Как не заболеть гриппом: советы доктора Комаровского

Осень, как правило, не приходит одна, а вместе с эпидемией гриппа.

В этом году, как прогнозируют эпидемиологи, в Украине будут преобладать вирусы гриппа A/California (H1N1), A/Victoria (H3N2) и B/Massachusetts. К встрече с ними нужно готовиться уже сейчас. В этом помогут простые советы известного врача-педиатра Евгения Комаровского.

Главная особенность вируса гриппа – способность постоянно изменяться (в этом и коварство заболевания – не успел человек получить иммунитет на определенный штамм вируса, как тот уже изменился). На сегодняшний день медикам известны три основные разновидности вируса гриппа – А, В и С. Вирус С отличается тем, что он стабилен, то есть, если человек переболел им один раз, то получает иммунитет на всю жизнь. Поэтому им болеют в основном дети. Вирус гриппа В – изменчив, но не настолько, как вирус гриппа А, который постоянно изменяется – именно он вызывает эпидемии.

Сам по себе грипп не страшен, опасны его осложнения – бронхиты, пневмонии, сердечно-сосудистые заболевания, менингит. Вероятность получить эти болезни возрастает, если грипп переносить на ногах, поэтому главное условие при лечении – постельный режим.

Как заражаются гриппом? Источник передачи вируса единственный – больной человек. Заболеть гриппом из-за того, что вы замерзли или промочили ноги невозможно. Чаще всего люди заражаются либо на работе (в учебном заведении), либо в общественном транспорте. Если возможно, то лучше несколько остановок пройти пешком, чем ехать в переполненных маршрутках или троллейбусах. Из всех видов общественного транспорта в час пик лучше добираться на метро, поскольку там хорошая вентиляция воздуха.

Лучшая профилактика гриппа – вакцинация, но она показана лишь здоровым людям, и ее необходимо делать минимум за 2 недели до начала эпидемии. Следует помнить, что иммунитет после прививки держится 6-12 месяцев, поэтому прошлогодняя вакцинация в этом году окажется неэффективной. Тем более что эпидемиологи в нынешнем сезоне прогнозируют циркуляцию вируса, штаммы которого не входили в прошлогодние вакцины.

Любителям так называемых народных средств профилактики следует помнить, что никаких чудо-средств против гриппа не существует. Лук, чеснок и тем более спиртные напитки абсолютно бесполезны. Это же касается и различных иммуностимуляторов, витаминов, БАДов. Поэтому не следует тратить деньги на приобретение широкорекламируемых лекарств.

Многие люди считают, что от заражения поможет защититься марлевая маска. Это мнение ошибочное. Размер вируса настолько маленький, что он легко проникает даже через много слоев маски. Но вот если маску наденет больной человек, то она задерживает капельки слюны, в которой особо высокая концентрация вируса при кашле, чихании или даже при разговоре, это несколько уменьшит риск заражения для рядом находящихся здоровых людей. При этом нужно помнить, что маска быстро становится влажной от дыхания и сама фактически превращается в источник инфекции. Поэтому ее следует менять через каждые 2 часа или тщательно проглаживать горячим утюгом.

Распространенный путь передачи вируса – через руки инфицированного (больной касается носа, рта и вирус попадает на руки). Поэтому желательно воздержаться от рукопожатия и чаще мыть руки с мылом. А если нет носового платка, но хочется чихнуть, то лучше это делать не в ладошку, а в локоть.

Вирус гриппа комфортно себя чувствует в сухом, теплом и плохо вентилируемом помещении. Но он очень быстро разрушается в прохладном, «живом» воздухе. Потому на улице во время прогулки подхватить болезнь сложно, тем более в морозную погоду. Дома нужно постоянно проветривать помещение и желательно не включать дополнительные отопительные приборы, поскольку они очень сушат воздух. Если холодно в квартире, то лучше теплее одеться и желательно несколько раз в день делать влажную уборку, особенно если в доме находится больной.

Существует повышенная опасность подхватить вирус гриппа, когда человек принимает лекарства, которые высушивают слизистые оболочки верхних дыхательных путей (это касается и людей, страдающих их сухостью). Поэтому слизистые оболочки постоянно следует увлажнять. Это можно сделать при помощи физиологического раствора (его нужно поместить в «пшыкалку») или готовых спреев, которые продаются в аптеках. Особенно это необходимо делать, когда собираетесь пойти в многолюдное место, например, в поликлинику.

При лечении гриппа важно соблюдать следующие правила. Заболели – идите на больничный. Перенося грипп на ногах, вы не только рискуете своим здоровьем, но и гарантированно станете причиной заражения нескольких людей. Если не жалеете себя, то пожалейте хотя бы других.

Главное – постельный режим. Не стоит бежать в аптеку и покупать много лекарств. При обычном течении гриппа можно обойтись и без лекарств. Достаточно будет обильного питья, полноценного питания, увлажнения носа и приема «аскорбинки». Не следует увлекаться якобы антигриппозными (в этом нас пытается убедить реклама) препаратами, в основе которых – парацетамол. На вирус гриппа они не оказывают никакого действия, а вот печень «посадить» могут. И не забывайте, что в комнате постоянно должен быть чистый, прохладный, влажный воздух. Жаропонижающие средства следует употреблять лишь в том случае, когда есть высокая температура (выше 38°С). Помните, вирусные инфекции не лечатся антибиотиками, не следует их употреблять и для профилактики осложнений – лечить болезнь до ее наступления бессмысленно.

Читайте так же:  Боль в плечевом суставе народные средства

Кстати, по информации Государственной службы Украины по лекарственным средствам, среди зарегистрированных МОЗ лекарств, есть те, которые не помогают при лечении гриппа. В частности, это анаферон, ангистол и афлубин.

Семь правил ОРВИ: как не заболеть простудой и чем ее лечить

Вкусная еда заменит лекарства от простуды и гипертонии!

Есть продукты, которые в нашем организме ведут себя прямо как настоящие лекарства — противовоспалительные или обезболивающие. Конечно, в остром состоянии с температурой под сорок уповать на фрукты-овощи глупо. Тут уж без «тяжелой артиллерии» не обойтись. Другое дело, если вы немного простыли, голова трещит, в горле першит, тут на помощь и придут продукты-лекарства. Олег ИВАНОВ, Ольга СИНИЦКАЯ, Ильдар РАХМАНГУЛОВ

— В нашем регионе за медицинской помощью с симптомами простудных заболеваний обратилось более 13,6 тыс. человек, в том числе 5,1 тыс. жителей Иркутска , — сообщают в Управлении Роспотребнадзора по Иркутской области. – Среди больных больше всего детей – 4118.

Эпидемиологи советуют именно сейчас поставить прививку. Сегодня провакцинированы 232 тыс. взрослых и 328,6 тыс. детей, которым она положена бесплатно. Решение защититься от вируса приняли около 20 тыс. человек.

— Не забывайте про маску, — рекомендуют врачи. — Это незаменимое средство. Если вы заразились, тоже носите ее, чтобы обезопасить окружающих. При появлении первых признаков заболевания настоятельно рекомендуется обратиться к врачу и помнить, что ОРВИ, как и грипп, опасны осложнениями, такими как бронхит, пневмония, отит, гайморит, миокардит.

Давайте договоримся сразу – если ОРВИ не проходит уже три дня, если держится температура, обращайтесь к врачу, берите больничный и сидите дома. В этом случае лечиться надо таблетками, которые пропишет врач. Хотя о способах народной медицины, в том числе тибетской, забывать не стоит. О семи правилах борьбы с ОРВИ и гриппом читателям «Комсомолки» рассказывает иркутский врач, специалист по традиционной восточной медицине Андрей Давыдов

Правило первое. Дополните лечение народными средствами

В качестве противовоспалительных средств попробуйте семена укропа, тмина, аниса, фенхеля, кориандра. Эти приправы можно заваривать, добавлять в чай. Мята, мелисса, малина помогут понизить температуру. Сделайте отвар мяты и прополощите им горло, нос. Самый простой и необходимый при ОРВИ способ лечения: промывать несколько раз в день нос соленой водой или минералкой. Сбивать температуру, когда она ниже 39 градусов у взрослого человека и ребенку, когда она ниже, 38,5, не стоит. Так организм борется с инфекцией. Но если вы плохо переносите «горячку», возьмите водку или любую спиртовую настойку, протрите макушку, предплечье, затылок, грудь, стопы. Гарантированно на ближайшие полчаса – час температура снизится. Для обтирания ребенка сначала разведите водку водой. Можно также использовать уксус.

Правило второе. Применяйте оксолиновую мазь .

Смазывайте ею пазухи носа изнутри. Раз в час смывайте мазь и наносите ее вновь. Это поможет защититься от инфекции .

Правило третье. Восполняйте нехватку витаминов и микроэлементов.

Добавьте в меню квашеную капусту, редьку, чеснок. Если вы проводите львиную долю своего времени на работе, возьмите в офис ароматические палочки, допустим, можжевельника. И запах приятный, и вирусы с микробами его не любят. Ну и балуйте себя кусочком шоколада, одним-двумя грецкими орехами в день. Это поможет активизировать работу головного мозга и выработку веществ, которые защищают нас.

Восполняйте недостаток витаминов и микроэлементов: ешьте больше морепродуктов, морской рыбы, овощей. Что касается аптечных витаминов, то их надо принимать так: проглатываете витаминку, съедаете кусочек хлеба с отрубями или немного отрубей, запиваете кефиром или йогуртом. Тогда они точно усвоятся.

Правило четвертое. Держите ноги в тепле

Сухое тепло при переохлаждении и насморке просто необходимо. Но редко у кого в домах сейчас есть печки. Что сделать? Можно использовать соль, разогретую на сковороде. Достаточно ссыпать ее в полотняный мешочек. Такая соль долго сохраняет тепло – можно и горло прогревать (смотрите, чтобы не обжечь!), и ноги греть. Если простудились делайте массаж стоп с любой прогревающей мазью и надевайте после носки. Не ленитесь и добавляйте в чай, салаты и другие блюда согревающие приправы имбирь и куркуму.

Правило пятое. Чтобы справиться с кашлем, увлажняйте воздух

В осенний период мы часто жалуемся на то, что стала суше кожа лица и рук, мучает сухой кашель. Простуды – тоже следствие общей сухости природы и надвигающегося холода. Чтобы помочь себе и близким, надо чаще проветривать квартиру. А еще максимально увлажнять воздух в квартире. Если у вас частые бронхиты, купите воздухоувлажнитель. Или используйте самые простые варианты: можно положить на батарею мокрую тряпку, поставить кастрюльку с водой, повесьте в комнатах мокрые полотенца. Дышать сразу станет легче, кашель быстрее пройдет.

Читайте так же:  Мытье головы народные рецепты

Правило шестое. Не сидите на диете во время простуды

Обязательно используйте увлажняющую, умасливающую пищу. Считайте это диетой.

Необходимо и сало, и сливочное или топленое масло — так вы подпитаете себя изнутри. Сразу исчезнут проблемы с сухостью кожи, успокоится кишечник, перестанет мучить кашель. Пейте больше жидкости, причем лучше минеральную воду, компоты, сыворотки, молоко. Буряты и монголы в этот период традиционно пьют зеленый чай с молоком, топленым маслом и солью. Он и жажду утолит, и при простуде поможет. Если жар, пейте такой чай комнатной температуры.

Правило седьмое. Дополняйте лекарства от кашля травами и приправами

Да, в аптеках полно отхаркивающих сборов и сборов от кашля, которые помогают размягчить мокроту и «вытянуть» ее из организма. На помощь лекарственным средствам придут специи. Их можно использовать не только для того, чтобы придать пище тот или иной вкусовой оттенок. Тибетская медицина использует их для лечения. Снимают спазм и помогают прокашляться укроп, тмин, анис, фенхель, кориандр. Щепотку приправ завариваем стаканом теплой воды и пьем по пол-стакана два раза в день.

КОНКРЕТНО

Как отличить грипп от других ОРВИ*

У вас грипп, если:

• болит голова, ломит мышцы и суставы, слабость сковывает все тело, малейший шум, яркий свет сильно раздражают, температура тела резко повысилась до 39-40 градусов, нос заложен, но насморка почти нет. Возможны тошнота, рвота.

Риновирусная инфекция, если:

• из носа течет так, что вы не успеваете менять носовые платки, а самочувствие при этом остается сносным и температура около 37 градусов.

Аденовирусная инфекция, если:

• на 2-3-й день к ознобу, насморку и кашлю прибавилось чувство песка в глазах и появилась боль в горле, а на шее и под мышками появились воспаленные лимфатические узлы.

Парагриппозная инфекция, если:

• -развивается острое лихорадочное заболевание с симптомами ангины, начинается грубый лающий кашель, шумное дыхание, изменение тембра голоса.

Читайте также

Ученые назвали способ, как не набрать вес во время новогодних праздников

Новые данные озвучили исследователи из Университета Бирмингема, суть открытия — нужно регулярно и часто взвешиваться [подробности]

Микрофлора кишечника

Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз) – состояние, при котором нарушается баланс между полезными бактериями кишечника (бифидо- и лактобактериями) и болезнетворными (клебсиелла, протей, энтеробактерии и др.)

Наука против рака: главный онколог Минздрава рассказал о прорывных разработках российских ученых и врачей

Академик РАН Андрей Каприн назвал передовые направления в лечении, которые будут доступны больным в России.

Облитая кислотой фотомодель показала, как восстанавливалось ее лицо

Кэти Пайпер опубликовала свои рождественские снимки, сделанные в разные годы

Вздутие живота у взрослых

Вздутие живота может развиваться как у здоровых людей, так и являться признаком заболевания. Многие совершенно напрасно игнорируют эти проблемы. Ведь повышенное образование газов может свидетельствовать о серьезных заболеваниях

Тошнота: причины и лечение

Тошнота — это неприятное ощущение тяжести под ложечкой, в пищеводе и даже в ротовой полости. Тошноту часто сопровождает повышенное слюноотделение, и учащение глотательных движений, с помощью которых организм пытается избавиться от этого ощущения

Хочешь похудеть? Соблюдай 7 правил похода в магазин

Фитнес-нутрициолог, популярный инстаграм-блогер Наталья Дунаевская — о полезных правилах в питании, которые помогают сбросить лишнее

У бывшей «Мисс интернэшнл» отказали почки из-за спортивного питания

Красавица больше трех месяцев живет на диализе и ей срочно нужна пересадка почки

Сало снова в шоколаде: Ученые нашли в свином жире полезные вещества

Этот продукт может пойти во благо нашему сердцу и сосудам

Главный онколог Минздрава Андрей Каприн: Не тратьте время на пустые разговоры о раке, а проверьте свой организм

Врачи призывают не поддаваться мифам о заразности онкозаболеваний, а принимать грамотные меры, чтобы уберечься от болезни [инфографика]

Врачи из Бурятии спасают пациентов, заменяя им сожженную кожу искусственной

Новая разработка ученых способна спасти тысячи жизней [фото]

«Российская неделя здравоохранения» — 2018

Один из самых масштабных форумов страны собрал сотни представителей медицинского бизнеса и общественно-политических организаций

В Минздраве назвали самый безопасный алкоголь для новогодней ночи

Главный нарколог ведомства Евгений Брюн советует пить сухое белое вино. «Комсомолка» узнала у эксперта, почему

Если у мужчины растет живот, то это. климакс. Да, он тоже есть

Не только женщины с возрастом проходят через гормональные перестройки в организме, но и представители сильной половины человечества сталкиваются с аналогичными проблемами. Признаки и причины мужского климакса

Ученые предупреждают: в праздники больше всего нужно думать о сердце

Исследователи подсчитали, что под Рождество и на Новый год заметно растет число инфарктов миокарда. Врачи рассказывают, как уберечься от сердечно-сосудистых катастроф [5 советов]

Минздрав издал памятку: за что мы не должны платить, когда лечимся по полисам ОМС

Под конец года ведомство напомнило об основных медицинских правах россиян

Новогоднее застолье: 7 ошибок, которые ведут к набору веса

За несколько дней новогодних каникул мы запросто можем наесть от 2 до 6 кг. И начинаем уже с корпоративных вечеров

Читайте так же:  Народные средства в косметологии

Раскрыта загадка красного мяса: ученые выяснили, почему оно может быть опасно для сердца и сосудов

Однако кардиологи не призывают к вегетарианству и считают, что новое исследование открывает горизонты для улучшения нашего здоровья [советы врача]

Алтайские онкологи собрали музей раковых опухолей

В него вошли редкие и необычные экспонаты

В благовещенской больнице пациентке сделали перевязку скотчем вместо пластыря

После жалобы пациентки главврача больницы сняли, в учреждении начались проверки

Вместо пластики — фейсбилдинг: 5 упражнений для лица для женщин 30+

Этот комплекс упражнений помогает подтягивать овал лица, выравнивать линию подбородка, разглаживать носогубные складки и даже постепенно избавляться от следов угревой сыпи

Что такое сон простыми словами

Что такое сон? Этот вопрос – один из самых загадочных для человечества. И, вроде бы, давно сошлись в ответе на этот вопрос. Спроси любого, скажет: сон простыми словами — это отдых. Организм спит, мозг отдыхает

Боли в мышцах: где искать причины и как лечить

Боли в мышцах, или миалгия, часто встречаются после непривычной физической нагрузки, тренировок, травм. По характеру они могут быть тянущими, спастическими, могут локализоваться в различных частях тела. Боли могут проявляться при прикосновении и при движе

Новые факты о витамине D: врожденный дефицит повышает риск шизофрении

Эта болезнь более распространена в северных странах, где мало солнца. Ученые исследовали причины.

Похудеть без диет и спорта — ученые объявили, что открыт путь к исполнению многовековой мечты человечества

Австралийско-американская команда исследователей нашла механизм, отключающий откладывание калорий в жир [комментарий эксперта]

Ученые: смартфоны и интернет могут замедлять развитие мозга

Дети, которые проводят с гаджетами больше 2 часов в день, хуже соображают и говорят

Популярный фитнес-блогер Наталья Кузьмич: Как накачать красивые ягодицы и не потолстеть

Наталья уверена, что при должном терпении и старании создать себе идеальное тело, не выходя из квартиры, может каждая женщина. Лень — не оправдание, а генетика — не приговор

Возрастная категория сайта 18+

Как не заболеть гриппом и простудой: простые рекомендации от НТВ

В профилактике гриппа и простуды очень важно вовремя сделать прививку. Но если вы не успели пройти вакцинацию, не расстраивайтесь, наши советы помогут предотвратить заражение инфекцией.

1. Больше гуляйте. Зимние прогулки способствуют усилению иммунитета и укрепляют сосуды. Также вы можете смело отправляться в парковую зону и выполнять физические упражнения — они помогут насытить организм кислородом.

Фото ИТАР-ТАСС : Красильников Станислав

2. Соблюдайте режим сна и бодрствования. В сутки необходимо спать не менее 8 часов, а ложиться не позднее 22 часов: только так ваш организм будет полноценно отдыхать.

3. Пейте витамины. Прием специальных поливитаминных комплексов в зимнее время поможет организму противостоять простудным заболеваниям. Помните, что витамины нужно подбирать в соответствии с потребностями вашего организма, образом жизни, возрастом и даже видом деятельности.

Как не замерзнуть зимой: 10 советов от НТВ

4. Заботьтесь о правильном питании. В свой ежедневный рацион включите свежие фрукты и овощи, молочные продукты, отрубной хлеб. Пейте травяные чаи с малиновым вареньем и медом.

Фото из агентства Associated Press: Matthew Mead

5. Не пренебрегайте народными методами профилактики простуды и гриппа. Употребляйте в пищу лук и чеснок — они не только отлично помогают защитить организм в холодное время года, но и являются мощными природными антисептиками.

Что может маскироваться под грипп и провоцировать спонтанный пневмоторакс? Смотрите специальный выпуск программы «Медицинские тайны»

6. Избегайте мест с массовыми скоплениями людей. Если же вам необходимо, например, пользоваться общественным транспортом, не забывайте надевать медицинскую маску или марлевую повязку.

Фото ИТАР-ТАСС : Кухмарь Кирилл

7. Мойте руки как можно чаще. Эта простая процедура поможет защитить ваш организм от инфекций и микробов.

8. Промывайте слизистую оболочку носа. Для этого отлично подойдет простая вода или физраствор. Кроме этого, вы можете сделать специальные капли для носа в домашних условиях. Для этого необходимо чайную ложку морской или поваренной соли растворить в стакане теплой кипяченой воды и несколько раз в день закапывать в каждый носовой ход 2–3 капли этого раствора.

Смотрите научное расследование Сергея Малозёмова «Смерть от простуды»

9. Делайте массаж шеи. Он не только отлично активизирует кровообращение, но и стимулирует работу миндалин. Даже на рабочем месте вы легко можете массировать область за ушами и под челюстью. Делайте массаж круговыми движениями и с легким надавливанием.

10. Избегайте стрессов. Известно, что нервное напряжение негативно сказывается не только на защитных силах организма, но и на здоровье в целом.

Холодное время года — повод более тщательно следить за собственным здоровьем. Читайте рекомендации НТВ, берегите свой организм и не болейте!

Новости по теме

Эпидемия гриппа в России

Ядерный грипп: как спастись от вируса

Эпидемия гриппа застала врасплох родителей отправленных на каникулы школьников

Школьные каникулы в Петербурге начинаются раньше из-за вспышки ОРВИ

«Расслабляться не стоит»: Анна Попова рассказала НТВ о волне опасного вируса гриппа B

Что делать чтобы не заболеть гриппом народные средства