Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Вздутие живота (метеоризм) – это одна из наиболее распространенных проблем, с которой пациенты нередко приходят к врачу. Вызывается она скоплением газов в кишечнике в результате нарушения пищеварения. Характерными симптомами заболевания являются: увеличение объема живота, его вспучивание и внутреннее распирание. Подобное состояние доставляет человеку немало неудобств.

Уголь от вздутия живота

Популярным и доступным средством, знакомым каждому с детства, являются черные таблетки активированного угля. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача. Они являются отличным абсорбентом и не всасываются в кровоток. Принимается данное средство из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека. Её не следует разжевывать, а нужно глотать целиком, запивая водой. Две-три измельченные таблетки активированного угля, разведенные водой, помогут быстро снять симптомы метеоризма.

При язве или гастрите этот способ лечения не рекомендуется использовать самому. Обязательно следует проконсультироваться с врачом. Уголь может вызвать кратковременный запор, но не стоит беспокоиться, поскольку желудок наладится в течение нескольких дней.

Травы от вздутия живота

Наиболее известным средством от образования газов в кишечнике является укропная вода. Её дают еще маленьким детям. Для взрослых подойдет следующий рецепт. Одна столовая ложка укропа заливается 300 мл кипятка и настаивается на протяжении 2-3 часов в стеклянной таре или термосе. Полученное количество жидкости после процеживания следует разделить на несколько порций и принимать за час до еды по 0,5 стакана настоя 3-4 раза в день.

Еще одним результативным средством при вздутии живота является аптечная ромашка. Чтобы приготовить отвар травы следует столовую ложку цветков прокипятить в стакане воды около пяти минут и дать настояться примерно 3-4 часа. Отвар пьется в количестве 2 столовых ложек за 15-20 минут до еды 4 раза в день.

Чай от вздутия живота

Используют при вздутии живота и специальный чай, приготовленный на основе зелёного, но горячим пить его нельзя. Готовится он следующим образом. Немного заварки или пакетик зелёного чая, столовая ложка цветков ромашки и щепотка чабреца. Все это заливается горячей водой (температура примерно 85 градусов), минут 10 настаиваем и пьем в теплом виде. Очень хорошо помогает имбирный чай – он и спазмы снимает и иммунитет укрепляет. Заваривать в виде чая можно также перечную мяту, лавровый лист и ромашку.

Лимон от вздутия живота

При метеоризме рекомендуется употреблять лимонную кожуру, тогда в кишечнике образуется меньше газов. Хорошим народным средством будет смесь из имбиря и сока лимона. Чтобы её приготовить нужно имбирь перетереть в порошок, а из лимона выдавить сок. Затем смешать 5 г имбирного порошка со столовой ложкой лимонного сока и щепоткой соли. Принимать понемногу перед едой на протяжении 8-10 дней. Это снадобье не только освободит кишечник от газов, но и улучшит работу желудка, повысит аппетит.

Укроп при вздутии живота

Если в кишечнике часто образуются газы, то нужно есть зелень укропа. Её также можно добавлять в салаты и различные блюда. Через 15-20 минут после принятия пищи для предупреждения образования газов можно употребить 15 мг смеси, состоящей из перемешанных в равных частях: укропа, лаврового листа и семян фенхеля. Для тех, у кого в анамнезе гастрит с повышенной секрецией нелишней будет смесь укропа с медом в пропорции 1:1. Готовится по одной столовой ложке смеси.

От кефира может быть вздутие живота?

Пить или не пить кефир – это спорный вопрос. Кто-то утверждает, что от него бывает вздутие, другие говорят, что ничего не случается. Диетологи рекомендуют пить кефир во время разгрузочных дней. При дисбактериозе кефир также необходим, поскольку он подавляет размножение вредных бактерий, вызывающих вздутие живота. Молочная кислота, содержащаяся в напитке, способствует усвоению витамина D, железа и кальция, она расщепляет белок казеин.

Упражнения от вздутия живота

Упражнения от вздутия живота можно выполнять для профилактики ежедневно или же только при скоплении газов. Чтобы улучшить моторику желудка следует напрячь и расслабить живот не менее 10-15 раз. Упражнение для брюшной полости заключается в подтягивании бедер к туловищу. Ноги при этом обхватываются руками. Рекомендуется полежать в такой позе 1-2 минуты и делать упражнение несколько раз в день.

Для выполнения ещё одного упражнения так и остаемся лежать на спине, и сгибаем ноги в коленях. Ладони рук у нас на животе, вдыхаем, при выдохе несильно давим на область кишечника. Дыхание задерживаем на 6-7 секунд. В это время ладонями осуществляем поглаживающие движения навстречу друг другу. На вдохе ослабляем нажим и выдуваем живот. Упражнение хорошо сочетается с питьем лечебного чая и повторяется 5-7 раз.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Травы от вздутия живота и метеоризма

Метеоризм и вздутие живота это желудочно-кишечные расстройства. Если тяжесть и симптомы не так сильны, то организм нуждается в помощи профессионального и соответствующего лечения. Травы могут вылечить много болезней, таких как: тошнота, диарея, метеоризм (кишечные газы), запор, изжога , боль в животе, кишечные колики.

Вздутие живота, и метеоризм зразу после обильной еды поможет уменьшить настои из трав : настои шалфея, тмина или укропа. Какие ещё травы помогут уменьшить количество газа в кишечнике.

Вздутие живота и чрезмерное количество кишечных газов происходит при заглатывания пищи с воздухом, употребления продуктов вызывающих газообразования, газированных напитков.

Травы смягчающие метеоризм: тмин, фенхель, мята, шалфей, анис. Травы, обладающие ветрогонным действием способны облегчить симптомы, связанные с метеоризмом. Неприятные симптомы должны исчезнуть посте употребления настоев из трав таких как:

Тмин работает как релаксант, снимает метеоризм, но также уменьшает менструальные спазмы.

Настой из тмина готовят из чайной ложки измельченного тмина, который заливают 250 мл горячей воды и настаивают 15 мин. Под крышкой. После настой пить три раза в день.

Вы также можете съесть чайную ложку измельченного тмина, смешанного с майораном и запить его с водой — действие будет одинаковым.

Настой из фенхеля, пьют как чай, он способствует пищеварению, снимает колики и боли в животе.

Вы можете заварить для себя чашку чая (чайную ложку семян залить 250 мл кипящей воды и настаивать в течение 10-15 мин.) Также можно купить травяные чаи в аптеках.

Пожалуйста, обратите внимание! Фенхель не следует употреблять беременным женщинам, потому что это может привести к стимуляции матки.

Мята имеет свойства, которые улучшают работу кишечника, и оказывает ветрогонное и успокаивающее действие. Она помогает при метеоризме и проблемах с пищеварением.

Настой готовят из ложки сухих или свежих листьев мяты, заваренных в 250 мл кипятка. Мятный настой должен постоять под крышкой в течение 10-15 минут. Чтобы получить желаемый эффект, настой следует пить 3 раза в день.

Шалфей помогает лечить расстройства желудка и вздутие живота, так как он противодействует чрезмерному брожению в кишечнике и оказывает расслабляющее действие.

Настой готовят из ложки сухого шалфея, и стакана кипятка, настаивают в течение 10-15 минут. Принимать три раза в день по одному стакану.

Анис работает как релаксант. Он снимает симптомы, связанные с коликами, расстройства желудка, вздутия живота и тошноты.

Настой из аниса получают из 0,5 столовой ложки измельченных плодов, залитых кипятком, накрыть, и настаивать в течение 10-15 минут. После пить 2-3 раза в день по полстакана.

Употребляйте пищу 4, 5 раз в день, небольшими порциями. Избегайте жирной пищи, жареных блюд, сладостей, газировки. Употребляйте продукты, которые являются хорошим источником минералов, витаминов, клетчатки. В блюда из капусты можно добавлять тмин, майоран, лавровый лист, чабер, имбирь, в бобовые блюда шалфей, тимьян.

Травы также уменьшают риск вздутия живота после употребления жареной пищи, трудно перевариваемых продуктов и хорошо влияют на перистальтику кишечника. Если вы чувствуете дискомфорт в животе после сладкого молока, отказаться от него и пейте кефир или йогурт.

И помните про регулярную физическую активность. Это предотвращает метеоризм и облегчает удаление воздуха из системы пищеварения.

Частые газы: эти 6 трав избавят тебя от проблемы

Ромашка хорошо известна своими противовоспалительными и ветрогонными свойствами. Она используется в качестве натурального средства борьбы с газами, вздутием живота и коликами.

Её компоненты улучшают пищеварительные процессы и сокращают количество газов в кишечнике.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка цветов ромашки (10 г.)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

  • Доведи до кипения стакан воды. Как только она закипит, добавь цветки ромашки.
  • Дай напитку настояться 10 минут, после чего процеди его и выпей.

Как принимать чай из ромашки?

  • Рекомендуется выпивать по 1 стакану чая каждый раз, когда тебя беспокоят вздутие живота и газы.
  • В профилактических целях можно принимать чай из ромашки после приёма пищи, раздражающей органы пищеварения.
Читайте так же:  Народные средства повышения уровня тестостерона

Дудник, или ангелика, также оказывает благотворное воздействие на наше пищеварение, успокаивая воспалительные процессы и устраняя газы. Это растение облегчает выведение из кишечника шлаков, из-за которых образуются газы.

Помимо этого дудник является природным успокоительным и обезболивающим. Поэтому его используют для лечения нервного напряжения и имеющего нервную природу гастрита.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка дудника (5 г.)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

  • Возьми небольшую кастрюлю, положи в неё чайную ложку дудника и налей необходимое количество воды. Нагревай средство на медленном огне в течение 5 минут.
  • После этого накрой готовый отвар крышкой и дай ему настояться 10 минут при комнатной температуре.

Как его принимать?

  • Рекомендуется принимать отвар дудника каждый раз, как только тебя начинают беспокоить газы и вздутие живота.
  • В этом случае необходимо выпивать его после каждого из основных приёмов пищи.

Эфирные масла тимьяна обладают ветрогонными и противовоспалительными свойствами и являются источниками антиоксидантов. Это позволяет нам сократить газообразование и очистить кишечник от токсинов.

Также тимьян способен бороться со спазмами, успокаивая острую боль в животе. Все эти целебные свойства тимьяна помогают нам справиться с такой проблемой, как вздутие живота.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка тимьяна (5 г.)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

  • Нагрей один стакан воды и добавь в неё чайную ложку тимьяна.
  • Накрой кастрюлю крышкой и дай напитку настояться 5-10 минут.

Как его пить?

  • Не забудь процедить готовый чай перед тем, как его пить. Принимай его после употребления тяжёлой, острой и раздражающей пищи.
  • При желании можешь принимать до 2 стаканов чая из тимьяна в день.

Корень солодки является популярным противовоспалительным средством, способным нормализовать пищеварительные процессы в нашем организме.

Употребляемый в небольших количествах корень солодки стимулирует выделение шлаков и нормализует выработку кислых пищеварительных соков.

Ветрогонные свойства солодки не только помогают распрощаться с газами, но и устраняют чувство тяжести в желудке и вздутие нижней части живота.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка корня солодки (5 г.)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

  • Добавь указанное количество корня солодки в один стакан воды и нагревай средство на медленном огне в течение 3 минут.
  • Затем дай напитку настояться и остыть при комнатной температуре. Процеди готовое средство.

Как ее пить?

  • Рекомендуется ежедневно принимать по 2-3 стакана чая из солодки.

Пеумус широко известен в традиционной медицине благодаря своим противовоспалительным, ветрогонным и очищающим свойствам.

Как только натуральные компоненты пеумуса усваиваются организмом, у человека улучшается работа таких важных органов, как печень, желудок и кишечник.

Это лекарственное растение улучшает переваривание жиров и белков и предохраняет нас от появления боли в желудке и газов.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка листьев пеумуса (10 г.)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

  • Залей листья пеумуса указанным количеством воды и продолжай нагревать напиток на медленном огне в течение 5 минут.
  • Затем сними кастрюлю с огня, дай чаю настояться 10 минут и процеди его перед употреблением.

Как его принимать?

  • Рекомендуется выпивать стакан чая из пеумуса при появлении тяжести в животе и газов.
  • Принимай этот целебный чай после обильной и тяжёлой пищи.

Что касается кинзы, то как семена, так и листья этого растения обладают ветрогонными свойствами, что позволяет нам сократить количество газов в кишечнике.

Кинза помогает нам избавиться от вздутия живота, устранить повышенную кислотность и замедленное пищеварение.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка кинзы (5 г.)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

  • Доведи до кипения один стакан воды и добавь необходимое количество кинзы.
  • Дай готовому напитку настояться 5-8 минут при комнатной температуре. Не забудь процедить чай перед употреблением.

Как его пить?

  • Для устранения газов рекомендуется принимать по 2-3 стакана такого чая в день до тех, пока проблема не будет решена.

Тебя беспокоят газы и боли в животе? Тебе знакомо ощущение тяжести в желудке после еды? Попробуй приготовить один и указанных рецептов и ты на собственном опыте убедишься в пользе этих целебных трав.

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Вздутие живота (метеоризм) – это одна из наиболее распространенных проблем, с которой пациенты нередко приходят к врачу. Вызывается она скоплением газов в кишечнике в результате нарушения пищеварения. Характерными симптомами заболевания являются: увеличение объема живота, его вспучивание и внутреннее распирание. Подобное состояние доставляет человеку немало неудобств.

Уголь от вздутия живота

Популярным и доступным средством, знакомым каждому с детства, являются черные таблетки активированного угля. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача. Они являются отличным абсорбентом и не всасываются в кровоток. Принимается данное средство из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека. Её не следует разжевывать, а нужно глотать целиком, запивая водой. Две-три измельченные таблетки активированного угля, разведенные водой, помогут быстро снять симптомы метеоризма.

При язве или гастрите этот способ лечения не рекомендуется использовать самому. Обязательно следует проконсультироваться с врачом. Уголь может вызвать кратковременный запор, но не стоит беспокоиться, поскольку желудок наладится в течение нескольких дней.

Травы от вздутия живота

Наиболее известным средством от образования газов в кишечнике является укропная вода. Её дают еще маленьким детям. Для взрослых подойдет следующий рецепт. Одна столовая ложка укропа заливается 300 мл кипятка и настаивается на протяжении 2-3 часов в стеклянной таре или термосе. Полученное количество жидкости после процеживания следует разделить на несколько порций и принимать за час до еды по 0,5 стакана настоя 3-4 раза в день.

Еще одним результативным средством при вздутии живота является аптечная ромашка. Чтобы приготовить отвар травы следует столовую ложку цветков прокипятить в стакане воды около пяти минут и дать настояться примерно 3-4 часа. Отвар пьется в количестве 2 столовых ложек за 15-20 минут до еды 4 раза в день.

Чай от вздутия живота

Используют при вздутии живота и специальный чай, приготовленный на основе зелёного, но горячим пить его нельзя. Готовится он следующим образом. Немного заварки или пакетик зелёного чая, столовая ложка цветков ромашки и щепотка чабреца. Все это заливается горячей водой (температура примерно 85 градусов), минут 10 настаиваем и пьем в теплом виде. Очень хорошо помогает имбирный чай – он и спазмы снимает и иммунитет укрепляет. Заваривать в виде чая можно также перечную мяту, лавровый лист и ромашку.

Лимон от вздутия живота

При метеоризме рекомендуется употреблять лимонную кожуру, тогда в кишечнике образуется меньше газов. Хорошим народным средством будет смесь из имбиря и сока лимона. Чтобы её приготовить нужно имбирь перетереть в порошок, а из лимона выдавить сок. Затем смешать 5 г имбирного порошка со столовой ложкой лимонного сока и щепоткой соли. Принимать понемногу перед едой на протяжении 8-10 дней. Это снадобье не только освободит кишечник от газов, но и улучшит работу желудка, повысит аппетит.

Укроп при вздутии живота

Если в кишечнике часто образуются газы, то нужно есть зелень укропа. Её также можно добавлять в салаты и различные блюда. Через 15-20 минут после принятия пищи для предупреждения образования газов можно употребить 15 мг смеси, состоящей из перемешанных в равных частях: укропа, лаврового листа и семян фенхеля. Для тех, у кого в анамнезе гастрит с повышенной секрецией нелишней будет смесь укропа с медом в пропорции 1:1. Готовится по одной столовой ложке смеси.

От кефира может быть вздутие живота?

Пить или не пить кефир – это спорный вопрос. Кто-то утверждает, что от него бывает вздутие, другие говорят, что ничего не случается. Диетологи рекомендуют пить кефир во время разгрузочных дней. При дисбактериозе кефир также необходим, поскольку он подавляет размножение вредных бактерий, вызывающих вздутие живота. Молочная кислота, содержащаяся в напитке, способствует усвоению витамина D, железа и кальция, она расщепляет белок казеин.

Упражнения от вздутия живота

Упражнения от вздутия живота можно выполнять для профилактики ежедневно или же только при скоплении газов. Чтобы улучшить моторику желудка следует напрячь и расслабить живот не менее 10-15 раз. Упражнение для брюшной полости заключается в подтягивании бедер к туловищу. Ноги при этом обхватываются руками. Рекомендуется полежать в такой позе 1-2 минуты и делать упражнение несколько раз в день.

Для выполнения ещё одного упражнения так и остаемся лежать на спине, и сгибаем ноги в коленях. Ладони рук у нас на животе, вдыхаем, при выдохе несильно давим на область кишечника. Дыхание задерживаем на 6-7 секунд. В это время ладонями осуществляем поглаживающие движения навстречу друг другу. На вдохе ослабляем нажим и выдуваем живот. Упражнение хорошо сочетается с питьем лечебного чая и повторяется 5-7 раз.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Почему возникает вздутие живота и как это убрать

Основные причины вздутия живота

Газы попадают в кишечник из крови, вместе с едой, а также напитками. Воздух, смешиваясь с едой, образует такие газы: метан, сероводород, углекислый газ.

Читайте так же:  Демодекоз лечение народная медицина

Наличие газов в кишечнике – это нормальное явление, но у здоровых людей они содержатся в незначительном количестве и не создают дискомфорт.

Вздутие живота в результате заболеваний

В большинстве случаев вздутие живота и газы появляется из-за употребления «неправильных» продуктов. Но очень часто метеоризм является сигналом о наличии таких болезней ЖКТ:

  1. Гастрит, язва, колит, гепатит.
  2. Дисбактериоз. Данное явление характерно при нарушенном балансе вредных и полезных бактерий в кишечнике. Патогенная микрофлора начинает выделять такие газы, как метан, аммиак.
  3. Панкреатит. Болезнь характеризуется недостаточным содержанием ферментов, переваривающих пищу. В результате выделяются газы в большом количестве.
  4. Неправильный режим питания. Из-за нерегулярного питания и употребления вредных продуктов, кишечник часто дает сбой. Это является причиной несварения пищи, а также выделение газов.
  5. Наличие глистов. Паразиты способствуют скопление газов в ЖКТ.
  6. Нарушение кровообращения в стенках кишечника.
  7. Опухоли кишечника. Злокачественные и доброкачественные опухоли препятствуют прохождению, а также перевариванию пищи.

Чтобы диагностировать данные заболевания, необходимо пройти полное обследование под руководством врача. Однако идти в больницу надо при постоянном вздутии живота. Если же данное явление происходит время от времени, то надо всего, лишь наладить режим питания.

Вздутие живота после еды

Вздутие живота после еды происходит, если процесс поглощения еды идет очень быстро. При этом в желудке оказывается много воздуха.

Чтобы этого избежать, необходимо:

  • кушать не спеша, тщательно пережевывая крупные куски;
  • есть в одно время;
  • есть малыми порциями и часто;
  • во время еды не смотреть телевизор;
  • не читать газету;
  • отказаться от сигарет и жевательных резинок;
  • во время еды не разговаривать;
  • есть пищу комнатной температуры;
  • не передать;
  • не злоупотреблять газированными напитками.

Как избавиться и что делать при вздутии живота

Лечение вздутия живота делится на 3 категории:

  • врачебное вмешательство;
  • самостоятельный прием лекарств дома;
  • народные методы.

Первый метод предполагает обследование в клинике с последующим курсом лечения. Вначале выясняют причину метеоризма, а затем проводят соответствующую терапию.

При наличии полипов, которые уменьшают просвет в кишечнике, что препятствует продвижению пищи, назначают операцию.

При дисбактериозе назначают терапию на коррекцию состава микрофлоры. Сначала нейтрализуют болезнетворные бактерии, а затем запускают полезные микробы с помощью медикаментов.

Глисты выводят противоглистными препаратами. А при инфекционных заболеваниях ЖКТ проводят антибактериальную терапию.

Если у человека не найдено серьезных болезней, то редкие проявления метеоризма можно устранить самостоятельно.

Лекарства от вздутия живота бывают таких типов:

  1. Адсорбенты – препараты, которые впитывают токсины с газами и выводят их из кишечника (активированный уголь, лактофильтрум).
  2. Пеногасители – препараты, которые разрушают пузырьки газов (диметикон, симетикон).
  3. Препараты, ускоряющие переваривание, а также и усвоение пищи (метоклопрамид, домперидон).

Всем известны такие таблетки от вздутия живота, как активированный уголь. Это простое лекарство можно принимать как взрослым, так и детям. Его отпускают в аптеке без рецепта.

Активированный уголь обладает адсорбирующим эффектом. Он нейтрализует вредные токсины в кишечнике, а также уменьшает выделение газов. Принимать уголь надо в пропорции: на 10 килограмм веса человека – 1 таблетка.

Таблетки от вздутия живота и газообразования помогают лишь снять симптомы. Основное упор должен быть сделан на здоровое питание и прием травяных настоев.

Диета при вздутии живота

Чтобы не возникло метеоризма, достаточно исключить некоторые продукты, которые провоцируют выделение газов.

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота:

  1. Крахмалсодержащая еда: свежий хлеб, выпечка, макароны, горох, фасоль, кукуруза. Данные продукты очень плохо усваиваются, в результате чего выделяется большое количество газов.
  2. Квашеные овощи: кислая капуста, маринованные огурцы, помидоры.
  3. Сырые овощи и ягоды: сливы, яблоки, абрикосы. Фрукты и овощи содержат ценную клетчатку, однако переизбыток ее в организме вызывает излишнее образование газов.
  4. Молочные продукты: сырое молоко, жирные сорта сыра. Данные продукты лучше заменить на кисломолочные, которые постояли минимум 2-3 дня. Не стоит также употреблять одновременно молочные продукты с мучными и зерновыми: кашами, печеньем и выпечкой.
  5. Газированные напитки: сладкие напитки, шампанское, квас.
  6. Белковая пища. Жирные сорта мяса, а также наваристый бульон затрудняет пищеварительный процесс, а также способствует чрезмерному образованию газов. При накоплении в желудке большого количества мяса, организм не справляется с перевариванием. Из-за этого пища начинает гнить, выделяя метан. Лучше употреблять диетическую курятину, мясо индейки, нежирную говядину, а также рыбу.

Существует также специальная система раздельного питания. Согласно ей, нельзя сочетать такие продукты:

  • углеводные продукты с кислой пищей;
  • крахмалы с белками;
  • белки растительного и животного происхождения;
  • жиры с белками;
  • белки с кислыми фруктами;
  • сахара и крахмал.

Основные группы продуктов:

  1. Белки: мясо, бобы, яйца.
  2. Жиры: сало, растительное масло.
  3. Углеводы: крупы, хлеб, макароны, выпечка.
  4. Крахмалы: хлеб, картофель, макаронные изделия.
  5. Сладкие фрукты: чернослив, виноград, бананы.
  6. Кислая растительная пища: персик, помидор, апельсин, гранат.

Самое удачное сочетание мясных продуктов — с овощами.

Чтобы исключить метеоризм, необходимо предпочитать здоровую пищу: кисломолочные продукты, каши, овощи и фрукты. А также будет полезно раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, употребляя рис.

Вздутие живота после еды можно устранить зеленым чаем или щелочной минеральной водой без газа.

Упражнения от метеоризма

Находясь дома, можно избавиться от газов в кишечнике с помощью физических упражнений:

  1. Лечь на спину, согнуть ноги и подтянуть колени к подбородку, плотно обхватив их руками. В такой позе замереть 5 секунд, а затем расслабиться. Повторить упражнение 10 раз.
  2. Сделать пресс, задерживая дыхание при каждом наклоне на 10-15 секунд.
  3. Приседания 10-15 раз с вытянутыми вперед руками.
  4. Сделать массаж живота. Для этого следует ладонью правой руки по часовой стрелке выполнить поглаживания в области пупка.

Такие упражнения отлично убирают болевой синдром при вздутии.

Лечение вздутия живота народными средствами

Лекарственные растения, которые нормализуют работу ЖКТ:

  • лапчатка гусиная;
  • полынь;
  • корень солодки;
  • зверобой;
  • ромашка лекарственная.

Зеленый чай поможет избавиться от вздутия живота. Также зеленый чай можно заменить ромашковым отваром. Для приготовления понадобиться 1 столовая ложка сухих цветков аптечной ромашки и 1 стакан кипятка. Прокипятить состав на слабом огне 5-7 минут, а затем остудить, настоять.

Сильное вздутие живота снимет чай из имбиря. Этот уникальный продукт обладает антибактериальным, противовирусным действием, а также активно участвует в переваривании пищи. После обильных застолий с употреблением спиртных напитков, необходимо выпить стакан имбирного чая. Таким образом, исчезнет не только метеоризм, а также изжога и даже похмельный синдром.

Семена укропа отлично помогают от вздутия живота. Данное средство настолько эффективно и безопасно, что его назначают даже грудничкам во время кишечных коликов.

Чтобы приготовить настой для взрослых, необходимо взять 1 столовую ложку сухих семян и залить 1 стаканом кипятка. Дать данной жидкости настояться в прохладном месте 3-4 часа. Принимать настойку лучше утром натощак.

Укроп даже в зеленом виде хорошо воздействует на пищеварение. Поэтому в качестве приправы стоит предпочитать укроп вместе с лавровым листом. Укропная зелень активно борется с вредными микробами, а также активно способствует усвоению пищи.

Убрать вздутие живота помогает лимон. Данный цитрус убивает все вредные бактерии в кишечнике и устраняет газообразование. При частых проявлениях метеоризма, хорошо помогает «коктейль» из лимона и имбиря. Для этого необходимо измельчить два этих продукта и взять их в равных количествах. К данной смеси добавить щепотку соли и размещать.

Поставить смесь в холодильник и принимать ежедневно после еды. Уже через неделю такой терапии нормализуется пищеварение, а также улучшится аппетит.

Народные средства от вздутия живота:

  1. Взять в равных частях сухих растений зверобоя, сушеницы и тысячелистника. Залить смесь кипятком, в пропорции: 3 столовые ложки на 1 литр воды. Травяной коктейль следует проварить 5-10 минут, а затем процедить и пить 3 раза в день по полстакана.
  2. Отмерять поровну сухой травы мяты, валерианы и семян укропа. На 1 столовую ложку смеси приходится 1 литр кипятка. Настоять травяной коктейль 1 сутки в темном прохладном месте, а затем процедить и пить каждый день после еды.
  3. Для женщин в предменструальный период, который сопровождается вздутием живота, хорошо принимать настой из сельдерея и полевого хвоща. Данные травы обладают расслабляющим и успокаивающим действием.
  4. Хорошо устраняет тяжесть в животе и вздутие отвар таких трав: ревеня, аира, золототысячника, а также крушины. Необходимо взять 3 столовые ложки этой травяной смеси и прокипятить в 0,5 литрах воды. Готовый настой принимать ежедневно 3 раза в день.

Вздутие живота при беременности

Вздутия живота и газообразования у женщин характерно вначале беременности. Этому способствует измененный гормональный фон. Усиленная выработка гормона прогестерона способствует расслаблению мышц кишечника и скопления там газов.

Вздутию живота при беременности на ранних сроках способствуют также другие факторы:

  • заглатывание воздуха во время приема пищи;
  • употребление кислых овощей, на которые особенно возрастает аппетит при беременности;
  • употребление газированной воды;
  • ношение обтягивающих комбинезонов, которые сдавливают живот;
  • прием антацидных препаратов;
  • при наличии болезней ЖКТ.

Следует уменьшить употребление таких продуктов:

  • черного хлеба;
  • бобовых;
  • капусты;
  • квашеных овощей.

Свой рацион следует наполнить свежими овощами, фруктами, а также кефиром и творогом. Кисломолочные продукты будут полезны как для мамы, так и для развивающегося плода. Ряженка и кефир содержат большое количество кальция, а также лактобактерий, которые способствуют хорошему усвоению пищи.

Если метеоризм доставляет много хлопот беременной женщине, то лучше обратится за помощью к доктору. В данном случае доктора прибегают к использованию фитотерапии – лечению на основе трав. Хорошо себя зарекомендовал травяной препарат Иберогаст.

Читайте так же:  Масло из ядра кедрового орешка народные рецепты здоровья

Спасением от метеоризма для будущей мамочки – это йога, плавание и специальные физические упражнения. Также не следует забывать о пользе свежего воздуха и полноценном отдыхе. Выполняя все эти рекомендации, метеоризм у будущей мамы будет проявляться в меньшей степени, делая беременность приятным периодом в жизни.

Вздутие живота и газообразование чаще всего проявляется при несоблюдении правильного питания. Чтобы уменьшить проявления метеоризма, необходимо придерживаться здоровой диеты, а также вести правильный образ жизни.

Следя за своим здоровьем с ранних лет, организм будет долго оставаться молодым и здоровым. А хорошее здоровье – это залог успеха во всех сферах жизни!

Проверенные народные средства от вздутия живота

Средства, проверенные временем.

Вздутие живота – довольно распространенная проблема, которая обычно появляется из-за нарушений пищеварения, спровоцированных различными факторами: употреблением продуктов, которые плохо сочетаются между собой, перееданием, плотным ужином и т.д, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Некоторые люди испытывают трудности с перевариванием определённых видов пищи, например, бобовых, мяса или молочных продуктов.

Кроме того вздутие живота бывает при предменструальном синдроме или является результатом скопления газов в кишечнике.

Существуют натуральные средства, которые помогут избавиться от вздутия живота. Они не обладают побочными эффектами и помогут быстро облегчить состояние.

Дягиль лекарственный. При вздутии живота в результате нарушения пищеварения и образования газов пить настой (30 г измельченного сырья залить 500 мл кипятка, дать настояться 10 минут) по 2 ст.л. 3 раза в день перед едой.

Можно пожевать немного свежих листьев или кусочек корня дягиля.

Иссоп лекарственный. При плохом пищеварении, хронических колитах, метеоризме и запорах пить настой травы (2 ст.л. сырья залить 400 мл кипятка, дать настояться 1 час) по полстакана 2-3 раза в день за 20 минут до еды или принимать настойку (20 г травы залить 100-200 мл водки, оставить на 7 дней) по 1 ч.л. 2-3 раза в день.

Любисток лекарственный. Пить настой корней (1ст. л. сырья залить 400 мл кипятка, настоять 1 час) по полстакана 4 раза в день перед едой.

Настой усиливает кишечный тонус, уменьшает метеоризм.

Майоран садовый. При болях в желудке, кишечных коликах, метеоризме и как средство, возбуждающее аппетит, пить настой травы (1ст.л. сырья залить 400 мл кипятка, дать настояться 1 час) по полстакана 4 раза в день перед едой.

Травы, помогающие при метеоризме / отхождение газов: виды, действие, дозировка

Ежед­невный вы­ход из ки­шеч­ни­ка не­кото­рого ко­личес­тва га­зов — нор­маль­ное яв­ле­ние, но, ес­ли он ста­новит­ся слиш­ком ин­тенсив­ным, это соз­да­ет чувс­тво не­лов­кости и дис­комфор­та.

Газы в кишечнике, симптомы

Мя­та пе­реч­ная (Mentha piperita)

  • Об­легче­ние сос­то­яния при раз­дра­жен­ном ки­шеч­ни­ке

Пе­реч­ная мя­та, дав­но из­вес­тная сво­ей спо­соб­ностью умень­шать взду­тие ки­шеч­ни­ка и бо­роть­ся с же­лудоч­но-ки­шеч­ны­ми спаз­ма­ми, — иде­аль­ное средс­тво для лю­дей с син­дро­мом раз­дра­жен­но­го ки­шеч­ни­ка (СРК). Это сос­то­яние ха­рак­те­ризу­ет­ся бо­лями в жи­воте и чрез­мерным его взду­ти­ем. Кли­ничес­кие ис­пы­тания под­твержда­ют, что пе­реч­ная мя­та мо­жет из­бавлять от сим­пто­мов СРК, осо­бен­но ес­ли при­нимать ее мас­ло в кап­су­лах, рас­тво­ря­ющих­ся в ки­шеч­ни­ке, где тре­бу­ет­ся ее спаз­мо­лити­чес­кое дей­ствие.

На­капай­те 10-15 ка­пель нас­той­ки пе­реч­ной мя­ты в чаш­ку во­ды или нас­та­ивай­те 1 ч. л. све­жих или су­шеных на­зем­ных час­тей рас­те­ния в ки­пят­ке; пей­те 3-4 ра­за в день. Мож­но ис­поль­зо­вать про­да­ющи­еся в ап­те­ках кап­су­лы с мас­лом мя­ты. При этом нуж­но сле­довать инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Тмин (Carum carvi)

  • Аро­мати­чес­кое спаз­мо­лити­чес­кое средс­тво

Тмин — еще од­но рас­ти­тель­ное средс­тво, тра­дици­он­но ис­поль­зу­емое при взду­тии жи­вота и из­бы­точ­ном от­хождении га­зов. Как и пе­реч­ная мя­та, тмин сни­ма­ет спаз­мы глад­кой мус­ку­лату­ры пи­щева­ритель­но­го трак­та. Соз­да­вая ком­мерчес­кие про­дук­ты, иног­да ком­би­ниру­ют эфир­ные мас­ла этих двух трав.

Из­мель­чи­те 1 ч. л. (2 г) се­мян тми­на для выс­во­бож­де­ния эфир­ных ма­сел, за­тем нас­та­ивай­те в ки­пят­ке. Пей­те до 3 ча­шек в день. Мож­но ис­поль­зо­вать про­да­ющи­еся в ап­те­ках кап­су­лы с мас­лом тми­на (час­то вмес­те с мас­лом пе­реч­ной мя­ты), сле­дуя инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Гастрит желудка

Ук­роп (Anethum graveolens)

  • Умень­ша­ет ко­лики

Из мно­жес­тва трав, об­ла­да­ющих ус­по­ка­ива­ющим дей­стви­ем на пи­щева­ритель­ную сис­те­му, ук­роп выб­ран для ле­чения ко­лик у груд­ных де­тей. Он по­мога­ет и взрос­лым, стра­да­ющим от бо­лей при взду­тии ки­шеч­ни­ка. Как и у дру­гих ле­карств, спо­собс­тву­ющих пи­щева­рению, спаз­мо­лити­чес­кое дей­ствие ук­ро­па, при­водя­щее к ос­лабле­нию ме­те­ориз­ма, бо­лей и дис­комфор­та, объ­яс­ня­ет­ся на­личи­ем в нем эфир­но­го мас­ла.

Проблемы пищеварения

Состояние пищеварительной системы может
оказывать заметное влияние на Ваш ежедневный распорядок.
Поэтому, если Вы испытываете неприятные симптомы,
связанные с нарушением пищеварения,
необходимо обратить на них внимание.

Пищеварительная система

Пищеварительная система является важной частью организма. Она представляет собой группу органов, которые сообща функционируют, чтобы усваивать питательные вещества, витамины, минералы и воду. Также пищеварительная система выводит из организма вещества, которые не всасываются в желудочно-кишечном тракте.

Но знаете ли Вы о том, что функции пищеварительной системы связаны с функционированием головного мозга? Неслучайно стресс и негативные эмоции могут буквально нанести удар по желудку. С другой стороны, здоровье желудочно-кишечного тракта влияют на общее состояние человека и его иммунную систему.

От чего страдают люди?

Если Вы страдаете от проблем с пищеварением, знайте, Вы не одиноки. Все больше людей сталкиваются с такими симптомами, как боль в области живота, спазмы, чувство переполнения и тяжести в желудке, вздутие живота, метеоризм и тошнота. Увеличение числа случаев возникновения подобных симптомов может объясняться изменениями образа жизни и повышенным уровнем стресса.

Симптомы нарушений пищеварения могут причинять заметный дискомфорт в повседневной жизни, особенно если они не проходят в течение длительного времени. Так как одна проблема с пищеварением может проявляться различными признаками, зачастую человек страдает от целого комплекса симптомов. Неудивительно, что пациенты ищут средство, которое поможет избавиться сразу от нескольких неприятных симптомов.

Причины появления симптомов не всегда очевидны

Зачастую сложно установить причины возникновения функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. Однако, достоверно известно, что определенную роль могут играть наследственные факторы, а также факторы воздействия окружающей среды, в частности, стресс, нервное потрясение, путешествия, изменения диеты и прием лекарств.

При функциональных расстройствах пищеварительного тракта могут наблюдаться следующие нарушения:

  • Мускулатура желудка сокращается и расслабляется слишком быстро или слишком медленно
  • Чрезмерная активность мускулатуры желудка
  • Чрезмерная чувствительность нервов желудка
  • Воспалительные явления
  • Повышенное газообразование

Существует ли лечение?

У многих людей симптомы, связанные с проблемами пищеварения, зачастую возникают повторно или полностью не излечиваются. Современные способы лечения обычно направлены на устранение или облегчение симптомов, чтобы человек мог не отвлекаться на них, посвящая себя ежедневным делам и получая удовольствие от жизни.

Важно помнить, что симптомы нарушенного пищеварения зачастую бывают взаимосвязаны и возникают одновременно. Большинство методик лечения нацелено на какую-либо одну специфическую причину или симптом. А препарат Иберогаст, одновременно воздействуя на целый ряд различных механизмов, обеспечивает комплексный подход к лечению, обеспечивая целенаправленное избавление от неприятных симптомов.

Пищеварительная система

Пищеварительная система является важной частью организма. Она представляет собой группу органов, которые сообща функционируют, чтобы усваивать питательные вещества, витамины, минералы и воду. Также пищеварительная система выводит из организма вещества, которые не всасываются в желудочно-кишечном тракте.

Но знаете ли Вы о том, что функции пищеварительной системы связаны с функционированием головного мозга? Неслучайно стресс и негативные эмоции могут буквально нанести удар по желудку. С другой стороны, здоровье желудочно-кишечного тракта влияют на общее состояние человека и его иммунную систему.

От чего страдают люди?

Если Вы страдаете от проблем с пищеварением, знайте, Вы не одиноки. Все больше людей сталкиваются с такими симптомами, как боль в области живота, спазмы, чувство переполнения и тяжести в желудке, вздутие живота, метеоризм и тошнота. Увеличение числа случаев возникновения подобных симптомов может объясняться изменениями образа жизни и повышенным уровнем стресса.

Симптомы нарушений пищеварения могут причинять заметный дискомфорт в повседневной жизни, особенно если они не проходят в течение длительного времени. Так как одна проблема с пищеварением может проявляться различными признаками, зачастую человек страдает от целого комплекса симптомов. Неудивительно, что пациенты ищут средство, которое поможет избавиться сразу от нескольких неприятных симптомов.

Существует ли лечение?

У многих людей симптомы, связанные с проблемами пищеварения, зачастую возникают повторно или полностью не излечиваются. Современные способы лечения обычно направлены на устранение или облегчение симптомов, чтобы человек мог не отвлекаться на них, посвящая себя ежедневным делам и получая удовольствие от жизни.

Важно помнить, что симптомы нарушенного пищеварения зачастую бывают взаимосвязаны и возникают одновременно. Большинство методик лечения нацелено на какую-либо одну специфическую причину или симптом. А препарат Иберогаст, одновременно воздействуя на целый ряд различных механизмов, обеспечивает комплексный подход к лечению, обеспечивая целенаправленное избавление от неприятных симптомов.

Причины появления симптомов не всегда очевидны

Зачастую сложно установить причины возникновения функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. Однако, достоверно известно, что определенную роль могут играть наследственные факторы, а также факторы воздействия окружающей среды, в частности, стресс, нервное потрясение, путешествия, изменения диеты и прием лекарств.

При функциональных расстройствах пищеварительного тракта могут наблюдаться следующие нарушения:

  • Мускулатура желудка сокращается и расслабляется слишком быстро или слишком медленно
  • Чрезмерная активность мускулатуры желудка
  • Чрезмерная чувствительность нервов желудка
  • Воспалительные явления
  • Повышенное газообразование
Вздутие живота лекарственные травы