Оглавление:

ПРЕССРЕЛИЗЫ, КОММЕРЧЕСКИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Три дня очищения организма с помощью фруктовой диеты

Чувствуете себя раздутым? Испытываете общую слабость. Возможно причиной тому продолжительный разгул в условиях лета на пляже или празднования свадьбы. Существует множество причин, чтобы прибегнуть к диетическим программам, направленным на очищение организма . Очищение организма поможет вам встать на путь здоровья , а вместе с тем, возможно, и потерять несколько фунтов веса. Для большинства людей трехдневная диетическая программа, направленная на очищение организма, является быстрым решением для очищения организма от последствий хорошего праздника.

Трехдневная диетическая программа для очищение организма использует простую диетическую программу в состав которой входят в основном фрукты и овощи, направленные на очищение вашего организма от токсинов и снижение общей задержки воды. Клинический диетолог Джей Робб разработал этот вид диеты, он же утверждает, что эта программа помогает людям не только вывести токсины из организма, но и потерять вес до девяти килограмм. Робб также является автором более экстремальной диетической программы, которая включает семь дней диетической программы.

В течение трех дней, в которые вы следуете диетической программе, не рекомендуются физические упражнения и любые виды нагрузки. Диетическая программа не содержит достаточного количества углеводов, которые обеспечивают организм энергией, необходимой на время тренировок, то есть, рис, крупы и хлеб не допускаются. Некоторые пользователи этой диетической программы заметили, что на самом деле происходит увеличение веса в процессе этой диеты.

Первый день диетической программы включает употребление шести унций питьевой воды без сахара, протеиновый коктейль каждые два часа. Ужин представлен салатом из листовых зеленых овощей и увенчанный куриным или рыбным, постным мясом и лимонным соком / оливковым маслом. На второй и третий дни, белки заменяются порцией свежих фруктов. Снова, обед состоит из салата и протеинового коктейля. Рекомендуется избегать добавления крахмалистых овощей, таких как картофель, в салат. Кроме того, потребляемые плоды должны быть всегда свежими и, в идеале, органическими, то есть выращенными без использования пестицидов. Плоды не должны быть консервированными, сушеными или замороженными, только натуральные продукты.

Первый день диетической программы готовит ваш метаболизм к следующим двум дням, позволяя вам сжигать лишний жир внутри вашего организма. Последние пару дней, вы очищаете и омолаживаете ваш организм с помощью растительных волокон, витаминов и воды, которые содержатся в овощах и фруктах. Вода рекомендуется только в напитках в течение диеты. Будьте готовы много пить, чтобы утолить чувство голода.

Диета подчеркивает преимущества очищения организма , которые могут ощущаться уже через три дня. Тем не менее не стоит ожидать значительной потери веса мгновенно. Многие пользователи этого диетического плана рекомендуют использовать диетическую программу дважды в месяц, чтобы эффективно избавляться от лишних токсинов и веса. Люди, которые пробовали эту диетическую программу нашли простой способ очищения организма, минуя расходы на добавки и дискомфорт очистки толстой кишки. Трехдневная диетическая программа, направленная на очищение организма, может иметь побочные эффекты в форме головокружения, слабости, общего чувства голода. В целом, вы сможете выполнять легкую работу в течение диетической программы.

Трехдневная диетическая программа на основе фруктов, направленная на очищение организма, является здоровым способом воспользоваться преимуществами фруктов и овощей. Список преимуществ включает в себя выведение токсинов из вашего организма, оздоровление пищеварительного тракта, более высокий уровень энергии и развитие иммунной системы. Диетическая программа призывает вас включить большее количество овощей и фруктов в повседневную пищу.

Как и в других программах очищения организма, диетическая программа не может самостоятельно привести к долгосрочной потери веса. Трехдневная диетическая программа из фруктов, направленная на очищение организма, может лишь оказать начальный эффект для потери веса. Стоит продлить эффект с помощью регулярных физических упражнений, постоянного и нежирного питания и других видов развития вашей жизни.

Будьте всегда
в Настроении

Экспресс-чистка организма за 3 дня! Приготовь детокс-суп, который растворяет жир.

От Masterweb

Доступна после регистрации

Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет. Но вся соль в том, что идеальным является исключительно внешний результат. Что касается изменений внутри, то некоторые из них опасны и необратимы.

Детокс-супы — отличный способ очистить организм от токсинов и шлаков, укрепить иммунитет и улучшить усвоение организмом питательных веществ. Удивлены? Очищение не затянется на недели или месяцы. Оно продлится всего 3 дня. Всё, что требуется лично от вас — приготовить 3 разных супа. Каждый день вы будете пробовать новое блюдо и лечить организм изнутри. Мы, в свою очередь, предоставляем рецепты отличных супов, которые помогут вам в стремлении к полной детоксикации.

Суп с брокколи

Ингредиенты

  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 луковица
  • 750 мл воды
  • 1 зубчик чеснока
  • 500 г брокколи
  • 1 пучок рукколы
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. Порубите чеснок и лук. Отделите соцветия брокколи от ножки и промойте их.
  2. Возьмите кастрюлю с толстым дном и налейте оливковое масло. Подождите, пока масло прогреется и добавьте в кастрюлю лук и чеснок. Готовьте до появления характерного аромата. Добавьте в кастрюлю брокколи. Тушите, пока соцветия не станут ярко-зелеными.
  3. Добавьте воду в кастрюлю и подождите, пока она закипит. Посолите и поперчите бульон по вкусу. Накройте кастрюлю крышкой и варите суп на маленьком огне в течение 8–10 минут.
  4. Когда суп готов, перелейте его в блендер и добавьте рукколу. Перетрите составляющие, чтобы образовалось пюре и подавайте на стол.

Суп с морковью и имбирем

Приготовление

  1. Нарежьте лук. Натрите имбирь на мелкой терке.
  2. Потушите имбирь и лук на оливковом масле в течение 5–7 минут.
  3. Нарежьте морковь кусочками и добавьте к имбирю и луку. Залейте всё бульоном. Доведите смесь до кипения и протушите на медленном огне в течение 30 минут.
  4. Снимите всё с огня, когда морковь станет мягкой. С помощью блендера сделайте пюре, а после добавьте сливки, соль и перец по вкусу.
  5. Доведите пюре до кипения и проварите еще 5 минут. Готовый суп-пюре можно подавать с укропом и сухариками.

Суп с чечевицей

Ингредиенты

  • 450 чечевицы
  • 60 г стебля сельдерея
  • 60 г лука-шалот
  • 10 г чеснока
  • 500 мл картофельного бульона
  • 1 кг картофеля
  • 3 л воды
  • 250 мл соевого молока
  • 200 г помидор
  • 5 г кинзы
  • 30 г оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. Очистите картофель. Отварите его и процедите. Сохраните бульон.
  2. Мелко нарежьте стебли сельдерея, лук-шалот и чеснок. Обжарьте всё на оливковом масле. Добавьте к ингредиентам промытую чечевицу и картофельный бульон. Варите в течение 15 минут до полуготовности.
  3. Нарежьте томаты дольками. Добавьте их в суп и доведите до готовности на медленном огне.
  4. Подогрейте соевое молоко до 90 °С и смешайте его с готовым супом. Посолите и поперчите по вкусу. Готовый суп можно украсить кинзой.

Очищение организма за три дня

Первый день.
На завтрак приготовьте овсяную кашу и добавьте в нее горсть лесных ягод, можно свежемороженых. В ягодах содержатся антиоксиданты, оберегающие организм от цирроза печени и сражающиеся со свободными радикалами. Также эти ягоды богаты противовирусными препаратами, защищающими вас от простудно-гриппозных напастей.

На обед нужны продукты, богатые витаминами группы В и витамином С. Они помогают вывести из организма токсины. Вариант: салат из сырых овощей и омлет со шпинатом и грибами.

Перекусите около пяти часов вечера свежей морковью и болгарским перцем с хумусом. Это блюдо содержит большое количество клетчатки, которая повышает активность очищения. Ни желудок, ни кишечник не могут работать без клетчатки в полную силу.

На ужин приготовьте курицу карри. Приготовьте только грудку, эта часть курицы полна легко усваиваемых белков. Куркума – главная пряность в составе карри – усиливает секрецию желчи почти в два раза и ускоряет выведение из организма токсинов алкоголя и табака. Усиление секреции желчи значительно улучшает пищеварение и чистит кишечник.

Второй день.
На завтрак – мюсли с йогуртом. Кисломолочные бактерии снижают уровень негативного воздействия токсинов на печень и тонкий кишечник. Клетчатка в мюсли понижает высокий уровень холестерина на 20% и словно щетка чистит все складочки вашего желудка.

На обед приготовьте суп из брокколи. Печень – фильтр для вашего организма, а брокколи – фильтр для этого фильтра. Содержащиеся в этой капусте энзимы ускоряют и делают более эффективным процесс переработки и выведения токсинов. Оксиданты, также содержащиеся в этом зеленом овоще, снижают риск подхватить ОРЗ.

На полдник — овсяное печенье и апельсиновый сок. Апельсины – вкусный и легкий способ насытить организм витамином С, незаменимым антиоксидантом, ускоряющим выведение токсинов из печени. Овсяное печенье поможет вам продержаться до ужина и не съесть ничего лишнего.

Жареная курица с цветной капустой на ужин станет прекрасным завершением дня. Куриная грудка богата не только белком, в ней самое высокое содержание ниацина, защищающего ваш организм от возрастного ухудшения когнитивных функций. Цветная капуста ускоряет выработку глутатиона, помогающего клеткам бороться со старением.

Третий день.
Два вареных яйца и тост. Яйца повышают в крови уровень очень ценных липидов с труднопроизносимым названием – фосфатидилхолинов. Они помогают избавиться от жировых отложений в печени и на стенках тонкого кишечника. Кроме этого яйца полезны витамином D, который помогает в полной мере проявлять умственные способности.

На обед приготовьте луковый суп. Лук содержит серу, необходимую печени, чтобы расщеплять алкоголь и парацетамол. Включая в свой ежедневный рацион суп, вы снижаете потребление калорий на 20%.

Перекусите крекерами и авокадо. Авокадо богат витамином Е, который называют витамином молодости и красоты. А еще витамин Е улучшает работу печени и помогает бороться с излишками глюкозы. Большое содержание фолиевой кислоты способствует лучшей циркуляции крови.

На ужин попробуйте свиную отбивную с аджикой и овощи на пару. Свинина богата глицином – он помогает справиться с консервантами, улучшителями, подсластителями и прочими Е, которые сейчас содержатся, наверное, даже в грудном молоке. Острый красный перец, содержащийся в аджике, понижает артериальное давление и улучшает обмен веществ. Это позволит вам избавиться от стрессов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Это временный план питания подойдет любому, даже самому измученному организму. В отличие от многих кратковременных курсов очищения, основанных, как правило, на сыроедении или ограничении белковой пищи, он не раздражает слизистую ЖКТ, полностью обеспечивает потребности организма в витаминах и питательных веществах и может применяться даже во время кормления грудью. Существует возможность заменять одни блюда другими, главное, чтобы они содержали описанные ценные вещества.

Читайте так же:  Трещины на пальцах причины лечение в домашних условиях

Весенняя детоксикация: как очистить организм за 3 дня

Расстройство желудка, усталость, нездоровая кожа — это все может быть следствием загрязнения организма токсинами и шлаками. В любом случае сделать генеральную уборку своего тела после зимы не будет лишним. И вы обязательно почувствуете себя лучше! Поэтому сегодня наш сайт Taliya.ru расскажет Вам, как можно очистить свой организм за 3 дня с помощью специальной диеты.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это TonusFit . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО .

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «похудалку», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт .

Откуда берутся в организме токсины и шлаки?

Как часто вы едите мясо? Ежедневно? Знайте, что во время переваривания большого количества животного белка в организме накапливаются шлаки, от которых непросто избавиться.

На стенках кишечника создается что-то вроде налёта, который замедляет обмен веществ, в результате человек чувствует себя усталым и тяжелым. Мясо животных, выращенных на фермах, также содержит остатки лекарств и тяжелых металлов. Животный жир является хорошим растворителем, поэтому вся химия, которую дают животным для быстрого наращивания массы, оседает именно в нем. С жирным мясом на наши тарелки попадают и совсем не полезные вещества из окружающей среды.

Еще одной проблемой является недостаток клетчатки. Значительная часть белой муки в вашем рационе, небольшое количество овощей и цельного зерна приводит к замедлению перистальтики кишечника. В его складках затем накапливаются отходы пищи в течение многих лет.

Таким образом шлаки и токсины препятствуют быстрому всасыванию в кровь питательных веществ. Именно поэтому нам требуется больше пищи, чтобы насытиться. В результате мы едим больше, чем требуется и набираем лишний вес.

Как очистить организм за 3 дня?

«Встаньте рано утром, очистите свой язык, прополощите рот маслом и сделайте себе клизму. После выпейте растворенный порошок из шелухи подорожника Индийского». Это древний китайский рецепт очистки организма. Вы можете попробовать этот метод, но есть и менее радикальные способы.

Трехдневная диета для детоксикации организма

Используя эту диету вы не только избавитесь от мусора в своем теле, но и похудеете. На 3 дня вам придется забыть о мясе и молоке, питаться исключительно натуральными продуктами, не произведенными промышленным способом. То есть никаких сыров, сосисок и колбаски.

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение!

Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам — очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых — так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании — так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты — я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну — разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды — родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед — я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра — желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой — лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто «что-нибудь перехватить». Я называю это «психологическим голодом». Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите — день пройдёт быстрее. Если вы на работе — ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение — до которого часа всё надо сделать. Представляете — освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот «лимонад» называется «антистрессовой добавкой», только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет — это хорошо, так и сделайте. Если не можете — сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день — самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного — зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила — как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок — лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен «веник». «Веник» — это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное — не переесть!

После семи часов — снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!

Для очищения организма три дня пьют яблочный сок

— Ни в коем случае не с другого органа. Кишечник — самое грязное место в организме. В нем формируются каловые массы, и много их остается на стенках кишечника. Они отравляют кровь, а значит и все тело. Поэтому мы чувствуем тошноту, усталость, депрессию, быстро стареем.

Наталья Ивановна советует делать клизмы в течение месяца. Кипяченой, чуть теплой водой или отварами зверобоя и ромашки. Травы способствуют дезинфекции. Первую неделю клизму следует ставить каждый вечер. Вторую неделю — через вечер, третью — через два, четвертую — через три. Можно сделать клизму еще раз на пятую неделю.

— Второй очищаем печень, в ней тоже много шлаков. Категорически нельзя этого делать без чистки кишечника. Также опасно тем, у кого есть камни в желчном пузыре. Они не пройдут по желчевыводящим путям, а могут их просто порвать. Тогда придется ложиться на операцию. Поэтому перед чисткой печени проверьтесь в больнице, нет ли у вас камней.

Читайте так же:  Народные средства при эндометриоидной кисте

Три дня нужно голодать, пить только яблочный сок. На вечер третьего дня, примерно в 19.00, выпить стакан растительного масла. Ее можно развести ананасовым соком. Затем кладут на область печени горячую грелку или принимают ванну. Это способствует притоку крови к органу.

— Если не можете выпить масла, намажьте место в районе печени медом. Лягте и в течение получаса легкими хлопками бейте по нему. Мед потемнеет. Это означает, что печень зашлакована. Метод эффективный, но с маслом еще лучше.

Далее требуют очистки почки.

— Полезны арбузы. В два часа ночи, когда почки активные, съешьте несколько кусков арбуза и положите на почки горячую грелку или примите ванну. Чем больше потом ходить в туалет, тем лучше. Если сезон арбузов прошел, пейте отвары мочегонных трав.

Затем чистят кровь. Процедура длится три дня. 2 л талой воды смешивают с 900 г апельсинового сока, 200 г лимонного. Отдельно растворяют столовую ложку глауберовой соли в 100 г воды. Пьют раствор утром натощак. Затем каждые полчаса принимают по 100 г смеси воды и сока.

Для очистки сосудов делают настой из стакана семян укропа, 2 ст. ложек молотого валерианового корня и двух стаканов меда. Смесь заливают в термос кипятком так, чтобы было 2 л жидкости. Через сутки пьют по столовой ложке за полчаса до еды в течение месяца.

— Также надо очистить организм от слизи. 140 граммов натертого хрена разведите с соком двух-трех лимонов. Принимайте смесь два раза в день по чайной ложке натощак.

Наталья Варига советует четыре раза в год очищать суставы. Длительность курса три дня. 5 г лаврового листа заливают 300 г кипятка, настаивают в термосе 3 часа Пьют по несколько глотков в час.

Важно все делать по порядку, без перерывов и не чаще чем раз в год.

«Приучайте детей к салатам»

Столичный диетолог 35-летняя Наталья Самойленко говорит, особенно осторожно надо очищать печень и почки. Предварительно обязательно следует сделать ультразвуковую диагностику.

— Без консультации врача нельзя очищаться, если есть песок или камни в этих органах. Иначе попадете в хирургическое отделение.

Врач советует правильно питаться и не засорять организм.

— Приучайте детей к салатам. Сырые овощи и фрукты должны быть ежедневно в рационе. Употребляйте много зелени. Ежедневно съедайте хотя бы одно яблоко. Это тоже очищение. Важно пить чистую воду. Ее количество определяют индивидуально. 30 граммов воды умножают на массу тела. Меньше должны пить сердечники и те, у кого есть отеки. Выпивайте стакан воды по утрам натощак и между приемами пищи в течение дня.

3 варианта детокс-диеты: как похудеть к праздникам

Устраиваем глобальную очистку организма и избавляемся от лишних килограммов к Новому году

Новогодние праздники все ближе, а вы не уверены, что вечернее платье будет смотреться на вас идеально. Самое время устроить организму небольшую генеральную уборку. Детокс-диета поможет избавиться от шлаков и токсинов, а вместе с ними уйдут лишняя жидкость и пара килограммов веса. Мы предлагаем вам три эффективных варианта. Кстати, любой из них будет не лишним повторить и после новогодних праздников, чтобы устранить последствия гастрономического разврата.

Экспресс-детокс

Строгость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых.

Что делать

— Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).

— Ограничить соль и приправы.

— Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.

— Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.

— Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.

— Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.

— Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.

— Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.

— Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.

— Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.

— Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».

Меню на три дня

Завтрак:

Свежевыжатый сок из моркови и яблока

Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

Обед:

Яблоко или апельсин

Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

Полдник:

Горсть грецких орехов или фундука

Ужин:

200 г овощей гриль или на пару

50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика.

Свежевыжатые соки из овощей и фруктов.

Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.

Детокс-разгрузка

Этот способ идеален в качестве недельной передышки после непривычного переедания. Например, после сытных праздников. За отведенные на диету семь дней организм приходит в норму, нормализуя вес и количество жидкости.

Что делать

— Исключить сливочное масло, сливки, красное мясо, картошку, хлеб, рис, соль, сахар, мед, шоколад.

— Употреблять свежие фрукты, овощи.

— Сделать упор на капустный суп и лук-порей. Отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.

— Ложиться спать рано (желательно до 21.30). Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.

— Посещать сауну и баню, чтобы дополнительно выводить токсины через поры кожи.

— Принимать душ со скрабами и пилингами для лица и тела, чтобы отшелушить ороговевший, зашлакованный слой клеток. Не забывать делать это перед банными процедурами.

— Заниматься спортом на свежем воздухе: быстрой ходьбой, катанием на велосипеде или роликах.

— Спорт можно заменить на продолжительные прогулки (не менее получаса).

Меню на неделю

Сразу после сна:

Большой стакан теплой воды с соком лимона

Завтрак:

Мюсли с кефиром

Обед:

Капустный суп (500 мл)

Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла

Полдник:

Мятный чай с отваром мочегонных трав

1 курага и несколько орехов миндаля

Ужин:

Капустный суп (500 мл)

Артишок или цикорий на пару с лимонным соком или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г)

Натуральный йогурт, мандарин или апельсин

Перед сном:

Отвар из лимона с имбирем

С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык).

С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.

Органический детокс

Эта программа медленно, но верно приучит вас не только правильно питаться, но и жить. Делая ставку на натуральные продукты, диета налаживает главное — хороший обмен веществ. А это залог прекрасного самочувствия и внешнего вида.

Что делать

— Исключить продукты промышленного производства, насыщенные гормонами роста, пестицидами, консервантами и прочими синтетическими компонентами.

— Перейти на органические продукты, найти которые можно в специальных отделах продуктовых магазинов и на рынках.

— Ограничить употребление белков животного происхождения (не более 150 г яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра твердых сортов или козьего).

— Отказаться от сахара на 15 дней, затем свести его потребление до одного раза в неделю.

— Забыть о «насыщенных» жирных кислотах: маргарине, пальмовом масле, жирном мясе.

— Приучить себя к ненасыщенным жирным кислотам (оливковому, льняному, рапсовому маслу, маслу грецкого ореха и из тыквенных семечек).

— Сделать упор на зеленые овощи, проростки растений, фрукты, миндаль, рисовое молоко, коричневый рис, кукурузу.

— Готовить только на оливковом масле, при покупке выбирая органические сорта.

— Очищать стенки кишечника (профессиональную процедуру гидроколонотерапии может заменить прием слабительного — 1 ст. ложка хлорида магния на стакан воды).

— Принимать пробиотики, восстанавливающие флору кишечника (продаются в аптеках), и энзимы (фестал, мезим и т. д.).

— Насыщать организм кислородом, посвящая 30 минут в день прогулкам или пробежкам на свежем воздухе.

Альтернатива прогулкам — кислородный баллончик, который можно купить в аптеке.

— Посещать сауну, турецкую или русскую баню для дополнительного вывода токсинов.

— Записаться на дренирующий массаж или массаж шиацу.

— Пить чистую родниковую воду.

— Восполнять потребность организма в витаминах, минералах и аминокислотах, принимая биодобавки.

Меню на две недели

Сразу после сна:

Стакан теплой воды с соком половинки лимона

Большой стакан свежевыжатого сока

Завтрак:

Зеленый чай с тертым имбирем и лимоном

Ломтик пшеничного хлеба с тертым миндалем или пюре из авокадо

В 10 часов:

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Обед:

Суп-пюре из овощей на пару

Коричневый рис и овощи на пару с оливковым маслом

В 16 часов:

Пюре из фруктов на пару и несколько орехов миндаля

Ужин:

Суп-пюре из овощей на пару

Жирная рыба красных или белых сортов три раза в неделю, белое мясо два раза в неделю, два яйца раз в неделю, козий сыр или моцарелла раз в неделю (одно блюдо на выбор)

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Как похудеть за 3 дня без вредных последствий для организма

Сейчас много говорят и пишут о том, как сбросить вес за неделю, как похудеть за 3 дня, как избавиться от лишних килограммов за один день. При этом все знают, что потерять за короткое время значительный вес невозможно без серьёзного ущерба для здоровья. Многие люди, опробовавшие на себе экспресс-диеты говорят, что 2-3 килограмма, сброшенные за 2-3 дня, возвращаются с лёгкостью. Это объясняется очень просто. Чтобы сбросить вес и удерживать его в пределах нормы, человек должен поменять свой режим питания и придерживаться его постоянно. Все блиц-диеты подразумевают строгое ограничение калорийности пищи. После того, как проходят три дня, и весы показывают значительный сдвиг в сторону уменьшения, человек, радуясь, что теперь можно не голодать, начинает есть. Причём начинает есть всё подряд, включая сладкое и мучное, жирное и жаренное, острое и солёное.

Варианты трехдневного сброса веса

У трёхдневных диет имеются противопоказания. Категорически запрещаются блиц-диеты диабетикам, людям, страдающим болезнями поджелудочной железы, язвой желудка. Противопоказаны экспресс диеты и тем, кто склонен к депрессивным состояниям.

Хотите знать, как похудеть за 3 дня, сбросив максимальное количество килограммов? Нужно включить спорт в список своих ежедневных занятий. Утро лучше начинать с 15-30 минутной зарядки. Хорошо делать упражнения на растяжку. Замечательно будет, если во время диеты вы найдёте время на посещение бани или сауны. Это поможет организму очиститься от шлаков, улучшит метаболизм. Некоторые диетологи рекомендуют как дополнительное средство использовать клизмы. Наиболее эффективно проводить эту процедуру ранним утром или в 7-8 вечера.

Американская диета на 3 дня

В последнее время она стала очень популярной. Главный принцип диеты – на ней нужно сидеть три дня, потом 4 дне есть обычную пищу. Несмотря на всю популярность, худеть по этой методике не рекомендуется, поскольку у неё очень много недостатков:

Читайте так же:  Лечебные спреи в нос

  • Резкие изменения в питании очень вредны для здоровья. Предлагается три дня есть диетическую пищу, 4 дня обычную, снова 3 дня диетическую. Такие перепады вредны для здоровья.
  • В составе диеты есть продукты, которые являются сильными аллергенами. Это арахисовое масло, яйца, грейпфрут.
  • В диету включены сосиски, а от них не будет ничего, кроме вреда. Даже если автор диеты подразумевает натуральный продукт. К сожалению, сейчас в магазинах продают сою и пищевые добавки, называя это сосисками. Это же касается мороженого и крекеров, которые разрешаются диетой. Сухой хлеб раздражает слизистую оболочку желудка.

Посидев на американской диете три дня, вы не обнаружите серьёзный результатов, но рискуете сорвать желудок. Так что не обращайте внимания, когда видите рекламу американской чудо-диеты.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Как эффективно похудеть за три дня

Гречка + зелёный чай – одна из самых эффективных диет. Вы будете худеть на килограмм в день, и попутно очистите организм от шлаков и токсинов. Главное, чтобы силы воли хватило. Эта диета выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому она полезна тем, кто страдает отёками. Есть ещё один положительный момент. Гречка и зелёный чай – недорогие продукты. И абсолютно натуральные. Каждый может купить их, это не свежий тунец, который продаётся не во всех магазинах, да и стоит очень дорого.

Ещё одна эффективная экспресс-диета – арбузная. Ею можно увлекаться, когда сезон арбузов в самом разгаре (осенью, например). Но если вы решили посидеть на этой диете, помните, что арбузы повышают уровень сахара в крови, а это вызывает чувство голода. Есть способ избежать такого состояния. Пару раз в день дополняйте арбуз ломтиком чёрного хлеба и выпивайте чашку зелёного чая.

Диета на соках. Несколько раз в день можно пить любые соки, кроме виноградного и бананового. Обязательно включать в рацион гранатовый сок и сок из корня сельдерея. Если у вас не очень серьёзные проблемы с желудком, можно разводить соки негазированной минеральной водой. И, естественно, больше ничего не ешьте.

Трёхдневное очищение организма

Можно ли избавиться от лишних килограммов за три дня и не навредить при этом здоровью? Можно! Но только надо думать не о том, как похудеть за три дня, а о том, как очистить организм за три дня. Лучше худеть не за счёт сжигания жира, а за счёт очищения организма. Конечно, это не значит, что не нужно заниматься спортом – во время занятий можно сжечь до 500 г жира. Диетологи рекомендуют любую диету начинать с подготовки организма, его очищения. Пропагандируют также разгрузочные дни и лечебное голодание. Благодаря разгрузке, можно не только похудеть, но и поддерживать вес, который вас устраивает. Вот только разгрузочные дни должны повторяться регулярно. Например, раз в месяц.

Разработана схема трёхдневного похудения, которая состоит из входа в голодание, собственно голодания и выхода из него. Методика позволяет не только похудеть на 3-4 килограмма за три дня, но и уменьшить объём желудка, улучшить общее состояние организма и внешний вид.

Схема грамотного трёхдневного похудения

  • Первый день – вход

Нельзя есть белок животного происхождения. Исключается творог, рыба и мясо, морепродукты. Нельзя также жиры животного происхождения, крупы, бобовые. Кефир, молоко, сливки, сметана, каши в этот день под запретом. Можно кушать только фрукты, исключая бананы, пить овощные и фруктовые соки, травяные отвары.

День лучше начать с сока или зелёного чая. Можно сделать травяной отвар из липы, крапивы или ромашки. Из соков лучше пить свежевыжатый морковный, капустный, свекольный. Можно наполовину разбавить их минеральной водой. В обед покушайте фрукты и свежие либо тушёные овощи. Также можно есть семечки, но немного. Можно пополдничать. А после семи вечера от еды следует отказаться.

Перед сном примите лечебную ванну. Нужно, чтобы она была тёплой – разогретое тело легче очищается от грязи и шлаков.

Заранее приготовьте 4 литра кипячённой или талой воды. Не думайте, что второй день будет сложным, суточное голодание выдержать очень легко. Разрешается только вода. Её нужно выпить от трёх до четырёх литров за день. Чтобы столько выпить, нужно по стакану или два пить через каждые полчаса. Не хотите пить стаканами? За один раз можно выпить не более пол литра. В противном случае желудок растянется.

Чтобы противостоять соблазну чего-нибудь пожевать, не заходите на кухню. Предупредите близких, что сегодня самообслуживание. Отдыхайте, смотрите телевизор, и день пройдёт быстро. Хорошо, если вы на работе. Рутинный труд не даст вам думать о еде. К вечеру может возникнуть головная боль. Можно выпить стакан воды с лимоном и принять тёплую ванну.

Выдержали два предыдущих дня? Обязательно выдержите и третий. С утра можете взвеситься – результат вас порадует. Ваш желудок уже уменьшился в объёме, поэтому в этот день можно начинать кушать, но понемногу. Возьмите кусочек морковки, пару листочков капусты. С утра выпейте травяной или зелёный чай. На второй завтрак сделайте сок.

За день голодания все шлаки собираются в кишечнике. Вычистить их поможет салат «Метёлка». Он делается из жёстких овощей – капусты, свеклы, моркови. Их можно натереть на тёрке, заправить лимонным соком. Можно сразу наготовить на целый день, и есть этот салат.

Трёхдневное голодание несложное и недорогое. Если вы будете практиковать его ежемесячно, вы привыкнете. И к очищению, и к своему отражению в зеркале, которое будет всё больше радовать вас.

Вода как средство сбросить вес

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Очень хорошая статья, а главное- такой объем информации

Согласна, интересная статья. Дополню лишь, что лично я всегда вот какого правила придерживаюсь, начинаю любую диету с глубокого очищения кишечника. Есть замечательно слабительное лавакол. Наше российское. Вся гадость из организма на раз выходит. И кстати так и килограммы естественным путем теряешь.

А для меня лучшая диета — рот заклеить, как на фотке, ну никак не получается себя контролировать 🙁

Всё очень легко , я когда хотела сесть на диету и при этом не сорваться просто в рацион добавила препарат Лида Максимум принимая его один раз в день, в итоге за курс у меня ушло 10,9 кг. без всякого ущерба организму.

Мне кажется, что за 3 дня- лучше всего на кефирно- яблочной диете худеть. Вначале лаваколом выводим из кишечника все токсины и шлаки, так около кило, точно уйдет. А потом и диетка. Запаситесь хорошими яблочками и кефирчиком!

А можно знаете, как сделать, вообще на целебное голодание сесть. Вот это метод скаж3у вам, просто супер. При чем, вначале очищаем кишечник ( я для таких целей беру таблетку слабилена). Важно, что бы от слабительное средства не было болей и колик, так вот как раз после слабилена все отлично. А потом еще целебное голодание ( сутки только воду пьем). Так и за 2 дня, несколько кг потеряете.

Для себя я выбрала самую отличную диету, которая обходится без голодания. И в весе теряю немало кило за короткое время. По мне диета Дюкана, это самая лучшая возможность быстро похудеть. Ну а справляться с запорами мне помогает Лавакол, слабительно в виде порошка, с приятным вкусом минералочки. Беру один пакетик и развожу на стакан воды, результата долго ждать не нужно, чистит кишечник он замечательно, а главное происходит глубокая чистка кишечника.

Вот я тоже думаю, что нафиг мне голодные диеты не нужны с быстрым результатом — это стресс для организма. Лучше тоже на белковую диету сяду — и сытая, и вес уходит. Так как я еще на трени хожу, то белок мне очень нужен.

Лидия, та же история. Голодные диеты не про меня. Я Дюкана люблю — каждую весну на нем сижу и могу сказать, что помогает эта диета отменно скинуть вес. Правда возникает небольшая проблемка — запор из-за нехватки клетчатки. Но эту проблемку можно лаваколом чудненько так решить. И прошу обратить внимание, что он не содержит растительной составляющей, поэтому его при белковой диете можно пить. Мне трех пакетиков этого слабительного хватает, чтобы нормализовать свои походы в туалет. Быстро и эффективно.

Карина, а как он пьется? Сильно противный на вкус? Ни разу еще такое слабительное не пила. Тоже собираюсь на Дюкана сесть.

Он нормально пьется. Мне по вкусу вообще минеральную воду напомнил (лавакол чем-то на ессентуки похож). И принимать его надо примерно через каждые 20 минут. Как я уже писала, трех пакетиков мне хватило, чтобы решить проблему запора, возникшую из-за Дюкана. Это слабительное действует мягко и не вредит ни желудку, ни кишечнику.

Я худел в Доктор Борменталь, ничего проще, чем пойти к специалистам нет! Пришел, тебе разлодили по полкам все и худей. Только жену найди сначала, чтоб помогала в этом)))

похудеть за 3 дня без вреда не получится никак. по своему огромному опыту говорю. как только я не издевалась над собой! мало ела и истязала себя бегом, но хватило меня на 2 месяца, дальше было невозможно и так я лишилась 5кг, но через полмесяца уже стала опять набирать. и чувствовала себя просто ужасно. сейчас благодаря модельформу 30 я похудела с 84 до 73 кг за чуть больше три месяца без всяких издевательств над собой. кушаю сейчас поминимуму и чувствую себя прекрасно, даже цвет кожи стал розовее

Не так давно, вернулась из истра мед. Поехала в этот санаторий на программу по очищению организма. Получилось хорошо похудеть, скинуть лишний вес, и даже настроение наладилось. Как же там хорошо, и сколько процедур всяких полезных делают. А какой массаж. Девочки, просто удовольствие от процесса похудения получила.

У каждого свой способ похудеть за такое короткое время, мой- турбослим экспресс.

Согласна с вами, хороший препарат, мне тоже помог.

Очищение организма на 3 дня