пишет на листочке заклинание, дает святую воду, объясняет, когда надо пить и как читать молитву, и говорит приехать через месяц. Мы выходим.

– Ну как? – спрашиваю я ее, иронически улыбаясь.
– Ой, ты знаешь, это самая сильная бабушка на всю область. Не зря мне ее посоветовали.

Я иду молча, так как понимаю, что в споре с волшебницей-старушкой я все равно проиграю. И через месяц моя подруга поедет снова. А так как выздоровления не последует – это факт – она найдет еще какой-нибудь способ себя отвлечь…

И все же я попробую. Скоро бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Я зову ее в гости с ночевкой на ее любимый цветочный чай. Так, поболтать…

Приходите и вы! Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Оксана Шевченко

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Как защититься от стресса. Натуральные средства при стрессе, депрессии, неврозе

Вы можете поставить заслон перед разрушительным действием стресса достаточно простыми натуральными средствами даже если « жизнь довела» и уже срываетесь на крик или плачете по поводу и без. Мы же не говорим здесь о психических расстройствах, а с расшатавшимися нервами можно справиться.

Почему вы стали таким нервным?

Ганс Селье получил Нобелевскую премию, объяснив как именно стресс влияет на организм человека и почему вслед за ним приходят болезни. Причем стрессовым фатором для вашего организма могут быть не только избыточная работа, обида или страх, но и частые смены часовых поясов, климата, хроническое воспаление или инфекция, холод, жара, регулярная перегрузка сильными звуками или запахами, активные тренировки или хирургическая операция, даже протезирование зубов.
Стресс для организма это все то, что выводит из зоны комфорта!

Невроз это расстройство саморегуляции возбуждения и торможения в нервной системе в ситуации, когда « действительное не соответствует желаемому, а сделать ничего не получается». Истощает нервные клетки и организм в целом так же как и стресс.

Для того, чтобы легко понять почему натуральные средства могут быть более полезны для защиты в этом случае чем алкоголь или « терпение», объясню кратко как именно эмоциональный дискомфорт „убивает“ человека.

В начале любое негативное воздействие, если конечно это не атомный взрыв, вызывает всплеск активности всех органов и систем. И в минимальных количествах это даже полезно — тренирует! По науке это называется « эректильной фазой стресса»

Однако дальше все зависит от силы Вышего организма и длительности воздействия « негатива». Реакция нервной системы на стресс реализуется с участием вполне конкретных химических веществ, поступающих с пищей или производимых внутри. Они участвуют в проведении нервных импульсов, составляют основу для построения новых нервных клеток, оболочек клеток, защищают их от свободных радикалов. И их запас не вечен! У всех и всегда при длительном стрессе возникает стадия истощения — „торпидная фаза“ в которой обостряются старые болезни или приходят новые.
Современная медицина считает до 75% всех болезней в цивилизованных странах связанными с нарушением в состоянии нервной регуляции.

А внешне все проявляется расстройствами настроения: излишней агрессией, депрессивным или истероидным поведением, другими словами — неврозом.

Но не обязательно страдать от данной ситуации, глушить ее алкоголем или загонять внутрь в надежде, что само рассосется. Можно поставить заслон ее разрушительному действию на нервные клетки, а значит и на весь организм.

Все натуральные средства, о которых Вы прочтете в этой заметке очень просты в применении. Они гарантированно не вызывают привыкания, никак не ограничивают вождение автомобиля или мыслительную деятельность. Наоборот, как только психика перестает все время остро реагировать на перегрузку, то мысль становится четче, а реакции приходят к адекватности. В отличии от химии, растительные средства не тормозят и не стимулируют. Их можно с успехом принимать как при депрессивных настроениях, так и при истероидных реакциях.

« Освобождение от стресса» — основа лечения хронических болезней

Если вы чувствуете, что здоровье рассыпается на части на фоне « неспокойной психики», нарушения сна, переутомления, то помимо очищения кишечника, крови, печени по „Системе Соколинского“ прислушайтесь также к рекомендациям в этой заметке. Многие проблемы уйдут сами собой!

Нервная система регулирует работу гормональной системы и вместе они управляют всей физиологией человека. Это 100% факт.

Натуральные средства, которые блокируют стресс

Часто мы не можем прекратить действие внешних раздражителей, но можем защитить от него нервные клетки.
Не буду вдаваться в подробности о составах, ее вы можете почерпнуть из отдельных страниц, посвященных каждому комплексу.
Вы можете чередовать травяные комплексы в любой последовательности, принимать месяц один и еще месяц другой и так поймете, какой именно больше всего нравится именно вашему организму. Травяные комплексы можно сочетать и с Биоланом и с ЛецитинУМ и с Коэнзим Q10 ( Чехия).

Бальзам Аскор успокаивающий

В состав бальзама входят многие травы, но важнейших моментов, которые его выделяют среди других, три — растение синюха, отсутствие алкоголя, отсутствие сахара ( вкус за счет натурального подсластителя — стевии).
Синюха не имеет себе равных по седативной активности. В несколько раз превосходит валериану по успокаивающему эффекту. Причем, установлено, что еще более выражено действие синюхи в тех случаях, когда вы сильно перевозбуждены, в том числе при остром стрессе и приеме стимуляторов. У бальзама Аскор успокаивающего выраженный эффект при бессонице, при депрессивном состоянии, истероидных проявлениях. Причем он не дает никакой подавленности в течение рабочего дня.

Как принимать бальзам Аскор при неврозе: можно даже детям по 1 чайной ложке в чай, а взрослым по 1 столовой ложке 2 раза в день также в чай. Курс 2 месяца или чередовать с другим из этой группы

Комплекс антистрессовый

Специально для удобства наших клиентов в Центре Соколинского был разработан комплекс, состоящий только из натуральных препаратов. Каждый из натуральных средств дополняет друг друга и обеспечивает правильную работу нервной системы. Поэтому мы всегда советуем использовать комплексную программу.

В состав комплекса входят:

Невролаксин Болгартрав

Авторская формула болгарского травника доктора Тошкова. Это объясняет включение в комплекс трав, которые не широко используются в России. Они заготавливаются в горных районах Болгарии.
В составе Невролаксин Болгартрав: шишки хмеля, трава розмарина, листья мяты перечной, цветы лаванды, трава вероника лекарственная, трава вербена лекарственная, листья, цветы боярышника, корни валерианы, трава костенец волосовидный, листья мяты лимонной, трава зверобоя продырявленного, трава базилика обыкновенного, фукус пузырчатый.

Выглядит это натуральное средство, как небольшая таблетка из травы, без использования консервантов, красителей и ароматизаторов. Они спрессованы на инулине в качестве таблетирующего вещества.

Невролаксин Болгартрав дает более выраженный эффект начиная с третьей недели приема. По своему стабилизирующему действию на нервную систему при стрессе похож на Бальзам: больше становится адекватность реакции на разные ситуации, меньше слез, раздражения, лучше сон.
Вслед за этим улучшается и гормональный фон и иммунитет и состояние сосудов, поскольку все это зависит от выраженности невроза

Читайте так же:  Народные методы лечения остриц у детей

Как принимать Невролаксин Болгартрав при неврозе: по 2 таблетке 2 раза в день. Курс 2 месяца или чередовать с другим из этой группы.

Биолан при стрессе и неврозе

В его состав входят нейропептиды — природные регуляторы. Нервные клетки используют их как основу для синтеза других веществ, необходимых для правильной работы.
Принимается легко — таблетка рассасывается во рту всего 1-2 раза в день. Максимальная продолжительность курса — 20 дней ( например при восстановлении после инфаркта, операции, при энурезе у детей, при отказе от курения). При этом эффект саморегуляции эмоций проявляется с первых дней.

Действует очень быстро и незаменимо в острой ситуации перегрузки — работа над серьезным отчетом, поступление в институт или экзамены, смена работы, проблемы с близкими. Естественно это верно, когда Биолан уже есть дома. В такие моменты обычно нет времени на походы в аптеку.

Низкомолекулярные пептиды Биолана проявляют свое защитное действие на нервные клетки за счет того, что защищают клеточную стенку от действия свободных радикалов, кроме того они улучшают энергетику в нервных клетках, поскольку нормализуют функцию митохондрий. Особенно важно, что при приеме Биолана активизируется утилизация глюкозы головным мозгом, синтез макроэргов, РНК, белков и фосфолипидов мембран. В результате этого повышается устойчивость центральной нервной системы к неблагоприятным воздействиям, например, дефициту транспорта кислорода при склерозированных сосудах, активизируются восстановительные процессы в головном мозге и высшие интеллектуальные функции ( память, концентрация внимания, способность усваивать информацию). Биолан предупреждает перевозбуждение нейронов, предотвращая их саморазрушение, способствует защите тканей от негативного воздействия недоокисленных продуктов и в значительной степени поддерживает адаптационные возможности организма.

Как принимать: по 1 таблетке 2 раза в день от пяти до двадцати дней подряд, рассасывая во рту либо содержимое капсулы ( еще одна форма выпуска) растворяется в чистой воде комнатной температуры и закапывается в нос. Курс 5-20 дней. Можно и разумно сочетать с любым другим средством из растительных.

ЛецитинУМ для улучшения памяти и внимания

ЛецитинУм — натуральный источник фосфолипидов — эссенциальных веществ, без которых организм не может существовать. Это натуральное средство выпускается специально для Центра Соколинского «Рецепты Здоровья» на протяжении уже многих лет и доказало свою эффективность.

В «Антистессовом комплексе» используется для восстановления питания нервных клеток, помогает улучшить память, внимание. Эффективен и при стрессовых ситуациях. Таких, как: экзамены, тяжелая умственная нагрузка и т.д.

ЛецитинУм — это 100% природное пищевое средство. Он приятен на вкус, поэтому может приниматься как взрослым так и ребенком.

Принимается всего по чайной ложке 2 раза в день с соком, кисломолочным продуктом или водой. Не совмещать с горячим.

Коэнзим Q10 ( Чехия), когда « сил уже нет».

При длительно существующей эмоциональной и умственной перегрузке разговор идет уже не только о защите клеток нервной системы от повреждения, но и о дополнительном питании для восстановления. Грубо говоря « сил уже нет».

В этой ситуации, наиболее подходящий вариант — это Коэнзим Q10.

Мы стали его рекомендовать не так давно, поскольку теперь, с появлением прямых поставок в Центр Соколинского в Праге, его цена вполне доступна даже с учетом пересылки и при высоком качестве. Курс приема длительный — 2 месяца в дозировке 120 мг в день. В предлагаемом нами Q10 нет никаких лишних добавок, чем грешат многие производители. Там есть только витамин Е, который усиливает действие коэнзима.

При этом можно рассчитывать на глубокое восстановление питания нервных клеток, даже подвергшихся длительному влиянию стресса. Комбинируйте его прием с любым травяным комплексом: Бальзам Аскор успокаивающий или Невролаксин Болгартрав или с Биоланом.

Как принимать коэнзим Q10 для питания и восстановления нейронов: по 4 мягких маленьких капсулы утром. Курс 2 месяца

Как улучшить настроение. Продукты, улучшающие настроение

Перепады настроения бывают у всех, и это нормально – мы не компьютеры, а живые люди; но бывает и так, что эти перепады становятся слишком частыми, а потом входят в привычку, причём человек этого даже не осознаёт. В наше время у всех есть сложные задачи и жизненные трудности, но одни люди относятся к ним с пониманием, и решают всё постепенно, не впадая в уныние, другие же привыкли по любому поводу твердить, что у них депрессия и во всём виноваты обстоятельства.

А ведь плохое настроение очень быстро приводит к развитию хронических заболеваний: теряется аппетит, нарушается сон, появляется хроническая усталость, головная боль, боль в спине и проблемы с пищеварением, а там и до больницы недалеко – зачем же это допускать?

Хорошее настроение, напротив, помогает людям добиваться в жизни успеха: оно улучшает работоспособность, придаёт сил и энергии, помогает находить оптимальные решения для самых сложных проблем, и к тому же позволяет свободно общаться с любым человеком – жизнь становится радостной и интересной.

Как улучшить настроение

Понятно, что лучше находиться в хорошем настроении, чем в плохом, но как улучшить настроение, если кажется, что все вокруг только и занимаются тем, что «достают» тебя по любому поводу, погода всё время плохая, самочувствие ужасное, и т.д., и т.п.?

Вообще-то способов много – например, физические нагрузки и упражнения. Известно, что регулярные занятия спортом помогают организму вырабатывать допамин, серотонин и другие подобные химические вещества – нейромедиаторы, ответственные за это самое настроение: если их выработка в норме — всё прекрасно, если же она «падает», мир вокруг начинает казаться серым и скучным.

Важен также полноценный и здоровый сон: если мы спим плохо и не высыпаемся, выработка серотонина тоже замедляется. Другие способы улучшения настроения: просмотр интересного кино, музыка, танцы, прогулки и общение, шоппинг, занятия любимым делом – список можно продолжать.

А какое влияние на наше настроение оказывает рацион питания? Да самое прямое: всё, что мы едим, через какое-то время попадает в наш мозг, и обеспечивает выработку необходимых для хорошего настроения веществ, или, напротив, подавляет её, и тогда настроение ухудшается.

Поэтому, если правильно подбирать продукты питания, грусть-тоска очень скоро от вас отстанет, а мысли в голову начнут приходить светлые и позитивные.

Конечно, есть и другой способ – возможно, более лёгкий и быстрый, но небезопасный – можно принимать препараты, улучшающие настроение – они эффективны даже при депрессии. Известно, что выровнять настроение помогают препараты лития: они уменьшают чувство тоски и депрессии, но при этом могут вызывать побочные эффекты – от болей в желудке до спутанности сознания и выпадения волос. Есть и другие препараты, оказывающие успокаивающее действие и предотвращающие колебания настроения, но и у них имеются те же побочные действия, так что лучше возвращать себе хорошее настроение с помощью еды и народных средств – их тоже известно достаточно.

Продукты, улучшающие настроение

Разумеется, самыми полезными (да и вкусными тоже) продуктами в этом отношении можно считать свежие овощи, фрукты и ягоды – они всегда помогали снять нервное напряжение и уменьшить проявления депрессии.

Прежде всего, это клубника, бананы, груши, чёрная смородина, грейпфруты, апельсины и другие цитрусовые, айва, красный перец, огуречная трава, сельдерей, базилик, кинза.

Остановимся немного на клубнике, бананах и киви – эти фрукты действуют эффективнее других: бананы способствуют быстрой выработке серотонина, киви оказывают антиоксидантное действие и снабжают организм витамином С, а клубника (как и земляника) нормализует уровень сахара в крови, и тоже содержит антиоксиданты. Кроме того, эти фрукты и ягоды вкусны и ароматны – уже эти их свойства доставляют нам радость и удовольствие.

Отличный обед, способный быстро улучшить настроение – печёный картофель с большой порцией салата из свежих зелёных овощей. Именно в этих овощах – салате, шпинате, зелёном перце, брокколи и других видах капусты, спарже, зелёном горошке, содержится много фолиевой кислоты, без которой наша нервная система работает плохо, иммунитет падает и развивается анемия, так что не стоит заменять свежие овощи консервами, которые легко готовить – плохое настроение при их употреблении вам обеспечено. Картофель же способствует выработке серотонина – только не надо его жарить, а лучше испечь, отварить в мундире, на пару, или приготовить картофельное пюре – домашнее, а не из пакета.

Помогают выработке серотонина и цельнозерновые крупы: бурый рис, овсянка, гречневая крупа – эти злаки не только улучшают настроение, но и избавляют от бессонницы.

Случайные
статьи

Почему полезно плакать? Рефлекторные и искусственные слезы. Польза и вред слез. Химический состав сл.

Модные женские джинсы осень 2018 — тренды и фото!

Инжир — полезные свойства для организма и калорийность

Модные прически весна 2017. Женский сайт www.InMoment.ru

Яичная диета. Принципы яичной диеты. Меню яичной диеты. Женский сайт inmoment.ru.

Ароматерапия, парфюмерия, косметика и макияж. Женский сайт InMoment.

Как сделать жизнь ярче и интереснее. Женский сайт www.InMoment.ru.

Какие продукты кушать, чтобы не поправиться

Эфирное масло фенхеля: польза, применение, свойства и лечение. Масло фенхеля в косметологии для воло.

Что значит кошерное питание — польза и продукты

Народные средства улучшающие настроение